هماهنگی شگفت‌انگیز این ویدیو توسط بسیاری از کاربران شبکه‎های اجتماعی به اشتراک گذاشته شده است. 🆔 @razmovafajh

#حدیث سلامتی 💫 ‍ امام رضا (ع) می فرمایند: ✍️ در عسل درمان هر دردی است. 🍯 هر کس ناشتا یک قاشق عسل بخورد، این عسل، 💎 بلغم را پایان می دهد. 💎 صفرا را فرو می نشاند. 💎 مانع از تلخه سیاه (سودا) می شود. 💎 ذهن را صفا می بخشد. 🌸 اگر که همراه با کندر خورده شود، حافظه را نکو می سازد.

ورزش صبحگاهی😍😂😂👏🏻👏🏻 @Khanmaneh خانمانه

💕 #نظم ✔️ایجاد انضباط در کودک از همان ابتدای تولد باید آغاز شود. ✅و به مرور زمان و با توجه به رشد سنی او ادامه یابد. 👶🏻 @Khanmaneh خانمانه 👶🏻

ورزش را بعد از گرم کردن بدن انجام دهید برای سلامتی عزیزان خود کانال ورزش خانمانه را به خانمها هدیه کنید @varzec 👈 ورزش خانمانه

چه طور صبح ها انرژی‌تان دوبرابر می شود؟ صبح ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید و این کار را 10روز ادامه دهید خواهید دید که به مرور انرژی تان چند برابر میشود 👌 🍏🍎 @varzec ورزش خانمانه 🍎🍏

نکته های کوچک برای تغییر عادت های غذایی: 🔸حداقل 3تا4 قاشق از غذای داخل بشقاب را، نخورده باقی بگذارید. 🔹به جای نان های شیرین از نان جو سبوس دار استفاده کنید. 🔸 به جای سیب زمینی سرخ کرده، از سالاد در کنار غذای خود، به عنوان مخلفات غذا، استفاده کنید. 🔹شیرهای کم چرب را به جای شیرهای پرچرب بنوشید. 🔸پوست مرغ را قبل از مصرف ، جدا کنید. 🔹 به جای شربت آب میوه های طبیعی بنوشید. 🔸به جای روغن های خوراکی معمولی، از دو قاشق غذا خوری مارگارین یا کره کم چرب استفاده کنید. 🔹از خردل یا سس مایونز کم چرب، برای ساندویچ های خود استفاده کنید. 🔸به جای شیرینی و چیپس ، میوه تازه بخورید. @varzec ورزش خانمانه

میدونید وقتی لاغر میشیم چربی‌ها کجا میرن و سرنوشتشون چی میشه ؟!! 👉‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @varzec ورزش خانمانه

لت کش نشسته هدف زیربغل و حرکت اصلاحی مخصوص افراد دارای کایفوز @varzec ورزش خانمانه

پا مرغی با وزنه و کش هدف ران و باسن @varzec ورزش خانمانه

#حدیث | برکت دختر داشتن 🔰پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: 🔹شخصی که دارای یک فرزند دختر باشد، این دختر برای او بهتر است از هزار حج، و بهتر است از هزار جهاد در راه خدا، و بهتر است از قربانی هزار شتر، و بهتر است از هزار مهمانی دادن. مستدرك الوسائل ج ۱۵ ص ۱۱۵ 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

💫💝 تمرینات یوگا برای کاهش درد و بهبود کمر درد. 👍 @varzec ورزش خانمانه

حرکت کاردیو چربی سوزی

نکته های طلایی برای کاهش وزن چیست؟ ◽سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است ◽روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین ◽صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید ◽نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید ◽شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید ◽روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید ◽در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید ◽سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید ◽سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید 🍏🍎 @varzec ورزش خانمانه 🍎🍏

به ياد دختران گرامي شهدا ... از شهادت پدرانتان آرامش سهم ما مي شود و قلب شکسته سهم شما ... چه تقسيم عادلانه اي !!!😔 روز دختر بر نازدانه هاي شهداي مدافع حرم مبارک🦋 @Khanmaneh خانمانه

خنداندن افراد موجب فراموشی مشکلاتشان می شود. چه انسان نیکوکاری ست آن کس که فراموشی را به دیگران هدیه می‌ دهد. 💠 خانمانه را دنبال کنید @Khanmaneh

زیاد بخندید چون که: خنده فشار خون را کم می کند باعث طولانی شدن عمر می شود سن افراد را کمتر نشان می دهد تعادل هورمونی ایجاد می کند با کاهش کورتیزول، ایمنی بدن را بالا میبرد. بی دلیل شاد باشید❤😍 سلام صبح بخیر🥰 @varzec ورزش خانمانه