#دردانه در انتظار خواهر بچه ها، در طول روز سرگرمی های مختلفی دارن؛ توپ بازی، لگو، کاردستی، خاله بازی، نقاشی روی فاکتورهای مغازه بابا. جدیدا به لطف کلاس های مجازی معلم و شاگردی هم به بازی هاشون اضافه شده. گاهی با خمیری که خودم براشون درست می کنم بازی می کنن، گاهی با هم والیبال بازی می کنیم. خلاصه ۳ تایی با هم سرگرم می شن. از بازی کردن با هم حسابی درس می گیرن؛ مثلا توی معلم بازیشون، دخترم از داداشش ریاضی و علوم یاد گرفته. طعم استقلال رو می چشن، خلاقیت و استعدادهاشون شکوفا می شه، توانایی هاشون زیاد می شه. وقتی پسرم کلاس قرآن (مجازی) داشت و من باهاش قرآن کار می کردم، دخترم هم می شنید. الان بعضی سوره ها رو حفظ شده. روزی صد بار هم با هم دعوا می کنن. نیم ساعت بعد دوباره با هم آشتی می کنن. بیشتر وقتا هم، دخترم برای آشتی پیش قدم می شه. تو دعواهاشونم تا کار به جای باریک نکشه دخالت ندارم. این جور وقتا ازشون می خوام ده دقیقه برن توی اتاق خودشون و با هم صحبت نکنن. اون موقع قدر همو می دونن و زود آشتی می کنن و البته که خیلی همدیگه رو دوست دارن. موقعی که مدرسه باز بود، دخترم می رفت دم در منتظر می شد تا داداشش بیاد و با هم بازی کنن. الان پسر کوچیکم ۹ماهشه. معمولا بچه ها خیلی حواسشون به داداششون هست و گاهی سرگرمش می کنن تا به کارهای خونه و خودم برسم. دخترم هنوز منتظره داداشش زودتر بزرگ بشه که من بتونم براش خواهر بیارم. البته فعلا ضعف و کمردرد دارم. قبل بارداری سومم کمردرد شدیدی داشتم که نمی تونستم بایستم. پیش یه شکسته بند معتبر رفتم و یه خمیر دست ساز روی کمرم گذاشت و به روش‌های سنتی خوب خوب شدم. 🔸مامان محمدطاها ۸/۵ساله، آزاده ۴سال و ۱۰ماهه، علیرضا ۹ماهه @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم.‌‌.. 💐اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💐 سلام!✋😊 🌸صبح چهارشنبه‌تون به‌خیر. روزتون پر تلاش و با نشاط🌸 امیرالمومنین امام علی علیه‌السلام می‌فرمایند: «بر شما باد به صدقه دادن! صبح زود صدقه بدهید که روی ابلیس را سیاه می کند.» (تحف العقول، ص ۲۹۸) @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ این روز‌ها در ارتباط با مفاهیمی مثل اعتماد به نفس و عزت نفس صحبت می‌شود و شاید اولین سوال در ذهن پیش بیاید که عزت نفس با اعتماد به نفس چه تفاوتی دارد؟ درست است که عزت نفس و اعتماد به نفس معنای بسیار نزدیکی به هم دارند و معمولا روی یکدیگر تاثیر و تاثر دارند، ولی کمی متفاوت هستند. اعتماد به نفس برمی گردد به اینکه فرد به توانایی‌ها و کارکردهایش اعتماد داشته باشد. به عنوان مثال یک راننده به توانایی خودش در ارتباط با هدایت اتومبیل اعتماد داشته و یا یک معلم به این که یک کلاس را به خوبی اداره کند، اعتماد داشته باشد در اینجا می‌گوییم فرد در این زمینه خاص اعتماد به نفس دارد. ممکن است یک فرد در همه‌ی زمینه‌ها اعتماد به نفس نداشته باشد. آن چه که فرد به عنوان اعتماد و مطمئن بودن از توانمندی‌های خود بشناسد، اعتماد به نفس تلقی می‌شود. بسیاری از افراد خودشان را قبول ندارند و در زمینه‌ای که مدت‌ها در آن مشغول به کار و فعالیت هستند را باور ندارند و به عبارتی از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردار هستند. عزت نفس به احساس ارزشمندی که فرد به خود می‌دهد، برمی گردد. فرد باید برای خود ارزش قائل شود. زمانی که فرد به خودش اهمیت و ارزش دهد، دست به هرکاری نمی‌زند و باعث آسیب رساندن به خود نمی‌شود. فردی که از عزت نفس پایینی برخوردار است ممکن است دست به هر خطا و اشتباهی بزند. اعتماد به نفس بالا یکی از اصلی‌ترین نیاز‌های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد تا احساس مفید بودن و خوشبختی کند. بدون شک هر انسانی دارای نقاط ضعف و قوت است، اما مسئله اصلی این است که در برخی موارد تمرکز ما بر روی نقاط ضعف افراد بسیار بیشتر از نقاط قوت آنهاست. به همین علت سبب می‌شود که آن فرد اعتماد به نفس پایین پیدا کند و مرتب با نقاط ضعف خود درگیر باشد. حتی ممکن است در موارد بسیار حاد و شدید، فرد این احساس را داشته باشد که انسان مفیدی نیست. حتی توانایی انجام هیچ کاری را نیز ندارد. به همین دلیل دچار اعتماد به نفس پایین می‌شود. ✨هفت راهکار موثر برای افزایش اعتماد به نفس: ۱-شناخت عمیق و درستی از خود داشته باشید. ۲-نقاط ضعف خود را بشناسید. ۳- از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید. ۴-کار‌هایی را که به خوبی انجام داده اید را به یاد آورید. ۵-به خود اطمینان دهید که شما هم می‌توانید اشتباه کنید. ۶- کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید. ۷- از کسانی که شما را تحقیر می‌کنند و باور ندارند، دوری کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می‌کند خرما از میوه‌های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان‌های حیاتی، به خصوص فنولیک‌ها و کاروتنوئید‌ها محسوب می‌شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قند‌های طبیعی میوه مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد. از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربی‌های سالم، پروتئین و کربوهیدرات‌ها می‌شود. متخصصان تغذیه معتقدند مخلوط شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک می‌کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#در_محضر_خورشید به چه دردت می‌خورد؟ حسنی احمدی نامش عمر زخجی بود از قندهار آمده بود و مدتی بود که ساکن بغداد بود. دلش با اهل بیت رسول ما محمد صاف نبود و از هر فرصتی برای آزار محمدبن علی استفاده می کرد. جواد در حال قدم زدن در کنار دجله بود که چشمان عمر زخجی به او افتاد در دلش خوشحال شد و گفت بهترین فرصت است تا سؤالی از فرزند رسول خدا بپرسم و او را آزمایش کنم پس به سرعت خودش را به جواد رساند. چند قدمی که در کنارش راه رفت پرسید: شیعیان شما ادعا می کنند که شما مقدار آب دجله و وزن آن را می دانید؟ جواد نگاهی به صورت عمر کرد و به آرامش پاسخ داد: آیا خداوند قدرت دارد که این علم را به پشه ای از مخلوقات خود بدهد یا نه؟ عمر لحظات کوتاهی سکوت کرد و گفت: البته، قدرت دارد. جواد لبخندی به صورت نشاند و گفت: من در نزد خدای تعالی از پشه و از بیشتر مخلوقات گرامی ترم. اما تو با وزن این آب چه کار داری؟ عمر رخجی با پرسشی که محمدبن علی از او کرد دست و پایش را گم کرد و نمی دانست چه بگوید. پس تصمیم گرفت بدون آن که دیگر حرفی بزند از جواد جدا شود. محمدبن علی به رفتن مرد نگاه کرد و ناخودآگاه به یاد پدرش علی افتاد که مردی برای آزارش میزان موهای ریشش را از او می پرسید. سرش را پایین انداخت و زیر لب لا اله الله گفت و به مسیری که در پیش رو داشت نگاهی کرد و به راه افتاد. منبع: انوارالبهیه، صفحه ۳۱۶ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#فناورانه ساخت پلاستیک‌های قابل تجزیه با کد گذاری ژنتیکی به گزارش ایسنا بر اساس گزارش فایننشال تایمز، دانشمندان دانشگاه «کمبریج» اولین سلول ها با توانایی ساخت پلیمرهای مصنوعی که در طبیعت یافت نمی شوند را تولید کردند. محققان اظهار داشتند که کار آن ها می تواند به انقلابی بالقوه در زیست شناسی منجر شود و امکان تولید داروها و مواد جدید مانند پلاستیک های قابل تجزیه زیستی را فراهم کند. مطالعه آن ها که در مجله Science منتشر شده است، امکان ایجاد انبوهی از مواد جدید از جمله پلاستیک ها و آنتی بیوتیک ها را دارد. این اولین باری است که امکان تغییر کدی وجود دارد که دی ان ای را قادر می سازد تا سلول ها را برای ایجاد عناصر سازنده حیات راهنمایی کند. دانشمندان در آزمایش های خود کد ژنتیکی باکتری جدیدی موسوم به «Syn۶۱» را بازنویسی کردند. آن ها با این کار ارگانیسم جدیدی ایجاد کردند که مانند باکتری «ای. کولی»(coli. E) رشد می کند، اما دارای خصوصیات متمایزی است. «جیسون چین» مدیر این پروژه گفت: این باکتری ها ممکن است به کارخانه های تجدیدپذیر و قابل برنامه ریزی تبدیل شوند که طیف گسترده ای از مولکول های جدید را با خواص جدید تولید می کنند و می توانند مزایایی را برای بیوتکنولوژی و پزشکی از جمله ساخت داروهای جدید مانند آنتی بیوتیک های جدید داشته باشند. محققان در مرحله بعدی با استفاده از این باکتری ها به کشف و ایجاد پلیمرهای مصنوعی جدیدی می پردازند که ممکن است دسته جدیدی از مواد و داروها را تشکیل دهند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری خوراک مرغ و سیب زمینی اسپانیایی 👩‍🍳مواد لازم: ½ پیمانه روغن زیتون ۱ عدد پیاز ۳ حبه سیر ۵ عدد سیب زمینی دو نیمه شده نصف بادمجان ۱ و نیم قاشق چای خوری نمک ۶۵۰ گرم سینه مرغ ۱ عدد سیب زمینی بزرگ نمک و فلفل به مقدار دلخواه ۱ قاشق چای خوری ادویه مرغ ½ پیمانه جعفری تازه نان یا برنج برای سرو 👩‍🍳طرز تهیه: ✨سس: روغن زیتون را در یک تاوه بزرگ روی حرارت زیاد گاز داغ کنید. سپس سیر و پیاز را اضافه کنید. داخل گوجه فرنگی‌ها را با قاشق خالی کنید و روی مواد بریزید. سپس بادمجان‌ها را اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه تا زمانی که حالت سوپ مانند و خوش عطر شود بجوشد. اکنون گوجه فرنگی‌هایی که داخل آن‌ها را خالی کرده اید به صورت وارونه داخل سس قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بجوشد تا گوجه‌ها کاملا نرم شوند. سپس گوجه را با قاشق داخل مواد هم بزنید و یک ۵ دقیقه دیگر بجوشانید. مواد را داخل هم زن یا غذا بریزید و خوب هم بزنید تا به غلظتی که می‌خواهید برسد. سپس نمک را به آن اضافه کنید. ✨مرغ و سیب زمینی: داخل یک تاوه دیگر باز هم کمی روغن زیتون بریزید و سیب زمینی و مرغ‌ها را داخل روغن داغ شده بریزید. روی آن نمک و فلفل و ادویه بریزید و بگذارید سرخ شود تا قهوه‌ای رنگ شود. ✨مرحله پایانی: سس را روی مرغ و سیب زمینی بریزید در تابه را ببندید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد تا سیب زمینی و مرغ‌ها کاملا مغز پخت شوند. سپس روی آن کمی جعفری بریزید و با نان یا برنج سرو کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا از ما بهتران! گاردین این عکس رو در صفحه اولش گذاشته و نوشته که کشورهایی که توسط زنان اداره میشن، عملکرد بهتری در مورد کرونا داشتن این خانم ها هم مسئولین آلمان، دانمارک، نیوزلند و فنلاند هستن. در صفحات بعدی، گاردین، دونه دونه این چهار تا خانم رو معرفی می کنه و تعداد مبتلایان و مرگ و میر رو در کشورهاشون رو میگه! موضوع عجیب اینه که خانمی که بهترین عملکرد رو داشته، عکسش روی صفحه اول نیست و عکس ها به زیرکی از بدترین به بهترین مرتب شده اند و اون آخر آخرها عکس اون بنده خدا رو هم گذاشتن! می دونید چرا عکس نخست وزیر تایوان که بهترین عملکرد در دنیا رو داشته روی صفحه اول نیست؟ چون همیشه غرب باید گل و بلبل و شرق بدبخت و فلک زده نمایش داده بشه! این رسالت تمام رسانه های غربیه! ولی خب زیاد هم نباید ضایع بازی درآورد، برا همین اون آخر آخرها یه اسمی هم از اون بنده خدا هست. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97