بسم الله الرحمن الرحیم...

#مهارتهای_زندگی چگونه رابطه عاشقانه با همسرمان را حفظ کنیم؟ 🌺مهارت‌های حرف زدن را بیاموزید در رابطه عاطفی اطلاعات و مهارت‌های لازم را یاد بگیرید، برای حفظ کیفیت رابطه حتی بعد از چندین سال به مهارت‌های پایه‌ای نیاز دارید. متاسفانه بعضی همسران حتی مهارت حرف زدن و گوش کردن را یاد نگرفته‌اند و از کوچکترین گام‌ها بی‌بهره اند، مثلا نمی‌دانند که وقتی همسرشان صحبت می‌کند باید به او نگاه کنند و یا نمی‌دانند که سرزنش کردن و سرکوفت زدن در رابطه عاطفی ممنوع است. 🌸ویژگی‌های مثبت همدیگر را ببینید ویژگی مثبت همسرتان را ببینید و به زبان آورید، بیان کردن برای خودتان و شنیدن آن‌ برای همسرتان شادی بخش خواهد بود، خودخوری نکنید و اگر موضوعی روی اعصابتان است، با احترام در موردش صحبت کنید و به توافق برسید همچنین نباید انتظار داشته باشید که بعد از چند سال باید شما را شناخته باشد پس صحبت کردن کمتر از خودخوری انرژی می‌گیرد. 🌼بی‌توجه نباشید، باهم گفتگو کنید زمانی در شبانه روز را به گفت‌وگو اختصاص دهید و در این زمان ۶ دانگ حواستان باید جمع باشد. چرا که حین تماشای  برنامه تلویزیونی نمی‌شود گفت‌وگو کرد. به یکدیگر نگاه کنید، سوال بپرسید، هیجان نشان دهید و مهارت‌های زبان را بیاموزید. بی توجهی عمیق‌ترین ضربه‌ها را به رابطه تان خواهد زد. اگر رابطه تان برایتان مهم است سواد آن را بدست آورید. 🌹مناسبت‌ها را فراموش نکنید حتی شده با یک شاخه گل آن‌ها را یاد آوری کنید، سورپرایز کردن را جدی بگیرید. همچنین همانقدر که حمایت کردن و همدلی کردن لازم است به همان اندازه حمایت خواستن و شنیده شدن اهمیت دارد. درخواست کمک کردن احساس ارزشمندی و توانمندی طرف مقابل را افزایش می‌دهد. 🌷عصبانیت‌های لحظه‌ای ممنوع به یاد داشته باشید که عصبانیت‌های لحظه‌ای می‌تواند هر چه را که رشته کرده اید پنبه کند پس مدیریت خشم را بیاموزید، یاد بگیرید که در جمع‌های دوستانه و فامیلی به هم احترام بگذارید چرا که هر چه احترام بیشتر باشد دخالت اطرافیان کمتر خواهد بود و مسخره کردن و سرکوفت زدن مخصوصا در جمع از خط قرمز‌های ارتباط است. @zane_ruz

#مذهبی مسئولیت سنگین مادران در نمازخوان کردن فرزندان حجت‌الاسلام والمسلمین بهشتی کسی از امام صادق(ع) پرسید: چگونه خانواده خودم را به نماز دعوت کنم؟ امام فرمودند: «كونوا دعاة النّاس‏ بغير السنتكم» یعنی با عمل، با رفتار. بچه‌ها ببینند ما چه می‌کنیم. چه نمازی را با چه کیفیتی می‌خوانیم. این بهترین راه دعوت خانواده به نماز است. بین والدین، مادر مسئولیت سنگینی دارد. امیرالمؤمنین فرمود: پدر مسئول خانواده است و مادر نسبت به شوهر و نسبت به فرزندان شوهر مسئولیت ویژه‌ای دارد. در شهر تهران تحقیقی شده دانش آموزانی که نماز می‌خوانند، پرسیدند: کجا نماز خوان شدید؟ خانه، مسجد، مدرسه یا جای دیگر؟ هفتاد و چند درصد دانش آموزان پاسخ دادند: خانه! از آنها پرسیدند: در خانه از چه کسی؟ مادر، پدر، مادربزرگ و پدربزرگ، خواهر یا برادر؟ نود و چند درصد پاسخ دادند: مادر. این هم مایه مباهات و افتخار مادران است، هم مسئولیت مادران را سنگین می‌کند. سخن گفتن با خدا را از مادر یاد گرفتند و این شیرینی و حقیقت را از مادر یاد گرفتند. حدیث داریم روز قیامت جایگاهی آماده می‌شود و پدر و مادرها را می‌آورند، بچه‌ها یک متن تقدیرنامه که در حدیث هست، در پیشگاه خدا اعلام می‌کنند پروردگارا این مادرم بود که مرا با تو آشنا کرد. این پدرم بود که مرا با تو مأنوس کرد. خداوند دستور می‌دهد تاج‌هایی برای پدر و مادر می‌آورند. مرکبی می‌آورند و با عزت و احترام راهی بهشت می‌شوند. @zane_ruz

#سلامتی ۶ اشتباه رایجی که ناخواسته مرتکب می‌شویم 1⃣نگه داشتن عطسه هرگز و هرگز نباید جلوی عطسه تان را بگیرید. اگر عطسه‌ی خود را نگه دارید، این احتمال وجود دارد که با هوایی که به خاطر عطسه به سمت گوش‌ها منتقل می‌شود پرده‌ی گوش هایتان پاره شود. کنترل عطسه ممکن است باعث شود عروقی خونی درون چشم ها، بینی و پرده‌ی گوش‌ها هم تحت فشار قرار گیرند و بترکند. 2⃣استفاده از عطر‌ها و اسپری‌های مملوء از مواد شیمیایی بسیاری از عطر‌ها و اسپری‌ها مملوء از عناصر سمی‌ای هستند که شرکت‌های تولید کننده مخفیانه از آن‌ها استفاده می‌کنند. این عناصر از نفت درست می‌شوند و می‌توانند باعث مشکلات تنفسی و هورمونی، حالت تهوع و استفراغ شوند. در بدترین حالت، ممکن است حتی دچار مسمومیت ناشی از عطر یا اسپری یا سرطان شوید. 3⃣ترکاندن جوش‌ها ترکاندن جوش‌ها اول از همه می‌تواند باعث بدتر شدن آن‌ها و حتی باقی ماندن جای جوش‌ها رو پوست شود، بنابراین این کار در واقع کمکی نمی‌کند. در صورت ما یک ناحیه به نام «مثلث خطر» وجود دارد که ارتباط مسقیمی با مغز دارد و اگر با فشار دادن و ترکاندن جوش‌های آن ناحیه باعث بروز عفونت در آنجا شوید، ممکن است عفونت به دستگاه عصبی سرایت کند و باعث مشکلاتی در رابطه با بینایی، فلج شدن، مننژیت و در بدترین حالت ممکن، مرگ شود. هر زمان که احساس کردید می‌خواهید جوش خود را بترکانید، یک کش دور مچ تان بیندازید و با آن بازی کنید. با این کار میل به ترکاندن جوش‌ها از بین می‌رود. 4⃣استفاده از مواد آرایشی حاوی ترکیبات مصنوعی اگر مواد آرایشی‌ای که استفاده می‌کنید حاوی ترکیبات مصنوعی باشد، آن‌ها می‌توانند برای شما بسیار مضر باشند. این ترکیبات می‌توانند به مرور زمان در بدن انباشته شوند و باعث تحریک پوست و حتی سرطان شوند. 5⃣کندن مو‌های بینی کندن مو‌های درون بینی می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود. این کار باعث تضعیف دستگاه ایمنی هم می‌شود و می‌تواند به مننژیت و دیگر عفونت‌های مغزی منجر شود. 6⃣خوردن غذا‌های آماده غذا‌های آماده ارزش غذایی مواد غذایی تازه را ندارند. بسیاری از این محصولات آماده، مواد سرطان زا تولید می‌کنند، چون در دمای بالا پخته می‌شوند. این غذا‌ها موادی هم در خود دارند که می‌توانند ریسک ابتلا به دیابت را بالا ببرند. @zane_ruz

#ایرانگردی سفری به دشت لاله‌های واژگون دشت های لاله های واژگون لرستان در ۳۵ کیلومتری جنوب شرقی الیگودرز شروع می شود و تا دامنه های زاگرس ادامه پیدا می کند. زیباترین لاله های واژگون در روستاهای دالانی، دره دایی، دورک، آب باریک، خلیل آباد، مورخشک، تاپله، هندلیه و گیلان به چشم می خورند. از گونه های نادر این گل می توان به سوسن چلچراغ و اشک مریم اشاره کرد. @zane_ruz

#داستان_هفته رویای شیرین معصومه تاوان معلمی در یک روستای دور افتاده تصمیم می گیرد که پیرمردها و پیرزن های آبادی را باسواد کند. او از شاگردان کلاسش می خواهد که اگر پدربزرگ یا مادربزرگی دارند به کلاس سواد‌آموزی معرفی کنند. پنجشنبه هر هفته با ما همراه باشید و ماجراهای جذاب و خنده‌داری که برای آقا معلم و شاگردان پا به سن گذاشته‌اش اتفاق می‌افتد را دنبال کنید. @zane_ruz

#داستان_هفته نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨ اعضای گرامی کانال زن روز سلام!✋🌹 صبح شنبه تون بخیر... اعیاد شعبانیه بر شما مبارک واعظ دیلمی در ارشاد القلوب در وصف ویژگی‌های اخلاقی پیامبر مهربانی‌ها می‌گوید: رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم به هر کس برخورد می ‏نمودند، از بزرگ و کوچک، ثروتمند و فقیر، سلام می‏‌کردند و اگر به جایی حتی برای خوردن خرمایی خشک دعوت می ‏شدند، آن را کوچک نمی‏‌شمردند. زندگیشان کم هزینه بود، بزرگ طبع، خوش معاشرت و گشاده رو بودند، بی آن‏که بخندند، همیشه متبسم بودند. بی‏ آن‏که اخمو باشند، محزون بودند، بی ‏آن‏که از خود ذلّتی نشان دهند، متواضع بودند، می ‌بخشیدند ولی اسراف نمی‏ نمودند، دل نازک و نسبت به تمام مسلمانان مهربان بودند. ارشاد القلوب، جلد 1، صفحه 115 این هفته هم ما را همراهی بفرمایید @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی دوقلوها را چگونه تربیت کنیم؟ 1⃣در رفتارتان با بچه‌های دوقلو سعی کنید تا حد ممکن هویت فردی آن‌ها را به رسمیت بشناسید. بازی‌های یکسان، لباس‌های یک شکل و … به معنی آن است که شما بچه‌ها را وادار به یک شکل شدن می‌کنید. کودک با این کار‌ها یاد می‌گیرد که باید همیشه در حد و اندازه‌های قل دیگرش باشد. صرف نظر از اینکه استعداد‌های درونی او بیشتر یا کمتر از آن قل است، این موضوع باعث می‌شود او نتواند به قدر قابلیت‌های خودش رشد کند. 2⃣آن‌ها را به نام دوقلوها صدا نزنید و مجبورشان نکنید کپی برابر هم باشند؛ مثلا از آن‌ها نخواهید همیشه شبیه به هم فکر کنند، همیشه از عقاید یکدیگر پشتیبانی کنند و مثل هم زندگی کنند. 3⃣هیچ وقت برای تنبیه فرزندتان نگویید تو را کمتر از خواهر/برادرت دوست دارم. به جای ارزش گذاری بر ویژگی‌های یکی از قل ها، بر ویژگی‌های مثبت هر کدام از آن‌ها تاکید کنید. به بزرگتری یکی از قل‌ها تاکید نکنید، اظهار کرد: معمولا فرزندان بزرگ‌تر حقوق و حمایت بیشتری از طرف والدین دریافت می‌کنند. 4⃣دوقلو‌ها با وجود تشابهات ظاهری و حتی ژنتیکی، مهارت‌های متفاوتی دارند. آن‌ها ممکن است همزمان به حرف نیفتند یا با هم راه رفتن را یاد نگیرند. ممکن است یکی از آن‌ها درون‌گرا و دیگری برون‌گرا و یا اینکه یکی محافظه کار و دیگری جسور باشد؛ لذا از هر کدام از کودکان به اندازه خودش انتظار داشته باشید. 5⃣بچه‌های دوقلو را در یک مهدکودک یا مدرسه ثبت نام نکنید. اصرار نداشته باشید آن‌ها همکلاس باشند. تا جایی که ممکن است بگذارید استقلال را یاد بگیرند و هویت خود را پیدا کنند. بزرگ شدن آن‌ها در محیط‌های متفاوت باعث می‌شود مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی بیشتری کسب کنند و دوستان متفاوتی داشته باشند. 6⃣از نامگذاری «این یکی بدعنق هست، ولی اون یکی نه» بپرهیزد، ادامه داد: با توجه به شرایط سنی مهارت‌های اجتماعی به ویژه کنترل خشم، همکاری، رعایت نوبت، همدلی و جرأت مندی را به دوقلوها آموزش دهید، هرگز آن‌ها را با هم مقایسه نکنید و حس حسادت را در آن‌ها تقویت نکنید، هر کدام از کوکانتان را به عنوان یک فرد جداگانه محک بزنید و از وجود آن‌ها لذت ببرید. 7⃣کار‌هایی که هر کدام از کودکان باید در منزل انجام دهند را مشخص کنید. بکوشید کار‌ها را به صورت نوبتی بین آن‌ها عوض کنید تا کودک احساس نکند که با او عادلانه رفتار نشده است، از کودکان خود بخواهید که بعضی از کار‌ها را با یکدیگر انجام دهند، چراکه این تجربه‌های گروهی باعث می‌شود حس همبستگی و احساسات مثبت بین آن‌ها بیشتر شود. 8⃣راه‌های استفاده مشترک از وسایل و اسباب بازی‌ها را به کودکان آموزش دهید، به بدگویی کودکان ازیکدیگر توجه نکنید، اختلاف بین کودکان را تشویق نکنید و در صورت لزوم با استفاده از محرومیت موقت برای هر کدام از آن‌ها از درگیری جلوگیری کنید. @zane_ruz