وقتی احساس افسردگی می‌کنید، بدبینی نافذی بر افکار شما سایه می‌اندازد. نه تنها خود بلکه کل جهان را در یک فضای تاریک و حزن‌آلود تصور می‌کنید. حتی بدتر از آن اینکه تدریجاً به این باور می‌رسید که همه چیز واقعاً به اندازه‌ای که شما تصور می‌کنید بد است! اگر افسردگی شما اساسی باشد، امکان دارد به این اعتقاد برسید که همه چیز همیشه منفی بوده است و تا ابد منفی باقی خواهد ماند. وقتی به گذشته فکر می‌کنید فقط اتفاقات ناگوار زندگی خود را به یاد می‌آورید. وقتی سعی می‌کنید تصوری از آینده در ذهن خود بسازید، چیزی به جز پوچی، مشکلات پایان‌ناپذیر و پریشانی نمی‌بینید. این تصویر اندوه‌بار، موجب به وجود آمدن احساس یاس می‌شود. چنین احساسی کاملاً غیر منطقی است ولی به اندازه‌ای واقعی به نظر می‌رسد که خود نیز باور کرده‌اید که ناتوانی و بی‌کفایتی شما در برابر مشکلات هرگز پایانی ندارد. تحقیقات نشان داده‌اند که افکار منفی منتهی به پریشان‌حالی، تقریباً همیشه با تحریف عمده افکار همراه هستند. اگرچه شاید این افکار درست به نظر برسند ولی یاد خواهید گرفت که آنها غيرمعقول و کاملاً اشتباه هستند و آشفتگی افکار علت اصلی رنج شما است. - دیوید برنز 💎 @Dr_anoosheh

وبینار رایگان #بهترین_حال پیرامون تربیت کودک و نوجوان را از دست ندهید! از هر کجای دنیا با #شهرام_اسلامی اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: 🔺 @Dr_anoosheh

آسیبی که شروعش دور از ذهن نیست! «حل تعارضات و اختلافات زوجین» با شهرام اسلامی 💎 @Dr_anoosheh

راهکار تربیتی برای بچه‌ای که کار بدی انجام می‌ده و بعد می‌پرسه: «منو دوست نداری؟!» 🔺 @Dr_anoosheh

شناخت ساده‌ترین تفاوت‌ها، رابطه را بهتر می‌کند. 🔺 @Dr_anoosheh

🆔 @Dr_anoosheh

بخش‌هایی از جلسه اول دوره حل تعارضات و اختلافات زوجین تفاوت زن و مرد در چگونگی رسیدن به آرامش. جلسه دوم در پیش است... @Dr_anoosheh

🆔 @Dr_anoosheh

پروانه به خرسی گفت دوستت دارم.. خرس با اکراه رو به پروانه می کنه میگه،می خواهم بخوابم هر وقت بیدار شدم باهم صحبت می کنیم. خرس به خواب زمستونی میره.. و‌هیچ وقت نمی فهمه عمر پروانه بسیار کوتاهه.. آدم‌های زنده ،به محبت ،دیده شدن،فهمیده شدن،گوش فراداده شدن نیاز دارن.. و یک نکته ،بالاترین نوع عشق ورزی گوش فرا دادنه ها.. و ما باید سعی کنیم روند طبیعی زندگی رو از هم دریغ نکنیم .. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

📚 برای افزایش حس مسئولیت‌پذیری کودک خود چه کاری انجام داده‌اید؟ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

۴ زمان مناسب برای آب خوردن 💧 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

🔻سم چیست؟ هر چیزی که بیشتر از ضرورت ماست، سم است. قدرت، ثروت، گرسنگی، نفس، حرص و آز، تنبلی، عشق، جاه طلبی، نفرت یا هر چیز دیگر. 🔻ترس چیست...؟ عدم پذیرشِ "عدم قطعیت". اگر ما "عدم قطعیت" را بپذیریم، ترس تبدیل به ماجراجویی می شود...! 🔻حسادت چیست؟ عدم پذیرش خوبی در دیگران. اگر خوب بودن شخصی را قبول کنیم، حسادت تبدیل به الهام گرفتن میشود...! 🔻خشم چیست؟ عدم پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند. اگر این را بپذیریم، خشم به تحمل تبدیل می شود...! 🔻نفرت چیست؟ عدم پذیرش هر شخص همانگونه که هست. اگر ما بدون قید و شرط هر کس را همانگونه که هست بپذیریم، نفرت تبدیل به عشق می شود...! @Dr_anoosheh

دور اندیشی و دیر اندیشی ...! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

این تمرینات رو حتما در طول روز انجام بده و تکرار کن تا خلاقیت و قدرت ذهنت بیشتر بشه 🙏🏻🤍✨ بنویس و تاکید کن : من ذهن خلاقی دارم. @Dr_anoosheh

فاصله ات را با آدمها حفظ کن... برای شناختن آدمها اینقدر عجله نداشته باش روزگار ، ذات تک تک آدمها را به تو نشان می دهد و تو میرنجی از خودت و قضاوتهای عجولانه ی زود هنگامت... یک روز به آدمها نگاه میکنی و میبینی آنهایی که فکر می کردی بد هستند ، برایت بزرگترین کارها را کرده اند و آنها که دوستشان داشتی و فکر می کردی همیشه دستت را برای بلند شدنت از زمین می گیرند زمینت زده اند آنقدر محکم که صدای خورد شدن استخوانهایت را با تمام وجود شنیده ای... آدمها را قضاوت نکن روزگار بهترین قاضی است ذهنت را از خوبی و بدی آدمها پر نکن به حرفهای قشنگشان دل نبند و از حرفهای نازیبایشان نرنج . @Dr_anoosheh

فقط ازت میخوام خوب شی امیدوارم خوب بشی تا کسی تو آینده انقدری که من اذیت شدم اذیت نشه … . 📝 ‌‌ @Dr_anoosheh

از ما تو این دنیا فقط همین یه دونست❤️ ‌ ‌ 📝 ‌‌ @Dr_anoosheh

تجربه هاشو ازش گرفتمو باهاش خداحافظی کردم… # 📝 ‌‌ @Dr_anoosheh

کی باشد و کی ، باشد و کی باشد و کی من باشم و وی ، باشد و می باشد و نی من گر‌ لب وی ، بوسم و وی گر لب‌ می او مست ز می ، گردد و‌ من مست ز وی 📝 ‌‌ @Dr_anoosheh

با بخشیدن خودت شروع کن¡ 📝 ‌‌ @Dr_anoosheh

همدیگرو باید فهمید ... به فکر عوض کردن همدیگه نباشید ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

واقعا چرا ؟! وقتی اولویت کسی نیستید، چرا اون آدمو اولویت خودتون قرار میدین ...! وقتی کسی به شمامتقابلا انرژی وحسِ خوبی نمیده ...! و براتون ارزش قائل نیست چراشما باید برای این آدم بیش ازظرفیت، لیاقت و ارزشش انرژی بگذارید ...؟! @Dr_anoosheh

خریت یا انسانیت؟ دل آدم می‌گیره وقتی چنین صحنه‌هایی رو می‌بینه، وقتی می‌بینه حیوانات، درست آنهایی که نماد حیوانیت هستند چنین اتفاقاتی رو رقم می‌زنند. ▫️▫️▫️▫️ جایی که؛ درست کمی آنطرفتر موجودی که مفتخر به نام انسان است هم‌نوع خود را در کوران بدبختی و مشکلات تنها می‌گذرند بدون آنکه ذره‌ای نگرانی به وجودش راه دهد‌. @Dr_anoosheh

ملاک اینه وقتی بده چطور برخورد می کنه ...!👌 #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

زندگی واقعی عشق و محبت و بخشش است - بخشش واقعی چیست؟ بخشش رها کردن است. - رها کردن چه چیزی؟ گذشته، گناه، رنجش، ترس‌‌‌، عصبانیت هرچیزی که عشق نباشد ‼️ @Dr_anoosheh