#خانه‌داری چگونه کفگیرها و قاشق‌های چوبی را تمیز کنیم؟ درست مثل تخته گوشت های چوبی، کفگیر و ملاقه های چوبی نیز به سبب بافت شان، به سادگی آلودگی‌های محیطی و ترکیب‌های مختلف موجود در مواد غذایی را به خود جذب می کنند که از یین بردن این آلودگی ها اصلا کار آسانی نیست و می تواند آلودگی را به غذای شما انتقال دهد، پس اگر از این نوع کفگیرها استفاده می کنید، حتما هرچندوقت یکبار و خصوصا در این ایام که عزمتان را جزم کرده اید برای برق انداختن وسایل آشپزخانه، همه کفگیر و ملاقه های چوبی را با موادضدعفونی کننده بشویید و سپس چندساعتی در محیط باز قرار دهید تا به خوبی خشک شوند. اگر هم کفگیرهایتان ترک خورده، دور استفاده دوباره از آن ها را خط بکشید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ایرانگردی شب زمستانی زیبا تصویری زیبا از فصل زمستان در روستای پلکانی دولاب واقع در استان کردستان را مشاهده می کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا قیمت سرسام آور مرغ قیمت خوراکی ها به ویژه مرغ در کانادا به شدت افزایش پیدا کرده و به موضوع روز فضای مجازی کانادا تبدیل شده. هر کیلو سینه مرغ حدود ۲۷ دلار (۸۱۰ هزار تومان) قیمت داره. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی چگونه با مدیریت زبانمان زندگی بهتری داشته باشیم؟ کلمات خاص خبر می‌دهند که چقدر احتمال دارد فردی فعال یا واکنش‌گرا، مثبت یا منفی، و پاسخگو یا سرزنش گر است. اگر ما برای مدیریت زبانمان آگاهانه کلمات را انتخاب کنیم، تاثیر زیادی بر ذهنیت و در نتیجه موفقیت ما خواهد داشت. در این گزارش چند نمونه از این موضوع ارائه شده است: 🔸افرادی که بیش از حد از کلمه « سعی خواهم کرد» استفاده می‌کنند، به ندرت کار زیادی انجام می‌دهند. گفتن کلمه تلاش فقط یک راه پر سر و صدا برای انجام ندادن کاری است.  گویی آن‌ها پیش از موعد برای شکست خود یا انجام ندادن کار، برنامه ریزی می‌کنند. از آنجایی که آن‌ها به طور کامل متعهد به کسب نتایج نیستند و یا خود را به انجام آنچه که می‌گویند برایش تلاش خواهند کرد متعهد نمی‌دانند، در صورت عدم موفقیت، هیچ‌کس واقعاً نمی‌تواند آن‌ها را مسئول بداند. اگر می‌خواهید که به نتیجه مورد نظر برسید، از گفتن اینکه تلاش می‌کنید دست بردارید و از قبل تصمیم بگیرید که آیا قصد دارید تمام تلاش خود را به کار بگیرید یا خیر؛ اگر واقعا کاری را قصد دارید که انجام دهید، بگوئید انجام خواهم داد نه اینکه تلاش خواهم کرد. با ایجاد این تغییر کوچک در گفتار، سیگنال‌هایی به مغز خود می‌فرستید که نشان می‌دهد جدی هستید و به احتمال زیاد هر کاری را که لازم است انجام می‌دهید. 🔹جمله « این کار را باید انجام دهم» وقتی می‌گوییم باید کاری را انجام دهیم، در واقع می‌خواهیم بگوئیم که من به انجام این کار تمایل ندارم، اما باید آن را انجام دهم. عمل کردن از روی تعهد یا زور و اجبار قطعاً بسیار ناامید کننده است؛ برای مثال ممکن است نخواهید کاری را که همسرتان گفته انجام دهید اما می‌خواهید رابطه خوبی با او داشته باشید، یا ممکن است نخواهید پروژه اضافی را در محل کار انجام دهید اما می‌خواهید که پول بیشتری دریافت کنید یا پیشرفت داشته باشید. وقتی بفهمیم که کار‌های کوچکی که لزوماً نمی‌خواهیم هیچ وقت انجام دهیم، دقیقاً همان چیز‌هایی هستند که به چیز‌هایی که می‌خواهیم منجر می‌شوند، مانند یک رابطه عالی یا یک ترفیع، می‌توانیم از انجام آن‌ها لذت ببریم. وقتی تصمیم می‌گیریم کار‌های روزانه خود را به عنوان یک نعمت و نه به عنوان یک زحمت بدانیم، شرایط بهتری خواهیم داشت. ما باید یادبگیریم که به جای داشتن نگاه منفی به امور، باید نگاه مثبت داشته باشیم. 🔸"شما می‌توانید این کار را انجام دهید" به جای "شما باید این کار را انجام دهید". ما در خطاب قرار دادن دیگران برای اینکه چه کاری باید انجام دهند و چه کاری انجام ندهند عالی هستیم و بسیاری از ما قبل از اینکه اطلاعات کافی در مورد شنوندگان، علایق، اهداف و رویاهایشان به دست آوریم، این کار را انجام می‌دهیم و به سادگی به آن‌ها بر اساس مدل خودمان توصیه می‌کنیم. در واقع بسیاری احساس می‌کنند که گفتن اینکه «باید» کاری را انجام دهند نه فقط قضاوت‌آمیز یا خودپسندانه، بلکه توهین‌آمیز و بی‌احترامی است. اگر واقعاً می‌خواهید دیگران را درک کنید، همیشه بهترین کار این است که احتمالات را با گفتن این جملات مطرح کنید: «به نظر می‌رسد این نقطه دردناکی در زندگی شماست و شما به دنبال تغییر سریع هستید و می‌توانید اینکار را انجام دهید.» ما با این شیوه به مخاطب می‌گوئیم که به استقلال و اراده آزاد آن‌ها احترام می‌گذاریم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... ❤️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️ 🌸🍃سلام! صبح اولین روز هفته‌تون به‌خیر و شادی. امیدواریم تعطیلات خوبی رو پشت سر گذاشته باشید و برای شروع یک هفته پر کار و تلاش آماده باشید🍃🌸 حضرت محمد صلی‌الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند:  «دنیا به پایان نمی‌رسد تا مردی از فرزندان حسین ـ علیه السّلام ـ عهده دار مسائل و مصالح امتم گردد او زمین را آنچنان که پر از ظلم و جور شده، پر از عدل می‌کند.» (بحارالانوار، ج ۵۱، ص ۶۶) @zane_ruz

#دانستنی‌ها چرا بریدن پوست با کاغذ این قدر دردناک است؟ همه ما درد شدید ناشی از بریده شدن پوست با کاغذ را تجربه کرده ایم. آناتومی ما و ماهیت کاغذ موجب می شود بریدگی ناشی از کاغذ خیلی دردناک باشد. بریدگی های ناشی از کاغذ در ابتدا دردگیرنده های مکانیکی را تحریک می کنند که آسیب سلولی ناشی از فشار و بریدگی و سوراخ شدن را احساس می کنند. همچنین، بریدگی کاغذ تا حد کمتری گیرنده های دردی را فعال می کند که به محرک های شیمیایی مانند سفیدکننده های استفاده شده برای سفیدکردن کاغذ حساس هستند. این سلول های عصبی ممکن است موجب احساس سوزش در اطراف محل بریدگی با کاغذ شوند. گیرنده های درد فعالشده موجی از سیگنال های الکتریکی را آزاد می کنند که از طریق دسته هایی از رشته های عصبی به نخاع می روند. سپس، سلول های عصبی موجود در نخاع آن سیگنال ها را به مغز منتقل می کنند. درنهایت، سیگنال ها به ناحیه ای از قشر چروکیده مغز می رسند که مسئول احساساتی مانند لامسه و دما و درد است و قشر حسی پیکری نامیده می شود. قشر حسی پیکری مانند هدبند روی سطح مغز قرار می گیرد و مناطق مختلف آن نمایانگر بخش های مختلف بدن است. دست ها و انگشت های سرشار از سلول های حساس به لمس و درد هستند؛ بنابراین، مناطقی از هدبند که به آن ها اختصاص داده شده است، در مقایسه با مناطق مخصوص بخش هایی از بدن مانند تنه که حساسیت کمتری دارند، بسیار بزرگ است. دهان و زبان نیز منطقه وسیعی از هدبند را اِشغال می کنند که به توضیح این مسئله کمک می کند که چرا بریده شدن زبان حین لیسیدن پاکت نامه بسیار دردناک است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک چرا بعضی دعاها مستجاب نمی‌شود؟ حجت‌الاسلام والمسلمین رفیعی امیرالمؤمنین در نهج البلاغه می‌فرمایند هر دعایی به اجابت می‌رسد. اما اجابت دعا بر اساس حکمت و اراده خداوند است. اجابت دعا‌ها را می‌توان به چهار نوع بیان کرد: اول دعا‌هایی که عیناً اجابت می‌شوند. همان چیزی که از خدا طلب کردی، انجام می‌شود. دوم دعا‌هایی که عین خواسته شما محقق نمی‌شود، اما مشابه آن یا بهترش را خداوند به شما می‌دهد. سوم دعا‌هایی که خواسته شما داده نمی‌شود، اما از طریق آن دعا از شما دفع خطر می‌شود. چهارم دعایی که در این دنیا اجابت نمی‌شوند؛ اما ثواب آن برای آخرت شما ذخیره می‌شود. مومن تسلیم خدا است ما نباید با دعا کردن روح تسلیم را از دست بدهیم و مانند بچه ها بر خواسته خود پافشاری کنیم. وظیفه ما دعا کردن و درخواست از خدای متعال است و اقتضای ایمان و توکل و تسلیم این است که نتیجه نهایی امور را به خداوند بسپاریم. روز قیامت پرونده ما را که بررسی می‌کنند؛ ثواب نماز، روزه، حج و انفاق هست؛ یک ثوابی هم است که مربوط به دعا‌هایی که در دنیا محقق نشده اند است. در روایت داریم که بعضی از افراد وقتی روز قیامت این ثواب‌های عظیم را در نامه اعمالشان می‌بینند؛ می‌گویند‌ ای کاش هیچ یک از دعا‌های ما در دنیا به اجابت نمی‌رسید. در روایات آمده است که «خداوند نزد گمان بنده است»؛یعنی اگر بنده نسبت به خداوند خوش‌بین باشد، خدا نیز کارهای او را همان گونه مقدّر می‌کند؛ ولی اگر چنانچه بدگمان باشد و بگوید: من که می‌دانم خدا حاجت مرا نمی‌دهد، خداوند نیز دعای او را مستجاب نخواهد کرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری شیرینی برنجی نارگیلی 👩‍🍳مواد لازم: پودر نارگیل: ۲۰۰ گرم آرد برنج: ۴۰۰ گرم روغن جامد: ۲۰۰ گرم پود قند: ۲۰۰ گرم تا ۲۵۰ گرم اسانس نارگیل: ۴ قطره (قابل حذف) 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا پودر نارگیل و آرد برنج را در آسیاب می‌ریزیم تا نارگیل ریزتر شود و کنار می‌گذاریم. حالا روغن و پودر قند را با همزن بزنید تا کاملا سفید و پفکی شود. سپس آرد برنج و نارگیل را اضافه کرده و مخلوط را ۲ الی ۳ بار از چرخ گوشت رد کنید تا خمیر منسجم شود. وقتی خمیر آماده شد، از خمیر گلوله‌های ۸ گرمی برداشته، گرد کنید و با پودر پسته و یا پودر گردو و ... تزیین کنید. در سینی با فاصله کم در دمای ۱۸۰ به مدت ده دقیقه تا یک ربع بپزید. سینی‌های شیرینی را که از فر خارج کردید اجازه دهید شیرینی‌ها خنک شوند بعد جدا کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی تاثیر کنجد بر فشارخون امروزه افزایش فشار خون مشکل سلامتی، میان زنان و مردان در گروه‌های سنی مختلف بسیار شایع است. چنانچه مطالعات نشان داده اند که، بسته به خواص کنجد و استفاده از روغن کنجد می‌توان پرفشاری خون را کاهش داد. منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشارخون کمک می‌کند. طیف گسترده مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در این روغن، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی تان کمک کند. آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی کنجد، در مبارزه با عناصر سرطان زا، به بدن کمک می‌کنند. فیتات موجود در کنجد، به داشتن خواص ضدسرطانی معروف است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا سلبریتی آلمانی به جرم براندازی بازداشت شد نیروهای پلیس آلمان در جریان تحقیقات درباره کودتای احتمالی گروه شهروندان رایش، «فرانک هپنر» آشپز معروف آلمانی را بازداشت کردند. آلمان مدعی شده گروه شهروندان رایش قصد داشتند بعد از کودتا هاینریش سیزدهم، شاهزاده اشراف زاده ۷۱ ساله رویس را رئیس دولت کنند. این آشپز هم قرار بود مسئول رستوران های رایش و تأمین غذای نظامیانش شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#فرزند_پروری نحوه برخورد با کودک لجباز پدیده لجبازی طبیعی یک پدیده سالم و ضروری برای کودک است و به آن لجاجت عزم و اراده می‌گویند. در این مرحله والدین باید بدانند که چگونه با او برخورد کنند؛ فریاد زدن بر سر کودک و کتک او بهترین راه حل نیست؛ بلکه تقویت و حمایت اخلاقی و معنوی جایگزین مناسبی برای آن است. لجبازی طرد شده با فقدان محیط مناسب برای مقابله با لجبازی طبیعی به وجود می‌آید و رشد می‌کند و در صورت تداوم ممکن است منجر به خشونت، بی علاقگی و عدم تمایل به یادگیری با انگیزه کم شود. اصل در برخورد با کودک لجباز تشویق او به رفتار خوب است و درمان این نوع رفتار مستلزم انجام برخی کار‌هاست که والدین باید انجام دهند؛ از جمله آنکه آرامش داشته باشند و از اینکه کودک نیاز به حمایت دارد اطمینان حاصل کنند، نه اینکه عصبانی شوند و مشکلات بین خودشان را هم مقابل کودک اظهار کنند. والدین همچنین باید سعی کنند در مواقعی که کودک یک رفتار اشتباه ساده انجام می‌دهد تا زمانی که لطمه‌ای نداشته باشد، موقتاً خود را مشغول کرده و با نگاه‌ها و کلمات مناسب نسبت به کودک ابراز محبت کرده و احساسات خود را در رفتار با او نشان دهند. پدر و مادر در تعامل با کودک لجباز باید از افکار منفی و دلسرد کننده خودداری کرده و خیال نکنند که آن‌ها تنها والدینی هستند که از مشکل لجبازی کودک خود رنج می‌برند؛ زیرا این باعث افزایش عصبانیت و به هم ریختگی آن‌ها در برخورد با کودک می‌شود. آن‌ها به جای این کار باید به توانایی خود برای حل مشکل کودکشان اعتماد داشته باشند و به آرامی مشکل را حل کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد... ❤️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️ 🌺✨اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح یکشنبه زیبای زمستانی‌تون به خیر و شادی. روزتون نورانی و پر روزی✨🌺 امیرالمومنین امام علی علیه‌السلام می‌فرمایند: «گواراترین زندگی را کسی دارد که به آنچه خداوند برای او قسمت کرده، خشنود باشد. هر کس اطمینان داشته باشد که آنچه خداوند برایش مقدر کرده به او میرسد، دلش آرام میگیرد.» (غررالحکم ح۳۳۹۷) @zane_ruz

#کدبانوگری شیرینی نخودچی 👩‍🍳مواد لازم: آرد نخودچی: ۱ کیلو آرد برنج: ۵۰ گرم روغن: ۵۰۰ تا ۶۰۰ گرم پودر قند: ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم زرده تخم‌مرغ: ۱ عدد هل: ۱ ق سوپخوری 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا روغن و پودر قند و هل را با همزن ۵ دقیقه می‌زنیم تا مخلوط شوند. سپس زرده تخم‌مرغ را اضافه کرده و هم می‌زنیم. در این مرحله آرد نخودچی و آرد برنج را اضافه می‌کنیم و ورز می‌دهیم. کف سینی فر را با نوک انگشت روغن جامد زده و کمی آرد برنج می‌پاشیم. خمیر را می‌توان همان لحظه پخت و یا تا دو روز در جای خنک بیرون از یخچال نگه داشت. خمیر را به شکل دلخواه قالب بزنید. برای تزئین شیرینی، مقدار کمی زعفران بسیار غلیظ دم کنید و با انتهای چوب‌کبریت روی شیرینی‌ها بزنید. می‌توانید از خلال و یا پودر پسته نیز استفاده کنید. در دمای ۱۸۰ درجه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید. تا شیرینی‌ها خنک نشدند به آن‌ها دست نزنید، چون درصورت دست زدن پودر می‌شوند. شیرینی‌ها را به‌صورت دورانی بچرخانید تا از سینی جدا شوند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک صورتحساب آیت الله حائری شیرازی کهنسال ترین فرد ایران هم بشوید، دست بالا 130 سال عمر می کنید. بعد از این عمر دراز، وقتی که مُردید تازه اول بدبختی شماست؛ این 130 سال که نان خدا را خوردید، برای که کار کردید و کجا رفتید؟ چه گفتید؟ بیایید و بیلان بدهید. فرض کنید مسافرتی رفته اید و مجبورید مدّتی در هتل اقامت کنید؛ در هتل هرچه بیشتر بخورید، صورت حسابتان سنگین تر است. وقتی هتل می روید، خیلی مانور نمی دهید که آقا یک پُرس از این بیاور، یک پرس از آن بیاور، شکلات هم بیاور، ترشی هم بیاور، ماست و اسفناج هم بیاور! چون بعداً یک صورت حسابی برایتان می آورد که غذا می شود زهرمار! این چه فایده ای دارد؟ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#باغبون_باشی شیطان بنفش را به سفره‌های هفت‌سین‌تان راه ندهید سنبل آبی متاسفانه چند سالی است به سفره هفت سین برخی ایرانیان راه پیدا کرده است، اما بسیاری نمی‌دانند این گیاه مهاجم چه خطراتی برای محیط زیست دارد. سنبل آبی برخلاف گل و ظاهر زیبایی که دارد بسیار خطرناک است و چندین تالاب و آب بندان منطقه را به مرز نابودی کشانده است. برخی افراد به دلیل زیبایی این گل، آن را وارد سفره‌های هفت سین می‌کنند و در پایان نوروز به دلیل نداشتن اطلاعات از خطرات این گیاه، آن را در مناطق جنگلی و دشت دور می‌اندازند اما این تازه آغاز حیات این گونه مهاجم است. سمی بودن این گیاه آنقدر زیاد است که هیچ حیوانی آن را نمی‌خورد. بذر سنبل آبی ۴ تا ۵ سال می‌تواند در محیط باقی بماند و به محض اینکه شرایط برای رشد آن‌ها فراهم شد به سرعت تکثیر می‌شوند. سنبل آبی زمانی که در کنار مناطق تالابی و رودخانه‌ها قرار می‌گیردد به سرعت تکثیر می‌شود و سطح آب را می‌پوشاند که این امر سبب می‌شود سطح اکسیژن آب به شدت کاهش یابد. کاهش سطح اکسیژن در آب نیز سبب مرگ آبزیان وسایر گونه های گیاهی بومی در تالاب ها و رودخانه ها می شود. ریشه‌های این گیاه نیز قدرت زیادی برای جاذب آلاینده‌ها، فلزات سنگین و مواد سمی موجود در طبیعت دارند به همین دلیل می‌توان این گیاه را نوعی گیاه سمی نام برد که حتی نگهداری آن در خانه خطرناک است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی خواص سیر کبابی سیر خواص بسیاری دارد و بهترین سبزیجاتی است که در دراز مدت سلامتی را تضمین می کند. اگر جویدن سیر خام را هر روز صبح دوست ندارید، مجبور نیستید که به این کار ادامه دهید می‌توانید سیر‌ها را کباب کنید و مصرف کنید. برخی از خواص سیر کبابی عبارتند از: ۱) کاهش وزن ۲) امتداد سلول‌ها ۳) تقویت استخوان ۴) باز شدن رگ‌ها ۵) کاهش فشار خون ۶) تنظیم کلسترول ۷) تقویت سیستم ایمنی بدن ۸) نابودی باکتری های بدن ۹) کمک به درمان عفونت معده ۱۰) پیشگیری از بیماری قلبی عروقی ۱۱) پیشگیری از سرطان سینه، پروستات، معده، روده بزرگ ۱۲) پاکسازی سموم بدن @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها بستنی یخی اختراع یک کودک بود فرانک اپرسون، پسربچه‌ی ۱۱ ساله‌ی اهل شهر سانفرانسیسکوی آمریکا در یکی از روز‌های سال ۱۹۰۵ این خوراکی محبوب تابستانی را تصادفاً اختراع کرد. او بر حسب اتفاق یک کاسه آب و جوش شیرین قنددار را که داخل آن تکه چوبی برای هم زدن بود، یک شب تا صبح در ایوان خانه شان رها کرد. سرمای هوا باعث یخ بستن محتویات کاسه شد و این اتفاق ایده‌ی تولید بستنی یخی را در ذهن اپرسون ایجاد کرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سبک_زندگی ۹ راهکار ساده برای داشتن یک زندگی شاد ۱- سیگار را ترک کنید اگر برای بهبود سلامت فرد و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن بتوان کاری کرد، این است که او از مصرف دخانیات در تمام اشکال آن اجتناب کند. ۲- خواب خوب زمانی که خسته هستید، احساس راحتی و شادی سخت است، بنابراین داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی شما حیاتی است. مطمئن شدن از خواب کافی و سالم یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم‌تر است. ۳- برای پیشگیری ارزش قائل شوید بهتر از بهبودی، جلوگیری از بیمار شدن در وهله اول است. جدی گرفتن مسئله پیشگیری برای یک زندگی شاد و سالم ضروری است، بنابراین باید مراقب انجام بررسی‌های مربوط به سن، واکسیناسیون‌های توصیه شده و سایر اقدامات پیشگیرانه بود. ۴- کینه توز نباشید وقتی کسی کینه دارد، بیشتر از آنکه به طرف مقابل آسیب بزند، به خودش آسیب می‌رساند. جدای از اینکه شما محق هستید یا نه، رها کردن کینه‌های قدیمی برای سلامت روان و رفاه عاطفی شما مفید خواهد بود. ۵- تمرین هوشیاری توجه عمدی در لحظه و بدون قضاوت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین می‌تواند باعث بهبود طیف وسیعی از شرایط نامناسب مرتبط با سلامت جسمی و روانی از جمله اضطراب، بی خوابی و افسردگی شود. ۶- فعالیت بدنی ورزش منظم برای بدن و کمر و همچنین برای ذهن و خلق و خو مفید است. حتما نیاز نیست که فرد به اندازه یک دوی ماراتن ورزش کند، بلکه تنها چند جلسه ورزش متوسط ​​و چند بار در هفته می‌تواند این تاثیر را داشته باشد، اگرچه هر اندازه زمان آن طولانی‌تر یا تعداد آن بیشتر باشد، نتایج بهتری به دست می‌آید. ۷- ایجاد روابط اجتماعی تنهایی و انزوا می‌تواند برای سلامت و رفاه روانی وحشتناک باشد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه اغلب اوقات تنها بودن ممکن است برای سلامت جسمانی فرد نیز مضر باشد. داشتن روابط اجتماعی سالم راهی عالی برای فعال ماندن بدون توجه به سن است. ۸- رژیم غذایی سالم تغذیه مناسب سنگ بنای شادی و سلامتی است، بنابراین فرد باید بهترین رژیم غذایی ممکن را داشته باشد. این توصیه به این معنا نیست که هر از چند گاهی خود را از «پاداش» محروم کنید، اما به طور کلی خوب غذا خوردن برای جسم و روح مفید خواهد بود. ۹- آب آشامیدنی نوشیدن آب بخش مهمی از دستیابی به هدف سالم ماندن است، بنابراین مطمئن شوید که آب کافی در طول روز می‌نوشید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اطلاعیه 🍃🌸ویژه‌نامه نوروزی هفته‌نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد.🍃🌸 💐این شماره همراه با ضمیمه‌های «خیاطی»، «کاردستی» و «داستان» است.💐 ویژه‌نامه نوروزی «زن روز» را در ۱۱۴ صفحه و به قیمت ۳۰ هزار تومان از روزنامه‌فروشی‌ها تهیه کنید. @zane_ruz

به نام خداوند بخشنده مهربان... ❤️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️ ✨🍃سلام! صبح‌تون به‌خیر، روزتون نورانی و بابرکت🍃✨ حضرت محمد صلی الله علیه و آله می‌فرمایند: «به کوچکی گناه نگاه نکن! بلکه ببین چه کسی را نافرمانی می‌کنی.» (تحف العقول ج۱ ص۱۱‎) @zane_ruz

#مشاوره وقت تعطیلی و دعوا! مریم کمالی نژاد یک سال دیگر گذشت و تعطیلات عید دارد از راه می رسد. اسفندماه با تمام شلوغی و پرکاری اش، ماه دوست داشتنی است. انتظار رسیدن سال نو، بیدار شدن دوباره طبیعت و زیبایی خارق العاده ای که در اطرافمان شاهدش هستیم، امید به نو و زنده شدن همراه با سال جدید، باعث می شود که انگیزه ای در خودمان احساس کنیم. تحقیقات نشان می دهند که زوجین معمولا در اواخر اسفندماه و در طول تعطیلات نوروز، معمولا با هم به اختلاف می خورند. منظورمان از اختلاف، چیزی نیست که منجر به جدایی شود. منظور دلخوری های معمول و خرده دعواهای زن و شوهری است که در اغلب خانه ها رخ می دهد. اما نگرانی از این بابت است که میزان این دلخوری ها آنقدر زیاد شود که طرفین دلسرد شده و تعطیلات به دهانشان زهر شود. ما در این نوشتار می خواهیم به علل تنش های بین زوجین در طول تعطیلات اشاره کرده و راهکارهایی ساده برای هر کدام پیشنهاد دهیم. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: نتیجه تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که زنان بیش از مردان در ایام تعطیلات دچار استرس شده و آن را گزارش کرده اند. استرس ناشی از کمبود وقت، بی پولی، عیدی و هدیه دادن و ارتباط با فامیل. نتایج افزایش استرس باعث می شود زن احساس بیماری و خستگی کند و علاقه خود را به رابطه زناشویی از دست بدهد. زن و شوهری که به حرف یکدیگر گوش می دهند و هنگام تصمیم گیری به خواسته ها و احساسات یکدیگر توجه می کنند، تعطیلات بسیار شادتری خواهند داشت. به دنبال درک موقعیت و دیدگاه شریک زندگی تان باشید که منطقش را درک می کنید، حتی اگر مخالف آن هستید. احساسات همسرتان را تأیید کنید. گفتن جملاتی مثل: «ای بابا، تو به خاطر چشم و هم چشمی دنبال عوض کردن وسایل خونه ای، اگه این اخلاق بد تو نبود، این همه پول هم نیاز نداشتیم.» یا «تو هیچ وقت با خانواده من نمی سازی، خواهر بیچاره من مگه چی بهت گفت» بله شما با روحیه چشم و هم چشمی همسرتان مخالفید، اما سعی کنید احساس او را برای تغییر وضعیت خانه درک کنید و منطقی با او صحبت کنید. از سرزنش و تحقیر دست بردارید. کلمات قدرت عجیبی دارند. سعی کنید بی توجه آن ها را خرج نکنید و روان شریک زندگیتان را نشانه نگیرید. شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در ویژه‌نامه نوروزی زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97