فرا رسیدن عیدغدیرخم ، عید ولایت و امامت برهمه مسلمانان مبارک باد . #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #صهیونیسم_ریشه_فتنه_درجهان #عید_سعید_غدیر_خم_مبارک روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام

♦️۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید. 🔹می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود. 🔹می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود. 🔹می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد. 🔹می‌تواند باعث اختلالات کلیوی شود. 🔹می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود. 🔹می‌تواند باعث پوکی استخوان شود. 🔹می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند. #تلنگر #اطلاعات_عمومی #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام

✅ ️ السلام علیک یا أباعبدالله و علی الارواح التی حلت بفنائک علیک منی سلام الله أبدا مابقیت وبقی اللیل والنهار ولاجعله الله آخر العهد منی لزیارتکم السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی أولاد الحسین و علی أصحاب الحسین 🏴 ایام سوگواری تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد. #تاسوعای_حسینی #عاشورای_حسینی #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام

انواع پلانک ✅ برای تمرینات بدنی #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #تلنگر #اطلاعات_عمومی کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام

✅ تمرینان انواع شنا و شکم #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران #تلنگر کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

💢۱۸ مرداد؛ سال‌روز شهادت شهید محسن حججی و روز شهدای مدافع حرم گرامی باد از سر گذشتن ، سرگذشت ماست #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #شهدای_ورزشکار ✍روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام

✔️ بمناسبت هفته بسیج با همت هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام و با شعار بسیج با مردم بسیج برای مردم ،ورزش عصرگاهی و حرکات اصلاحی(ویژه نونهالان) امروز ۳۰ آبان ماه با حضور بیش از ۶۰ نفر برگزار شد 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️      📌روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #سال_۱۴۰۳ #هفته_بسیج_مبارک_باد #ورزش_قوی_برای_ایران_قوی #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران #شهید_قلب_تاریخ_است

📌بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند ✅زانو 🔸ورزش‌هایی که نباید انجام شود فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ▪️مفصل ران 🔸ورزش‌هایی که نباید انجام شوند ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر 🔸ورزش هایی که نباید انجام داد دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا ✍کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد #اطلاعات_عمومی

✅عزیزان من! بسیجی شدید، مبارک است؛ اما بسیجی بمانید. ایستادگی در راه، مهم است. بسیجی ماندن متوقف به این است که دائم خودمان را مراقبت کنیم، مواظبت کنیم و از راه بیرون نرویم.      📌روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد

💢مسابقه نقاشی ویژه نونهالان ♨️بمناسبت هفته بسیج ♦️با موضوع هفته بسیج برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا پوستر را مطالعه بفرمایید. روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #شهید_قلب_تاریخ_است #بسیج_ورزشکاران #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #هفته_بسیج_مبارک_باد

📌زیاد نشستن به قلب آسیب ‌می‌زند!🫀 ◽️نشستن طولانی‌مدت جریان خون را مختل می‌کند، فشار خون را بالا می‌برد و عملکرد قلب را دشوار می‌کند ◽️به گزارش اکونومیک‌تایمز، نشستن طولانی ممکن است برای قلب خطرآفرین باشد. افرادی که تمام روز پشت میز و مقابل کامپیوتر می‌نشینند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند. نشستن طولانی‌مدت جریان خون را مختل می‌کند، فشار خون را بالا می‌برد و عملکرد قلب را دشوار می‌کند. ✍کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران #تلنگر #اطلاعات_عمومی

📌زیاد نشستن به قلب آسیب ‌می‌زند!🫀 ◽️نشستن طولانی‌مدت جریان خون را مختل می‌کند، فشار خون را بالا می‌برد و عملکرد قلب را دشوار می‌کند ◽️به گزارش اکونومیک‌تایمز، نشستن طولانی ممکن است برای قلب خطرآفرین باشد. افرادی که تمام روز پشت میز و مقابل کامپیوتر می‌نشینند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند. نشستن طولانی‌مدت جریان خون را مختل می‌کند، فشار خون را بالا می‌برد و عملکرد قلب را دشوار می‌کند. ✍کمیته آموزش هیات آمادگی جسمانی بسیج استان ایلام #هیات_آمادگی_جسمانی_بسیج #بسیج_ورزشکاران #تلنگر #اطلاعات_عمومی