ســـــــلام 🐠صبح بخیر 🏝️برای امروزتون از خدا می‌خوام هر آنچه صلاحتون هست براتون رقم بزنه من به دستان خدا ایمان دارم بهترین‌ها سهمتون میشه😊 ✨@setare_noor .

‌ ⤸ بریم سراغ قراره هر روزِ روزانه‌مون ؟🪴⤹ ‌

⤸ فرق ورزش های #هوازی و #غیرهوازی:⤹ ➖ورزش‌های غیر‌هوازی: منظور از ورزش‌های غیر هوازی، ورزش‌هایی هستند که مدت زمان آنها کم و عضلات محدودی در آنها شرکت می‌کند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های قند سوز ترشح می‌شود. به همین دلیل بدن، تنها قند می‌سوزاند و در کاهش چربی تاثیری #ندارد.💡 ورزش‌ کشتی و یا زیبایی اندام از این دست ورزش‌ها هستند. ➖ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مدت زمان طولانی‌تری دارند و عضلات بیشتری در آن شرکت می‌کنند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های چربی‌سوز، ترشح شده و باعث سوختن چربی‌های بدن می‌شود. برای نمونه ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی تند به مدت طولانی، دو استقامتی، شنا، فوتبال و بسکتبال از دسته ورزش‌های هوازی است.👍🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ ورزشُ فقط به چشم یک عاملِ کالری‌سوز نگاه نکنید.❌ 👈🏻یکی از فواید مهم ورزش، کالری‌سوزی است، اما ورزش به‌ صورت‌های مستقیم و غیرمستقیم بر سلامتی، کم کردن وزن و تناسب اندام مؤثره.💪🏻 ‌ ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

چرا نشستی ؟⤹ 👈🏻تنبلی سستی اَه اَه🤢 ➖بزن روش👇🏻 و شارژ شو🤸🏻 https://telewebion.com/episode/0x8ba35a8 ............................................. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

. در پیچ و تاب زندگی؛ این خودتی گه باید حالتو خوب کنی . . گروه #ورزش‌بانوان✌️🏻 https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d ‌.

‌ چه فرقی می‌کند که مقصر تو باشی یا همسرت؟! 🚫 نگذارید این دنبال مقصر بودن‌ها فاصله‌ای بینتان بیندازد.‌ ➖ مبادا در این میان غریبه‌ای فاصله را پُر کند! 😱 نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «#جانم‌گفتن»، می‌گشاید تمام اَخم‌های مردانه را، یک «#آغوش‌محکم»، تمام می‌کند لجاجت‌های زنانه را. باور کنید کِیف دارد در کنار #عشق‌بودن...☺️ 🏷#فقط‌برا‌خودت ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ 🔴 یه آقای نرمال فهمیده ➕ اجازه نمیده هیچ کس پشت سر همسرش حرف بزنه و بدگویی کنه و خودشم همیشه عزت واحترام  خانمش و داره🌿👌 #بسته‌ی‌ارسالی‌برای‌جناب‌همسر ღ꧂@yadgiry_zendegy

💕چند راهکار براي رفتار با همسر پرخاشگر و #فحاش 🤬 🏷به رفتارهاي درست همسرتان هر چند ناچيز و اندک باشد توجه و احساس خوب خود را در مورد رفتارهايش بيان کنيد.  🏷هرگز مقابله به مثل نکنيد و به #بددهني هاي وي پاسخ ندهيد زيرا اين رفتار موجب تشديد رفتار همسرتان مي شود.  🏷زماني که همسرتان در وضعيت روحي مناسبي قرار دارد، درباره تاثيرات منفي بددهني بر احساس و رفتار شما و زندگي مشترک تان صحبت کنيد.  🏷در صورتي که همسرتان دوستان #ناباب و بددهني دارد، سعي کنيد ارتباط او را با آن ها به روش هاي مختلف و با تدبير، کمتر و در نهايت قطع کنيد و همزمان ارتباط خود را با بستگان و دوستاني که رفتارهاي مناسب وبهتري دارند، افزايش دهيد.  🏷به خودتان مسلط باشيد. بسياري از جر و بحث ها و مشکلات بين زوجين، به دليل تسلط نداشتن آن ها بر هيجانات به وجود مي آيد. گاهي اوقات زوجين با واکنش نامناسب از جمله (بي اعتنايي و بي توجهي، پرخاشگري و خشونت) ناخواسته به رفتارهاي اشتباه يکديگر دامن مي زنند و متاسفانه چرخه معيوبي را ايجاد مي کنند به اين معنا که رفتارهاي منفي همسر باعث خشم و عصبانيت زوج يا زوجه مي شود و رفتار خشمگين زوج يا زوجه باعث افزايش رفتارهاي منفي همسرش خواهد شد. دقت کنيد در اين چرخه معيوب گرفتار نشويد.  🏷#نکات‌زندگی ღ꧂@yadgiry_zendegy