تنوع غذایی #شیر
شیرتلبینه-شیرجو-شیر تیلیت-آب شیر،ماءالجبن-شیرگوشت-شیر بستنی.شیر انجیر ،
شیرعسل،شیرزعفران،شیرهل و...
🍵 #سوپ_کلسیم
💢 #موادلازم
🔸 #جو یا بلغور جو ۲پیمانه
🔸 #گوشت گوسفند بره نر ۲۰۰گرم
🔸 #باقلا یک پیمانه
🔸 #شیر ۴پیمانه
🔸سبزی برگ چغندر ۱۰۰گرم
🔸سویق سنجد یک قاشق غذاخوری
🔸هسته سنجد ۲ قاشق غذاخوری
💢 #طرزتهیه
✅ جو را به همراه گوشت گوسفند روی شعله گذاشته، بعد از یک ساعت باقلا را اضافه کنید.
بعد از اینکه سوپ در حال آماده شدن است شیر را به آن اضافه کنید.
وقتی سوپ آماده شد برگ چغندر خرد شده را به آن اضافه کنید و بعد از ۱۵ دقیقه خاموش کنید
🍎آشپزی اسلامی🍎
join🔜 @Afiyat
#ممنوعات
✅برخی از موادی که نباید باهم مصرف شوند:
1️⃣ مصرف #شیر با #میوه ها و غذاهای دیگر(مثل #شیرموز)
2️⃣ مصرف #تخم_مرغ با #ماهی(موجب #قولنج،#دندان_درد و #بواسیر )
3️⃣ مصرف غذاهای #سرد و #گرم با هم( #چای و #هندوانه. #شربت و #چای)
4️⃣ مصرف غذاهای #متنوع و #گوناگون در یک وعده غذایی(چند نوع خورشت در یک وعده غذایی)
5️⃣ مصرف همزمان چند غذا که طبیعت سرد دارند(مثل #پنیر و #گوجه و #خیار)
6️⃣ مصرف همزمان چند غذا که طبیعت گرم دارند(مثل انواع #آجیل #ادویه #گردو )
7️⃣مصرف #سویق با #شکر(موجب #ضعف_جنسی_مردان)
🍎آشپزی اسلامی🍎
join🔜 @Afiyat
معجون #چیا و #شیر برای #افزایش_وزن 🥛🌿
#مواد_لازم:
🔹 شیر پرچرب 🥛 – ۱ لیوان
🔹 دانه چیا 🌱 – ۲ قاشق غذاخوری
🔹 عسل 🍯 – ۱ قاشق غذاخوری
🔹 کره بادام‌زمینی 🥜 – ۱ قاشق غذاخوری (برای افزایش کالری)
🔹 گردو یا بادام خرد‌شده – ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
#طرز_تهیه:
۱️⃣ دانه‌های چیا رو داخل شیر بریزید و هم بزنید. بگذارید یک شب در یخچال بمونه تا ژله‌ای بشه.
2️⃣ فردا صبح عسل، کره بادام‌زمینی رو اضافه کنید و مخلوط کنید.
3️⃣ برای طعم و کالری بیشتر، گردو یا بادام خرد‌شده اضافه کنید.
4️⃣ می‌تونید این ترکیب رو به‌عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی بخورید.
✅ چرا این ترکیب برای افزایش وزن خوبه؟
🔸 شیر و کره بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین هستن.
🔸 چیا #فیبر بالایی داره و به هضم بهتر غذا و افزایش جذب مواد مغذی کمک می‌کنه.
🔸 عسل انرژی لازم رو تأمین می‌کنن.
🍯 هر روز بخور، به‌مرور تأثیرش رو روی وزن و انرژی‌ات و سلامتیت می‌بینی!
🍎آشپزی اسلامی🍎
https://eitaa.com/joinchat/3911319572C801f58afae
کپی⛔️