#مهارت_های_زندگی
#مقابله_با_استرس
شماره ۱
🔻به گفتهی محققان، بین ۶۰ تا ۹۰ درصد بیماریها مستقیما بر اثر #استرس ایجاد یا تشدید میشوند. #استرس با بسیاری از بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت، مستقیما در ارتباط است؛ علاوه بر این، میتواند موجب بیماریهای دیگری نظیر کمردرد، سردرد، دندانقروچه، ناراحتی معده و مشکلات گوارشی، خستگی و بیخوابی، مشکلات پوستی، #افزایش یا کاهش وزن شود و میل جنسی را کم کند.
🔻البته اینها فقط علائم فیزیکی استرس هستند. مشکلاتی از قبیل افسردگی، اضطراب، نوسانات خلق و خو، گیجی، بیقراری، فراموشی، تحریکپذیری، #احساس ناامنی و سایر علائم رفتاری و روانی منفی و مخرب، بر اثر استرس ایجاد میشوند. با این اوصاف بهتر است به فکر روشهایی برای مقابله با #استرس باشیم.✅
@zendeshad
زنده شاد
#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۱ 🔻به گفتهی محققان، بین ۶۰ تا ۹۰ درصد بیماریها مستقیما ب
#مهارت_های_زندگی
#مقابله_با_استرس
شماره ۲
🔻تنها راه برای کاهش اثرات زیانبار #استرس، کم کردن خود استرس و عوامل ایجادکنندهی آن است.
البته عوامل متعددی #استرس را ایجاد میکنند که برخی از آنها، اتفاقات ناخوشایند و ناخواسته و برخی از آنها رویدادهای طبیعی و بعضا خوشحالکنندهی زندگی هستند.
بنابراین نمیتوانیم در جهت حذف همیشگی آنها قدم برداریم.
#ازدواج کردن، بچهدار شدن، ارتقای شغلی، ترتیب دادن یک جشن تولد برای فرزندان یا حتی برنامهریزی برای یک سفر چند روزه، همهی اینها به اندازهی سر و کله زدن با یک رئیس بداخلاق یا انجام یک پروژهی فوری، میتوانند عامل ایجاد استرس باشند.
🔻از آنجایی که تغییرات مثبت در زندگی میتوانند به اندازهی تغییرات منفی، عامل ایجاد استرس باشند، کنار آمدن با استرس به معنای خلاصی از تمام عوامل ایجاد استرس نیست. در مقابل، شما باید طرز فکر و رویهی زندگی خود را طوری تغییر دهید که بتوانید استرسهای اجتنابناپذیر زندگی را #مدیریت کنید.
@zendeshad
3.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی
🏝 آیا تفریح و گشت و گذار،
در رشد معنوی و تکامل انسانیِ ما،
میتواند مؤثر باشد ؟
🎀@zendeshad
زنده شاد
#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۲ 🔻تنها راه برای کاهش اثرات زیانبار #استرس، کم کردن خود
#مهارت_های_زندگی
#مقابله_با_استرس
شماره ۳
🔻زمانی برای آرامش در نظر بگیرید
فرقی نمیکند که سه بار در هفته به باشگاه ورزشی بروید، آخر هفتهها پیادهروی کنید، یا شبی یک ساعت کتاب بخوانید، شعر بخوانید یا هر موضوع دیگر
شما نیاز دارید که زمان و فضایی را برای #آرامش ذهن خود و دور کردن افکار منفی در نظر بگیرید.
حتما حتما انجام دهید
@zendeshad
زنده شاد
#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۳ 🔻زمانی برای آرامش در نظر بگیرید فرقی نمیکند که سه بار
#مهارت_های_زندگی
#مقابله_با_استرس
شماره ۴
🔻کارها را به تعویق نیندازید
شما میتوانید کارهای مهم و بزرگ را عقب بیندازید، اما نگرانی ناشی از انجام ندادن آن را نمیتوانید به تعویق بیندازید. استرس ناشی از انجام ندادن وظایف در زمان مشخص، به سادگی قابل پیشگیری است؛ پس کارها را عقب نیندازید.
کار امروز به فردا مگذار....
@zendeshad
#لبخند_بزن...
رو دستم تقلب نوشتم رفتم سر جلسه
یه دفه مراقبه اومد بالای سرم گف داری چیکار میکنی؟
منم گفتم دارم دعا میکنم خدا کمکم کنه!!
گف پس اینا چیه رو دستت؟!؟!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
منم یه نگا کردم گفتم:
وای باورم نمیشه خدا جوابارو بهم رسوند!!!
😂😂😂
@zendeshad
السلام علیک یا صاحب الزمان
سلام بر اهالی سرزمین معرفت😊🖐
✨آدینهتون بخییر
بهترینهایی که تا حالا نداشتید امروز روزیتون با توکل به قدرت مطلق
بنام اعظمت روزمون رو آغاز میکنیم🍃
خییییییییلی روز خوبی داریم 🌷✅
🌸@zendeshad
2.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 حجتالاسلام قرائتی
🔰 #رنگ_شاد😂
💖@zendeshad💛
هدایت شده از زنده شاد
✋سلام به همگی💐
خوش آمدید به کانال #زنده_شاد😊
👈درصورت نیاز به #مشاوره
با اساتید و مشاورین ما،
لطفاً فقط به آیدی زیر پیام دهید↙️
🆔 @Adminshadi
🌸 موضوعات مشاوره:👇
#ازدواج💍
#تربیت_فرزند👨👩👧👦
#مشکلات_روحی 🤯
#اختلافات_خانوادگی و زن و شوهر💔
#مشاوره در خصوص روابط زناشویی 💞
#شادی_زندگی 👌
و.... .
✅✅
@zendeshad
💧برای #هیچ چیز در زندگی ، #غمگین مباش *👌😊
1 - کار سختی که تو داری :
* آرزوی هر بیکاری است .
2 - فرزند لجبازی که تو داری :
* آرزوی هر کسی است که بچه دار نمیشود
3 - خانه ی کوچکی که تو داری :
* آرزوی هر کرایه نشینی است .
4 - و دارایی کم تو :
* آرزوی هر قرض داری است
5 - سلامتی تو :
* آرزوی هر مریضی است .
6 - لبخند تو:😊
* آرزوی هر مصیبت دیده ای است .
7 - پوشیده ماندن گناهانت :
* آرزوی هر کسی است که گناهش فاش شده است ، میگویند ای کاش گناهمان فاش نشده بود و دیگر انجامش نمیدادیم
۸ - حتی گناه نکردنت آرزوی بعضی از گناهکاران است ، میگویند ای کاش ما هم میتوانستیم دست از گناه برداریم ...👌
* و تو خیلی چیزها داری که مردم آرزویش را دارند !!
*بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشتههایت و بخاطرشان خدا را شکر کن *
خدایا شکرت👌👌
🌸@zendeshad