#یار_مهربان معرفی کتاب «سر بر خاک دهکده» نوشته‌ی فائضه غفار حدادی هانیه عدالتی غفار حدادی، به این سفر نگاه واقع بینانه ای دارد. او سختی و خوشی سفر را هم زمان روایت می کند. در این سفرها سختیِ سفر و حالِ خوش به هم آمیخته است. پایان سفر هم تنها حالِ خوش می ماند و سختی ها فراموش می شود. گاهی در اوج خستگی و کم آوردن ها، اتفاق خنده داری میفتد که سال ها خاطره می شود. نویسنده، تمام این ها را با قلم روان و دل نشینی نوشته و بعضی جاها رنگ و بوی طنز به خود گرفته است. کتاب «سر بر خاک دهکده» را انتشارات شهید کاظمی منتشر کرده است. اگر این سفر را تجربه کرده باشید، برای تان تجدید خاطره خواهد بود و با نگاه دیگری به این سفر آشنا خواهید شد. اگر هم که هنوز به این سفر نرفته اید؛ اطلاعات خوبی از این مسیر به دست می آورید و می توانید چند روزی به صورت خیالی پا به پای زوارامام حسین علیه السلام باشید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به نقل از مشرق، دکترمحمدناصر هاشمیان، استادتمام دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس بخش جراحی قرنیه بیمارستان فارابی نسبت به انجام عمل تغییر رنگ چشم هشدار داد و گفت: «برخی از افراد با تغییر رنگ چشم دچار تغییر شیب قرنیه شده اند. این عارضه فرد را دچار آستیگماتیک شدید می کند به طوری که با استفاده از عینک و لنز هم قابل درمان نیست. از دیگر عوارض جانبی این عمل زیبایی می توان به عفونت های قرنیه اشاره کرد. همچنین افرادی که دست به تغییر رنگ چشم می زنند اگر در آینده بخواهند عمل درمانی روی چشم مثل آب مروارید انجام دهند، جراح دچار مشکل می شود و عمل آب مرواریدی که بسیار متداول است با سختی همراه می شود، به همین دلیل اکثر جراحان قرنیه عمل تغییر رنگ چشم را برای افرادی که چشم سالمی دارند به هیچ وجه توصیه نمی کنند و مخالف آن هستند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا این عکس تقدیم به همه ی عمله های رژیم صهیونیستی. همان ها که در آرزوی تحریم ایران از مسابقات ورزشی بودند. زینب نوروزی ورزشکار قایق رانی روئینگ ایران در حمایت از مردم مظلوم فلسطین، زیباترین پرچم هم بستگی را به دست گرفته است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی دلم دوست داشتن می‌خواهد فرزانه مصیبی دلم می خواهد حالم بهتر باشد و زندگی کنم. اما خانواده ام مخالفت می کنند. چند وقت پیش زنگ تفریح بود و من داشتم نمره ها را وارد سیستم می کردم که خانم ناصری با دو لیوان چای وارد شد و نشست کنارم و گفت: ـ خانم معصومی انقدر به خودت سخت نگیر، زنگ تفریح برای استراحت شماست، آخه چقدر تو با مسئولیتی دختر؛ کاش بعضی ها ازت یاد بگیرن. امروز یکی از اولیا اومده بود مدرسه می گفت، یکی از معلم ها از اول سال نه تکلیف داده به بچه ها نه تکلیف ها رو نگاه کرده. خنده ام گرفت و گفتم: ـ خب وقتی تکلیف نمی داده لازم نبوده نگاه کنه دیگه.‌‌.. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #فرزانه_مصیبی @zane_ruz

بسم‌الله الرحمن الرحیم... 🖤 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام و ادب و احترام خدمت همه‌ی اعضای محترم کانال زن روز، صبح یکشنبه گرم بهاری‌تون به‌خیر و نیکی ان شاالله @zane_ruz

#مشاوره چرخه ی احساسات چیست؟ مریم کمالی چرخه ی عواطف که به آن چرخه احساسات یا چرخه عاطفی هم گفته می شوند، ابزار قدرتمندی است که به ما کمک می کنند تا طیف کاملی از احساسات انسانی را کشف و درک کنیم. این چرخه در قالب یک دایره ساماندهی می شود که احساسات اولیه در هسته و احساسات ثانویه در اطرف هسته قرار دارند. با تجزیه ی این شبکه ی پیچیده، احساسات ساختارمند می شوند و به ما در شناخت و نام گذاری آن ها کمک می کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره چرخه ی احساسات چگونه کار می کند؟ مریم کمالی چرخه ی احساس به گونه ای طراحی شده است که یک ابزار پویا و تعاملی باشد که به افراد اجازه می دهد تا در روابط پیچیده بین احساسات مختلف کاوش کند. چرخه ی احساسات نظریه ای است که از ۹ احساس اولیه برای کمک به افراد برای درک بهتر احساسات تشکیل شده است. روانشناسی به نام «رابرت پلاچیک» در دهه ی ۱۹۸۰ چرخه ی احساسات را توسعه داد و با این کار روانکاوان زیادی را شوکه کرد. در این نظریه نقطه ی شروع، رفتار نیست بلکه احساسات است. این یعنی که احساسات باعث رفتار می شوند و خارج از قلمرو علم نیستند. تعریفش می شود اینکه؛ احساسات غیرمنطقی و ذهنی نیستند. می توانیم آن ها را مورد بررسی و مطالعه قرار دهیم. بدین منظور پلاچیک چرخه ی احساسات را ارائه داد. یک مدل ساده و در عین حال پیچیده برای کمک به کنترل احساسات. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک عالم ربانی مرحوم شیخ محمدجواد انصاری همدانی «ره» : همان مقدار که دوستی اهل بیت (علیهم السلام) می تواند موصل الی المحبوب باشد، همان مقدار هم می تواند برائت از دشمنانشان انسان را به خدا برساند و انسان باید هر دو را داشته باشد. و این بود که در صلواتشان همیشه می گفتند: اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم والعن أعدائهم. و لعنت یعنی همان برائت. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به گزارش مهر، سید مؤید علویان، گفت: «اینکه گفته می شود اگر شب شام نخوریم لاغر می شویم، یک باور غلط است.» این متخصص گوارش افزود: «اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است و از همه مهم تر میزان سوخت آن ها با انجام فعالیت های ورزشی است.» علویان در پاسخ به این سؤال که آیا با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج می توان کبد چرب را درمان کرد، گفت: «خیر. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی توصیه می شود ولی حذف آن ها نه امکان پذیر است و نه صحیح است.» وی افزود: «نان، برنج و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن می رسانند. پس حذف کامل آن ها مفید نیست ولی مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید از رژیم غذایی خود حذف کرد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره استفاده از چرخه احساسات مریم کمالی برای تمرین استفاده از چرخ، مراحل زیر را دنبال کنید، زمانی می توانید این مراحل را استفاده کنید که احساس ناراحتی می کنید اما نمی دانید چرا؟ آیا تابه حال برایتان پیش آمده است که به دلایل نامعلومی احساس غم یا خشم داشته باشید؟ گمان می کنم همه ی ما حداقل یک بار چنین حسی را تجربه کرده باشیم. اگر جواب تان مثبت است، پس این مراحل را امتحان کنید. 🔸احساس اولیه را شناسایی کنید: به چرخ نگاه کنید و احساس اولیه ای را که در حال تجربه اش هستید مشخص کنید؛ شادی، ترس، تعجب، غم، انتظار، خشم، انزجار و اعتماد. 🔹بررسی شدت احساس: شدت احساس را مشخص کنید. مثلاً مشخص کنید الان بیشتر عصبانی هستید و کمتر احساس آزار می کنید. مرکز چرخ نشان دهنده ی شدت بیشتر است. 🔸احساسات پیچیده: آیا احساسات دیگر و ظریف تری هم وجود دارند که متوجه آن باشید؟ 🔹واکنش به احساسات: توجه کنید که آیا احساسات شما باعث کناره گیری یا درگیری می شود. به عنوان مثال وقتی می ترسید از چیزی که باعث ترس تان شده کناره گیری می کنید. در حالی که شادی ممکن است شما را به سمت عامل شادی بکشاند. 🔸احساسات را درک کنید. برای اینکه قدم بعدی را بردارید کمی وقت بگذارید و احساساتی را که تا الان متوجه شان شده اید یادداشت کنید و به این فکر کنید که چه رویدادها و خاطراتی با این احساسات مرتبط هستند. این احساسات چه چیزی به شما می گویند و چه چیزی می توانید از آن ها بیاموزید؟ این کار به افزایش هوش هیجانی کمک می کند و خودآگاهی شما را به شکل فوق العاده ای بالا می برد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره استفاده از چرخه احساسات برای افزایش هوش هیجانی مریم کمالی پلاچیک ۸ احساس مشترک در تمام آدم ها را شناسایی کرد: شادی، اعتماد، ترس، تعجب، غمگینی، پیش بینی، خشم و انزجار این ۸ احساس، احساسات اولیه محسوب می شوند. آن ها یک پاسخ فیزیولوژیک خود به یک محرک خارجی، محسوب می شوند. به این معنی که شما کنترلی بر آن ها ندارید. وقتی به چرخه ی احساسات نگاه می کنید گویا یک گل نیلوفر زیبا را شاهد هستید. به گلبرگ قرمز نگاه می کنید و احساس اولیه خشم را می بینید. هرچه احساس مبهم تر و شدیدتر باشد، آزاردهنده تر است. این معنایش این است که گاهی دلخوری پیش تر و بیشتر از خشم وجود دارد. اولین قدم در استفاده از چرخه احساسات این است که به سادگی احساس اولیه ی خود را تشخیص دهید. دایره ی وسط شامل احساسات اولیه است. هنگامی که احساس خشم را شناسایی کردید از خود بپرسید که آیا فقط خشم است یا اینکه احساس عمیق تر و پیچیده تری را شناسایی می کنید که آزار دیدن با آن شروع شده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97