✍عمر عقاب 70 سال است ولی به 40 که رسید چنگال هایش بلند شده وانعطاف گرفتن طعمه را دیگر ندارد.. نوک تیزش کندو بلند و خمیده میشود و شهبال های کهنسال بر اثر کلفتی پر به سینه میچسبد وپرواز برایش دشواراست. آنگاه عقاب است و دوراهی: بمـیرد یـــــــا دوباره متولد شود. ولی چگونه ؟؟ عقاب به قله ای بلند میرود نوک خود را آنقدر بر صخره ها میکوبد تا کنده شودو منتظر میماند تا نوکی جدید بروید. بانوک جدید تک تک چنگال هایش را ازجای میکند تا چنگال نو درآید. و بعد شروع به کندن پرهای کهنه میکند. این روند دردناک 150 روز طول میکشد ولی پس از 5 ماه عقاب تازه ای متولد میشود که میتواند 30 سال دیگر زندگی کند. برای زیستن باید تغییر کرد. درد کشید. از آنچه دوست داشت گذشت. عادات و خاطرات بد را از یاد برد و دوباره متولد شد. یـــــا بايد مرد. @Dr_anoosheh

همه ی آدم های متاهل گاهی پیشِ خودشان فکر کرده اند که شاید اگر مجرد بودند ، حالشان بهتر بود، یا اگر شریک زندگیشان یک آدمِ دیگر بود، خوشبخت تر بودند کاش یک بار برای همیشه می‌فهمیدند که زندگیِ مشترک برایِ هیچ کس ایده آل نیست! هرکس پیشِ خودش آرزوهایی دارد که محقق نمی شوند، هیچ زندگیِ مشترکی ، رویایی و بدونِ مشکل نیست، اما این که تو حالت خوب باشد یا نه، به تو بر می گردد، نه اقبال و شرایط... و نه هیچ کسی! اگر اینجایی که هستی، باخته ای، هرجایِ دیگری هم بروی، بازنده خواهی بود! آدم هایِ خوشبخت، برایِ خوشبختی و حالِ خوبشان، می جنگند، پس هرجای دنیا که باشند خوشبختند! آدم هایِ نا امید و بهانه گیر هم هر نقطه از زمین و در هر شرایطی که باشند، روزگارشان همین است! @Dr_anoosheh

پنج چيز است كه پنج چيز از آن نزايد: دلي كه خانه ي غرور است كانون محبت نشود. ياران دوران فرومايگي، نكوخويي ندانند و تنگ نظران ره به بزرگي نبرند. حسودان بر جمال و كمال جز به چشم كين ننگرند و دروغگويان از كسي وفا و اعتماد نبينند. "گوته" 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

بسیاری از مردم هستند که؛ نگران کفش خود هستند اما نگران پای خود نیستند ... نگران عینک خود هستند اما نگران چشم خود نیستند ... یعنی متوجه اهمیت موضوع نیستند ...! #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

حرمتِ نفس یعنی من خوبم، من دوست داشتنی‌ام ! دیگران هم خوب و دوست داشتنی هستند. تو فرهنگی که حرمت نفس نیست همیشه مقایسه هست ! بسیاری از ما به گونه‌ای بزرگ شدیم که تا به یک نفر یا یک جمع می‌رسیم فقط میخوایم ببینیم از بقیه بهتریم یا بدتر، بالاتریم یا پایین‌تر کی از شیک‌تره کی از ما خشکل‌تره کی از ما زشت‌تره یعنی ملاک ما فقط مقایسه هست، انگار که اومدیم تو این دنیا فقط مسابقه بدیم... من از شما نه بهترم نه بدتر، نه پایین‌ترم نه بالاتر. مقایسه خود با دیگران، یعنی ارزش گذاری بر روی خودم بر اساس بقیه و این یعنی عدم حرمت نفس. بعضی از ماها تا یک نفرو می‌بینیم که یک ویژگی یا پیشرفت خاص در یک بخش از زندگیش داره، سریع میگیم خوش به حالش، چه زندگی داره! ولی خبر نداریم که تو زندگیش چی میگذره. شاید مشکلاتی که اون داره، ما هرگز نتونیم تحملش کنیم. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

عشق، قسمتی از زندگیست اما؛ دوست خوب، قلب زندگیست !❤ من دلم می‌خواهد خانه‌ای داشته باشم پر دوست کنج هر دیوارش دوستانم بنشینند آرام گل بگن، گل بشنون هر کسی می‌خواهد، داخل خانه پر مهر و صفا مان گردد ! یک سبد بوی گل سرخ به ما هدیه کند ! شرط وارد گشتن، شستشوی دل ها؛! شرط آن؛ داشتن یک دل بی رنگ و ریاست به درش برگ گلی می‌کوبم ! روی آن با قلم سبز بهار می‌نویسم: ای یار، ای دوست خانه دوستی ما اینجاست تا که سهراب نپرسد دیگر خانه دوست کجاست ؟!! ای دوست، هزار نوبت اگر دشمنی کنی ؟ همچنان دل من، مهربان دیدن توست ! @Dr_anoosheh

من در زندگیم از؛ هیچ کس، هیچ وقت، هیچ انتظاری ندارم ...! امیدوار هستم، اما انتظار ندارم چون انتظار ندارم، نه مضطرب میشوم و نه خشمگین ...! #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

دلم تنگ است برای خانه پدری برای گلدان‌های شمعدانی کنار حوض برای بوی زعفران شله زرد های نذری برای باغبان پیر که پشت درخت بید یواشکی سیگار می‌کشید برای قرمزی و شیرینی‌ یک قاچ هندوانه برای خواب روی پشت بام, یک شب پر ستاره برای پریدن از روی جوب برای ایستادن در صف نانوایی برای خوردن یک استکان کمر باریک چایی برای قند پهلویش برای پنیر و گردویش برای بوی نمناک خاک کوچه پس کوچه برایِ هیاهویِ بچه‌ها پشت دیوار هر خونه خانه پدری یک بهانه بود دلم برای کودکی‌هایم دلم برای نیمه ی گم شده ام دلم برای خودم تنگ شده... @Dr_anoosheh

امروزه می¬دانیم که اگر افراد خوشبین و راضی و خوشحال باشند و اگر در چارچوب بهزیستی‌شان حرکت کنند: سلامت فیزیکی و روانی بیشتری دارند. عمر طولانی‌تری دارند. راحت و آسوده‌تر هستند. رابطه‌ی بهتری دارند. خانواده‌ی بهتری دارند. از فرصتهای زندگی بیشتر استفاده می کنند. موفقیّت بیشتری دارند. درآمد بیشتری دارند. شهرتی دارند که با محبوبیّت همراه است. از امنیّت بیشتری برخوردارند. آزادی و رشد دارند. حلّال مسائل و رفع کننده‌ی مشکلات هستند. و بالاخره به دلیل خود دوستی اعتماد به نفس مثبت و حرمت نفس در جایگاه بهتری قرار دارند. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

اگر این دنیا غریبه پرور است ؛ تو آشنا بمان تو پای خوبی‌هایت بمان. مردم حرف میزنند، حرف باد می‌شود می‌وزد در هوا و تو را دورتر میکند از تمام کسانی که «باور» برایشان یک چهار حرفی نا آشناست. اگر کسی معنای عاشقانه‌هایت را نفهمید؛ بر روی عشق خط نکش ! عاشقانه‌هایت را محکم در آغوش بگیر و بگذار برای داشتنش آغوشت را بفهمند. دنیا خوب، بد، زشت، زیبا فراوان دارد. تو خوب باش ... تو زیبا بمان ، و بگذار با دیدنت هر رهگذر نا امیدی لبخند بزند ، رو به آسمان نگاه کند و زیر لب بگوید : هنوز هم عشق پیدا می‌شود . @Dr_anoosheh

👈سه چیز رابطه رو نابود میکنه ! سه چیز رابطه رو خراب میکنه : خیانت، دروغ، بی توجهی سه چیز رو در مورد زندگی و همسرت به دیگران نگو : عیبهای همسرت، کم و کسری های خونه وام ها و بدهی های همسرت سه چیز بیش از حد تورو از همسرت دور میکنه : موبایل و چت های مشکوک، مشغول شدن بیش از حد به کار، رفیق بازی سه کار رو بعد ازدواج نکن : خبر بردن برای خانوادت، توهین و فحاشی، زیر قولهای دوران عقدت زدن سه چیز رو با هسرت شریک شو : شادی هات رو، درد و دلهات رو، ثروت و پولت رو 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

نخل دار ها عادت خوبي دارند. نخلي را كه زياد خوشه بدهد را عزيز نمي دارند، تنبيهش ميكنند، زخمش مي زنند، خوشه هايش را با بيرحمي تمام مي برند. شايد بگوييد: آخي طفلكي ها گناه دارند، بله سخت است اما باور كنيد اين كار لطف به درخت است. با خوشه هاي زياد نخل مجبوراست انرژي اش را مثلا بین ده خوشه تقسيم كند و محصول خرمايي است، با كيفيت متوسط و يا حتا ضعيف. اما نخلدار پنج خوشه را فداي پنج خوشه قوي تر مي كند، و با قطع نصف خوشه ها انرژي و شيره درخت صرف پنج خوشه قوي تر ميشود. حاصلش هم خرمايي ميشود با كيفيت بالاتر و قيمت بيشتر. ما انسانها هم كاش همينطور باشيم. آدمهاي اضافي و كارهاي اضافي را كنار بگذاريم و شيره روح مان را، صرف آنهايي بكنيم كه ماندني اند. و باعث انبساط خاطر ما میشن آدمهاى منفى كه باعث ازار ما هستند ، حسودان و بخيلان و ٱونهايي كه مسبب رنج و ناراحتى ما هستند، عصاره وجودمان را مصرف مي كنند و ضعيفمان ميكنند. مراقب نخل وجودمان باشيم و خوشه هاي اضافي را با قاطعيت تمام قطع كنيم. هم خودمان تناور تر ميشويم هم محصول مان شيرين تر و گوارا تر خواهد شد... @Dr_anoosheh

محدود کردن خانومها ... آنچه آقایون باید بدانند ... خانوم ها اون آزادی که میخوان کی قراره بدست بیارن ... ؟!! #دکتر_اسلامی @Dr_anoosheh

طلاق روانی ...! #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

از بزرگی پرسيدند: معنی زن چيست؟ با تبّسم گفت: لوحی از شيشه است که شفّاف بوده و باطنش را میتوانی ببينی. اگر با مدارا او را لمس کنی؛ درخشش افزون می‌شود و صورت خود را در آن مى بينی اما اگر روزی آن را شکستی جمع کردن شکسته هايش بر تو سخت می‌شود. اگر احياناً جمعش کردی که بچسبانی بين شکسته هايش فاصله می افتد و هر موقع دست به محل شکستگی بکشی دستت زخمی ميشود. زن اينچنين است پس آن را نشکن. ❣تقدیم به تمام بانوان عزیز... 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

بابا داشت روزنامه ميخوند، بچه گفت: _بابا بيا بازى بابا كه حوصله بازى نداشت، يك تكه از روزنامه رو كه نقشه دنيا بود رو تيكه تيكه كرد و گفت: - فرض كن اين پازله، درستش كن! چند دقيقه بعد درستش كرد بابا با تعجّب پرسيد: - تو كه نقشه دنيارو بلد نيستى، چطور درستش كردى؟ + آدماى پشت روزنامه رو درست كردم. دنيا خودش درست شد...! آدماى دنيا كه درست بشن، دنيا هم درست ميشه ...👌 @Dr_anoosheh

هفت نکته مهم برای رسیدن به آرامش : 👈با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند 👈آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد 👈گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است، به زمان کمی‌ فرصت دهید 👈کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست بلکه خودتان مسئولید 👈زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید، ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها چگونه است 👈زیاد فکر نکنید، اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم 👈لبخند بزنید، شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید ! @Dr_anoosheh

يا اولويت باش، يا كلاً نباش. هرگز اجازه نده كه انتخاب دوم يا به اجبار آخرين نفر باشى، تو با ارزش تر از اونى كه اجازه بدى انتخابت كنن. قرار نيست كسى توى تنهايى هاش يادت بيوفته، بايد وقتش رو بخاطر تو خالى كنه ! اگر محبت دادى و سردى گرفتى، اگر حقيقت دادى و دروغ گرفتى، اگر خنده روى لبهاش نِشوندى و گريه به چشمات هديه داد، غصه نخور عزيزم ! بازهم به خودت افتخار كن اون كسى كه از اعتماد و محبت تو سواستفاده كرده، فقط يه چيز رو بهت ثابت ميكنه "بى لياقت بودن خودش رو !" حالا ؛ بلند شو و خودت انتخاب كن، يا اولويَت باش، يا كلا نباش !! 🎙"سپهرخدابنده" @Dr_anoosheh

تو فرهنگی که حرمت نفس نیست همیشه مقایسه است ...! #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

باور کن اگر "عشق" واقعا حقیقت داشته باشد ؛ یک روز لابلای روزمرگی هایت ، درست وقتی که مشغول و به هم ریخته ای و حواست نیست ؛ خودش را به تو می رسانَد ... عشق ، معجزه ایست که باید خودش اتفاق بیفتد ! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

نه گفتن حق کودک است نه گفتن را به فرزندتان آموزش دهید. باید به بچه‌ها آموزش دهیم که نباید از نه گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کنند. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است. اگر فرزند شما از دوران کودکی بتواند به اعضای خانواده نه بگوید یاد خواهد گرفت که به دیگران هم نه بگوید. مهارت «نه گفتن» بخشی از آموزش خودمراقبتی به کودکان است. #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

راه حل ماتم‌ پیچیده ...!👌 🎙#دکتر‌مجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

کار امروز را به فردا مسپار ...! برای شروع دوباره هرگز دیر نیست. اگر از دیروز راضی نبودی، امروز چیز دیگه ای رو امتحان کن. خودتو گیر ننداز. بهتر انجامش بده. امروز مال توئه، قشنگش کن، دقیقا عین خودت . 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

برای من آدمی مثل "کریس رونالدو" یا "برد پیت" خاص نیستن اونها دو تا آدم شناخته شده در زمینه فعالیت خودشونن برای من خواهرم یا پدر و مادرم خاصن ! چون اونها هستن که به زندگی من ارزش اضافه میکنن دلم میخواد با دوست صمیمیم برم سفر چون با اونه که بهم خوش میگذره شاید این صحبت ها ساده به نظر بیان اما از نظر من اتفاقاً بسیار مهم و عمیقن چون نشون میده که این آدم میدونه که از زندگیش چی میخواد با کی خوشحاله کنار چه کسی احساس بهتری داره و کجا بهش بیشتر خوش میگذره از قضاخیلی از ما جوابی برای همین سوالات ساده نداریم با خیلیا معاشرت میکنیم فقط برای اینکه وقتمون پر بشه با اینکه باهاشون بهمون خوش نمیگذره و باعث خوشحالیمون نیستن یه عده دیگه رو کنار خودمون داریم فقط به این خاطر که تنها نباشیم وگرنه معاشرت باهاشون اعصابمونم خرد میکنه خلاصه که لطفاً به جواب این‌ سوالات برسید و آدمای خاص زندگیتون رو پیدا کنید شاید اون آدما خیلی بهتون نزدیکن اما براتون عادی شدن و قدرشون رو نمیدونید ...در حالی که اونها هستن که به زندگی شما ارزش های واقعی رو اضافه میکنن🌱 🖌"سپهرخدابنده" @Dr_anoosheh

تا کوچولوت بزرگ نشه نمیدونی اون روزایی که به پات آویزون می‌شد و میگفت بغلم کن یعنی چی! آخه وقتی بزرگ بشه شاید سالی یه بارم نتونی بغلش کنی. تا بزرگ نشه نمیدونی اون روزهایی که هوس غذایی میکرد و براش با عشق میپختی چه کیفی داره آخه وقتی بزرگ بشه انقدر دنبال مشغله هاش میره که به ندرت میتونی غذا خوردنش رو تماشا کنی تا بزرگ نشه متوجه نمیشی که شب بغل کردن و خوابیدنش کنار خودت فقط دو سه سال بوده چون وقتی بزرگ میشه ترجیح میده توی اتاق خودش بمونه و پیشت نیاد! بچه هامون مهمونای خونه ی ما هستن و وقتی بزرگ میشن هر کدوم میرن یه گوشه ی دنیا دنبال آرزوهاشون از مهمونای خوشگلمون خوب مراقبت کنیم که چندسالی بیشتر فرصت نمونده ...! @Dr_anoosheh