🔑تاثیرورزش بر روح وروان : 🔵پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت . 🔴تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند. مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود. ⚪️پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف ‌تر می ‌کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید. ⚫️تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت‌ جسمانی خلاصه نمی‌ شود.بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ ‌پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و... حرفه ‌ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می ‌طلبند #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی

🌸 یا مهدی (عج) ادرکنی🌸 ✅ برگزاری کلاس آشنایی با سلاح (کلاش) ❇️ آشنایی با اجزای سلاح ❇️ باز و بسته کردن سلاح ❇️ چگونگی هدف گیری و تیر اندازی ✨🇮🇷 توسط استاد مجرب 💢 با حضور اعضای شورا و بسیجیان ورزش دوست و با انگیزه حوزه ۳۷۰ شفاعت یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹ پایگاه شهدای قرآن ✨ پذیرایی از حضار #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی

با سلام و عرض خدا قوت🌺🌺🌺 ✅دوره مربیگری آمادگی جسمانی درجه ۳ ✅از طرف سازمان ورزش بسیج ✅شرایط: 🔶حتما بسیجی باشند و شناسه بسیجی داشته باشند.👌👌 🔶علاقه مند باشند و شرایط مندرج در دستورالعمل را داشته باشند.👌👌 🔶در صورت تمایل به شرکت در دوره حتما مشخصات کامل خود را به همراه فیش واریزی به نام خود شخص به آیدی ذیل ارسال نمایند. 👇👇👇👇👇 @AMoslmy ✅حتما موارد ذکر شده در دستورالعمل جهت بهره مندی با دقت مطالعه گردد. 👌👌👌👌 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

چهارشنبه ها ساعت 15 👆👆👆 🏆⚽️🏸 🏀🥅🏐🏓 منتظر تک تک شما خواهران عزیز هستیم 😉 #تربیت_بدنی_حوزه_میقات #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

با سلام 🍀 اردوی تفریحی دوچرخه‌سواری بسیجیان حوزه ۳۷۰ شفاعت ✅، پیست صالح آباد 🍃 پیاده روی بانوان 🍃 مسابقه مهیج🎊🎊🎊 ☘با اهدای جوایز🏆🏆🏆 ✨ پذیرایی ☘تعداد:۴۰ نفر ☘چهارشنبه ۲۹ بهمن #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

♥️برای سلامت قلبتان انجام دهید:♥️ 🔸استرستان راکم کنید✨ 🔹شب ها ۶ تا ۸ساعت بخوابید🛌 🔸فشارخونتان راکنترل کنید📃 🔹کاهش مصرف نمک وروغن🥗 🔸داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز🚵‍♀ 🔹مصرف میوه وسبزیجات رافراموش نکنید🍎🥦 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبد_العظیم_حسنی

✏به اولین پنج شنبه ماه رجب، لیله الرغائب یا شب آرزوها گفته می شود که مهم ترین اعمال این شب روزه گرفتن و خواندن دوازده رکعت نماز می باشد. 💫اعمال و فضایل اولین پنجشنبه ماه رجب یا لیله الرغائب 🔸️همانطور که میدانید نخستین شب جمعه از ماه پرفضیلت رجب را «لیلة الرّغائب» نامیده اند. رسول خدا (ص) من باب فضیلت و برکت ماه رجب در روایتی فرموده اند:" از اولین شب جمعه ماه رجب غافل نشوید که فرشتگان آن را «لیلة الرغائب» نامیدند." 🔺️ابتدا پیش از هر چیزی به معنای لغوی لیله الرغائب می پردازیم لیله به معنی شب و واژه «رغائب» جمع «رغیبه» به معنی چیزی که مورد رغبت و میل و همچنین به معنای بخشش و عطای زیاد است. ✨پس «لیلةالرغائب» هم به عنوان شبی که توجه به آن زیاد است و هم به عنوان شبی که در آن بخشش و عطا فراوان است میتواند معنی شود و بر اساس روایاتی که درباره فضیلت و برکت این شب مطرح شده است هر دو معنا درست و صحیح تلقی می شود. 📌فضایل شب آرزوها و لیله الرغائب زمین خاکی پر از فرشتگان می شود که از آسمان سرازیر شده اند در زمین سکنا برگزیده اند و مسئول بردن پیغام از نیت های پاک بندگان به خداوند هستند. بنابراین علاوه بر تاکید داشتن بر به جا آوردن اعمال این شب ، فرصت و امکان نیت آرزوهای دست یافتنی و به حق را نمی شود از دست داد. #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_ری

☘دعای هفتم صحیفه سجادیه☘ التماس دعا

🌺 کالری سوز ترین ورزش ها 🏃‍♂ دویدن ۶۰۰ کالری 🚶‍♂پیاده روی ۳۰۰الی۴۰۰ کالری 🏊‍♂شنا کردن۶۰۰ کالری 🚴‍♂دوچرخه ۶۰۰ کالری 🎗طناب زدن۱۰۰۰کالری 🚣‍♀پارو زدن ۸۴۰ کالری #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_ری