فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫روش صحیح قرار دادن بالش زیر سر
جهت پیشگیری از فشار به مهره های #گردن
با #ماساژ یا فشار دادن وسط انگشت شست دستت ، درد #میگرن را از خودت دور کن🌾
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
انگشت شست پایتان را #ماساژ دهید تا سرماخوردگیتان بهبود یابد🌱
@sportwomans
ورزش خانمانه
اگر فشار خون دارید...
این نقطه از کف پا را #ماساژ دهید تا جریان خونتان آرام شود🍃
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
💫چگونه صبح ها #مغز خود را تقویت کنیم؟
🔹حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم
🔸️حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم
🔹حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم
🔸️با آرامش صبحانه بخوریم
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
ورزش در زمان #بارداری
💫 هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود نداره
https://eitaa.com/varzec ورزش بانوان
سپیده زد بر باور خیالم
خورشید گیسوان طلایی‌اش را باز کرد.
سلام صبحتون زیبا🌻
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫یه تمرین عالی برای افزایش #چابکی
https://eitaa.com/varzec
تمرین اصلاحی #پای_پرانتزی
نحوه انجام حرکت👇
🔸️روی زمین به پهلو دراز بکشید، تمام بدن باید در یک راستا باشد.
🔸️پایتان را تا جایی‌که می‌توانید بالا بیاورید
بالاتنه‌تان ثابت باشد و حرکت نکند.
🔸️هر بار ۵ ثانیه در این حالت بمانید🌱
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
#دانستنی
اگر قصد دارید موهای زائد بدنتان را #لیزر کنید، بدانید
💥موها دریچه های دفع مواد زائد بدن هستند و از بین بردن آنها راه خروج مواد زائد را می بندد
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه