#تحصیلی #خودیاری 5️⃣ پنجمین و مهمترین مانع موفقیت نداشتن #اعتماد_به_نفس و خودباوریه ✅ اگه خودت و توانمندی‌هات رو باور نداشته باشی، اهداف و انگیزه‌هات سرد میشه و نمیتونی قدم‌های محکمی برداری. 🌱مهم نیست که عالی باشی مهم اینه که بهترین عملکردت را داشته باشی. مهم اینه که تو مسیر رشد و تعالی خودت قدم برداری. مهم اینه که تو این مسیر، دیدن داشته ها و توانایی ها بهت جون می‌ده💪 @Danesh_Fan

#سلامت_روان #خودیاری ⚛ چرا قهر می‌کنیم⁉️ ⬅️ افرادی که زیاد قهر می‌کنن👈 انتقاد ناپذیر و زودرنجن #اعتماد_به_نفس کمی دارن عزت نفس بالایی ندارن موقع مواجهه با مشکلات یا اختلاف عقیده با دیگران، احساس ترس و حقارت می‌کنن و به ناچار برای دفاع از خودشون و دوری از استرس و اضطراب، راهی جز قهر پیدا نمیکنن. در حقیقت فرد با قهر و محل نگذاشتن به دیگری به نوعی از مساله فرار می‌کنه که این نشانه ترس و ضعف شخصیتی فرده. ⬅️ ادامه دادن قهر و لجبازی آسیب‌های زیادی برای افراد در زندگی ایجاد میکنه که بزرگ‌ترین آن از هم پاشیده شدن بنیان خانواده، مشکلات بین فردی، ایجاد فاصله عاطفی، دلسردی بین اعضای خانواده یا دوستان و همکاران و ... میشه. @Danesh_Fan

#اعتماد_به_نفس روی جنبه های مختلف زندگی تاثیر داره 🌱روی ظاهر و نوع پوشش، افکار، اهداف و برنامه ها ، معاشرت ها و دوستی ها، موفقیت های تحصیلی و شغلی، ازدواج، تربیت فرزندان و ... رفقا بالا بودن اعتماد به نفس در زندگی ما مسئله مهمیه که نیاز به آموزش و تمرین داره. @Danesh_Fan

#روانشناسی #خودیاری #اعتماد_به_نفس دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید!🤔 دروغهای سفید دروغهاییه که برای آسیب به دیگران گفته نمی شه‼️ در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می کنه، اما در جمع دوستان می گه که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی ره! روزی یک صفحه کتاب می خونه، اما در حضور دیگران می گه اگر کمتر از ده صفحه در روز بخونم، نمی خوابم😳! پاول اکمن می گوید: «من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم، اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می‌برد😎». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی دیم، بلکه «خودمان» را فریب می دیم.🥹🫣 به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت داره، دچار تعارض و اضطراب و تنش می‌شیم. به همان اندازه وادار می شیم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم 🤡🤠 این مسئله هم رابطه زیادی با اعتماد به نفس داره. 🌱اگر من روزی یک صفحه کتاب بخونم و خودم را متعهد کنم که در حضور دیگران نیز همین حرف را بزنم، زودتر به افزایش میزان کتابخوانی خودم تشویق می‌شم🎯 @Danesh_Fan

#برنامه_ریزی داشتن برنامه ریزی ✅ عادت های خوب را افزایش می ده ✅ باعث صرفه جویی در وقت و استفاده بیشتر و بهتر از زمان می شه. ✅ امیدواری بیشتر نسبت به آینده ایجاد می کنه. ✅ اضطراب و نگرانی را کاهش می ده. ✅ حافظه را به مرور زمان تقویت، فعال و شکوفا می کنه. ✅ اراده و #اعتماد_به_نفس را تقویت میکنه. 🎯به راحتی از کنار این همه خوبی رد نشو❗️ با مهارت درس بخون👌 @Danesh_Fan

. پیش مطالعه دروس برای تمامی پایه ها خوبه از پایه اول تا دوازدهم بهتون کمک میکنه بهتر مطالب را یاد بگیرید و باعث افزایش #اعتماد_به_نفس هم میشه. #تحصیلی @Danesh_Fan

✅ گام چهارم :بعد از هر موفقیت از خودت قدردانی کن. مثلاً به خودت جایزه بده یه کادوی کوچیک برای خودت بخر. نیاز نیست این جایزه کالای بزرگ و گرانقیمت باشه. خوردن یک غذای خوشمزه یا دیدن یک فیلم یا دیدار با دوستت می تونه برات لذت بخش باشه، این عمل در ضمیر ناخودآگاهت تاثیر زیادی داره و #اعتماد_به_نفس تو را افزایش میده و تو را به #موفقیت نزدیک می‌کنه. 🍃🍃🌺🍃🍃 4⃣ @Danesh_Fan

#برنامه_ریزی داشتن برنامه ریزی ✅ عادت های خوب را افزایش میده ✅ باعث صرفه جویی در وقت و استفاده بیشتر و بهتر از زمان میشه. ✅ امیدواری بیشتر نسبت به آینده ایجاد میکنه. ✅ #اضطراب و نگرانی را کاهش میده. ✅ #حافظه را به مرور زمان تقویت، فعال و شکوفا میکنه. ✅ اراده و #اعتماد_به_نفس را تقویت میکنه. 🎯 دوست خوبم به راحتی از کنار این همه خوبی رد نشو‼️ با دانش‌فن با مهارت درس بخون👌 🎯@Danesh_Fan

#سوال برای ورود به پایه دهم چه برنامه مطالعاتی داشته باشم⁉️ #پاسخ مشاور: سلام دوست عزیز برای ورود به پایه #دهم یا هر پایه دیگه ای حتی پایه اول ابتدایی بهترین کار #پیش_خوانی کردن دروس است. ✨️برنامه دهم بهتره به این صورت باشه👇 🔻پیش خوانی یکی دو درس از هر کتاب در شهریور و ادامه دادن این پیش خوانی در طول سال تحصیلی قبل از تدریس معلم 🔻داشتن #برنامه_ریزی ، مطالعه با روش صحیح ، تقویت نقاط قوت ، برطرف کردن نقاط ضعف و #مفهومی خوندن دروس در طول سال 🔻رفع اشکال مستمر در طول سال ، یعنی اگه هر مطلبی را یاد نگرفتی یا مشکل باهاش داشتی پنجشنبه و جمعه همان هفته رفع اشکال کنی و نذاری جمع بشه ✅️این قسمت خیییییییییلی مهمه (با کتاب کار و فیلم آموزشی و ... محتوای رشد و سایت آلا و آی نو مورد تاییده) 🔻حل نمونه سوالات امتحانات #نهایی 🔻شرکت در ۴ تا ۶ نوبت آزمون های آزمایشی (گزینه دو ، قلم چی ، سنجش و ...) در طول سال با هدف یادگیری مهارت تست زنی، مدیریت زمان، سنجش یادگیری ، تحلیل آزمون و ... 🔻 افزایش #اعتماد_به_نفس 🔻 مدیریت #استرس 🎯@Danesh_Fan

#روانشناسی #خودیاری 🌱هراحساسی پیامی برای ماداره🌱 🍃 #افسردگی میگه: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم وحس مفید بودن رو تقویت کنم. 🍃 #اضطراب میگه: خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کردم که ارتباطی به من نداره. 🍃 #استرس میگه: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🍃کمبود #اعتماد_به_نفس میگه: من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم. 🍃 #زودرنجی میگه: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی رو برنمی‌تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که فکر میکنم بی شک درسته. ⛔️در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند. ❗️به جای #فرار، #انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم. 🎯@Danesh_Fan