ادامه درس 👆 💜🌸💜🌸💜 🌸💜🌸💜 💜🌸💜 🌸💜 💜 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #چهاردهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💜و حالا میرسیم به این بحث که یک جلسه #مستقله و هم در ادامه #مباحث قبلیه 💜تئوری #انتخاب ؛ ده اصل مهم داره که با رعایت این اصول میتونیم #آزادی و اختیار شخصی رو تعریف کنیم. 1️⃣ اصل اول: 👇 ما #مالک هیچکس نیستیم و نمیتونیم رفتارهای دیگران رو کنترل کنیم. ما فقط میتونیم رفتارهای #خودمون رو کنترل کنیم. 💜یعنی ما حتی #نسبت به خانواده مون که شامل پدر و مادر و خواهر و برادر و همسر و فرزندانمون میشه هم حق نداریم که #امر و نهی و توقع بیش از حد داشته باشیم که #نظرات و حرفهای ما رو حتما قبول و اجرا کنند. ‼️ ❌اما جالب اینجاست که این رو #حق مسلم خودمون میدونیم و تازه پا رو فراتر میذاریم و نسبت به دوست، فامیل و همکار، همسایه و بقال سر محل هم #توقع داریم که رفتاری رو که دوست داریم با ما داشته باشند و موعظه شون می کنیم و بهشون راهکار می دیم وچه بسا اگه اینطوری عمل نکنند #تنبیه شون هم می کنیم. ❗ 💜چطور؟ ⁉️ قهر میکنیم، کم محلی می کنیم، محبتمون رو گرو کشی می کنیم و به صورت #قطره چکانی ابراز میکنیم، از همه #بدتر وظایفمون رو گرو کشی می کنیم و مثلا ممکنه #خانوم غذا نذاره، #آقا قبض ها رو پرداخت نکنه، رفت و آمد با خانواده های همدیگر رو #تحریم یا کم کنند ! و در نهایت اگه زورمون نرسه سرسنگین میشیم تا طرف به قول معروف سرجاش بشینه و ادب شه و فرمانبرداری کنه!!! بله ، ما اینیم! یک کنترل گر! ⛔ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💠🔹💠🔹💠 🔹💠🔹💠 💠🔹💠 🔹💠 💠 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #پانزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💠ممکنه همه ما به حدی #کنترل گر باشیم اما اگر حواسمون نباشه میتونه روابطمونو از بین ببره. 💠تازه ما با شکل #خوب کنترل گری مطرحش کردیم یعنی از راه خیلی ملایمش یعنی ابراز محبت و توقع جواب. 💠اما متاسفانه چیزی که به وفور دیده میشه کنترل گری از نوع #دخالت های بی مورده که حق ما نیست. ⛔ 💠مثلاً بهت میگن چرا فلان رنگو پوشیدی؟ چرا فلان چیزو میخوری؟ چرا فلان غذا نخوردی؟ چرا کم میخوری؟ چرا زیاد میخوری؟ چرا اونجا رفتی به ما نگفتی؟ چرا فلانی رو دعوت کردی ما رو نگفتی؟ چرا فلان چیزو خریدی نشون ندادی؟ چرا بریز و بپاش کردی ؟ مثلا مبلاتو عوض کردی یا ماشین جدید خریدی؟ چرا خسیسی میکنی و یه کم به سر و وضع خونه ت نمیرسی؟ چرا بارداری تو زودتر نگفتی؟ چرا اسم بچه تو اول با ما نگفتی؟ این رشته که من میگم رو بخون بازار کار داره، پس چرا رشته ای که گفتم نخوندی؟ فلان راهنمایی رو کردم پس چرا انجام ندادی؟ حقوقت چقده؟ چرا کارتو عوض نمیکنی؟ 😡 💠و اگه بخوای خلاص شی و مستقل عمل کنی و تصمیمات و کارهاتو با همه در جریان نذاری میگن یعنی ما غریبه بودیم؟ 🤨 💠خیر شما خودی، شما عزیز، شما تاااج سری 💠اما #کنترل گری! و من به یک کنترل گر باج نمیدم؟😡 💠حالا که این مثال👆 رو خوندین حتما افرادی از این دست میاد تو ذهنتون: 💠 اما باید بگم: شما هم احتمالا #کنترل گرید چون به فکر این هستید که کاش #فلانی متوجه میشد یا این مطالب رو میدونست و خودشو و رفتار #بدشو عوض میکرد!!! 💠 پس چیکار باید کنیم ❓❗️ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌾🍁🌾🍁🌾 🍁🌾🍁🌾 🌾🍁🌾 🍁🌾 🌾 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #شانزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌾 وقتی #انگشت اتهام تون رو به طرف اون آدم بد تو #ذهنتون نشونه گرفتید حواستون باشه #نوک یک انگشت به سمت اونه و باقی انگشت ها به سمت خودتون!☝️ 🌾#اول اینکه خودتون هم دست از #کنترل کردن دیگران بردارید 🌾#دوم اینکه از تهدیداشون نترسید و بهشون اجازه ندید شما رو کنترل کنند 🌾البته منظورم این نیست از فردا یک دفعه عوض شید اما به مرور این #مرزهای باز رو ؛ محدود تر کنید و مرزهاتون رو برای افراد مشخص کنید 🌾و حتما یادمون باشه که فقط من نیستم که مرز دارم به #مرز زندگی بقیه هم وارد نشم 🌾چون بعضیا حق خودشون میدونن دیگران رو کنترل کنند 🌾حالا با اسم دلسوزی و با خبر شدن از حالش ؛ 🌾 اما از دیگران انتظار ندارن که این کارو بکنند و این نمونه که فراوان هم هستند 🌾متاسفانه یکی از ناراحت کننده ترین افرادی هستند که هر کس میتونه تو زندگیش تجربه کنه. 🌾امیدوارم که ما اون فرد نباشیم چون همین میتونه عامل مشکلات تو روابط ما باشه و ندونیم. 🌾اما از قضا کسانی هم پیدا میشن که به خاطر ملاحظات #انسانی یا روابط عاطفی و خلاصه منافع مشترک یا ضعف و به هر دلیلی با فرد کنترل گر کنار میان و به اصطلاح بهش #باج میدن که یک دور باطل ظالم و مظلوم شکل میگیره. 🌾یعنی تاوقتی اونا ظلم رو قبول می کنند فرد هم بهشون ظلم می کنه که البته فرد کنترل گر فکر میکنه #طبیعی رفتار میکنه و محبت میکنه و بقیه متوجه نیستن. 🌾یک چیز جالب درباره #افراد کنترلگر اینه که اونا گاهی با محبت کردن دیگران روبه اصطلاح #نمک گیر می کنند و بعد ازشون توقع دارند که اونا هم متقابلا #جوابگوی توقعاتشون باشند و محبتشون رو جبران کنند. 🌾 مثلا همسایه عزیزی که بعد #اسباب کشی با یه سینی چایی میاد دم خونتون و خوشامد میگه و خدا قوت میگه بعدا حق خودش میدونه که بپرسه فلان روز #چراغ خونتون خاموش بود نبودین؟ یعنی کجا بودین؟ چون ما دوست و صمیمی هستیم پس این #حق منه بدونم کجا بودی؟ 🌾البته الان همسایه ها خصوصا تو کلان شهرها خیلی با هم کاری ندارند فقط خواستم مثال بزنم. ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌷🌸🌷🌸🌷 🌸🌷🌸🌷 🌷🌸🌷 🌸🌷 🌷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هفتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #هفدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌷شاید بگید خب طبیعیه که آدم نمیتونه #نسبت به دیگران بی تفاوت باشه و بهشون #محبت نکنه. یا #طبیعیه توقع داشته باشه که بهش محبت کنند . 🌷اما بهتر اینه که شما #محبت میکنید اما #بدون توقع. 🌷این به معنی این نیست که شما #نیاز ندارید جواب کارهاتون رو ببنید اما اینکه #دیگران به شما محبت کنند در اختیار اونهاست، #نمیشه مجبورشون کرد. 🌷حداقل اینه که اگه #محبتی می کنید و می بینید که محبتتون بی جوابه 1⃣ میتونید به #کارتون ادامه بدید 2⃣اما اگر #جوابی در خور نمی گیرید و ناراحت میشید میتونید محببتون رو #تنظیم کنید و به اندازه ای محبت کنید که اگه جواب نگرفتید #ناراحت نشید. 🌷شاید از شنیدن این حرف تعجب کنید اما نیاز وجودی و #وظیفه انسانی شما در محبت کردنه اما جواب دست شما نیست . 🌷تلاش برای #وادار کردن دیگران به جواب دادن یعنی کنترل و اجبار افراد به انجام کار مورد انتظار من! و این یعنی #کنترل گری مخرب 🌷 گاهی هم #تلاش های شما برای جواب گرفتن جواب میده اما خیلی از ناراحتی ها و دلخوری ها برای همینه که شما با توقع و #اجبار محبتتون رو همراه میکنید و ممکنه طرف بگه بابا نه #محبت نه #منت. و خودتون هم از نتیجه #ناراضی باشید چون همیشه اونطور که دلتون میخواد نیست. ❌❌و اینجاست که اصل و هدف #عشق و عاطفه در روابط گم میشه و همه چی میشه #جنگ مغلوبه و گرو گروکشی. 🌷حالا که اون #مراسم من نیومد من هم نمیرم. حالا که فلان #کادو رو آورد منم فلان کادو رو میبرم. 🌷حالا که #دعوتش کردم و دعوتم نکرد دیگه باهاش #قطع رابطه میکنم. 🌷حالا که من هی بهش محبت میکنم و اون توجه نمیکنه پس #حالشو میگیرم. 🌷حالا که جواب سلاممو فلان جور داد پس منم دیگه بهش سلام نمیکنم ✅بعله اینها همه #توقع بیجا و کنترل گریه. و اگر این #بلای خانمان سوز رو از روابطمون دور بندازیم تازه #طعم رابطه واقعی رو میچشیم 👌 ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌹🍃🌹🍃🌹 🍃🌹🍃🌹 🌹🍃🌹 🍃🌹 🌹 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #هجدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌹تئوری انتخاب #ده اصل مهم داره که با #رعایت این اصول میتونیم #آزادی و اختیار #شخصی رو تعریف کنیم. 🌹#اصل اول: ما مالک هیچکس نیستیم و نمیتونیم #رفتارهای دیگران رو کنترل کنیم. ما فقط میتونیم رفتارهای خودمون رو کنترل کنیم. میخواهیم ان شاءالله درباره #اصل اول صحبت میکنیم چون بسیار #کلیدی و کاربردی و مهمه.👌 🌹همه ما ممکنه یکی از این #تجربیات رو داشته باشیم: 👇 همسری که میگه: چون #همسرت هستم حق دارم رفتار تو رو تعیین و تو رو برای رفتارهای اشتباهت سرزنش کنم؟❌ 🌹 والدینی که معتقد بودند (یا هستند) که چون شما فرزندشون هستید، وظیفه دارند #مراقبتون باشند و حتی بعضی وقتها به شیوههای مختلف شما را تنبیه کنند؟❌ 🌹اینکه که دیگران حق زندگی #دلخواه را از شما گرفتند و نمیتونید اون طور که دوست دارید رفتار کنید؟ 🌹شاید هم خود شما نمونه ای از همین پدر و مادر و همسر باشید. کسی که هر روز با تنبیه و کنترل و سرزنش و لجاجت، سعی میکنه خواسته های خودشو را به اطرافیانش #تحمیل کند!❌ ⛔این یعنی فشار و اجبار برای تحمیل نظر و خواسته م چه اون خواسته #منطقی باشه و چه #غیر منطقی 🌹هر رابطه ای رو میشه در یکی از دو گروه زیر قرار داد: 👇 * روابطی که در اون ؛ یکی از طرفین فکر میکنه #مالک دیگریه. این فرد ممکنه همسرش، کارمند ش یا فرزندش باشه * روابطی که دو طرف در آن نسبت به هم #احساس مالکانه ندارند. ⛔مالکیت در اینجا یعنی #ایجاد حق برای یک سری رفتار منطقی وغیر منطقی که در رابطه انسانی میتونه باعث #رنجش و ناراحتی بشه. 🌹در روابط #دسته اول که بهش #روابط مالکانه میگیم، یکی از طرفین به هر دلیل و بهانه ای، برای خودش «قدرت»، «برتری» و «مالکیت» قائله. 🌹مالکیت به همراه خودش؛ کنترل کردن بیش از حد و اعمال نظر و تحمیل خواسته ها را داره. 🌹 «سرپیچی» و «اطلاعت» هم واژه هایی هستند که در این مدل #ذهنی آدم های کنترل گر معنا پیدا میکنه. 🌹هر دو طرف در این نوع از رابطه، معمولا #ناراضی هستند و علت نارضایتی شون رو فرد مقابل معرفی میکنند. 🌹یعنی مثلا #خانوم برای داشتن خواسته ای مدام به #همسرش فشار میاره، حالا از طریق مقایسه، از طریق سرزنش، تنبیه کردن و حذف خدمات و #وظایفش و غیره ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔴🎋🔴🎋🔴 🎋🔴🎋🔴 🔴🎋🔴 🎋🔴 🔴 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #نوزدهمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔴یا آقا ممکنه بگه باید #حرف منو گوش بدی و قبول کنی و ایشونم از رفتارهای اشتباه و ناکارآمدی که مثال زدیم استفاده میکنه و یه سری رفتارهای #مردانه دیگه 🔴 حالا هم خانوم ناراضیه که چرا به #خواسته م توجه نمیشه😔 هم آقا و البته مشکل در خودشون نمی بینند 🔴 یا مثلا: 👇 مادر معتقده که #فرزندش قدرنشناسه و تمام زحماتش رو به هدر داده. #فرزند هم معتقده که مادرش دست و پای او را بسته و حقوق اولیه زندگی را به اسم مادری و محبت ازش گرفته. 🔴#مدیر معتقده خودش و زندگیشو وقت و ثروتشو را صرف رفاه و خوشحالی کارمنداش کرده. کارمندا هم معتقدند که #مدیر، به خاطر حقوقی که میده، آنها را بردهی خودش میدونه! 🔴اگر چه ممکنه شکل اول رابطه، در کوتاه مدت، رضایت بخش باشه، اما معمولا در #بلندمدت نمیتوانه رضایت طرفین را تامین نماید. 🔴ممکنه یکی از این افراد به بهونه علاقه، مراقبت، حتی #عشق شدید و غیرت #محدودیت هایی برای طرف مقابلش ایجاد کنه که اوایل میشه نادیده ش گرفت اما در دراز مدت رابطه رو #بیمار میکنه و فرد رو بیزار میکنه. 🔴ممکنه بگید من مذاکره میکنم اما جواب نمیده. خب #مذاکره مهارت میخواد. چیزی رو که بارها تجربه کردی و جواب نگرفتی به شیوه جدیدی و درست امتحان کن. 🔴نوع دوم رابطه، همون چیزیه که بهش #رابطه_سالم میگن. 🔴اینکه «#مالکیت» و «#کنترل»، نمیتونه نگاه و ابزار مناسبی برای #مدیریت یک رابطه باشه. تمام اون چیزی که در یک رابطه مطرح میشه «پذیرش» و «عدم پذیرش» هست. 🔴هر کدوم از طرفین خواسته شو میگه، از اون دفاع میکنه، دلایل و استدلالهای خودشو مطرح میکنه و طرف دوم میتواند آنها را بپذیره یا رد کنه. 🔴خب درسته ناراحت کننده ست اما به اینجا که رسیدیم باید قید خیلی از توقعاتتون رو بزنید تا یک رابطه برابر، بدون ترس، سالم و واقعی رو تجربه کنید و با روش درست خیلی از خواسته هایی که تا به حال نتونستید به دست بیارید رو مطرح کنید. 🔴اینجا هر اتفاقی میفته با خواست و فداکاریه نه از سرمصلحت اندیشی و اجبار. 🔴اگر عشقی هست واقعیه اگر دلخوری ای هست بهای با هم بودنه و ما مسئولیت خودمونو تو رابطه مون قبول میکنیم،که سهم من اینه و براش تلاش میکنم 👌 و اگه موفق هم نشم به خواست #طرف مقابلم احترام میذارم و مجبورش نمیکنم. 🔴«رابطه دوستانه» بر پایه گفتگو و مذاکره و توصیه است. 😡❌«رابطه مالکانه» بر اساس اعلام نظر و تحمیل و تجویز است. 🔴حالا یک بار دیگه اتفاقات روزمره زندگی رو با خودتون مرور کنید و ببینید چه سهمی از روابط شما از جنس روابط دوستانه و چه سهمی از جنس #روابط مالکانه است.⁉️ ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔵🔵🔵🔵 🔵🔵🔵 🔵🔵 🔵 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیستمین درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔵وقتی آماده ی رفتن به مهمونی هستید، #لباس دلخواه تونو پوشیدید و با لذت مشغول برانداز کردن خودتون در آیینه هستید، اگه #همسر یا والدین تون از راه برسند و ببینند لباس شما مطابق #سلیقه اونها نیست، چیکار می کنید؟ 🔵 خود شما با دیگران در این مواقع چطور رفتار میکنید؟⁉️ 🔵اگر فرزندتون نسبت به انجام تکالیف و مرتب کردن اتاقش بی اهمیت باشه، چه ابزاری را برای تغییر رفتارش به کار میگیرید؟ ممکنه به عنوان #تنبیه از دیدن آخر هفته با دوستاش محرومش کنید؟ 🔵این نوع رفتارها، چقدر در بهبود رابطه موثره؟ 🔵 بعد از هر بار استفاده از ابزارهای کنترل، سطح رابطه بهتر و قویتر از گذشته است یا از گذشته #سردتر میشه؟⁉️ 🔵تمرین : 👇 1️⃣ یک مورد را #ذکر کنید که شما قربانی تفکر مالکانه در رابطه شدید. این مورد میتونه به محیط خونه، دانشگاه یا محل کار مربوط باشه 2️⃣ مورد دیگه ای که #خودتون، فرد دیگری را قربانی تفکر مالکانه کردید (فقط در صورتی به سوال اول جواب بدید که صادقانه به سوال دوم هم جواب بدین.) ❓1️⃣ در مورد اول، طرف مقابل با چه برخورد دیگه ای، میتونست شما رو برای تغییر رفتار متقاعد کنه؟ ❓2️⃣در مورد دوم، اگه دوباره در اون وضعیت قرار بگیرید، آیا گزینه بهتری برای #مدیریت اون شرایط دارید؟ بدون اینکه #احساس مالکیت را به طرف مقابل القا کنید؟ 🔵 در اینجا تاکیدمون از #کنترل برونی و نسبت به دیگران به سمت کنترل درونی و نسبت به خودمونه یعنی من #فرمان زندگیم رو با مسئولیت پذیری به دست میگیرم و برای تغییر رفتار خودم #تلاش میکنم👌 🔵من که به افراد کنترل گر در زندگی شما دسترسی ندارم 🔵 پس ما اول خودمون آگاه میشیم و روی خودمون کار میکنیم تا به عنوان یک فرد رشد یافته و پخته بتونیم در مقابل افراد کنترل گر عملکرد بهتری داشته باشیم .👌 🔵 ما درباره #زنجیره فکر حرف زدیم قطعا بعد از ازدواج مدیریت فکر و احساس خیلی به موفقیت و خوشبختی ما توی زندگی کمک میکنه. 🔵 هم تو حال بهتر خودمون هم توی داشتن روابط موثر با افراد جدید، مهم و تاثیر گذار زندگی متاهلی یعنی همسر، فرزندان و خانواده همسر 🔵 خانوم ها هم که خوراکشون بعد ازدواج به خصوص، فکر و خیاله😊 فکر و خیال چیه و آیا بده یا خوب؟ احساساتی بودن چیه؟ 🔵جواب اینه که فکر و خیال هم خوبه هم بد 🔵 احساسی بودن یعنی چی؟ احساسی بودن با احساساتی بودن فرق داره ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔴❣🔴❣🔴 ❣🔴❣🔴 🔴❣🔴 ❣🔴 🔴 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب ❣سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇👇👇 ❣برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 ❣در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_دومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ❣من وقتی #ناامیدی رو کاملا حس نکنم چطور میتونم برای امید تلاش کنم؟ ❣وقتی غم رو کامل حس نکنم چطور قدر #شادی رو میفهمم؟ ❣ولی دنیا همیشه اینجوری نیست ❣ما میخوایم کسی نگه بالای #چشمت ابروست تا حالمون خوب باشه ❣ انگار بعضی ها به #دنیا اومدن که حال ما رو خراب کنن! درسته ؟ بله ؛ درسته 😔 ❣امتحان های #الهی اند ❣میتونیم این کارو بکنیم منتهی چه حسی بهمون دست میده؟ اینو عزیزان دلم جواب بدین؟ ❣وقتی حال کسی ور متقابلا میگیرید یه کم #دلتون خنک میشه ولی احساس، آرامش، عشق، شادی، امید، خوشبختی عمیق میکنید؟ ❣#جواب : 👇 من که جواب می دهم خوشحال می شوم ❣یک #جواب دیگه من سکوت می کنم ❣خب پس ما باید بذاریم همیشه حالمون توسط دیگران #گرفته بشه؟ یا وقت بذاریم ادبشون کنیم و به اصطلاح بشونیم شون سر جاشون؟ ❣خب حالا یه سریا ناراحت میمونن یه سریا خوشحال میشن ❣ هر دو هم حق دارین اما وقتی ما #احساسات خودمون رو میشناسیم و باهاشون روبرو میشیم یواش یواش برای پذیرش بعضیاشون آماده تر میشیم ❣ چون میگیم ای بابا خوب بودیم که با هم. نمیشه یه چیزی نگن یه کاری نکنن آرامش همه مون به هم بخوره ، چه کااریه واقعا؟!! ❣ چون #توقع نداریم و دوست داریم همه ش #عشق و محبت باشه و برای این آماده نیستیم ❣ میدونید چرا وقتی یکی میگه بالا چشمت ابروست خیلی #حرصمون میگیره؟ ❣حالا اگه خوشحال میشید حال کسی رو بگیرید چون به طور موقت از #آسیب زدن بیشتر به خودتون محافظت کردین ❣ اگر هم ناراحت میشید چون هم آسیب دیدین هم احتمالا امیدوارین که روابط جوری باشه که کار به اونجا نکشه ❣ حالا یه نکته رو عرض کنم؟ (این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💠🔹💠🔹💠 🔹💠🔹💠 💠🔹💠 🔹💠 💠 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 💠برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_سومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💠حذف و نادیده گرفتن هم به شما ضربه میزنه 💠چون ماها ذاتا میخوایم تعامل داشته باشیم اما بدون آسیب . فقط و فقط در صورتی اون حذف و نادیده گرفتن کمک میکنه که اوضاع انقدر بحرانی بشه که با هیییچ راه حلی بهتر نشه و آسیب انقدر شدیده که دیگه باید فاصله بگیریم 💠 فاصله انواع داره، احساسی، فکری، کلامی، فیزیکی ( دور شدن، با فاصله بیشتر دیدن، با فاصله بیشتر تلفن و پیام زدن تا حذف فیزیکی از زندگیتون 💠حالا باید بریم تمرین تمرین #کاراته حالا چیکار کنیم؟ #بسم الله 💠تو کاراته اول نظم بعد تسلط رو فکر و بعد حرکت هست یاد میگیریم که اول #فکر میکنم بعد احساسی در بدنم ایجاد میشه بعد احساسی در ذهنم ایجاد میشه بعد کاری انجام میدم اول فکر میکنم چه حرف بدی!! حتی اگه بینیم بزرگ باشه 💠 یعنی وقتی مادرشوهرم میگه بینی بچه ت مثل خودت خیلی بزرگه! چی میشه؟ 💠 احساس گر گرفتی، تحقیر، خشم، ناکامی و انتقام بهم دست میده و در مرحله عمل یه چیز آبدارتر میگم و خلاص بعد یه نگاه #چپ به این بزرگوار میکنم 💠خودتو سرزنش نمیکنی که چرا اجازه دادم اینو بگه چرا اجازه میده به خودش تحقیرم کنه؟ 💠هی فکر میکنیم واون هم کینه به دل میگیره از حرف ما و... 💠اما تموم میشه همینجا؟ ایشون دیگه به شما کاری نداره؟ دیگه میری خونه به حرفش فکر نمیکنی؟ به حرفش فکر میکنی دیگه آرامش داری و اصلا ناراحت نمیشی؟ 💠وقتی مادرشوهر مذکور بهم گفت #بینی بچه م هم مثل من بزرگه احساس خشم، ناکامی، تحقیر و آزردگی میکنم😔 💠فکر میکنم حرفش بده بدنم گر میگیره میتونم سکوت کنم و با خودم بگم بزرگه ولی من راضیم بزرگه منم ناراحتم از این حرف اما نمیذارم که در این ناراحتی بمونم 👌 💠 اینطوری که احساس بدمو منتقل نمیکنم و ازش فرار هم نمیکنم اما زنجیره رو ادامه نمیدم میتونم جواب بدم بگم بله بزرگه ما که راضی هستیم یا بگم این حرفتون منو ناراحت میکنه یا بگم بله منم دوست داشتم کوچیک باشه 💠 اما اول یاد بگیرم سرررریع عکس العمل نشون ندم👌 یا بگم در عوض خوبیهای دیگه ای داره یا بگم نه! اصلا کوچیک هم هست و روی چرخه خودم #متمرکز شم 👌 💠اما ادامه ش با خودته که توش بمونی یا نه او میتونه حالتو بد کنه سکوت کنم و به این بحث ادامه ندم اینجا فکر میکنم کدوم عمل بهتره و منو اروم میکنه 💠 یا یکی از جوابها رو بدم مثل یک فرد #کاراته کار من آماده #ضربه میشم اما مرحله #بالاتر چیه وقتی بهم با چوب هم ضربه میزنن آخ نمیگم عضلاتمو محکمو آماده میکنم 💠 این یعنی من انقدر روی شخصیت و عزت نفس خودم کار کردم که هر بادی این بید رو نمیلرزونه و از ادامه راه منصرف نمیکنه 💠 این معنیش این نیست وایستیم دیگران ما رو آزار بدن و دردو حس میکنم و هضم میکنم و محکم و استوار به کارم ادامه میدم 💠 اما اجازه نمیدیم با #هیجانی کردن و احساساتی کردن ما کنترل ما رو به دست بگیرن که بعدش پیشمون شیم چرا فلان چیزو گفتم چرا نگفتم (این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔶🔹🔶🔹🔶 🔹🔶🔹🔶 🔶🔹🔶 🔹🔶 🔶 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🔶برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_چهارمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔶من وقتی بدونم هدف و مسیرم من چیه؟ از رابطه چی میخوام؟ راحت تر میتونم فکرم رو کنترل کنم بدنمو و ذهنمو کنترل کنم و رفتار مناسبی انجام بدم مثل یه #کاراته کار 🔶فکر کنید بی هدف دست و پاشو پرت کنه هر حریفی اومد سمتش چشم بسته یک دست و پایی به طرفش بزنه این موفق میشه؟ 🔶میتونه یکی یکی کمربندشو ارتقا بده؟ میتونه به هدفش که استادی هست برسه؟ 🔶وقتی چشمشو بسته جهت دست و پاش معلوم نیست چه بسا بیشتر هم بخوره و آسیب ببینه اصلا میتونه همون حریف رو درست بزنه؟ حالا باید چیکار کنه ؟ 🔶این میشه تمرین ماشین رفتار باید اول فکر کنه بدنش رو #منقبض کنه احساس نشاط و آمادگی پیدا کنه بعد ضربه بزنه حالا باید چیکار کنه ؟ حالا میتونه جواب دادن باشه 🔶 یعنی گاهی لازمه در #راستای هدفم با در نظر گرفتن آینده رابطه و با کمترین آسیب بهترین رفتار رو بکنم 🔶#سکوت کردن باشه 🔶به #تعویق انداختن رفتار باشه 🔶 بعدا برنامه بریزم که چه برخوردی بکنم به جای اینکه انرژی رو صرف کنیم و نتیجه نگیریم 👌 چون مطمینا ما باز هم با رفتار های ناراحت کننده و موقعیت های اذیت کننده مواجه میشیم 🔶با #کنترل رو خودمون یاد گرفتن #برخورد موثر و زمان دادن به خودمون طوری که کمتر آسیب ببینیم بیشتر #عشق بگیریم و مرزهامون رو به مرور برای دیگران مشخص کنیم و تمرین کردن به #مهارت در رفتار خوب دست پیدا میکنیم 🔶#حذف برای مرحله آخره که اونم درجه داره مطمینم که که کمتر کار به اونجا میکشه 🔶خب پس ما رو خودمون #سرمایه گذاری میکنیم ( این درس ادامه دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🎋🌼🎋🌼🎋 🌼🎋🌼🎋 🎋🌼🎋 🌼🎋 🎋 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🎋برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #نهم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_پنجمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🎋 گفتیم پنج نیاز اساسی داریم 1 - بقا 2 – قدرت 3 - عشق و تعلق خاطر 4 - آزادی 5 - تفریح و لذت 🎋#بقا همه انسان ها دوست دارند زنده باشند و در #امنیت زندگی کنند. بنابراین هر چیزی که زندگی و امنیت و منافع شون رو تهدید کنه براشون نامطلوبه. نیاز به بقا فقط در اصل #حیات نیست. ثروتمندی که از ترس آینده، خساست به خرج می ده در واقع نیاز به بقای بیشتری داره از کسی که سخت نمی گیرد و در حد متعارف یک فرد دارا، خرج می کنه 🎋#قدرت تمایل انسان ها به #برتری جویی، سبقت از دیگران و پیشرفت رو به طور خلاصه نیاز انسان به قدرت می نامیم. 🎋#عشق و تعلق خاطر هر انسانی می خواد #عشق بورزه و عشق دریافت کنه. 🎋#آزادی هر انسانی نیاز به آزادی داره تا بتواند بدون #مداخله گری دیگران اون طوری که دوست داره زندگی کنه. خلوت انسان ها هم بخشی از قلمرو آزادیه. 🎋#تفریح و لذت به تفریح پاداش یادگیری هم میگن. بنابراین مجموعه ای از #تمایلات انسان برای یادگیری و خنده و لذت از دنیا رو تفریح و لذت می نامیم. 🌼درباره شون مفصل صحبت کردیم 👌 🎋 اول باید بدونیم که این #نیازها در آدم ها به اندازه متفاوتی هست و ایرادی هم نداره حالا میخوایم ببینیم این نیاز ها در رابطه ما با دیگران و به خصوص افراد خانواده و #همسر چه اثری داره؟ 🎋#چالش اونجا شروع میشه که ما با آدم هایی زندگی میکنیم که نیازهاشون با ما فرق داره یعنی اولویت بندیش و اندازه ش 🎋مثلا ممکنه نیاز به #قدرت در دو نفر با هم فرق کنه یکی نیاز به قدرت اولین نیازشه و اندازه ش زیاده و دومی برعکس 🎋اما خبر خوب اینه که با #آموزش میتونیم بفهمیم که اول در انتخاب همسر اینها رو در نظر بگیریم دو اگر بعد ازدواجمون هست نیازها رو بشناسیم و جلوی خیلی از ناراحتی ها رو بگیریم و از بوجود اومدن مشکلات دیگه پیشگیری کنیم و سوئ تفاهم رو به حداقل برسونیم با درک همدیگه. 🎋نیاز به قدرت ممکنه کسی تمایلی به #ریاست یک اداره کوچک هم نداشته باشه ولی دیگری تمام هم و غمش رسیدن به مقام وزارت باشه. نیاز به قدرت در این دو آدم، یکسان نیست. 🎋نیاز به بقا : ممکنه کسی به کارهای #خطرناک دست بزنه که شاید به بهای جانش تمام شه(مثل کسی که با موتورسیکلت کارهای نمایشی انجام می ده) و دیگری با وجود نیاز مالی و توانایی فنی، این کار رو نکنه. در شرایط مساوی، علت رو باید در میزان نیاز هر یک از اونها به بقا جست و جو کرد. 🎋یا کسی که هر شب قبل از #خواب، همه درها رو چک می کنه که بسته باشند، نیاز بیشتری به #امنیت داره تا کسی که در شرایط برابر این کار رو نمی کنه 🎋نیاز به عشق و تعلق: ممکنه کسی #عاشقانه به اطرافیانش مهر بورزه ولی دیگری خیلی #خشک و بی روح برخورد کنه. یکی ممکنه دوری از عزیزش را بیش از یک روز تاب نیاره ولی اون عزیز بتونه بی هیچ مشکلی ماه ها دور از او زندگی کنه و دلتنگ نباشه. 🎋بنابراین، نیاز به #عشق و تعلق خاطر هم در انسان ها یکسان نیست. 👌 با این حساب اگر یکی از زوجین، مدام به دیگری ابراز علاقه کنه و دیگری این #محبت را مدام ابراز نکنه، الزاماً معنی اش این نیست که دومی همسرش رو دوست نداره. علت این ماجرا در نیاز کمتر او به عشق و تعلق خاطره. 👌 🎋 نیاز به آزادی: ممکنه کسی دوست داشته باشه اوقات زیادی را آزادانه بگذرونه و دیگری بخواد در گروه (دوستان،خانواده و ...) و هم #رأی آنها عمل کنه. و شاید ما فکر کنیم هر کسی توی مهمانی رای و نظر خودش رو بیشتر در نظر بگیره خوادخواهه! در حالیکه یک درصد ممکنه نیاز به آزادی عملش بیشتری داشته باشه.👌 🎋و نیاز به تفریح: ممکنه کسی بسیار #علاقه مند به یاد گیری و تفریح باشد و دیگری کمتر. 🎋و حالا میرسیم به تضاد و تفاوت نیازهامون با دیگران در رابطه هایی که داریم 🤔 ( این درس ادامه دارد 👆) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🌷🍃🌷🍃🌷 🍃🌷🍃🌷 🌷🍃🌷 🍃🌷 🌷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🌷برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم #بیست_و_ششمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌷 نیاز به #تفریح : ممکنه کسی بسیار علاقه مند به یاد گیری و #تفریح باشد و دیگری کمتر. و حالا میرسیم به تضاد و تفاوت نیازهامون با دیگران در رابطه هایی که داریم👇 🌷#تضاد در حوزه "میزان نیاز به بقا" اگر دو نفر که با همدیگه رابطه دارند (مثل دو دوست، دو شریک و از همه مهم تر دو همسر) در میزان نیاز به #بقا همخوانی نداشته باشند ممکنه بین شون اختلاف ایجاد شه. 🌷نکته : مهم قبل از شروع بحث اینه که نیاز به بقا صرفاً در مرگ و زندگی و حفظ سلامتی خلاصه نمی شه بلکه احتیاط و #محافظه کاری هم مهم ترین نشانه نیاز به بقاست.👌 🌷فرض کنید نیاز به بقا در #مرد به شدت بالاست و بسیار محافظه کاره و #خانمش که نیاز به بقا در او کمتره. 🌷خانم به آقا می گه که 10 روز به #مسافرت برویم ولی مرد مخالفت می کنه و می گه در این مدت ممکنه #بلایی بر سر خونه بیاد و هر چی زن استدلال می کنه که می تونن از همسایه ها یا فامیل کمک بگیرن که به خونه سر بزنند و ... مرد #قبول نمی کنه. 🌷 شاید زن این #بی میلی شوهرش رو نشانه ای از این بدونه که شوهرش او را #دوست نداره ولی واقعیت اینه که تفاوت در میزان نیاز به بقا در میونه و ربطی به #عشق و دوست داشتن نداره. 🌷همونطور که می بینید ، منشأ خیلی از #سوء تفاهم ها اینه که ما نمی دونیم در کدام نیاز #اساسی دچار مشکل هستیم. 🌷در حالی که اگر محل دقیق مشکل رو بدانیم ، یکراست سراغ همون نیاز می ریم و بقیه را وارد #ماجرا نمی کنیم و قضیه را پیچیده تر نمی کنیم 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9