☝️عوارض کمبود سودای صالح و مفید در بدن🔻⬅️منبع ویتامین D⚡️ بادام ⭕️پوکی استخوان ⭕️فتق ناف ⭕️پوسیدگی و پوک شدن دندان ⭕️ریزش مو ⭕️قاشقی شدن ناخن و ضعف ناخن ⭕️تپش قلب ⭕️دیر جوش آمدن زخم ویتامین D طبیعی با مصرف🔻 ♻️بادام و شیر بادام ♻️سویق سنجد 3 ق غ ♻️سویق گندم 3 ق غ ♻️انجیر روزانه 3 عدد ♻️برگ چغندر (آش ، سوپ ، بورانی و..) ♻️کنجد بو داده روزی یک ق غ ♻️نشستن پشت به آفتاب 💠گنجینه طب اسلامی💠 #تربیت_بدنی_حوزه_چهارده_معصوم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️ورزش صبح‌گاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است!👇 🔹ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

پایگاه بسیج مشکات طرح نشاط اموزش کاراته،روزهای شنبه و چهارشنبه مربی،بسیجی نوجوان یسنا رضایی جلسه دوم ۱۹ تیر۱۴۰۰ حوزه ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه ی ری،حصرت عبدالعظیم #حریم_امن #حجاب_عفاف_حیا #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

با سلام و عرض ادب و خدا قوت خدمت تمامی بزرگواران🌺🌺🌺 لطفا در هفته عفاف و حجاب برنامه های ورزشی بومی محلی و سرگرمی نیز در کنار برنامه های دیگر برگزار گردد و گزارش کامل برنامه ها ...روزانه ارسال گردد. با تشکر #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🔻 شهادت امام جواد(ع) تسلیت باد #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🌼 اول ذیحجه سالروز پیوند آسمانی حضرت علی(ع) و حضرت زهرا(س) گرامی باد. #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

پیاده روی مکان پارک ماهور زمان ۷:۳۰ الی۸:۳۰ صبح ۲۱تیرماه ۱۴۰۰ روزعفاف وحجاب بااهدای کادوی جوراب به شرکت کنندگان #پایگاه محمدحسن #حوزه ۳۵۴ریحانه النبی س # ناحیه ری #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام

🔹سفیران ورزشی ری در المپیک و پارالمپیک 2020 توکیو #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

برنامه گروه تربیت بدنی سیدالشهدا در هفته عفاف و حجاب : ♦️اجرای مسابقه فوتبال دستی توسط دختران نوجوان حلقه و اهدای جوایز به آنها تاریخ ۲۱/۴/۱۴۰۰ #پایگاه سیدالشهدا #حوزه ۳۵۴ریحانه النبی ناحیه ری #گروهی فرهنگی سیدالشهدا #هفته عفاف و حجاب #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام

✳️ورزش صبح‌گاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است!👇 🔹ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️قاتل مغز را بشناسید👇 🔸نخوردن صبحانه مصرف زیاد قند ها، شیرینی جات، پوشاندن سر هنگام خواب، بی‌خوابی، کم نوشیدن آب، ورزش نکردن، مصرف فست فود و عدم ارتباط با دیگران از قاتلان مغز هستند. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

‏ ✅مسابقه ورزشی ویژه هفته عفاف و حجاب🌺🌺🌺🌺 ✅بازی های بومی محلی شامل طناب زنی..حلقه...طناب کشی...دو میدانی کودک ✅پایگاه سلمان و محبان الزهرا ✅حوزه ۳۶۲ بشارت ✅تاریخ : یکشنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۰ ✅تعداد:۳۵ نفر ✅با اهدای هدایا #تربیت_بدنی_حوزه_بشارت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام

‏ ✅مسابقه ورزشی دارت و پیاده روی بانوان و نوجوانان و حلقه صالحین ✅ویژه هفته عفاف و حجاب ✅بازی های بومی محلی ✅پایگاه شهید بهشتی ✅حوزه ۳۶۲ بشارت ✅تاریخ :دوشنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۰ ✅تعداد : ۲۰ نفر #تربیت_بدنی_حوزه_بشارت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام

مانور فرهنگی به مناسبت دهه عفاف و حجاب و سالروز ازدواج حضرت زهرا سلام الله و حضرت علی علیه السلام ۲۲ تیر ۱۴۰۰ به همراه تذکر لسانی چهره به چهره توزیع شکلات و بسته های فرهنگی در بین مردم قرائت قرآن سرود جمهوری اسلامی اجرای کمدین اجرای سرود اجرای مسابقه و جایزه برای کودکان پایگاه های مقاومت بسیج پیروان ولایت, حضرت رقیه و نرجس خاتون حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه حضرت عبدالعظیم علیه السلام_ ری #تجربه_آرامش #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام