🥀بسم رب الشهدا و الصدیقین 🥀 🦋اردوی زیارتی-تفریحی قم جمکران رده سنی جوانان و میانسال🧕🧕 پنچ شنبه،۱۴۰۱،۲،۲۹🌹 🇮🇷پایگاه بسیج معراج 🔅حوزه بسیج ٣۵۶ فاطمیه #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🥀بسم رب شهدا 🥀 🌹برگزاری حلقه صالحین رده سنی نونهال ونوجوانان به همراه بازی،سرگرمی مسابقه طناب زنی و دارت 🎯🥇🏆🏅 🌸 پنجشنبه ۲۹ اردیبهشت 🇮🇷 پایگاه بسیج حجتیه 🔅حوزه بسیج ٣۵۶ فاطمیه #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🥀بسم رب شهدا 🥀 🌹برگزاری حلقه صالحین رده سنی نونهال ونوجوانان به همراه بازی،سرگرمی و ورزش 🌸 چهارشنبه ۲۸ اردیبهشت 🇮🇷 پایگاه بسیج سجادیه 🔅حوزه بسیج ٣۵۶ فاطمیه #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

خداقوت. درود بر شما

کنگره شهدای روحانی استان تهران مراسم روز دوشنبه ۱۴۰۱/۳/۲ساعت ۱۰صبح مکان آستان مقدس شیخ صدوق سخنران حجت الاسلام والمسلمین مجتبی ذوالنوری #تعهد_سرخ_از_حجره_تا_سنگر

🔴اجتماع ۱۰۰ هزار نفری «سلام فرمانده» 🔹پنجشنبه ۵ خرداد ساعت ۱۷ 🔹تهران، ورزشکاه صدهزار نفری آزادی 🔹جهت حضور عدد ۱ را به ۳۰۰۰۲۱۲ ارسال کنید

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅هر چقدر بدن در دفع سموم قوی باشد بدن سالم‌تر و پوست زیباتر می‌شود؛ که مستلزم پاکسازی کبد و تقویت کلیه‌ها در دفع بهتر سموم هست. ✍پیاده‌روی و ورزش کارکرد کلیه‌ها را بهتر می‌کند، یک نوع ماساژ درمانی... روغن مالی کلیه‌ها (روغن بابونه)استفاده از نوره و حنا مالی کل بدن ترکیب پودر زنیان و گردو و مصرف یک ق چ خوری در روز (در افراد سرج مزاج) استفاده از زنیان یا گردو بتنهایی و مصرف گزنه برای لَک باید سودای کبد رفع شود صبح ناشتا جوشانده‌ی خاکشیر ترنجبین با عرق شاهتره و کاسنی میل کنید(40 روز) هر شب ب موضع کبد و داخل ناف روغن بادام شیرین بچکانید بصورت موضعی آبِ پنیر تُرش لایه‌بردار قوی روی لکه‌ها می‌باشد همچنین تقویت کلیه‌ها برای از بین رفتن لکه‌های پوستی جهت درمان انواع لکهای پوستی 2 گرم پودر زنیان را در دو لیوان آب جوش دمکرده و بعد از وعده‌های غذایی یک فنجان میل کنید ⚠️افراد گرم مزاج می‌توانند در کنار استفاده از زنیان، از خنکی‌ها مثل شربت رب انار بهره ببرند 🇮🇷🌹 #پیاده روی #مشاوره سلامت # تربیت بدنی حوزه ۳۵۴ ریحانه النبی س # ناحیه ری 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

پر کردن اوقات فراغت جوانان ونوجوانان ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که می تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند.   افزایش انعطاف پذیری  انعطاف پذیری از دیگر فواید ورزش است و این فاکتور به میزان حرکات مفاصل شما بستگی دارد. خم کردن پشت، بلند شدن روی نوک انگشتان پا برای رسیدن به طبقه بالایی کمد و… همه نمونه هایی از انعطاف پذیری بدن هستند. انعطاف داشتن در همه امور زندگی و حتی برای انجام فعالیت های ورزشی مورد نیاز است انعطاف پذیری اصولاً با افزایش سن کاهش می یابد ولی می توان با انجام نرمش هایی از خشک شدن بدن جلوگیری کرد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_میقات #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر ورزش کنید. هیچگاه برای ورزش کردن دیر نیست، حتی برای افراد مسن. ورزش سالمندان فواید ورزش برای افراد مسن عبارتند از: - افزایش اعتماد به نفس - بهتر شدن خلق و خو - بهتر شدن کیفیت خواب - افزایش انرژی بدن - کاهش استرس و افسردگی - افزایش ظرفیت روانی - افزایش جریان خون به تمام بدن از جمله مغز - افزایش سرعت رشد سلول های بدن - تسریع بهبود زخم ها و جراحت ها - بهبود عملکرد جسمی - افزایش تعادل - جلوگیری از افتادن - افزایش امید به زندگی - ورزش روزانه می تواند از بروز بیماری و یا ناتوانی جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد. با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید 🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂🏂🏋‍♀🤾‍♂🤺⛹‍♀⛹‍♀🤸‍♀🚵‍♀🧗‍♀🚣‍♂🤽‍♂🤽‍♀🏋‍♂🏋‍♀⛷🥊🥊🥋🥋 #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_میقات #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

#تربیت_بدنی_حوزه_چهارده_معصوم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

سالروز آزادسازی خرمشهر |•ممد نبودی ببینی |•شهر آزاد گشته 🎤#غلام_کویتی_پور

ورزش در خانه برای تناسب اندام ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد. علاوه بر این موضوع تنوعی از حرکات هوازی و غیرهوازی وجود دارند که می‌توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد. با ورزش کردن در خانه می‌توان: روحیه را ارتقا داد کیفیت عمر را بهبود بخشید از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرد به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید مزایای بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد که این موارد مهمترین و جامع‌ترین آنها هستند .

ویژه برنامه سالروز آزادسازی خرمشهر ۳ خرداد ۱۴۰۱ مسابقه تنیس با حضور امام جماعت حاج آقا امینی و بچه ها پایگاه مقاومت بسیج نرجس خاتون حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه بسیج ری

پیاده روی صبحگاهی ✅ به مناسب سوم خردادسالروز آزادسازی خرمشهر ✅با حضور ۵۰ نفر ازخواهران بسیجی پایگاه ائمه بقیع (ع)وپایگاه امین الله(حوزه ۳۶۶ اسوه) ✅ مورخ پنجشنبه۱۴۰۱/۳/۵ ✅در جاده سلامت محله امین آباد #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_اسوه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

لطفا اطلاع رسانی کنید #نشر_حداکثری