✔️ بمناسبت هفته بسیج با همت هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام و با شعار بسیج با مردم بسیج برای مردم ،ورزش عصرگاهی و حرکات اصلاحی(ویژه نونهالان) امروز ۳۰ آبان ماه با حضور بیش از ۶۰ نفر برگزار شد 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️      📌روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #سال_۱۴۰۳ #هفته_بسیج_مبارک_باد #ورزش_قوی_برای_ایران_قوی #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران #شهید_قلب_تاریخ_است

📌بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند ✅زانو 🔸ورزش‌هایی که نباید انجام شود فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ▪️مفصل ران 🔸ورزش‌هایی که نباید انجام شوند ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر 🔸ورزش هایی که نباید انجام داد دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا ✍کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد #اطلاعات_عمومی

✅عزیزان من! بسیجی شدید، مبارک است؛ اما بسیجی بمانید. ایستادگی در راه، مهم است. بسیجی ماندن متوقف به این است که دائم خودمان را مراقبت کنیم، مواظبت کنیم و از راه بیرون نرویم.      📌روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد

💢مسابقه نقاشی ویژه نونهالان ♨️بمناسبت هفته بسیج ♦️با موضوع هفته بسیج برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا پوستر را مطالعه بفرمایید. روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد