شکست ها و نگرانی هایت را رها کن، خاطراتت را، نمیگویم دور بریز،اما قاب نکن به دیوار دلت… در جاده ی زندگی، نگاهت که به عقب باشد؛ زمین می خوری… زخم بر می داری… و درد می کشی… نه از بی مهری کسی دلگیر شو … نه به محبت کسی بیش از حد دلگرم… به خاطر آنچه که از تو گرفته شده، دلسرد مباش، تو چه می دانی؟ شاید … روزی … ساعتی … آرزوی نداشتنش را می کردی… تنها اعتماد کن و خود را به او بسپار … هیچ کس آنقدر قوی نیست که ساعتها بر عکس نفس بکشد … در آینده لبخند بزن… این همان جایی است که باید باشی! هیج کس تو نخواهد شد آرامش سهم توست … @Dr_anoosheh

اگر با بخشش تو حال یک نفر خوب میشود، ببخش ...! اگر با لبخند تو نا امیدی امید می گیرد، بخند ...! اگر با بودن تو دلی شاد می شود، بمان ...! خوب بودن خود را منوط بر "خوب بودن دیگران" نکن ... ما آینه نیستیم، انسانیم ...! اگر با گذشت کردن کسی کوچک می شد، خدا انقدر بزرگ نبود ...! خدایاشکرت ...❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

واقعا مشکل خیلی از ما انسانها این است که: همانقدر که مسخره می کنیم؛ احترام نمیگذاریم همانقدر که اشتباه میکنیم تفکر نمی کنیم ! همانقدر که عیب می بینیم برطرف نمیکنیم، همانقدر که از رونق می اندازیم، رونق نمی‌بخشیم ! همانقدر که کینه به دل می گیریم محبت نمیکنیم .. همانقدر که حرف میزنیم، عمل نمیکنیم همانقدر که می گریانیم شاد نمیکنیم ! همانقدر که ویران میکنیم، آباد نمیکنیم همانقدر که کهنه می کنیم تازگی نمی‌بخشیم ! همانقدر که دور میشویم نزدیک نمیکنیم همانقدر که آلوده میکنیم پاک نمیکنیم ! از نظر ما همیشه دیگران مقصرند و ما گناه نمیکنیم! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

من ترجیح میدم هیچ کس دورم نباشه اما یه آدم که واقعیه باشه همون یه آدم کافیه ! یکی باشه که منو بفهمه بفهمه چی میگم ... بفهمه حرفامو بفهمه دردامو بنظرم اگه یه آدم واقعی بیاد تو زندگیت خنده هاشو، غم هاشو باهات شریک شه بشینه پای حرفات بهت انگیزه بده برای زندگی بودنش با ارزش تر از هر چیز دیگه است وقتی یه آدم واقعی بیاد تو زندگیت بهت یاد میده چطوری واقعی های زندکی رو پیداکنی ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

خدا چیست؟ کیست؟ کجاست؟ خدا در دستیست که به یاری میگیری در قلبیست که شاد میکنی در لبخندیست که به لب مینشانی خدا درعطر خوش نانیست که به دیگری میدهی درجشن و سروریست که برای دیگران بپا میکنی آنجاست که عهد میبندی و عمل میکنی خدا، در تو، با تو، و برای توست... روزی ثروتمندی سبدی پر از غذاهای فاسدی به فقیری داد. فقیر لبخندی زد و سبد را گرفته و از قصر بیرون رفت. فقیر همه آنها را دور ریخت و به جایش گلهایی زیبا وقشنگ در سبد گذاشت و بازگردانید. ثروتمند شگفت زده شد و گفت: چرا سبدی که پر از چیزهای کثیف بود، پر از گل زیبا کرده ای و نزدم آورده ای؟! فقیر گفت: هر کس آنچه در دل دارد می بخشد!!! 👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

داشتم فکر میکردم مثلا اگه تا آخر دنیا برات چایی تازه دم کنم، خستگیت کم میشه ؟! خوبه به گلدونا برسم از سفر میایی کیف کنی ؟! تلفن و بردارم، چه خبر خوبی بهت بدم که خوشحالت کنه مامان؟ یه آهنگ شاد بزارم برات برقصم تا مثل بچه گیام دست بزنی ؟! چیکار کنم مامان؟چیکار کنم که بشه یکم جبران اون همه زحمتت ... ببخش اونی که می خواستی نبودم نشد اون طور که باید چراغ دلت بشم دوستدارم مامان ...❤️🌺 🎙"لیلامومنی" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

شاد بودن و شاد زیستن آسان تر از آن چیزی است که فکرش را کنی! کافیست به جای زانوی غم بغل کردن، کسی راکه دوست داری محکم ومهربان بغل کنی... فرقی نمیکند مادرت باشد یا پدرخسته ی از راه رسیده ات! کافیست، اخم را از ابروهای گره خورده ات جدا کنی و لبخند را برای همیشه آویزه ی لبت... حالت خوب میشود وقتی که لبخندت را از کودک آبنبات به دست گوشه ی خیابان که مبهوت نگاهت میکند دریغ نکنی! برای خوب بودن حالت، صندلی ات را با پیرمرد عصا به دست ایستاده ای که میله های اتوبوس را محکم چسبیده است، شریک شو... لذت بردن از زندگی آنقدر ها هم سخت نیست؛ حواست به بیست و چند سالگی هایت باشد، نکند چهل و چند سالگی هایت برسد و حسرت خنده ای از ته دل بماند بر دلت! باورکن، شاد بودن آسان تر از این حرف هاست!❤ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

دووم میارم حتی بدون تکیه گاه ... بدون همراه بدون دلگرمی ... حتی بدون آدم هایی که آخرین امید من بودن ...! دووم میارم؛ حتی اگه پای اعتمادم بشکنه ... حتی اگر زانوی باورم خم بشه .. حتی اگه شیشه ی احساسم ترک برداره ! من اما ادامه میدم .. من اما پیروز میشم ... اگر چه پشت هر بهار، هزار زمستون دفن کردم ... و پشت هر لبخند هزارو یک بی تابی ... اما دووم میارم ... دنیا به آدم های قوی نیاز داره .. 🎙"مائده حیدری" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

لحظاتی که ما آدما با هم میسازیم رو دیگه هیچوقت نمیشه تغییر داد، هیچوقت نمیشه عوض کرد و اونا فقط برای ما تبدیل به خاطره هایی میشن که تا ابد توی ذهنمون باقی میمونن. حالا که این رو میدونیم و حالا که فهمیدیم که اینا خاطره میشن، چقدر خوبه که به جای ساختن لحظات پر از غم و ناراحتی از هم، به ساخت لحظات خوش با همدیگه بپردازیم و قدر این لحظات رو بدونیم تا خاطره هایی هم که میسازیم شیرین باشه ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بانو خدا آرامش هستی را در چشمانت در حلقه ی آغوشت درست روی لبهایت به امانت گذاشت ...! به جهنم برود آنکه آرامشت را دستخوش زمختی خوبش کرد ... به جهنم برود آنکه بلندای روحت را نمیبیند، ولی فرود و فراز تنت را خوب میشناسد ...! بین خودمان باشد؛ خدا شرمنده ی نوازش هاییست که روی تنت مانده ... هروقت تنت سرد شد تنهاییت را بغض نکن ... آواز کن .. باصدای بلند برای گرمی دلت بخوان شک نکن خدا نابغه بوده که تو را آفریده .. 🎙"مهرنازبهاری" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

آدم ‌ها گاهی می‌شکنند... ولی این طوری نیست که شکستن‍‍‌شان صدای تِق داشته باشد... و همه بفهمند که فلانی... فلان ‌روز... فلان ‌جا شکست!... ‍‍شکستن آدم‌ها را شاید فقط بشود دیـد... از خنده‌های یهویی شان که وسط جمع تحویل اطرافیان می‌دهند... یا حتی توی آینه به خودشان... از تعداد موهای سفیدشان که یهو در گوشه‌ ای از سرشان پیدا میشود... و شاید هم از قیافه‌شان که کمرنگ‌تر می‌شود. و خودشان که هر چه پرهیاهوتر می‌شوند در ظاهر... در کنج‌شان بیشتر چال‌ می‌شوند... و بی‌صداتر و آرام‌تر از همیشه‌شان... ‍‍شکستن آدم‌ها را نمی‌شود شنید می‌شود "دیــد"... که فلانی نه دیگر مثل قبلش... و نه دیگر مثل خودش... هیچ کدام نیست... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

مرسی از همه کسانی قدرم رو ندونستن چون بهم یاد دادن بیشتر خودمو دوست داشته باشم، مرسی از همه ی کسایی که قدر خوبیمو با خوبی ندادن؛ چون منو آگاه کردن که به هرکس به اندازه ی لیاقت و ظرفیتش محبت کنم. مرسی از همه ی کسایی که قضاوتم کردن و منو جدی نگرفتن و همراهم نبودن چون باعث شدن روی پای خودم بایستم و فقط به خودم تیکه کنم و امیدوار باشم. اگه به عقب برگردم قلباً از هیچکدومشون دلخوری ندارم چون باعث شدن قوی تر بشم و خودمو بیشتر از قبل دوست داشته باشم 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

همین دیروز ما بچه های گِل آلود بودیم ما کی بزرگ شدیم؟! ما بودیم که بازی میکردیم از اینجا به آنجا می دویدیم... در کدام نقطه عاشق شدیم؟ ما به پای مادرمان می چسبیدیم، ترس از دست دادن داشتیم ما قبلا مادرمان را بغل میکردیم ما کی دستان مادر را رها کردیم که دستان دیگری را گرفتیم... وقتی بازی میکنیم می افتیم،خون می ریزیم در کدام نقطه زانوهایمان خوب شد که حال دلمان خون شد؟ ما کسانی بودیم که با شگفتی های کوچک لبخند میزدیم، حالا ببین آن لبخندها را از چه کسانی گدایی میکنیم؟ همین دیروز ما بودیم که با داستان پری پدربزرگ و مادربزرگ ها خوابمان برد در کدام نقطه بزرگ شدیم که بی خوابی را یاد بگیریم؟ ما بودیم که می دانستیم ساعت ۱۲ شب آخر دنیاست... کی یاد گرفتیم تا صبح زجر بکشیم ما بودیم که اسباب بازی را با دوستمان تقسیم کردیم و شاد بودیم... چقدر زود بزرگ شدیم که دلی برای تقسیم کردن نداریم... همین دیروز ما در آغوش مادرانمان نوزاد بودیم، در کدام زمان بزرگ شدیم که قدرش را ندانستیم؟ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بزرگترین اشتباهی که ما آدمها در رابطه هامون می کنیم این است که : نصفه میشنویم، یک چهارم می فهمیم و هیچی فکر نمی کنیم اما دو برابر واکنش نشان میدهیم . . . 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

یاد بگیر قید آدمارو بزنی ..! همونجا که برات وقت نمیزارن ..! همونجا که آخرین نفری تو اولویت هاشون ..! همون لحظه که یکی دیگه رو بهت ترجیح میدن ..! همون وقت که عصبانیتشون رو سرتو خالی میکنن ..! یاد بگیر بگذری ازشون ..! وقتی اونا میگذرن از رو احساساتت ..! یاد بگیر بی خیال آدما بشی وقتی تورو فقط آچار فرانسه میبینن ..! دوست من یاد بگیر خودتو ارزشمندتر از این حرفا ببینی ..! 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

گرانقیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است وقت طلا نیست وقت زندگی است... و هیچ چیز باارزش‌تر از زندگی نیست قدر لحظه‌ها را بدانیم که عمر و زندگی، المثنی ندارد... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

این روزها شاهد کسانی هستیم که کل زندگیشان را به یک نفر سنجاق کرده‌اند و حال خوب و بدشان وابسته به یک نفر است یک نفری که نه مالکیت جسم‌اش را دارند نه مالکیت ذهنش را و عمرشان را مفت پای عشق‌های خیالی میدهند باید دانست عاشقی مثل در و تخته است باید به هم آمد و مناسب هم بود گاه بودن با کسی که حواسش به ما نیست، تمام بلاتکلیفی‌های دنیا را تجربه میکنیم @Dr_anoosheh

میدونی فرق بینِ دوست داشتن وعاشق شدن چیه؟! چارلی چاپلین چقدرر زیبا میگه: وقتی گلی را دوست دارید؛ آن را میچینید... اما وقتی عاشق گلی هستید آن را هر روز آبیاری میکنید.... فرق بین عشق و دوست داشتن این است... @Dr_anoosheh

بیاید تو این شرایط سخت و توی این روزهایی که فشارها و نگرانی‌ها میخوان از هر طرف فضای ذهنی مارو قبضه کنن با یادآوری داشته‌های ارزشمندمون یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم... چقدر خوبه که سالمم... چقدر خوبه که خانوادم رو دارم... چقدر خوبه که میتونم هنوز آسمون آبی رو ببینم... چقدر خوبه که میتونم انسانیت درونم رو حس کنم... چقدر خوبه که... بیاین تو این روزها سعی کنیم بیشتر داشته هامون رو به یاد بیاریم نه نداشته هامون رو! @Dr_anoosheh

ما همه در زندگی مان هزاران راه نرفته را باید برویم و از هزاران راه رفته باز گردیم ! گاهی مدتها می گذرد و هزاران هزار اتفاق باید رخ دهد تا ما متوجه شویم درست ترین کارها را برای اشتباه ترین آدم ها انجام داده ایم. مسیر اشتباه، تصمیم اشتباه، مقصد اشتباه و در آخر باور های اشتباه همه ی همه باعث می شود ما در راهی قدم برداریم که آدم اشتباه آسیب رسان را هدف زندگی قرار دهیم ... ما آرام آرام شکل می گیریم تا به ورژنی جدید از خودمان دست پیدا کنیم و باید بدانیم ناامید شدن گاهی خوب است، ناامید شدن از باورهای اشتباهمان، ناامید شدن از آدم هایی که می روند، ناامید شدن از همه ی آدم نماهای به ظاهر دوست، ناامید شدن از تمام رابطه های نیمه تمامِ معلقِ بلاتکلیف!!! که همه ی این ناامیدی ها فرصتی جدید برای بازبینی دوباره ی ماست... @Dr_anoosheh

صبح ها لبخندی بچسبانيد گوشه لبتان ... دليلش مهم نيست، اصلا نيازی به دليل ندارد، لبخند است ديگر، هفت خان رستم که نيست يک ليوان چای تازه دم بنوشيد يک موسيقی خوب برای خودتان پخش کنيد و گذشته و آينده را بگذاريد به حال خودشان مهم همان صبح، همان لبخند، همان چای، همان موسيقيست سلام روز بخیر🔅🍂 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

هیچ روز خوبی در راه نیست روز خوب که در نمیزنه بیاد داخل روز خوب که سر برج نیست خود بخود البته گاهی باناز وکرشمه بیاد قبض آب وبرق و…. نیست که وقت وبیوقت وقتی خسته ازسرکاربرمیگردی از شکاف در آویزون باشه روز خوب راباید ساخت باید نوازشش کرد باید آراست وپیراست باید به گیسوهاش گلهای وحشی صحرایی زد باید عطر دلخواهش رو خرید گل دلخواهش رو روی میز گذاشت شعر دلخواهش رو سرود باید نازش را کشید برویش خندید روزخوب را باید خلق کرد وبعد در آغوش آرام یک روز خوب لذت دنیارا چشید ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

یکی از استادان_دانشگاهی در آفریقای جنوبی برای دانشجویان دوره کارشناسی و کارشناسی ارشد مطلبی بر سر در ورودی دانشکده نصب کرده بود با این عنوان : برای نابودی یک ملت نیازی به بمب هسته ای یا موشکهای دور برد نیست. فقط کافیست سطح و کیفیت آموزش را پایین آورد و اجازه "تقلب" را به دانش آموزان داد ..! "مریض" به دست پزشکی که بتواند تقلب کند خواهد مرد ..! "خانه ها" بدست مهندسی که موفق به تقلب شده ویران خواهند شد..! "منابع مالی"را بدست حسابداری که موفق به تقلب شده از دست خواهیم داد..! "عدالت" بدست قاضی که موفق به تقلب شده ضایع می شود ..! و "#انسانیت"بدست عالم دینی که موفق به تقلب شده می میرد ..! و "جهل "در کله فرزندانمان که موفق به تقلب شده فرو می رود ..! "سقوط آموزش مساویست با سقوط ملت" @Dr_anoosheh

بیاید تو این شرایط سخت و توی این روزهایی که فشارها و نگرانی‌ها میخوان از هر طرف فضای ذهنی مارو قبضه کنن با یادآوری داشته‌های ارزشمندمون یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم... چقدر خوبه که سالمم... چقدر خوبه که خانوادم رو دارم... چقدر خوبه که میتونم هنوز آسمون آبی رو ببینم... چقدر خوبه که میتونم انسانیت درونم رو حس کنم... چقدر خوبه که... بیاین تو این روزها سعی کنیم بیشتر داشته هامون رو به یاد بیاریم نه نداشته هامون رو! @Dr_anoosheh

«بیا یک دلِ سیر زندگی کنیم..» بیا سخت نگیریم به دنیا، به خودمان، به آدم‌ها... بیا هر صبح که بیدار شدیم؛ بدون پیش‌بینیِ اتفاقات روزمره، حالمان خوب باشد و از تجربه‌های تازه نترسیم. ما آمده‌ایم بچشیم، مزه مزه کنیم و فرق میان خوب و بد را بفهمیم. چطور آسایش زیر دندان‌مان مزه کند وقتی سختی ندیده‌ایم.. و چطور شادمانی و فراغت به وجودمان بچسبد وقتی طعم تلخی و غصه را نچشیده‌ایم؟ ما آمده‌ایم که تجربه کنیم و یاد بگیریم در هرحال و شرایطی، فرکانس وجودی‌مان، مثبت بماند. در این عرصه‌ی غیرقابل پیش‌بینی، مهم‌ترین مسئله این است که یک دلِ سیر زندگی کنیم، خوشی‌ها را در آغوش بکشیم، ناخوشی‌ها را کنار بزنیم و قدردانِ چیزها و آدم‌های خوبی باشیم که داریم.. 🎙"سپهرخدابنده" @Dr_anoosheh

هیچ اشکالی نداره ... که مسیرت فرق کنه! هیچ اشکالی نداره که وسطش خسته شی و بخوای یکم به خودت زمان بدی... هیچ اشکالی نداره راه های متفاوتی رو امتحان کنی... این که همیشه خط صاف نباشه و بالا و پایین داشته باشی هیچوقت یه مشکل نیست، اتفاقا خوبه و نشونه زندگیه... اما بدون اون مسیری که داری مسیر خودت رو باهاش مقایسه می کنی... اون چیزی نیست که تو میبینیش...! پس رهاش کن، بذار از ذهنت محو شه... و عاشق مسیر خودت باش... @Dr_anoosheh

هیچوقت در زندگی تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه ما بارها این جمله را شنیده ایم که : بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ مثلاً اینکه بمیرید؟ اما مرگ بدترین اتفاقی نیست که ممکن است برایتان رخ دهد… بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید... #اشو @Dr_anoosheh

"سنگريزه" ريز است و ناچيز. اما اگر در جوراب يا کفش باشد، ما را از راه رفتن باز میدارد! در زندگی هم بعضی مسائل ريزاند و ناچيز، اما مانع حرکت به سمت خوبیها و آرامش ما ميشوند! کم احترامی يا نامهربانی به والدين؛ نگاه تحقيرآميز به فقرا؛ تکبر و فخرفروشی به مردم؛ منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛ نپذيرفتن عذر خطای دوستان؛ بخشی از سنگريزه‌های مسير تکامل ما هستند! آنها را بموقع کنار بگذاريم تا از زندگی لذت ببریم. @Dr_anoosheh @Dr_anoosheh

سجده کرد و گفت کای رب ودود من چه دانستم ترا حکمت چه بود هر بلائی کز تو آید، رحمتی است هر که را فقری دهی، آن نعمتی است تو بسی زاندیشه برتر بوده‌ای هر چه فرمان است، خود فرموده‌ای "پروین اعتصامی" @Dr_anoosheh @Dr_anoosheh

بی شمارند آنهايی که نامشان "آدم" است ادعايشان "آدميت" کلامشان "انسانيت" رفتارشان "صميميت" من دنبال کسی مي گردم که نه "آدم" باشد، نه "انسان" نه "دوست" و "رفيق صميمی" تنها "صاف" باشد و "صادق" پشت سايه اش "خنجری" نباشد برای "دريدن" هيچ نگويد فقط همان باشد که "سايه اش" می گويد 👈صاف و يكرنگ @Dr_anoosheh