🌸 یا مهدی (عج) ادرکنی🌸 ✅ برگزاری کلاس آشنایی با سلاح (کلاش) ❇️ آشنایی با اجزای سلاح ❇️ باز و بسته کردن سلاح ❇️ چگونگی هدف گیری و تیر اندازی ✨🇮🇷 توسط استاد مجرب 💢 با حضور اعضای شورا و بسیجیان ورزش دوست و با انگیزه حوزه ۳۷۰ شفاعت یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹ پایگاه شهدای قرآن ✨ پذیرایی از حضار #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی

با سلام و عرض خدا قوت🌺🌺🌺 ✅دوره مربیگری آمادگی جسمانی درجه ۳ ✅از طرف سازمان ورزش بسیج ✅شرایط: 🔶حتما بسیجی باشند و شناسه بسیجی داشته باشند.👌👌 🔶علاقه مند باشند و شرایط مندرج در دستورالعمل را داشته باشند.👌👌 🔶در صورت تمایل به شرکت در دوره حتما مشخصات کامل خود را به همراه فیش واریزی به نام خود شخص به آیدی ذیل ارسال نمایند. 👇👇👇👇👇 @AMoslmy ✅حتما موارد ذکر شده در دستورالعمل جهت بهره مندی با دقت مطالعه گردد. 👌👌👌👌 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

چهارشنبه ها ساعت 15 👆👆👆 🏆⚽️🏸 🏀🥅🏐🏓 منتظر تک تک شما خواهران عزیز هستیم 😉 #تربیت_بدنی_حوزه_میقات #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

با سلام 🍀 اردوی تفریحی دوچرخه‌سواری بسیجیان حوزه ۳۷۰ شفاعت ✅، پیست صالح آباد 🍃 پیاده روی بانوان 🍃 مسابقه مهیج🎊🎊🎊 ☘با اهدای جوایز🏆🏆🏆 ✨ پذیرایی ☘تعداد:۴۰ نفر ☘چهارشنبه ۲۹ بهمن #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

♥️برای سلامت قلبتان انجام دهید:♥️ 🔸استرستان راکم کنید✨ 🔹شب ها ۶ تا ۸ساعت بخوابید🛌 🔸فشارخونتان راکنترل کنید📃 🔹کاهش مصرف نمک وروغن🥗 🔸داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز🚵‍♀ 🔹مصرف میوه وسبزیجات رافراموش نکنید🍎🥦 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی

✏به اولین پنج شنبه ماه رجب، لیله الرغائب یا شب آرزوها گفته می شود که مهم ترین اعمال این شب روزه گرفتن و خواندن دوازده رکعت نماز می باشد. 💫اعمال و فضایل اولین پنجشنبه ماه رجب یا لیله الرغائب 🔸️همانطور که میدانید نخستین شب جمعه از ماه پرفضیلت رجب را «لیلة الرّغائب» نامیده اند. رسول خدا (ص) من باب فضیلت و برکت ماه رجب در روایتی فرموده اند:" از اولین شب جمعه ماه رجب غافل نشوید که فرشتگان آن را «لیلة الرغائب» نامیدند." 🔺️ابتدا پیش از هر چیزی به معنای لغوی لیله الرغائب می پردازیم لیله به معنی شب و واژه «رغائب» جمع «رغیبه» به معنی چیزی که مورد رغبت و میل و همچنین به معنای بخشش و عطای زیاد است. ✨پس «لیلةالرغائب» هم به عنوان شبی که توجه به آن زیاد است و هم به عنوان شبی که در آن بخشش و عطا فراوان است میتواند معنی شود و بر اساس روایاتی که درباره فضیلت و برکت این شب مطرح شده است هر دو معنا درست و صحیح تلقی می شود. 📌فضایل شب آرزوها و لیله الرغائب زمین خاکی پر از فرشتگان می شود که از آسمان سرازیر شده اند در زمین سکنا برگزیده اند و مسئول بردن پیغام از نیت های پاک بندگان به خداوند هستند. بنابراین علاوه بر تاکید داشتن بر به جا آوردن اعمال این شب ، فرصت و امکان نیت آرزوهای دست یافتنی و به حق را نمی شود از دست داد. #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_ری

☘دعای هفتم صحیفه سجادیه☘ التماس دعا

🌺 کالری سوز ترین ورزش ها 🏃‍♂ دویدن ۶۰۰ کالری 🚶‍♂پیاده روی ۳۰۰الی۴۰۰ کالری 🏊‍♂شنا کردن۶۰۰ کالری 🚴‍♂دوچرخه ۶۰۰ کالری 🎗طناب زدن۱۰۰۰کالری 🚣‍♀پارو زدن ۸۴۰ کالری #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_ری

🔷نکات سلامت عمومی 🥇🏆🎖 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

🇮🇷🍁 🍁 ✅#کلیپ 💢موضوع: اهمیت و حساسیت های #انتخابات1400 🎙دکتر مهدی سعیدی 🔹🌺🔸 #نشستهای_بصیرتی #روشنگری #ثامن #معیار #انتخابات1400 🆔https://sapp.ir/meyar.pb 🆔eitaa.com/meyarpb 🆔https://rubika.ir/meyar_pb 🇮🇷🍁 🍁