ادامه درس 👆 🔵🔸🔵🔸🔵 🔸🔵🔸🔵 🔵🔸🔵 🔸🔵 🔵 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور در ادامه منزل #چهارم سفر میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #هفتمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔵نیاز سوم نیاز به #قدرت: (#موفقیت، #ارزشمندی شخصی، #شهرت) : 👇 یعنی نیاز به #کسب قدرت، ثروت، تأثیرگذاری و موفقیت و نیاز به توانایی انجام کارهاست. 🔸این نیاز شامل احساس موفقیت، پیشرفت، افتخار، اهمیت و #خودارزشمندی و خودشکوفایی هم میشه. 🔵 اهمیت و خودارزشمندی یعنی نسبت به خود احساس خوبی دارم و خودم رو با تمام #ضعف و #قوت قبول میکنم و خودمو سرزنش بی مورد نمیکنم 🔸خودشکوفایی یعنی #شخصیتم رو رشد میدم و با همه ضعف و وقوت هام خودم را #بالا میکشم و #مردم به یک آدم خودشکوفا میگن؛ آدم نرمال، سالم، پخته، قابل قبول، موفق و ... 🔵نیاز به #قدرت معمولا به صورت رقابت با افرادیه که دور و بر ما هستند ؛ مثل اینکه ما توی #درس خواندن، هنر، کسب و کار، فعالیت های ورزشی و #رشد دادن استعداد و مهارت های شخصی تو زمینه های مختلف دوست داریم #رشد کنیم و در مقایسه با دیگران موقعیت خوبی در خانواده و اجتماع داشته باشیم. 🔸بعضی فعالیت ها مثل #ورزش شنا با اینکه در اون‌ #رقابتی وجود نداره، ولی می‌تواند تابلویی از موفقیت و #اعتماد به نفس در #ذهن آدم تصویر کند و احساس #قدرت بهش بده. بعضی وقتها هم مثلا دو تا #دوست، فامیل، همکار و ... به فرض اینکه دارن احساس #قدرتشونو تامین میکنن تو رقابت های خنده داری بیفتن: 🔵مثلا یه بنده خدایی میگفت از وقتی من رفتم کلاس موسیقی جاریم هم رفته همون ساز رو ثبت نام کرده. حالا شاید اصلا #یهو استعداد طرف کشف شده یا واقعا برای حفظ جایگاه و قدرتش میخواد ثابت کنه دست کمی از #رقیب نداره یا افتادن مسابقه خرید و نمایش به همدیگه توسط بعضی خانوم ها که دیگه هم به جیب خانواده ضرر میزنه هم نفع شخصی نداره. 🔸دوستان عزیزم، #نیاز ما به قدرت گاهی می‌تواند در مقابل نیاز ما به #تعلق و صمیمیت قرار بگیره. کسی که به خاطر #عشق و صمیمیت ازدواج می‌کنه اما همان‌طور که رابطه پیش میره، مسابقه و #دعوای قدرت برای به دست گرفتن کنترل رابطه هم ممکن است بیش‌تر شه. 🔵مثل #وادار کردن همدیگه در انجام امور، دخالت ، نظر دادن، فشار آوردن در #انتخاب های شخصی همسرتون با این #توجیه که ما زن و شوهریم و نسبت به هم #حق داریم. https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ( این درس ادامه دارد 👆)

ادامه درس 👆 🌻🍁🌻🍁🌻 🍁🌻🍁🌻 🌻🍁🌻 🍁🌻 🌻 ♥️بسم الله الرحمن الرحیم #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🌻سلام، قاسمی هستم #مشاور 🔴درادامه منزل #چهارم سفر میخواهیم برای #حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم. #هشتمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌻نیاز ما به قدرت گاهی می‌تواند در مقابل نیاز ما به تعلق و صمیمیت قرار بگیره. 🌻کسی که به خاطر #عشق و صمیمیت ازدواج می‌کنه اما همان‌طور که رابطه پیش میره، #مسابقه و دعوای قدرت برای به دست گرفتن #کنترل رابطه هم ممکن است بیش‌تر شه. 🌻مثل وادار کردن همدیگه در انجام #امور، #دخالت ، #نظر دادن، فشار آوردن در #انتخاب های شخصی #همسرتون با این توجیه که ما زن و شوهریم و و نسبت به هم حق داریم 🌻مثلا #دوستم لیلا بگه آرش توی مشت منه یا مثل موم تو دست منه، یا آرش اعتقاد داشته باشه #زنم بدون اجازه من آب نمیخوره یا شاید به شکل #جملات عاشقانه تری مطرح بشه ولی #جدای از جنبه عاشقانه ش، نیاز به داشتن #قدرته در رابطه با اون فرد و در خانواده مشترکی که داره . 🌻 ایرادی هم نداره اما با #قدرت طلبی کور و کنترل گری نباید اشتباه بشه. 👌 💐آقایون معمولا این دخالت و کنترل و فشار رو به صورت مستقیم انجام میدن و خانوم ها با #انفعال، #قهر، همراهی نکردن و .. انجام میدن 🌻و یا هر دو #زوج با همراه کردن فرزندان ؛ با خود این کار ور انجام میدن 💐یعنی با بچه ها علیه هم تیم تشکیل میدن #همسران و افراد خانواده باید #مرز شخصی مشخصی داشته باشند و با احترام به شخصیت ، داشته ها و ارزش ها و عقاید هم بتونند #قدرتشونو رو در زمینه مجاز داشته باشند. 🌻 نیاز به #احترام به طور خاص تر در مرد، نیاز به #محبت به طور خاص تر در زن #رعایت بشه تا احساس کنند که دیده میشن و #قدرت و جایگاه خودشونو پیش هم و جلوی بچه ها دارند. یا بچه ها با #توانایی هاشون دیده بشند. 🌻عزیزان، اون چیزی که یک رابطه رو #خراب می‌کنه لزوماً عشق #ناکافی بین من وهمسرم نیست، بلکه #دعوا و رقابت سر #قدرته، 👌 که خودشو به شکل #کنترلگری در رابطه #زناشویی مون نشون میده. 🌻 من میخوام بگم تو رابطه م و زندگیم #قدرت دارم و گاهی نیازهای همدیگه رو #گروگان میگیریم تا قدرتمون رو نشون بدیم.👌 🌻مثلا #لیلا قهر میکنه غذا درست #نمیکنه و نیاز به #بقای آقا رو تامین نمیکنه. 🌻 یا آرش ناراحته و خونه مادر #خانوم نمیاد و #نیازعشق و تعلق خانوم تامین نمیشه. #تنبیهی با اعمال قدرت!!👌 🌻کشمکش برای به دست آوردن قدرت از طرف #زوجین طرفین، عشق رو از کار #میندازه و رابطه مشترک شکست میخوره 🌻ناکامی در به دست آوردن احساس #خودارزشمندی ریشه بسیاری از مشکلاته👌 و این مسئله در رابطه با سال‌های #اولیه زندگی #کودک که پایه و اساس خودارزشمندی شکل می‌گیرد، #خیلی مهمه و اهمیتش برای والدین روشنه که به بچه شون با هر ویژگی که داره #احترام بذارن، 🌻بهش #عشق بورزن و قبولش کنن و وقتی حس #عزت نفس درست شکل نگیره فرد احساس میکنه از نظر خودش و بقیه خیلی ارزش نداره 👌 https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌻 ان شاء الله درباره #نیاز به قدرت و #کنترل گری در رابطه #همسران در جلسات بعد به طور مفصل با هم صحبت میکنیم. ( این درس ادامه دارد👆)

ادامه درس👆 🟢🌹🟢🌹🟢 🌹🟢🌹🟢 🟢🌹🟢 🌹🟢 🟢 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🌹سلام، قاسمی هستم #مشاور و روانشناس برای #حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه وهمسفر بشیم https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 #نهمین_درس نیاز به #آزادی و #خودمختاری:✅ 🟢آزادی نیازیه که #قدرت انتخاب به ما میده👌 مثلا #سعید تصمیم به انتقال از این اداره به یک واحد دیگه میگیره، یا با #خانواده یک شهر و کشور دیگه #مهاجرت میکنه برای ابراز #آزادانه خود و اینکه من تصمیم میگیرم، پس هستم! 🌹انتخاب آزادانه #سبک زندگی شامل #چی بخورم؟ #چی بپوشم؟ با #کی رفت و آمد کنم؟ چطور #کارهامو انجام بدم، چطور #نیازهامو برطرف کنم؟ #هدفم چی باشه؟ # برنامه زندگیم چیه؟ چطور بهش برسم و ... 🟢که معمولا توی رابطه ما با خانواده مون، همسر، فرزند، دوست و جامعه مون #چالش و گاهی ناراحتی ایجاد میکنه. چون علاوه بر محدودیت هایی که تو هر اجتماع وجود داره، #اجبار و دخالت بی مورد دیگران هم انتخاب های ما رو محدود میکنه.👌 🌹مثلا بعضیها در #انتخاب رشته، 📚 #ازدواج💞 #شغل🖥️ #نحوه تربیت فرزند 👨‍👩‍👧 اظهار نظر و #دخالت کنترل گرانه میکنه و انتظار دارند که #نظرشون تامین هم بشه و چه بسا این رو دلسوزی هم میدونن. 🟢وقتی محصلی #بهت میگن فلان رشته رو بخون وقتی رشته ای رو انتخاب میکنی میگن این چه رشته ای بود تغییر بده! بعد میگن #کی ازدواج میکنی نکنه کسی رو زیر سر داری سخت نگیر بعد #متاسفانه به گوشت میرسه فلانی با این انتخاب #حیییف شد بعد از جهیزیه گرفته٬ تا مراسمت نظر میدن و دخالت میکنن بعد هم که کی #بچه میاری و فلانی اشتباه کرد #دیر بچه دار شد عع چرا #پسر داری بذار یه #دخترم بشه و😡 الی آخر شما در تمام مراحل انتخابی با #فشارهای اطرافیان مواجه هستید 🌹یا احساس خودمختاری درونی و باطنی: در شرایطی که #عوامل و موانع سخت محیطی و #فرهنگی هست٬ آدمها می‌تونن همچنان آزادی درونی خودشون رو حفظ کنند، به این معنا که اونها #می‌تونن انتخاب کنند که چطور به شرایطی که در حال تجربه ش هستند جواب بدن. 🟢مثلاً یک #زندانی در محدودترین شرایط میتونه انتخاب کنه که چه برخورد و عکس العملی نشون بده. میتونه تصمیم بگیره #مهارتی رو آموزش میبینه، چه بسا شرایط آزادی از زندانش رو فراهم میکنه و برای #آینده بیرون زندانش هم برنامه و مسیری پیش بینی میکنه و کس دیگری ممکنه افسرده باشه و زمان رو به #بطالت بگذرونه و آینده بدتری رو انتخاب کنه. ❣️اینجا مهم : 👇 ☑️حق انتخابه ☑️ و کسی #مطلقا مجبور یا #قربانی نیست. 🌹مثلا خانمی برای #مهمونی به جای سفره شام رسمی از #سلف با غذای مدرن و فانتزی استفاده کنه، اون چیزی که ما به #عنوان آزادی می‌خوایم اینه که از روی اختیار زندگیمون را بکنیم و خودمون را آزادانه ابراز کنیم، و از کنترل و فشارهای غیرضروری و بیرونی رها باشیم.💪 🟢و بدونیم با وجود اینکه در دنیا، کشور، اجتماع و #خانواده مون یک سری قوانین و محدودیت ها هست باز هم ما با ویژگی های جسمی، شخصیتی و امکانات و شرایط ثابت میتونیم #انتخاب های متفاوتی از کس دیگه در همون شرایط داشته باشیم و اینه که #احساس بهتری به ما میده و زندگی بهتری رو برامون فراهم میکنه. 🌹مثلاً یه دخترخانم #رشته ورزشی 🏋️‍♀️ رو انتخاب میکنه که با نظر اطرافیان هم خوانی نداره و این انتخاب، آزادی در تصمیم گیری ش منجر به احساس اعتماد به نفس و رضایت بیشتری از زندگی در اون میشه. و 🟢دخترخانم دیگه در همون شرایط انتخاب کنه که به شرایط موجود تن بده و از رسیدن به رویاش خودشو محروم کنه و بعد هم خودش رو قربانی 🥺😭فرض کنه و سالها اون اثر بیرونی رو در زندگیش موثر بدونه.😡 یا اینکه #یک خانوم تصمیم بگیره با وجود فرزند و مسئولیت های زندگی کار مورد علاقه ش رو متناسب با شرایطش انتخاب کنه و #شاغل بشه. 🖥️ 🌹حالا #مادرش نگرانه که دختر جونتو آب میکنی٬ دیگران میگن #دنبال فرار از کار خونه س٬ مادرشوهر نگرانه برای پسرش کم نذاره و البته ممکنه عده ای تحسین و حمایت هم بکنند🎖️ ما داریم درباره ((#موانع انتخاب)) صحبت میکنیم این خانم باید #بهای انتخابشو بده و از انتخابش دفاع کنه💪 https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ( این درس ادامه دارد 👆)

ادامه درس 👆 ❣💛❣💛❣ 💛❣💛❣ ❣💛❣ 💛❣ ❣ ♥️بسم الله الرحمن الرحیم #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب ❣سلام، قاسمی هستم #مشاور و روانشناس میخواهیم برای #حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم. @Baghetamashyekhoda #دهمین_درس #سوال_و_جواب_مشاور ❣یه سوال داشتم ازتون 👇 ما گاهی برای #استحکام بنای خانواده. مجبور هستیم بر خلاف #امیال خودمون رفتار کنیم. ❣مثلا خانمی که #شوهرش مجبورش می کنه که فلان #پوشش و داشته باشه. یا فلان #برخورد و داشته باشه. در این صورت پس من #معتقدم که ما #آزادی اختیار نداریم مگر اینکه فقط به #فکر خودمون باشیم #جواب_مشاور👇 ❣ما همیشه در هر شرایطی چند #گزینه برای انتخاب داریم سعی میکنیم #بسنجیم و بهترین گزینه که هم #نیاز من و هم نیاز #همسر و #صلاح رابطه رو تامین میکنه انتخاب کنیم ❣گزینه #گفتگو و #توضیح دلایلمون برای انتخاب پوشش مورد نظرمون #مطرح کردن حالت های مختلفی که باعث ایجاد #رضایت در هر دو طرف بشه ❣اما بااااید در کل٬ یک حد #قابل قبولی از ((نیاز من به انتخاب)) در #رابطه با دیگران تامین بشه تا #سلامت روان من حفظ بشه اگر #گزینه ها همه #خط خورد و به نظر همسر عمل کردیم در موارد دیگه با #رعایت همون موارد بالا انتخاب عمل داشته باشیم #سوال 👇 ❣اما بااااید در کل٬ یک #حد قابل قبولی از ((نیاز من به انتخاب)) در #رابطه با دیگران تامین بشه تا سلامت روان من حفظ بشه #جواب_مشاور👇 ❣درباره این سوال خوب #اضافه کنم که: #پشت یک خواسته یک #نیاز هست ❣اگر ما نیاز #همسرمون رو بشناسیم و بدونیم کدوم نیازش مهم تر از همه ست دلیل #درخواست های همسرمونو میفهمیم و اونو #تامین میکنیم ❣مثلا ممکنه مردی که فشار #غیر منطقی برای #انتخاب پوشش به همسرش میاره مسیله ش ((نیاز به #قدرته )) و اگر این #خانوم باهوش بهش (( #احساس قدرت)) بده همسرش همچین فشاری رو نمیاره @Baghetamashyekhoda ❣این جمله ی بالا 👆 خیلی برای من با ارزش و پر معناس. نیاز به قدرت در مرد ممنونم ( این درس👆 ادامه دارد )

ادامه درس 👆 🦋🔹🦋🔹🦋 🔹🦋🔹🦋 🦋🔹🦋 🔹🦋 🦋 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور و روانشناس در ادامه منزل ششم # میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #یازدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔹گفتیم پنج نیاز اساسی داریم : 👇 1⃣ بقا 2⃣ قدرت 3⃣ عشق و تعلق خاطر 4⃣ آزادی 5⃣ تفریح و لذت 🔹حالا بریم سر بحث #آخرین نیاز از مجموعه 5 نیاز انسان؛ 🔹 #تفریح:🏖️ 🔹انسان تنها موجودیه که #می‌خنده و احتمالاً تنها موجودیه که #آگاهانه به دنبال لذت و تفریح هست. در مسافرت و سرگرمی‌های #مختلف احتمالاً هزینه‌ای که صرف لذت و تفریح می‌شود؛ بیشتر از هزینه‌ای است که صرف سایر نیازهای ما می‌شه. 💰 🔹اما #نیاز به لذت و تفریح یه چیزی #بیشتر از استراحت یا خوش گذرانی است. 🔹یادمون باشه لذت و تفریح یک نیاز اساسی است.👌👌 🔹ما توی #روایت دینی هم داریم که #بخشی از روز رو به تفریح اختصاص بدیم 🔹تفریح یه جور #پاداش ژنتیکی است که در #ازای یادگرفتن و آموختن دریافت می‌کنیم. 🔹ما میریم #سفر تا بیشتر از هر چیز یاد بگیریم. مثلا در سفر #سازگاری با همسفرها، 🔹#همراه شدن در مسولیت های جدید، 🔹#آشنا شدن با موقعیت های جالب و ... رو می اموزیم 🔹وقتی به #دنیا میایم بیشتر از همه #حیوانات مجبوریم یاد بگیریم که چطور #نیازهای خودمون را برآورده کنیم. 🔹#علم تکامل که جای زیادی را برای شانس و تصادف باقی نمیذاره، #لذت و تفریح را به عنوان انگیزه‌ای برای یادگیری در نظر می‌گیره. 🔹حالا اون #چیزی که بیشتر ازهمه لذت بخشه اینه که ما چیزی رو یاد بگیریم که بتونه نیازهای ما را به خوبی برآورده کنه.. 🔹افراد بسیار زیادی سالانه برای سفرهای تفریحی و سرگرمی‌های فردی و جمعی #پول‌های هنگفتی می‌پردازند. اما ... چیزی که درباره تفریح شاید بهش کمتر توجه کنیم اینه که : یکی از #دلایل مهمی که در طولانی‌مدت باعث خشکی و بی‌روحی روابط می‌شه اینه که تفریح، به عنوان #نیاز برای یکی از طرفین به اندازه طرف مقابل #درک نشده یا نادیده گرفته می‌شه.❌ ✅ تمرین: 👇 آیا از #ارضای نیاز به تفریح راضی هستم؟ با چه #روشهایی تفریح میکنم؟ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💑🔸💑🔸💑 🔸💑🔸💑 💑🔸💑 🔸💑 💑 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل ششم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #دوازدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔸 سوال :👇 همین که میگین فرمون ماشین #دست خودتون باشه و نزارین بقیه براتون تصمیم بگیرن یا اونو #چرخش رو به سمت خودشون نگیرن منم خیلی دلم میخواد #زندگیم طوری باشه که اونطوری دلم میخواد پیش بره و بقیه برام نچرخونن ولی من هر چی میگم شوهرم پشتم نیست و حمایتم نمیکنه 🔸جواب مشاور : 👇 این نیاز به #تمرین و #صبوری داره. اول اینکه #منشاء رفتارتون رو بشناسید اونو تقسیم کنید به فکر/ احساس بدنی/ احساس #ذهنی / عمل بعد #مدام حواستون باشه که فکرتون چیه و باعث چه عملی میشه از هر جا که فکر میکنید اشتباهه #جولشو میگیرید و اصلاحش میکنید 🔸قرار نیست اونا همراه باشن گاهی #مانع هم میشن. قراره ما با #کنترل بر خودمون #مسیر بهتری رو انتخاب کنیم و با #همسرمون هم مذاکره میکنیم برای رسیدن به حقمون. و اگه مانع میذارن بتونیم مانع رو #حل و فصل کنیم 🔸سوال : 👇 منم همینو میخوام که اول بتونم خودمو کنترل کنم چون واقع زود از کوره در میرم میخوام بیشتر #خونسرد باشم ولی نمیدونم چطوری 🔸جواب مشاور : 👇 چند تا از #کارهای مهمی که تو زندگی انجام دادید رو بفرمایید عزیزم. 🔸سوال : 👇 در چه موردی ؟ 🔸جواب مشاور : 👇 در هر موردی که دوست دارید مطرح کنید 🔸جواب سوال کننده : 👇 مثلا برای خودم #مغازه پوتیک لباس باز کردم اونم به سختی ولی بقیه انقدر حرف زدن #پشت سرم تا شوهرم اونو از دستم گرفت منو افسرده کرد دلم میخواد #یه کاری انجام بدم پشتم باشه #حمایتم کنه ولی نیست خیلی حرف #مردم رو گوش میده واسه همینم همیشه بحث داریم خودمم دیگه خیلی خسته شدم از این شرایط زندگی 🔸جواب مشاور : 👇 خب عزیزم شما #کار به این مهمی رو انجام دادید #توانایی اینکه بتونید زود از کوره در نرید و خونسردیتون رو حفظ کنید دارید. 👌 الان هم خسته و دلخور هستید برای همین زود از کوره در میرید #اول باید این دلخوری ها رو تا جااای ممکن حل و فصل کنید 🔸#توانایی رو که از دست ندادید؟ #مغازه رو از دست دادید بعد هم اگر #همسر شما حرف دیگران روش اثر داره میتونه نکته #مثبتی برای شما داشته باشه 🔸اینکه شما هم بتونید با حرفاتون روش اثر بذارید👌 🔸منتهی از راه #جدید 🔸سوال : 👇 من الان فقط میخوام خودم به ارامش برسم چون زود حالم بد میشه به مغزم زیاد فشار میاد میترسم خیلی اخه اون بار هم خودم نتونستم راضیش کنم اونم خواهرم باعث شد نمیدونم اخه چرا وقتی میبینه من بار هر چی یا با هر کسی که حالم خوب میشه اونو ازم میگیره 🔸جواب مشاور : 👇 الان کارهایی رو بکنید که آرومتون میکنه یعنی از #خواهرتون خواستید که با همسرتون صحبت کنه؟؟ وقتی #حرف دیگران رو گوش میده یعنی حرف حرف ایشون نیست 🔸میدونید #پشت حرف همسرتون چیه؟؟؟ 🔸نیاز به #قدرت!! میخواد حرف حرف خودش باشه. و احتمالا #بقیه با رفتار یا حرفاشون این #قدرت رو بهش میدن و ایشون هم حرف اونا گوش میده ما اگر #بخوایم مدام دیگران رو متوجه کاراشون کنیم تو یه درگیری بی پایان میفتیم اما میتونیم با #مذاکره بخوایم که نیازهامون رو حل کنیم ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💞🌸💞🌸💞 🌸💞🌸💞 💞🌸💞 🌸💞 💞 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #ششم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #سیزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌸#سوال : 👇 اگه امکانش هست چند تا نکته بهم یاد بدین که بتونم با همسرم اول درست صحبت کنم یا تو بحث کردن جوش نیارم 🌸یا بتونم حرفامو با ارامش بهش برسونم چون میدونم وقتی جوش میارم اونم اصلا ِگوش نمیکنه به حرفام 🌸جواب مشاور : 👇 اگر همسر شما با حرف دیگرانی که در مرتبه بعد از شما قرار دارند #مجاب میشه پس شما هم میتونید مجابش کنید 🌸به نظر میاد که هم همسر شما هم شما #قدرت جزو نیازهای اولتونه 🌸پس به #نیاز همسرتون توجه کنید 🌸بهش #احساس قدرت بدید تو زمینه ای که دوست داره 👌 🌸تو کارهای #خوب و حتی کوچیک تحسینش کنید 👌 🌸کارهای #درستشو تایید کنید 👌 🌸برای انجام کارهاش تشویقش کنید👌 و 🌸بهش بگید که اون همسر، مرد خونه، تکیه گاه و #شریک ابدی شماست 🌸#جایگاهشو تقویت کنید 👌 🌸اون برای اینکه بگه من هستم جلوی کارهای شما رو میگیره 🌸چون نیاز به #قدرتش احتمالا جلوی زن #قدرتمندی مثل شما نادیده گرفته شده و یا #احساس ضعف کرده 🌸برای اینکه خواسته تون رو #مطرح کنید این تکنیک رو به کار ببرید : 👇 🌸اول ازش #تعریف کنید، از محبتی که بینتونه و حمایتی که ازتون داشته بعد خواسته تونو بگید به صورتی که دلم اینو میخواد و احساسم اینه و بعد دوباره با چند تا جمله محبت آمیز #تمومش کنید. 🌸عزیزم خداروشکر که شما رو دارم و دلم به #بودنت گرمه و تو فلان مورد هم ازم حمایت کردی و تونستم بهت تکیه کنم، دلم میخواد #مغازه بزنم سرگرم شم بتونم حس مفید بودن داشته باشم از طرفی هم با #انرژی ای که میگیرم بهتر به شما و زندگیمون میرسم. 🌸 قربون محبتت که همیشه پشتمی این یک مثاله 👆 🌸شما با توجه به رابطه کلمات خودمونی خودتون و موضوع حرفها رو میزنید ولی الان در کل اینطوری بودن خیلی سخته 🌸میدونم برای همین اول آرامشتونو به دست بیارید و بعد #روش مذاکره برای نیاز وخواسته تونو ملایم و محبت آمیز تر کنید 🌸این فقط با #تلاش خودتون میشه 🌸از امروز هر کاری خواستید بکنید بگید آیا اروم ترم میکنه؟ هر حرفی میخواید بزنید همین سوالو بپرسید و طوری عمل کنید که آروم تر بشید 🌸 عبادت ٬ تمرین تنفسی٬ دوش گرفتن٬ ریلمسی موقع خواب٬ بویبدن عطر٬ استفاده از دمنوش و عرقیات آرامبخش و ... 🌸 ممنونم از توضیحات. شما ان شاءالله موفق باشی و پایدار ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💜🌸💜🌸💜 🌸💜🌸💜 💜🌸💜 🌸💜 💜 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #چهاردهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💜و حالا میرسیم به این بحث که یک جلسه #مستقله و هم در ادامه #مباحث قبلیه 💜تئوری #انتخاب ؛ ده اصل مهم داره که با رعایت این اصول میتونیم #آزادی و اختیار شخصی رو تعریف کنیم. 1️⃣ اصل اول: 👇 ما #مالک هیچکس نیستیم و نمیتونیم رفتارهای دیگران رو کنترل کنیم. ما فقط میتونیم رفتارهای #خودمون رو کنترل کنیم. 💜یعنی ما حتی #نسبت به خانواده مون که شامل پدر و مادر و خواهر و برادر و همسر و فرزندانمون میشه هم حق نداریم که #امر و نهی و توقع بیش از حد داشته باشیم که #نظرات و حرفهای ما رو حتما قبول و اجرا کنند. ‼️ ❌اما جالب اینجاست که این رو #حق مسلم خودمون میدونیم و تازه پا رو فراتر میذاریم و نسبت به دوست، فامیل و همکار، همسایه و بقال سر محل هم #توقع داریم که رفتاری رو که دوست داریم با ما داشته باشند و موعظه شون می کنیم و بهشون راهکار می دیم وچه بسا اگه اینطوری عمل نکنند #تنبیه شون هم می کنیم. ❗ 💜چطور؟ ⁉️ قهر میکنیم، کم محلی می کنیم، محبتمون رو گرو کشی می کنیم و به صورت #قطره چکانی ابراز میکنیم، از همه #بدتر وظایفمون رو گرو کشی می کنیم و مثلا ممکنه #خانوم غذا نذاره، #آقا قبض ها رو پرداخت نکنه، رفت و آمد با خانواده های همدیگر رو #تحریم یا کم کنند ! و در نهایت اگه زورمون نرسه سرسنگین میشیم تا طرف به قول معروف سرجاش بشینه و ادب شه و فرمانبرداری کنه!!! بله ، ما اینیم! یک کنترل گر! ⛔ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💠🔹💠🔹💠 🔹💠🔹💠 💠🔹💠 🔹💠 💠 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #پانزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💠ممکنه همه ما به حدی #کنترل گر باشیم اما اگر حواسمون نباشه میتونه روابطمونو از بین ببره. 💠تازه ما با شکل #خوب کنترل گری مطرحش کردیم یعنی از راه خیلی ملایمش یعنی ابراز محبت و توقع جواب. 💠اما متاسفانه چیزی که به وفور دیده میشه کنترل گری از نوع #دخالت های بی مورده که حق ما نیست. ⛔ 💠مثلاً بهت میگن چرا فلان رنگو پوشیدی؟ چرا فلان چیزو میخوری؟ چرا فلان غذا نخوردی؟ چرا کم میخوری؟ چرا زیاد میخوری؟ چرا اونجا رفتی به ما نگفتی؟ چرا فلانی رو دعوت کردی ما رو نگفتی؟ چرا فلان چیزو خریدی نشون ندادی؟ چرا بریز و بپاش کردی ؟ مثلا مبلاتو عوض کردی یا ماشین جدید خریدی؟ چرا خسیسی میکنی و یه کم به سر و وضع خونه ت نمیرسی؟ چرا بارداری تو زودتر نگفتی؟ چرا اسم بچه تو اول با ما نگفتی؟ این رشته که من میگم رو بخون بازار کار داره، پس چرا رشته ای که گفتم نخوندی؟ فلان راهنمایی رو کردم پس چرا انجام ندادی؟ حقوقت چقده؟ چرا کارتو عوض نمیکنی؟ 😡 💠و اگه بخوای خلاص شی و مستقل عمل کنی و تصمیمات و کارهاتو با همه در جریان نذاری میگن یعنی ما غریبه بودیم؟ 🤨 💠خیر شما خودی، شما عزیز، شما تاااج سری 💠اما #کنترل گری! و من به یک کنترل گر باج نمیدم؟😡 💠حالا که این مثال👆 رو خوندین حتما افرادی از این دست میاد تو ذهنتون: 💠 اما باید بگم: شما هم احتمالا #کنترل گرید چون به فکر این هستید که کاش #فلانی متوجه میشد یا این مطالب رو میدونست و خودشو و رفتار #بدشو عوض میکرد!!! 💠 پس چیکار باید کنیم ❓❗️ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌾🍁🌾🍁🌾 🍁🌾🍁🌾 🌾🍁🌾 🍁🌾 🌾 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #شانزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌾 وقتی #انگشت اتهام تون رو به طرف اون آدم بد تو #ذهنتون نشونه گرفتید حواستون باشه #نوک یک انگشت به سمت اونه و باقی انگشت ها به سمت خودتون!☝️ 🌾#اول اینکه خودتون هم دست از #کنترل کردن دیگران بردارید 🌾#دوم اینکه از تهدیداشون نترسید و بهشون اجازه ندید شما رو کنترل کنند 🌾البته منظورم این نیست از فردا یک دفعه عوض شید اما به مرور این #مرزهای باز رو ؛ محدود تر کنید و مرزهاتون رو برای افراد مشخص کنید 🌾و حتما یادمون باشه که فقط من نیستم که مرز دارم به #مرز زندگی بقیه هم وارد نشم 🌾چون بعضیا حق خودشون میدونن دیگران رو کنترل کنند 🌾حالا با اسم دلسوزی و با خبر شدن از حالش ؛ 🌾 اما از دیگران انتظار ندارن که این کارو بکنند و این نمونه که فراوان هم هستند 🌾متاسفانه یکی از ناراحت کننده ترین افرادی هستند که هر کس میتونه تو زندگیش تجربه کنه. 🌾امیدوارم که ما اون فرد نباشیم چون همین میتونه عامل مشکلات تو روابط ما باشه و ندونیم. 🌾اما از قضا کسانی هم پیدا میشن که به خاطر ملاحظات #انسانی یا روابط عاطفی و خلاصه منافع مشترک یا ضعف و به هر دلیلی با فرد کنترل گر کنار میان و به اصطلاح بهش #باج میدن که یک دور باطل ظالم و مظلوم شکل میگیره. 🌾یعنی تاوقتی اونا ظلم رو قبول می کنند فرد هم بهشون ظلم می کنه که البته فرد کنترل گر فکر میکنه #طبیعی رفتار میکنه و محبت میکنه و بقیه متوجه نیستن. 🌾یک چیز جالب درباره #افراد کنترلگر اینه که اونا گاهی با محبت کردن دیگران روبه اصطلاح #نمک گیر می کنند و بعد ازشون توقع دارند که اونا هم متقابلا #جوابگوی توقعاتشون باشند و محبتشون رو جبران کنند. 🌾 مثلا همسایه عزیزی که بعد #اسباب کشی با یه سینی چایی میاد دم خونتون و خوشامد میگه و خدا قوت میگه بعدا حق خودش میدونه که بپرسه فلان روز #چراغ خونتون خاموش بود نبودین؟ یعنی کجا بودین؟ چون ما دوست و صمیمی هستیم پس این #حق منه بدونم کجا بودی؟ 🌾البته الان همسایه ها خصوصا تو کلان شهرها خیلی با هم کاری ندارند فقط خواستم مثال بزنم. ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌷🌸🌷🌸🌷 🌸🌷🌸🌷 🌷🌸🌷 🌸🌷 🌷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #هفدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌷شاید بگید خب طبیعیه که آدم نمیتونه #نسبت به دیگران بی تفاوت باشه و بهشون #محبت نکنه. یا #طبیعیه توقع داشته باشه که بهش محبت کنند . 🌷اما بهتر اینه که شما #محبت میکنید اما #بدون توقع. 🌷این به معنی این نیست که شما #نیاز ندارید جواب کارهاتون رو ببنید اما اینکه #دیگران به شما محبت کنند در اختیار اونهاست، #نمیشه مجبورشون کرد. 🌷حداقل اینه که اگه #محبتی می کنید و می بینید که محبتتون بی جوابه 1⃣ میتونید به #کارتون ادامه بدید 2⃣اما اگر #جوابی در خور نمی گیرید و ناراحت میشید میتونید محببتون رو #تنظیم کنید و به اندازه ای محبت کنید که اگه جواب نگرفتید #ناراحت نشید. 🌷شاید از شنیدن این حرف تعجب کنید اما نیاز وجودی و #وظیفه انسانی شما در محبت کردنه اما جواب دست شما نیست . 🌷تلاش برای #وادار کردن دیگران به جواب دادن یعنی کنترل و اجبار افراد به انجام کار مورد انتظار من! و این یعنی #کنترل گری مخرب 🌷 گاهی هم #تلاش های شما برای جواب گرفتن جواب میده اما خیلی از ناراحتی ها و دلخوری ها برای همینه که شما با توقع و #اجبار محبتتون رو همراه میکنید و ممکنه طرف بگه بابا نه #محبت نه #منت. و خودتون هم از نتیجه #ناراضی باشید چون همیشه اونطور که دلتون میخواد نیست. ❌❌و اینجاست که اصل و هدف #عشق و عاطفه در روابط گم میشه و همه چی میشه #جنگ مغلوبه و گرو گروکشی. 🌷حالا که اون #مراسم من نیومد من هم نمیرم. حالا که فلان #کادو رو آورد منم فلان کادو رو میبرم. 🌷حالا که #دعوتش کردم و دعوتم نکرد دیگه باهاش #قطع رابطه میکنم. 🌷حالا که من هی بهش محبت میکنم و اون توجه نمیکنه پس #حالشو میگیرم. 🌷حالا که جواب سلاممو فلان جور داد پس منم دیگه بهش سلام نمیکنم ✅بعله اینها همه #توقع بیجا و کنترل گریه. و اگر این #بلای خانمان سوز رو از روابطمون دور بندازیم تازه #طعم رابطه واقعی رو میچشیم 👌 ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌹🍃🌹🍃🌹 🍃🌹🍃🌹 🌹🍃🌹 🍃🌹 🌹 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #هجدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌹تئوری انتخاب #ده اصل مهم داره که با #رعایت این اصول میتونیم #آزادی و اختیار #شخصی رو تعریف کنیم. 🌹#اصل اول: ما مالک هیچکس نیستیم و نمیتونیم #رفتارهای دیگران رو کنترل کنیم. ما فقط میتونیم رفتارهای خودمون رو کنترل کنیم. میخواهیم ان شاءالله درباره #اصل اول صحبت میکنیم چون بسیار #کلیدی و کاربردی و مهمه.👌 🌹همه ما ممکنه یکی از این #تجربیات رو داشته باشیم: 👇 همسری که میگه: چون #همسرت هستم حق دارم رفتار تو رو تعیین و تو رو برای رفتارهای اشتباهت سرزنش کنم؟❌ 🌹 والدینی که معتقد بودند (یا هستند) که چون شما فرزندشون هستید، وظیفه دارند #مراقبتون باشند و حتی بعضی وقتها به شیوههای مختلف شما را تنبیه کنند؟❌ 🌹اینکه که دیگران حق زندگی #دلخواه را از شما گرفتند و نمیتونید اون طور که دوست دارید رفتار کنید؟ 🌹شاید هم خود شما نمونه ای از همین پدر و مادر و همسر باشید. کسی که هر روز با تنبیه و کنترل و سرزنش و لجاجت، سعی میکنه خواسته های خودشو را به اطرافیانش #تحمیل کند!❌ ⛔این یعنی فشار و اجبار برای تحمیل نظر و خواسته م چه اون خواسته #منطقی باشه و چه #غیر منطقی 🌹هر رابطه ای رو میشه در یکی از دو گروه زیر قرار داد: 👇 * روابطی که در اون ؛ یکی از طرفین فکر میکنه #مالک دیگریه. این فرد ممکنه همسرش، کارمند ش یا فرزندش باشه * روابطی که دو طرف در آن نسبت به هم #احساس مالکانه ندارند. ⛔مالکیت در اینجا یعنی #ایجاد حق برای یک سری رفتار منطقی وغیر منطقی که در رابطه انسانی میتونه باعث #رنجش و ناراحتی بشه. 🌹در روابط #دسته اول که بهش #روابط مالکانه میگیم، یکی از طرفین به هر دلیل و بهانه ای، برای خودش «قدرت»، «برتری» و «مالکیت» قائله. 🌹مالکیت به همراه خودش؛ کنترل کردن بیش از حد و اعمال نظر و تحمیل خواسته ها را داره. 🌹 «سرپیچی» و «اطلاعت» هم واژه هایی هستند که در این مدل #ذهنی آدم های کنترل گر معنا پیدا میکنه. 🌹هر دو طرف در این نوع از رابطه، معمولا #ناراضی هستند و علت نارضایتی شون رو فرد مقابل معرفی میکنند. 🌹یعنی مثلا #خانوم برای داشتن خواسته ای مدام به #همسرش فشار میاره، حالا از طریق مقایسه، از طریق سرزنش، تنبیه کردن و حذف خدمات و #وظایفش و غیره ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔴🎋🔴🎋🔴 🎋🔴🎋🔴 🔴🎋🔴 🎋🔴 🔴 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #نوزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔴یا آقا ممکنه بگه باید #حرف منو گوش بدی و قبول کنی و ایشونم از رفتارهای اشتباه و ناکارآمدی که مثال زدیم استفاده میکنه و یه سری رفتارهای #مردانه دیگه 🔴 حالا هم خانوم ناراضیه که چرا به #خواسته م توجه نمیشه😔 هم آقا و البته مشکل در خودشون نمی بینند 🔴 یا مثلا: 👇 مادر معتقده که #فرزندش قدرنشناسه و تمام زحماتش رو به هدر داده. #فرزند هم معتقده که مادرش دست و پای او را بسته و حقوق اولیه زندگی را به اسم مادری و محبت ازش گرفته. 🔴#مدیر معتقده خودش و زندگیشو وقت و ثروتشو را صرف رفاه و خوشحالی کارمنداش کرده. کارمندا هم معتقدند که #مدیر، به خاطر حقوقی که میده، آنها را بردهی خودش میدونه! 🔴اگر چه ممکنه شکل اول رابطه، در کوتاه مدت، رضایت بخش باشه، اما معمولا در #بلندمدت نمیتوانه رضایت طرفین را تامین نماید. 🔴ممکنه یکی از این افراد به بهونه علاقه، مراقبت، حتی #عشق شدید و غیرت #محدودیت هایی برای طرف مقابلش ایجاد کنه که اوایل میشه نادیده ش گرفت اما در دراز مدت رابطه رو #بیمار میکنه و فرد رو بیزار میکنه. 🔴ممکنه بگید من مذاکره میکنم اما جواب نمیده. خب #مذاکره مهارت میخواد. چیزی رو که بارها تجربه کردی و جواب نگرفتی به شیوه جدیدی و درست امتحان کن. 🔴نوع دوم رابطه، همون چیزیه که بهش #رابطه_سالم میگن. 🔴اینکه «#مالکیت» و «#کنترل»، نمیتونه نگاه و ابزار مناسبی برای #مدیریت یک رابطه باشه. تمام اون چیزی که در یک رابطه مطرح میشه «پذیرش» و «عدم پذیرش» هست. 🔴هر کدوم از طرفین خواسته شو میگه، از اون دفاع میکنه، دلایل و استدلالهای خودشو مطرح میکنه و طرف دوم میتواند آنها را بپذیره یا رد کنه. 🔴خب درسته ناراحت کننده ست اما به اینجا که رسیدیم باید قید خیلی از توقعاتتون رو بزنید تا یک رابطه برابر، بدون ترس، سالم و واقعی رو تجربه کنید و با روش درست خیلی از خواسته هایی که تا به حال نتونستید به دست بیارید رو مطرح کنید. 🔴اینجا هر اتفاقی میفته با خواست و فداکاریه نه از سرمصلحت اندیشی و اجبار. 🔴اگر عشقی هست واقعیه اگر دلخوری ای هست بهای با هم بودنه و ما مسئولیت خودمونو تو رابطه مون قبول میکنیم،که سهم من اینه و براش تلاش میکنم 👌 و اگه موفق هم نشم به خواست #طرف مقابلم احترام میذارم و مجبورش نمیکنم. 🔴«رابطه دوستانه» بر پایه گفتگو و مذاکره و توصیه است. 😡❌«رابطه مالکانه» بر اساس اعلام نظر و تحمیل و تجویز است. 🔴حالا یک بار دیگه اتفاقات روزمره زندگی رو با خودتون مرور کنید و ببینید چه سهمی از روابط شما از جنس روابط دوستانه و چه سهمی از جنس #روابط مالکانه است.⁉️ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔵🔵🔵🔵 🔵🔵🔵 🔵🔵 🔵 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیستمین درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔵وقتی آماده ی رفتن به مهمونی هستید، #لباس دلخواه تونو پوشیدید و با لذت مشغول برانداز کردن خودتون در آیینه هستید، اگه #همسر یا والدین تون از راه برسند و ببینند لباس شما مطابق #سلیقه اونها نیست، چیکار می کنید؟ 🔵 خود شما با دیگران در این مواقع چطور رفتار میکنید؟⁉️ 🔵اگر فرزندتون نسبت به انجام تکالیف و مرتب کردن اتاقش بی اهمیت باشه، چه ابزاری را برای تغییر رفتارش به کار میگیرید؟ ممکنه به عنوان #تنبیه از دیدن آخر هفته با دوستاش محرومش کنید؟ 🔵این نوع رفتارها، چقدر در بهبود رابطه موثره؟ 🔵 بعد از هر بار استفاده از ابزارهای کنترل، سطح رابطه بهتر و قویتر از گذشته است یا از گذشته #سردتر میشه؟⁉️ 🔵تمرین : 👇 1️⃣ یک مورد را #ذکر کنید که شما قربانی تفکر مالکانه در رابطه شدید. این مورد میتونه به محیط خونه، دانشگاه یا محل کار مربوط باشه 2️⃣ مورد دیگه ای که #خودتون، فرد دیگری را قربانی تفکر مالکانه کردید (فقط در صورتی به سوال اول جواب بدید که صادقانه به سوال دوم هم جواب بدین.) ❓1️⃣ در مورد اول، طرف مقابل با چه برخورد دیگه ای، میتونست شما رو برای تغییر رفتار متقاعد کنه؟ ❓2️⃣در مورد دوم، اگه دوباره در اون وضعیت قرار بگیرید، آیا گزینه بهتری برای #مدیریت اون شرایط دارید؟ بدون اینکه #احساس مالکیت را به طرف مقابل القا کنید؟ 🔵 در اینجا تاکیدمون از #کنترل برونی و نسبت به دیگران به سمت کنترل درونی و نسبت به خودمونه یعنی من #فرمان زندگیم رو با مسئولیت پذیری به دست میگیرم و برای تغییر رفتار خودم #تلاش میکنم👌 🔵من که به افراد کنترل گر در زندگی شما دسترسی ندارم 🔵 پس ما اول خودمون آگاه میشیم و روی خودمون کار میکنیم تا به عنوان یک فرد رشد یافته و پخته بتونیم در مقابل افراد کنترل گر عملکرد بهتری داشته باشیم .👌 🔵 ما درباره #زنجیره فکر حرف زدیم قطعا بعد از ازدواج مدیریت فکر و احساس خیلی به موفقیت و خوشبختی ما توی زندگی کمک میکنه. 🔵 هم تو حال بهتر خودمون هم توی داشتن روابط موثر با افراد جدید، مهم و تاثیر گذار زندگی متاهلی یعنی همسر، فرزندان و خانواده همسر 🔵 خانوم ها هم که خوراکشون بعد ازدواج به خصوص، فکر و خیاله😊 فکر و خیال چیه و آیا بده یا خوب؟ احساساتی بودن چیه؟ 🔵جواب اینه که فکر و خیال هم خوبه هم بد 🔵 احساسی بودن یعنی چی؟ احساسی بودن با احساساتی بودن فرق داره ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💐🌟💐🌟💐 🌟💐🌟💐 💐🌟💐 🌟💐 💐 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس 🔸در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه همراه و همسفر بشیم🔸 #بیست_و_یکمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💐#احساسی بودن یعنی اینکه ما احساسات خودمون رو مثل، شادی، غم،خشم، آرامش، عشق، هیجان، اضطراب، استرس، امید، ناامیدی،ترس، میل جنسی و ... رو بفهمیم به طور کامل حس کنیم و به طور مناسب بروز بدیم. 👌 💐و اینکه ما تحت تاثیر احساساتمون بدون فکر رفتار نکنیم . 💐اما احساساتی بودن یعنی ما با #هیجانات خودمون آشنا نیستیم نمیدونیم دقیقا چه حسی داریم و کی و به چه اندازه بروز بدیم. 💐 مثلا یک شخصی میاد یه حرفی به ما میزنه در لحظه احساس بدی به ما دست میده، گُر میگیریم 😡 و جوابش رو بلافاصله میدیم یا در صورتمون و بدنمون نشون میدیم. 💐 این یعنی احساساتی برخورد کردن 👌 💐 مثلا من وقتی از چیزی ناراحتم باید #همون لحظه بروز بدم .مثلا اگه مادر شوهرم یه چیزی میگه وناراحت میشم باید یه جوری به شوهرم بگم . 💐 چند بار هم پشیمون شدم این خیلی بده. 💐ما حتی تو اون لحظه متوجه نمیشیم کدوم احساسمون درگیر شده؟ برای همه‌مون پیش میاد اما اگه #پشیمونی رو با #آموزش همراه کنید خیلی زودتر جواب میگیرین 💐و حتی نمیخوایم به طور کامل حسش کنیم .یعنی خشم، تحقیر، آزردگی، ناامیدی و... 💐 سریع با یه جواب از #شرش خلاص میشیم در ظاااااهر 💐نکته‌اش اینجاست 👇 در ظاهر خلاص میشیم اما یاد نمیگیریم که احساسمون حتی#بد رو تجربه کنیم . بفهمیم دقیقا چیه و بعد یاد بگیریم به اندازه بروزش بدیم. 💐 من وقتی #ناامیدی رو کاملا حس نکنم چطور میتونم برای #امید تلاش کنم؟ 💐 #خوشبختی این نیست که ما همه اش بگیم و بخندیم و از احساسات پیش اومده فرار کنیم. ( این درس #ادامه_دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔴❣🔴❣🔴 ❣🔴❣🔴 🔴❣🔴 ❣🔴 🔴 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب ❣سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇👇👇 ❣برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 ❣در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_دومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ❣من وقتی #ناامیدی رو کاملا حس نکنم چطور میتونم برای امید تلاش کنم؟ ❣وقتی غم رو کامل حس نکنم چطور قدر #شادی رو میفهمم؟ ❣ولی دنیا همیشه اینجوری نیست ❣ما میخوایم کسی نگه بالای #چشمت ابروست تا حالمون خوب باشه ❣ انگار بعضی ها به #دنیا اومدن که حال ما رو خراب کنن! درسته ؟ بله ؛ درسته 😔 ❣امتحان های #الهی اند ❣میتونیم این کارو بکنیم منتهی چه حسی بهمون دست میده؟ اینو عزیزان دلم جواب بدین؟ ❣وقتی حال کسی ور متقابلا میگیرید یه کم #دلتون خنک میشه ولی احساس، آرامش، عشق، شادی، امید، خوشبختی عمیق میکنید؟ ❣#جواب : 👇 من که جواب می دهم خوشحال می شوم ❣یک #جواب دیگه من سکوت می کنم ❣خب پس ما باید بذاریم همیشه حالمون توسط دیگران #گرفته بشه؟ یا وقت بذاریم ادبشون کنیم و به اصطلاح بشونیم شون سر جاشون؟ ❣خب حالا یه سریا ناراحت میمونن یه سریا خوشحال میشن ❣ هر دو هم حق دارین اما وقتی ما #احساسات خودمون رو میشناسیم و باهاشون روبرو میشیم یواش یواش برای پذیرش بعضیاشون آماده تر میشیم ❣ چون میگیم ای بابا خوب بودیم که با هم. نمیشه یه چیزی نگن یه کاری نکنن آرامش همه مون به هم بخوره ، چه کااریه واقعا؟!! ❣ چون #توقع نداریم و دوست داریم همه ش #عشق و محبت باشه و برای این آماده نیستیم ❣ میدونید چرا وقتی یکی میگه بالا چشمت ابروست خیلی #حرصمون میگیره؟ ❣حالا اگه خوشحال میشید حال کسی رو بگیرید چون به طور موقت از #آسیب زدن بیشتر به خودتون محافظت کردین ❣ اگر هم ناراحت میشید چون هم آسیب دیدین هم احتمالا امیدوارین که روابط جوری باشه که کار به اونجا نکشه ❣ حالا یه نکته رو عرض کنم؟ (این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💠🔹💠🔹💠 🔹💠🔹💠 💠🔹💠 🔹💠 💠 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 💠برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_سومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💠حذف و نادیده گرفتن هم به شما ضربه میزنه 💠چون ماها ذاتا میخوایم تعامل داشته باشیم اما بدون آسیب . فقط و فقط در صورتی اون حذف و نادیده گرفتن کمک میکنه که اوضاع انقدر بحرانی بشه که با هیییچ راه حلی بهتر نشه و آسیب انقدر شدیده که دیگه باید فاصله بگیریم 💠 فاصله انواع داره، احساسی، فکری، کلامی، فیزیکی ( دور شدن، با فاصله بیشتر دیدن، با فاصله بیشتر تلفن و پیام زدن تا حذف فیزیکی از زندگیتون 💠حالا باید بریم تمرین تمرین #کاراته حالا چیکار کنیم؟ #بسم الله 💠تو کاراته اول نظم بعد تسلط رو فکر و بعد حرکت هست یاد میگیریم که اول #فکر میکنم بعد احساسی در بدنم ایجاد میشه بعد احساسی در ذهنم ایجاد میشه بعد کاری انجام میدم اول فکر میکنم چه حرف بدی!! حتی اگه بینیم بزرگ باشه 💠 یعنی وقتی مادرشوهرم میگه بینی بچه ت مثل خودت خیلی بزرگه! چی میشه؟ 💠 احساس گر گرفتی، تحقیر، خشم، ناکامی و انتقام بهم دست میده و در مرحله عمل یه چیز آبدارتر میگم و خلاص بعد یه نگاه #چپ به این بزرگوار میکنم 💠خودتو سرزنش نمیکنی که چرا اجازه دادم اینو بگه چرا اجازه میده به خودش تحقیرم کنه؟ 💠هی فکر میکنیم واون هم کینه به دل میگیره از حرف ما و... 💠اما تموم میشه همینجا؟ ایشون دیگه به شما کاری نداره؟ دیگه میری خونه به حرفش فکر نمیکنی؟ به حرفش فکر میکنی دیگه آرامش داری و اصلا ناراحت نمیشی؟ 💠وقتی مادرشوهر مذکور بهم گفت #بینی بچه م هم مثل من بزرگه احساس خشم، ناکامی، تحقیر و آزردگی میکنم😔 💠فکر میکنم حرفش بده بدنم گر میگیره میتونم سکوت کنم و با خودم بگم بزرگه ولی من راضیم بزرگه منم ناراحتم از این حرف اما نمیذارم که در این ناراحتی بمونم 👌 💠 اینطوری که احساس بدمو منتقل نمیکنم و ازش فرار هم نمیکنم اما زنجیره رو ادامه نمیدم میتونم جواب بدم بگم بله بزرگه ما که راضی هستیم یا بگم این حرفتون منو ناراحت میکنه یا بگم بله منم دوست داشتم کوچیک باشه 💠 اما اول یاد بگیرم سرررریع عکس العمل نشون ندم👌 یا بگم در عوض خوبیهای دیگه ای داره یا بگم نه! اصلا کوچیک هم هست و روی چرخه خودم #متمرکز شم 👌 💠اما ادامه ش با خودته که توش بمونی یا نه او میتونه حالتو بد کنه سکوت کنم و به این بحث ادامه ندم اینجا فکر میکنم کدوم عمل بهتره و منو اروم میکنه 💠 یا یکی از جوابها رو بدم مثل یک فرد #کاراته کار من آماده #ضربه میشم اما مرحله #بالاتر چیه وقتی بهم با چوب هم ضربه میزنن آخ نمیگم عضلاتمو محکمو آماده میکنم 💠 این یعنی من انقدر روی شخصیت و عزت نفس خودم کار کردم که هر بادی این بید رو نمیلرزونه و از ادامه راه منصرف نمیکنه 💠 این معنیش این نیست وایستیم دیگران ما رو آزار بدن و دردو حس میکنم و هضم میکنم و محکم و استوار به کارم ادامه میدم 💠 اما اجازه نمیدیم با #هیجانی کردن و احساساتی کردن ما کنترل ما رو به دست بگیرن که بعدش پیشمون شیم چرا فلان چیزو گفتم چرا نگفتم (این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔶🔹🔶🔹🔶 🔹🔶🔹🔶 🔶🔹🔶 🔹🔶 🔶 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🔶برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_چهارمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔶من وقتی بدونم هدف و مسیرم من چیه؟ از رابطه چی میخوام؟ راحت تر میتونم فکرم رو کنترل کنم بدنمو و ذهنمو کنترل کنم و رفتار مناسبی انجام بدم مثل یه #کاراته کار 🔶فکر کنید بی هدف دست و پاشو پرت کنه هر حریفی اومد سمتش چشم بسته یک دست و پایی به طرفش بزنه این موفق میشه؟ 🔶میتونه یکی یکی کمربندشو ارتقا بده؟ میتونه به هدفش که استادی هست برسه؟ 🔶وقتی چشمشو بسته جهت دست و پاش معلوم نیست چه بسا بیشتر هم بخوره و آسیب ببینه اصلا میتونه همون حریف رو درست بزنه؟ حالا باید چیکار کنه ؟ 🔶این میشه تمرین ماشین رفتار باید اول فکر کنه بدنش رو #منقبض کنه احساس نشاط و آمادگی پیدا کنه بعد ضربه بزنه حالا باید چیکار کنه ؟ حالا میتونه جواب دادن باشه 🔶 یعنی گاهی لازمه در #راستای هدفم با در نظر گرفتن آینده رابطه و با کمترین آسیب بهترین رفتار رو بکنم 🔶#سکوت کردن باشه 🔶به #تعویق انداختن رفتار باشه 🔶 بعدا برنامه بریزم که چه برخوردی بکنم به جای اینکه انرژی رو صرف کنیم و نتیجه نگیریم 👌 چون مطمینا ما باز هم با رفتار های ناراحت کننده و موقعیت های اذیت کننده مواجه میشیم 🔶با #کنترل رو خودمون یاد گرفتن #برخورد موثر و زمان دادن به خودمون طوری که کمتر آسیب ببینیم بیشتر #عشق بگیریم و مرزهامون رو به مرور برای دیگران مشخص کنیم و تمرین کردن به #مهارت در رفتار خوب دست پیدا میکنیم 🔶#حذف برای مرحله آخره که اونم درجه داره مطمینم که که کمتر کار به اونجا میکشه 🔶خب پس ما رو خودمون #سرمایه گذاری میکنیم ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🎋🌼🎋🌼🎋 🌼🎋🌼🎋 🎋🌼🎋 🌼🎋 🎋 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🎋برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #نهم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_پنجمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🎋 گفتیم پنج نیاز اساسی داریم 1 - بقا 2 – قدرت 3 - عشق و تعلق خاطر 4 - آزادی 5 - تفریح و لذت 🎋#بقا همه انسان ها دوست دارند زنده باشند و در #امنیت زندگی کنند. بنابراین هر چیزی که زندگی و امنیت و منافع شون رو تهدید کنه براشون نامطلوبه. نیاز به بقا فقط در اصل #حیات نیست. ثروتمندی که از ترس آینده، خساست به خرج می ده در واقع نیاز به بقای بیشتری داره از کسی که سخت نمی گیرد و در حد متعارف یک فرد دارا، خرج می کنه 🎋#قدرت تمایل انسان ها به #برتری جویی، سبقت از دیگران و پیشرفت رو به طور خلاصه نیاز انسان به قدرت می نامیم. 🎋#عشق و تعلق خاطر هر انسانی می خواد #عشق بورزه و عشق دریافت کنه. 🎋#آزادی هر انسانی نیاز به آزادی داره تا بتواند بدون #مداخله گری دیگران اون طوری که دوست داره زندگی کنه. خلوت انسان ها هم بخشی از قلمرو آزادیه. 🎋#تفریح و لذت به تفریح پاداش یادگیری هم میگن. بنابراین مجموعه ای از #تمایلات انسان برای یادگیری و خنده و لذت از دنیا رو تفریح و لذت می نامیم. 🌼درباره شون مفصل صحبت کردیم 👌 🎋 اول باید بدونیم که این #نیازها در آدم ها به اندازه متفاوتی هست و ایرادی هم نداره حالا میخوایم ببینیم این نیاز ها در رابطه ما با دیگران و به خصوص افراد خانواده و #همسر چه اثری داره؟ 🎋#چالش اونجا شروع میشه که ما با آدم هایی زندگی میکنیم که نیازهاشون با ما فرق داره یعنی اولویت بندیش و اندازه ش 🎋مثلا ممکنه نیاز به #قدرت در دو نفر با هم فرق کنه یکی نیاز به قدرت اولین نیازشه و اندازه ش زیاده و دومی برعکس 🎋اما خبر خوب اینه که با #آموزش میتونیم بفهمیم که اول در انتخاب همسر اینها رو در نظر بگیریم دو اگر بعد ازدواجمون هست نیازها رو بشناسیم و جلوی خیلی از ناراحتی ها رو بگیریم و از بوجود اومدن مشکلات دیگه پیشگیری کنیم و سوئ تفاهم رو به حداقل برسونیم با درک همدیگه. 🎋نیاز به قدرت ممکنه کسی تمایلی به #ریاست یک اداره کوچک هم نداشته باشه ولی دیگری تمام هم و غمش رسیدن به مقام وزارت باشه. نیاز به قدرت در این دو آدم، یکسان نیست. 🎋نیاز به بقا : ممکنه کسی به کارهای #خطرناک دست بزنه که شاید به بهای جانش تمام شه(مثل کسی که با موتورسیکلت کارهای نمایشی انجام می ده) و دیگری با وجود نیاز مالی و توانایی فنی، این کار رو نکنه. در شرایط مساوی، علت رو باید در میزان نیاز هر یک از اونها به بقا جست و جو کرد. 🎋یا کسی که هر شب قبل از #خواب، همه درها رو چک می کنه که بسته باشند، نیاز بیشتری به #امنیت داره تا کسی که در شرایط برابر این کار رو نمی کنه 🎋نیاز به عشق و تعلق: ممکنه کسی #عاشقانه به اطرافیانش مهر بورزه ولی دیگری خیلی #خشک و بی روح برخورد کنه. یکی ممکنه دوری از عزیزش را بیش از یک روز تاب نیاره ولی اون عزیز بتونه بی هیچ مشکلی ماه ها دور از او زندگی کنه و دلتنگ نباشه. 🎋بنابراین، نیاز به #عشق و تعلق خاطر هم در انسان ها یکسان نیست. 👌 با این حساب اگر یکی از زوجین، مدام به دیگری ابراز علاقه کنه و دیگری این #محبت را مدام ابراز نکنه، الزاماً معنی اش این نیست که دومی همسرش رو دوست نداره. علت این ماجرا در نیاز کمتر او به عشق و تعلق خاطره. 👌 🎋 نیاز به آزادی: ممکنه کسی دوست داشته باشه اوقات زیادی را آزادانه بگذرونه و دیگری بخواد در گروه (دوستان،خانواده و ...) و هم #رأی آنها عمل کنه. و شاید ما فکر کنیم هر کسی توی مهمانی رای و نظر خودش رو بیشتر در نظر بگیره خوادخواهه! در حالیکه یک درصد ممکنه نیاز به آزادی عملش بیشتری داشته باشه.👌 🎋و نیاز به تفریح: ممکنه کسی بسیار #علاقه مند به یاد گیری و تفریح باشد و دیگری کمتر. 🎋و حالا میرسیم به تضاد و تفاوت نیازهامون با دیگران در رابطه هایی که داریم 🤔 ( این درس ادامه دارد 👆) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌷🍃🌷🍃🌷 🍃🌷🍃🌷 🌷🍃🌷 🍃🌷 🌷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🌷برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_ششمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌷 نیاز به #تفریح : ممکنه کسی بسیار علاقه مند به یاد گیری و #تفریح باشد و دیگری کمتر. و حالا میرسیم به تضاد و تفاوت نیازهامون با دیگران در رابطه هایی که داریم👇 🌷#تضاد در حوزه "میزان نیاز به بقا" اگر دو نفر که با همدیگه رابطه دارند (مثل دو دوست، دو شریک و از همه مهم تر دو همسر) در میزان نیاز به #بقا همخوانی نداشته باشند ممکنه بین شون اختلاف ایجاد شه. 🌷نکته : مهم قبل از شروع بحث اینه که نیاز به بقا صرفاً در مرگ و زندگی و حفظ سلامتی خلاصه نمی شه بلکه احتیاط و #محافظه کاری هم مهم ترین نشانه نیاز به بقاست.👌 🌷فرض کنید نیاز به بقا در #مرد به شدت بالاست و بسیار محافظه کاره و #خانمش که نیاز به بقا در او کمتره. 🌷خانم به آقا می گه که 10 روز به #مسافرت برویم ولی مرد مخالفت می کنه و می گه در این مدت ممکنه #بلایی بر سر خونه بیاد و هر چی زن استدلال می کنه که می تونن از همسایه ها یا فامیل کمک بگیرن که به خونه سر بزنند و ... مرد #قبول نمی کنه. 🌷 شاید زن این #بی میلی شوهرش رو نشانه ای از این بدونه که شوهرش او را #دوست نداره ولی واقعیت اینه که تفاوت در میزان نیاز به بقا در میونه و ربطی به #عشق و دوست داشتن نداره. 🌷همونطور که می بینید ، منشأ خیلی از #سوء تفاهم ها اینه که ما نمی دونیم در کدام نیاز #اساسی دچار مشکل هستیم. 🌷در حالی که اگر محل دقیق مشکل رو بدانیم ، یکراست سراغ همون نیاز می ریم و بقیه را وارد #ماجرا نمی کنیم و قضیه را پیچیده تر نمی کنیم 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

🌹🌸🌹🌸🌹 🌸🌹🌸🌹 🌹🌸🌹 🌸🌹 🌹 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🌹سلام مددی هستم ؛ مشاور و درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره #لطفا_توجه_بفرمایید 👇 برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفا با دقت مطالعه بفرمایید 👌 #اولین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌹یک سوال میپرسم خوشحال میشم در رابطه با آن فکر کنید و جواب بدید و با من همراه باشید 🌹سوال: 👇 چگونه میتوانیم با دیگران #ارتباط موثر داشته باشیم و از خودمان مراقبت کنیم؟ 🌹در رابطه با سوال بالا👆 میتونیم این سوال ها را هم اضافه کنیم، ایا تا به حال شده بخواهیم تصمیمی بر خلاف تصمیم قلبی خودمان بگیریم ، یا اینکه قبلاً یک تصمیمی را گرفتید تا به مرحله ی عمل رسیدید ، یک سری از اتفاقات مانع از انجام آن عمل شده ، مثلا با #سخن یک نفر تسلیم شدید و آن کار را انجام نداده آید. یا اینکه آن کار را انجام دادید ولی احساس #خوبی نداشتید . یه مفهومی رو می خوام که در ذهنتون تصور کنید، مفهوم باج گیر 🌹به این فرایند در روانشناسی باج گیری عاطفی گفته میشه. باج گیری عاطفی چه طور به وجود میاد؟ 🌹در نظر داشته باشید که یک رابطه دو سر داره و یک سر آن #فرد باج گیر و طرف دیگه فرد مهر طلب هست، که فرد #مهر طلب نسبت به تهدید های دیگری و طرد شدن از سوی او بسیار آسیب میبینه. 🌹پس باید بدونیم که هر دو فرد در ایجاد این رابطه نادرست موثرند. 🌹برای مثال زمانی که همسر شما ، شما را تهدید به رفتن یا ترک کردنتان می‌کند و شما با تمام وجود هر کاری می کنید که کنار شما بماند در واقع این حالت مهر طلب شما و حالت #باجگیر او رو تقویت می‌کند. در این صورت با یک چرخه باطل و تکراری روبرو میشوید که شما را به دام می اندازه . 🌹اغلب افراد که باج گیری روانی روی می آورند از نزدیکترین افراد زندگی شما هستند مانند، پدر، مادر ،خواهر برادر، زن ،شوهر ،نامزد، دوستان صمیمی 🌹مثال دیگر، پدر و مادری رو تصور کنید که برای وادار کردن فرزندشان به انجام یک کار به او میگن اگر این کار رو نکنی من مامان یا بابات نیستم. 🌹به این راحتی ما تبدیل به یک آدم باجگیر یا مهر طلب میشیم. در این رابطه ما باید تلاش کنیم که خودمون و بهتر بشناسیم 🌹تغییر سخته ولی بسیار لذت بخشه باید کمک دریافت کنیم و اطلاعات خودمون را در این رابطه ارتقاع بدیم تا بتونیم با احساس های #منفی و احساس گناه القا شده کنار بیام و آن را کاهش بدیم . 🌹شما واکنش های خودتون رو در مقابل افراد باج گیر بررسی کنید و ببینید به چه کار های انجام میدهید فقط این مدت راجع به این موضوع فکر کنید که چه کسانی با این خصوصیات در اطراف شما هستن و شما رفتاری که همیشه در پیش میگیرید چه نوع رفتاریه و روی این سوال فکر کنید که آیا شما هم ممکنه باجگیر باشید؟ ( این درس ادامه دارد 👆) 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔷🔺🔷🔺🔷 🔺🔷🔺🔷 🔷🔺🔷 🔺🔷 🔷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🔷#سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🔷برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 #دومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔷ادامه مطالب جلسه گذشته تشخیص بارگیری #عاطفی: دنیای #باجگیر عاطفی بسیار درهم و برهم است . یک سری از افراد به #وضوح منظور خود را بیان میکنن، افرادی دیگر پیامدهای متناقضی را ارسال میکنند و اغلب این افراد با مهربانی برخورد میکنند. 🔷بعضی از آنها با #قدرت و بدون هیچ ابهامی دست به تهدیدات مستقیم می زنند و به شما یادآوری میکنند که اگر طبق خواسته هایشان عمل نکنید چه اتفاقی می افتد، اگر مرا #ترک کنی دیگر حق نداری بچه ها را ببینی و یا ...... 🔷 قبل از اینکه کسی رو باجگیر بخوانیم باید #رفتار های آن را بشناسیم. البته این امر می تواند بین #دو دوست دو شریک و دو همکار......اتفاق بیفتد. 🔷 اما بعضی هم هستند که با #ظرافت بیشتری این کار و انجام میدهند و در متن رابطه مثبت و دوستانه انجام میدهند. 🔷 خب ما خوب میدانیم که طرف مقابلمان چه خصوصیاتی دارد و اجازه می دهیم تجربیات مثبتمان بر احساس دلخوری و ناراحتی ما غالب بشه. 🔷 #شش عارضه باجگیر: 👇 1⃣ #خواسته: یک درخواستی دارند 2⃣ #مقاومت:شما خواسته را قبول نمیکنید و مقاومت میکنید 3⃣#فشار:فرد باجگیر بیشتر فشار می اورد 4⃣ #تهدید:دست به تهدید میزند 5⃣ #تسلیم:شما تسلیم میشوید 6⃣ #تکرار:در موقعیت های دیگر فرد باجگیر این روند را تکرار میکند. 🔷 ما یاد گرفته ایم با بازی های مختلفی افراد را وادار کنیم مطابق #میل مان رفتار کنند. یکی از جملات: وای کاش کسی پنجره را باز میکرد. چرا در خواست نمی کنیم: چون کار #مخاطره آمیز است و ممکن است طرف مقابل به ما نه بگوید و ما نیازمند به نظر برسیم. 🔷اگر نه بگوید چه اتفاقی می افتد: تحقیر میشویم 🔷 ساده‌ترین راه حل راه حل های غیر مستقیم برای طرح تقاضا است، مانند #آه کشیدن ، لب ورچیدن، نگاه خاص 🔷 اگر این همه واضحه است پس چرا نمی بینیم؟ چون در بیشتر موارد پیش از اینکه بدانیم چه اتفاقی افتاده در باجگیری #عاطفی غوطه ور شده ایم. 🔷 تعیین حد و مرز: برای اینکه بتونیم با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم باید حد و مرز ها خودمان رو مشخص کنیم در رابطه با تعیین حد و مرز #جلسه آینده مفصل صحبت میکنیم☝️ ( این درس #ادامه_دارد👆) 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💐🌸💐🌸💐 🌸💐🌸💐 💐🌸💐 🌸💐 💐 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 💐سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 💐برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید. 👌 #سومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💐#حد و مرز در رابطه بسیار بسیار مهمه و باعث میشه که روابط در هم تنیده نشه... 💐اگر از کسی بخواهید اختلاف خود را با شما را به روش صادقانه حل کند کارهای زیر را انجام میدهید. 1⃣با صراحت در مورد اختلافش با شما صحبت میکند . 2⃣احساسات و نگرانی های تان را درک میکند. 3⃣دلیل مقاومت و مخالفت شما درمقابل خواسته اش را متوجه می شود. 5⃣مسئولیت بخشی از این اختلاف را می پذیرد. 💐اگر کسی بخواهد #حرف خود را به کرسی بنشاند کارهای زیر را انجام میدهد: 1⃣تلاش میکند شما را #تحت سلطه قرار دهد. 2⃣#اعتراضات شما را نادیده میگیرد. 3⃣اصرار می ورزد که شخصیت و انگیزه اش برتر از شما است. 4⃣ مسئولیت بخشی از این اختلافات را نمی پذیرد. 💐در رابطه #سالم شما میتوانید از دست افراد خشمگین شوید بدون اینکه به آنها آسیب بزنید. آیا یک فرد با این خصوصیات به #ذهن شما آمده؟ وقتی شما می‌بینید که فردی#اصرار به دنبال کردن راه خود دارد و انعطاف ندارد و بدون توجه به بهایی که شما باید بپردازید.در این صورت شما باید آگاه باشید که با یک فرد #باجگیر از نظر عاطفی روبرو هستید. 💐 زمانی که متوجه میشوید باج گیر #عاطفی در رابطه تان حاکم است احساس میکنید دستتان خالی شده . ناگهان درمی یابید که والدین، خواهر و برادر، فرزند، دوست ،همسر...خود را نمی‌شناسید... در این رابطه #تعادل قدرت وجود ندارد. مفهومش این است که همیشه یکی از دو طرف به خواسته اش می‌رسد. 💐 دوستان خواهش میکنم به خودتون رجوع کنیدوببینید چه احساسی داشتید. چون#شناخت احساس در #آینده به شناخت خودتون کمک میکنه.... روی احساسات در این دو موقعیت تمرکز کنید، ببینید چه احساسی دارید 💐 سوال: آیا شما یک فرد باج گیر هستید یا اینکه باج میدهید؟ (این درس #ادامه_دارد👆) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🎀♦️🎀♦️🎀 ♦️🎀♦️🎀 🎀♦️🎀 ♦️🎀 🎀 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🎀سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🎀برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 #چهارمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🎀 امروز با ادامه مبحث هفته گذشته در خدمتتون هستم، همانطور که گفتم چهار صورت باجگیری رو توضیح میدم. رفتار افراد باجگیر به چهار نوع تقسیم میشه: 1⃣ تنبیه کنندگان 2⃣ خود تنبیه کنندگان 3⃣ درد کشیدگان 4⃣ وسوسه کنندگان 🌸دقت کنید به این #نکته که باید همیشه در رابطه یک نفر کوتاه بیاد در این صورت رابطه ناسالمه... 🎀 افرادی که با #تنبیه_کننده‌ها سرو کار دارند ، در تنگنای بدی گرفتار میشن. اگر مقاومت کنند و بر خواسته هایشان پا فشاری کنند، این خطر هست که تنبیه کننده به #تهدیداتش عمل کنه. اگر تسلیم بشه یا سعی کنه موضوع را مسکوت نگه دارد در دریایی از #خشم فرو می‌رود ،خشم نسبت به فرد تنبیه کننده که چنین موقعیتی رو ایجاد کرده ، و خشم نسبت به #خود که شهامت لازم را برای مقابله ندارد. 🌸تنبیه کنندگان #خاموش: این افراد #نیاز صحبت کردن ندارند تا پیام خود را برسانند .#سکوت سرد و وحشتناک این افراد تقریبا برای همه غیر قابل تحمل است. این افراد پشت سکوت خود #پنهان میشوند و مسئولیت احساسات خودشون رو به سوی ما منحرف میکنند .و ما دچار احساس عذاب وجدان میشویم. اغلب ما به سرعت تسلیم میشویم چون سریع ترین راهی است که ما را به #آرامش می رساند. 🌸اگر #توقعات این افراد برآورده نشود تهدیدات میتوان ازاین قبیل باشد: 1⃣ محرومیت عاطفی 2⃣ محرومیت مالی 3⃣ خشم زیاد که ما را هدف قرار می‌دهد. در این نوع ارتباط یکی از دو طرف اختیار کامل به دست میگیرد. 🎀دسته دوم #خودتنبیه _کنندگان: خشم را متوجه خود می‌سازند و تاکید می‌کنند که اگر به خواسته هایشان نرسند چه بر سر خود می آورند. در واقع با مهارتی باور نکردنی که شمارا مسعول گرفتاری هایشان جلوه می‌دهند. مثلا تو نمیزاری من موفق بشم، تو نمیزاری من خوب بشم. 🎀دسته سوم #درد_کشیدگان : این افراد سرزنش کنندگان ماهری هستند که به ما #احساس گناه شدیدی میدهند و به این ترتیب خواسته خود را نشان میدهند و روشن می‌کنند که فقط ما هستیم که می توانیم پاسخگوی خواسته آنها باشیم. 🎀دسته چهارم #وسوسه_کنندگان: ما را تحت #آزمایش های مختلف قرار میدن و با وعده های چرب و نرم ما را متقاعد می‌سازند که با خواسته شان موافقت کنیم.وسوسه کننده ها هرگز چیزی رو رایگان به شما نمیدن . هر وعده وسوسه کننده‌ای با شبکه‌ای از قید و شرط‌های تازه همراه است. (این درس #ادامه_دارد) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔵🔶🔵🔶🔵 🔶🔵🔶🔵 🔵🔶🔵 🔶🔵 🔵 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🔵سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🔵برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 #پنجمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔵 با توجه به مطالب قبل در باره #باج_گیری به ادامه مطلب می پردازیم : به محض اینکه در #قلمرو باج گیری قرار گرفتیم تجربه ای از احساس های مخلوط مانند #مه ما رو در بر میگیرد. و قدرت درست فکر کردن را از دست می دهیم و نمی فهمیم که باجگیر چه میکند و یا خودمان در مقابل او چه واکنشی نشان می دهیم. 🔵همانطور که گفتم #احساس های مخلوط به وجود می آید که می توان از احساس #ترس ، تعهد، و گناه نام برد. 🔵این #سه احساسی هست که باجگیر در ما تقویت می کند. این مٍه نفوذ میکند ، قدرت تشخیص را از ما می‌گیرد و همه چیز رو مبهم میسازد. 🔵این سه احساس ترس ، تعهد و گناه را ما می شناسیم ، و همه ما در زندگی تجربه کردیم چه کوچک چه بزرگ. همه ما تعهداتی داریم و اگر دارای وجدان آگاهی باشیم ، در می یابیم که زندگیمان با زندگی اطرافیانمان در هم آمیخته است و در قبال خانواده و جامعه مسعولیت هایی داریم. 🔵 همه ما با مقداری احساس #گناه زندگی میکنیم. ارزو میکنیم که می تونستیم ساعت و به عقب برگردانیم و عملی رو که موجب آزردگی فردی شده رو پاک کنیم. برای کارهایی که نیمه کاره رها کردیم تاسف می خوریم. این عواطف رو تجربه کرده این و در اغلب موارد طوری با آنها کنار می آییم که نتوانند بر ما غلبه کنند. 🔵همه ما با #زنجیره از قواعد تثبیت شده وارد دنیای بزرگسالی میشویم که به ما می گویند تا چه اندازه باید خودمان را وقف دیگران کنیم و رفتارمان تا چه اندازه باید تحت تاثیر وظایف ، فرمانبرداری ، وفاداری، از خود گذشتگی و انسان دوستی قرار گیرد. 🔵این ارزش ها عمیقأ در درون ما جای گرفته اند، و اغلب فکر میکنیم که اینها ارزش های خودمان هستند، اما عملا به دلیل #نفوذ والدین ، زمینه مذهبی ، باور های متداول جامعه ، رسانه ها و افرادی که به ما نزدیک هستند در ما شکل گرفته اند ( #ادامه_دارد 👆) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9