‌ ‏- تاحالا دنیا رو بهت دادن؟ + آره وقتی صداش میزنم میگه جانم!💍🤍 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ «تو گران‌ترین چیزے هستے ‌کـہ בارم.»♥️✨ ‌

ســـــــلام 🐠صبح بخیر 🏝️برای امروزتون از خدا می‌خوام هر آنچه صلاحتون هست براتون رقم بزنه من به دستان خدا ایمان دارم بهترین‌ها سهمتون میشه😊 ✨@setare_noor .

‌ ⤸ بریم سراغ قراره هر روزِ روزانه‌مون ؟🪴⤹ ‌

⤸ فرق ورزش های #هوازی و #غیرهوازی:⤹ ➖ورزش‌های غیر‌هوازی: منظور از ورزش‌های غیر هوازی، ورزش‌هایی هستند که مدت زمان آنها کم و عضلات محدودی در آنها شرکت می‌کند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های قند سوز ترشح می‌شود. به همین دلیل بدن، تنها قند می‌سوزاند و در کاهش چربی تاثیری #ندارد.💡 ورزش‌ کشتی و یا زیبایی اندام از این دست ورزش‌ها هستند. ➖ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مدت زمان طولانی‌تری دارند و عضلات بیشتری در آن شرکت می‌کنند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های چربی‌سوز، ترشح شده و باعث سوختن چربی‌های بدن می‌شود. برای نمونه ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی تند به مدت طولانی، دو استقامتی، شنا، فوتبال و بسکتبال از دسته ورزش‌های هوازی است.👍🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ ورزشُ فقط به چشم یک عاملِ کالری‌سوز نگاه نکنید.❌ 👈🏻یکی از فواید مهم ورزش، کالری‌سوزی است، اما ورزش به‌ صورت‌های مستقیم و غیرمستقیم بر سلامتی، کم کردن وزن و تناسب اندام مؤثره.💪🏻 ‌ ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

چرا نشستی ؟⤹ 👈🏻تنبلی سستی اَه اَه🤢 ➖بزن روش👇🏻 و شارژ شو🤸🏻 https://telewebion.com/episode/0x8ba35a8 ............................................. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

. در پیچ و تاب زندگی؛ این خودتی گه باید حالتو خوب کنی . . گروه #ورزش‌بانوان✌️🏻 https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d ‌.

‌ چه فرقی می‌کند که مقصر تو باشی یا همسرت؟! 🚫 نگذارید این دنبال مقصر بودن‌ها فاصله‌ای بینتان بیندازد.‌ ➖ مبادا در این میان غریبه‌ای فاصله را پُر کند! 😱 نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «#جانم‌گفتن»، می‌گشاید تمام اَخم‌های مردانه را، یک «#آغوش‌محکم»، تمام می‌کند لجاجت‌های زنانه را. باور کنید کِیف دارد در کنار #عشق‌بودن...☺️ 🏷#فقط‌برا‌خودت ღ꧂@yadgiry_zendegy