🔴مصرف قرص‌های #ضدبارداری باعث افزایش #فشارخون در برخی خانم‌ها می‌شود. ♦️این مشکل به خصوص در زنان دچار اضافه #وزن، بیشتر به چشم می خورد.

🔴 توصیه هایی برای #جلوگیری_ازعفونت ✅هنگام برقراری رابطه زناشویی قبل و بعد از آن حتما مثانه خود را خالی کنند. ✅استفاده از دوش واژینال ممنوع است. ✅استفاده از ژل مرطوب کننده هنگام رابطه زناشویی نیز توصیه نمی شود، مگر این که ژل از نوع محلول در آب باشد. ✅ لباس های زیر باید نخی باشند و هر روز تعویض شوند. ✅ خانم های باردار باید حداقل هشت لیوان در روز آب مصرف کنند. همچنین افرادی که به عفونت ادراری مبتلا هستند باید مصرف مایعات خود را به مقدار زیادی بالا ببرند. ✅ رابطه زناشویی نامتعارف نیز ممکن است به عفونت های خطیر ادراری و رحم و لگن منجر شود.

قبل از اپیلاسیون به پوست پودر بچه بمالید! از التهاب پوست جلوگیری میکند و رطوبت یا چربی را از سطح پوستتان جذب کرده و باعث می‌شود موم بهتر به مو بچسبد. #پـ‌.‌.‌.‌ــزٍۺݣٍ_إيـ...ــږآݩي 🌡 Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💉 @Dooctor ⛑

🔸بهترین روش برای جلوگیری بعد از فرزند اول گذاشتن دستگاه آی یو دی میباشد 🔹بهترین روش جلوگیری برای کسانی که تا بحال زایمان نکرده اند قرص های جلوگیری از بارداری و یا کاندوم میباشد 🔸بهترین روش برای کسانی که دیر تصمیم به بچه دار شدن ندارند بستن لوله ها میباشد. #پـ‌.‌.‌.‌ــزٍۺݣٍ_إيـ...ــږآݩي 🌡 Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💉 @Dooctor ⛑

دلتون بی غم... عشقتون برقرار... شادی هاتون پایدار...‎‌‌‌‌ ‎ ‌ #شبتون_بخیر❤️

‏میدونستید چرا سر انگشتا چرا وقتی میریم حموم چروک میشن؟ یه ماشین با تایر صاف و بدون عاج در نظر بگیرید که تو جاده خیس حرکت میکنه به راحتی سُر می‌خره اما با تایر عاج دار سُر نمیخوره بدن ما هم هوشمندانه سر انگشت و پاهامونو چروک میکنه که سطح اصطکاک با اجسام بالا بره و سُر نخوریم #پـ‌.‌.‌.‌ــزٍۺݣٍ_إيـ...ــږآݩي 🌡 Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💉 @Dooctor ⛑

چطوری چای با کیفیت رو تشخیص بدیم؟

قبل از غذا خوردن 9 نفس عمیق بکشید👌 انجام تمرینات نفس عمیق پیش از آغاز خوردن غذا کمک میکند تا غذا به درستی هضم شده و با افزایش وزن بدن مقابله میکند!

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد

🔍 هر کس بر اساس سن و همچنین سبک زندگی نیاز به مقدار مشخصی زینک دارد. متأسفانه آماری که در مورد افراد مبتلا به کمبود #روی خفیف وجود دارد نشان می‌دهد در حدود ۲ میلیارد نفر بدون آنکه خود خبر داشته باشند از #کمبود_زینک رنج می‌برند. با وجود اینکه کمبود زینک به صورت کم در طبقه‌بندی خفیف جای می‌گیرد اما کمبود جزئی آن هم می‌تواند برای افراد مشکلات سلامتی بزرگی به همراه داشته باشد. ✅ شما به عنوان مذکر در طول زندگی خود به ترتیب زیر نیاز به زینک دارید: تولد تا شش ماهگی ۲ میلی‌گرم هفت تا دوازده ماهگی سه میلی‌گرم یک تا سه سالگی سه میلی‌گرم چهار تا هشت سالگی پنج میلی‌گرم نه تا سیزده سالگی یازده میلی‌گرم نوزده سال تا پایان عمر یازده میلی‌گرم و بیشتر ✅ مقدار #زینک برای زنان و دختران در سنین مختلف تغییرات زیادی به خود می‌بیند که به شرح زیر است: تولد تا شش ماهگی ۲ میلی‌گرم هفت تا دوازده ماهگی سه میلی‌گرم یک تا سه سالگی سه میلی‌گرم چهار تا هشت سالگی پنج میلی‌گرم نه تا سیزده سالگی هشت میلی‌گرم چهارده تا هجده سالگی نه میلی‌گرم. اگر فردی در این سنین باردار باشد مقدار روی مورد نیاز بدنش از نه به دوازده تغییر می‌کند و برای دوران شیردهی نیاز است که سیزده میلی‌گرم زینک مصرف کند. نوزده سال تا پایان عمر ۸ میلی‌گرم. ☑️ هرچند توصیه شده است که زنان مقدار مصرفی خود را بر اساس عادت‌های ماهانه، بارداری و همچنین دوران شیردهی افزایش دهند چرا که روی نه آن‌ها برای سلامتی خود آن‌ها بلکه برای نوزادان نیز لازم و ضروری است.