🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه؟ ۱۷🧐 سلاااام من اومدم با یه #اصلاح_تغذیه دیگه 😌💐 🔷اولا #عدم_تحرک خودش کار اشتباهیه که انشالله توی جلسات دیگه بهش میپردازیم! 🔷👈#تحرک حتما باید باشه تا آبی که ما میخوریم اثرات مثبت خودشو بذاره. 🔷دوما! #خشک بودن بدن فقط بر اثر #تحرک و #تعریق ایجاد نمیشه!❌ اصلا همون باد #کولر مخصوصا #کولر_گازی #خشک کننده‌ی بدن هست. 😞 #استرس و #اضطراب، خشک کننده بدن هست.🍂 🔷👈پس باید #رطوبت لازم به بدن برسه. ✳️و نکته مهمتر اینه که وقتی #تحرک نداشته باشیم و یا #رطوبت لازم به بدن نرسونیم، #رسوبات توی بدن جمع میشه و باعث انواع و اقسام #درد ها و #بیماری ها میشه. 😱 👈برای اینکه این #رسوبات دفع بشه نیاز به #مایعات هست. 🥃 #رطوبت بدن باعث میشه که #رسوبات توی #خون حل بشه و از طریق #کلیه یا #روده و یا #عرق روی بدن دفع بشه.✅ @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

⚠️آنزیم ها وقتی میان میبینن که اووووه صاحب این معده یه مدل غذا که نخورده! 😦 چند مدل خورده!🤭❌ 👈ماده های دیگه هم توی این #معده هست که باید حل بشه! 🔰 🔶اما این آنزیم فقط مثلااا مخصوص حل کردن #پروتئین‌ هاست.. دیگه نمیتونه #ویتامین ‌ها و #کربوهیدرات ها رو حل کنه..🙁 پس چطور میشه⁉️ 👈موادی که هضم نشده ،همونطوری وارد هضم بعدی یعنی #روده میشه و همون مشکلات #دل_درد و #ورم و اینها رو کم کم و به مرور زمان ایجاد می‌کنه.🤒😱 ♨️خب؛ فکر میکنم به زبون ساده از عواقب چند غذایی براتون گفتم! 📛 ⏪پس لطفاً و خواهشاً بیخیال چند نوع غذا و بیخیال ناخنک زدن به غذاهای مختلف بشید😉 انشاالله که هفته خوبی شروع کرده باشید 😊 تا بعد ..👋👋👋☺️ @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

😫درد #زانو!! کسانی که بقول خودشون زانوشون صدا میده😲 یا کسانی که وقتی توالت میرن و می‌خوان بشینند، توی همون فاصله ی کم ، زانوشون درد میگیره😱 کسانی که تا یه کوچولو باد #سرد 💨 به پاشون بخوره، زانوشون #درد میگیره😓 ⌛️♨️این عزیزان، خوردن #مایعات ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه #قبل و #بعد #غذا رو حذف کنند💯💯 🔹🔷👈اما چاقی های کبدی ، #چربی های دور #روده که باعث شکم آوردن میشه🤢 🔹👈 و پهلو آوردن های زیاد ، اینها هم از عواقب خوردن مایعات قبل و بعد غذاست.😱😱 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

بعد یهو وسواس میگیره که وااای نکنه #کرونا گرفتم؟؟؟😩😱😐 👈رنگ پوستش به خاطر تولید سموم توی بدن، کدر میشه 👱🏼‍♂ 👈و حتی سوی چشمش هم کم میشه👀 و‌اتفاقا مشکلات #تنگی_نفس و حتی مشکل #قلب هم ممکنه براش ایجاد بشه ❤️😱 حالت #تهوع و مشکلات #معده که دیگه هیچ...😑😬 ⏪همه اینها بخاطر اینه که #روده ، #سم داخل مدفوع رو می‌کشه و وارد بدن می‌کنه و این سم، ما رو تا کجاها که نمی‌بره😰😓 مواظب خودتون باشین...👋👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

✳️ ما به یه #ورزش مناسب در روز نیاز داریم تا 🔰 👈 بدن به تعریق و به تحرک برسه و میزان #سموم و #رسوبات از طریق عرق دفع بشه 👈 یا #سموم آماده بشه بره توی سیستم دفاعی #کلیه و #روده و تبدیل به #ادرار و #مدفوع بشه و دفع بشه✅ ⏪ پس حتما سعی کنید که روزانه ۲۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش رو توی برنامه روزانه خودتون داشته باشید..✅ تا بعد...👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔍دقت کنین وسط کیک رو دیدید؟🍰 وسطهای کیک حرارت دیده، و پف کرده و مغزش پخته شده اما دورش حالت سوخاری شده. ما که وسط کیک رو دور نمیریزیم❌ میریزیم؟🙄 خب؛ دور نون هم همینه☺️ شما به حساب خشخاشی حساب نکنین... به حساب وسط کیک بخورید، خوبه.😁✅ 📌یادتون باشه که اگر با #مخمر صنعتی باشه، نخورید. 🔷👈 #معده و #روده با این نون ها بهم می‌ریزه. آنزیم های معده و روده برای هضم غذا رو بهم می‌ریزه. 😱 🔷👈 #عفونت بلغمی ایجاد می‌کنه و حتی بوی مدفوع رو هم بدبو می‌کنه.😷 🔷👈 ترشح اسید و ترش شدن معده و مری هم از عوارض خوردن این مدل نون‌هاست😯😱 ⚠️ببنید چقدر مهمه که مخمر نون، طبیعی باشه یا صنعتی⚠️✅ تابعد...👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟43🧐 سلام صبح‌تون بخیر عزاداری هاتون قبول باشه انشالله 🙏 بدون مقدمه بریم سراغ نکته امروزمون 😊👇 🔷 توی زمان هایی که خیلی آب بدن‌مون کم شده (مثل این شبها بعد از روضه ها و ریختن اشک هامون😢) میدونید؛ یکی از نکات #اصلاح_تغذیه ما در این مواقع چیه⁉️ نکته مهم اینه که🔰 ♨️ باید همون لحظه اگر خیلی داغ هستیم و احساس داغی داریم🔥شروع کنیم به خوردن غذاها یا میوه جاتی که پر آب هستند🍉🍎 ♨️ و اگر خیلی خنک هستیم بهتره که یه دمنوش گرم برای شروع استفاده کنیم☕️ 👈 استفاده کردن از دمنوش گرم باعث آرامش #معده ، #روده و داغ شدن بدن میشه مثل👈 دمنوش #بادرنجبویه✅ 📌 از امروز یه نکته ای رو حتما دقت کنید 🖇وقتی میخواهیم از یه زمانی که بدنمان خشک شده سریع وارد حالت رطوبتی بشیم باید ابتدا آروم آروم معده رو آماده کنیم✔️👇 🔶 یعنی اول باید یه #تغذیه ملایمی که بدنمون و معده‌مون احتیاج داره و میتونه باهاش بسازه بخوریم 🔷👈 بر فرض اگر گرممون باشه خوردن یه تیکه نون و پنیر برای شروع کفایت میکنه🍞🧀 👈حالا بعدش میتونیم آروم آروم، هندونه‌ای، شربتی چیزی بخوریم🍉🥃 🔷👈 اگر #معده سرد باشه اول باید یه چیزی بخوریم که معده رو گرمش کنه ☕️ مثل خوردن مقدار کمی آب جوشیده ولرم و کمی عرق نعنا 👈این ها کمک میکنه تا معده آماده بشه. حالا می تونید دمنوش های مختلف مثل چای یا حتی غذای داغ بخورید. ⚠️ پس خوردن تغذیه ای که معده رو آماده کنه خیلی مهمه.⚠️ تا نکته بعدی خدانگهدار👋👋😄👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟47🧐 سلام بعد از ظهر پنجشنبه تون بخیر😉☺️🌹 ♻️بعضیا فکر می‌کنند خوردن میوه طبیعی حالشون رو خوب می‌کنه بعد میگن من که چیز مضری نخوردم، میوه ی طبیعی خوردم🍉🍋 پس چرا مثلا فلان مشکل رو پیدا کردم؟🧐 مثلا سردرد یا تهوع یا اسهال با ...🤕🤒 ⚠️این عزیزان نمی‌دونند که هرچیز طبیعی ویژگیهایی داره که نباید اونا رو دست کم گرفت😯 مثلا خوردن هندونه توی فصل تابستون و گرمای هوا بنظر خیلی خوب میرسه 🍉😋 ⭕️اما نمی‌دونند که خوردن مکرر هندونه، #معده و #روده و #سیستم_ایمنی و سیستم خونی بدن مون رو به شدت درگیر اخلاط لطیف می‌کنه که🔰 ⬅️به تعبیر علم امروزی کمی عفونت در بدن درست می‌کنه و همین باعث میشه که احتمال گرفتن بیماری های متعدد رو بالا می‌بره 😱 ✴️مثلا روده توان هضم غذا رو نداره. و باعث سردرد ، حالت تهوع و سرد شدن درونی بدن و به لرز افتادن میشه.😢 ♨️ازین مدل مثالها میتونیم خوردن لیموی تازه و عسل رو هم بگیم که خیلیا واسه #صبحانه ، شربت آبلیمو عسل میخورن (لیموی تازه) 🍋🥃 ❌👈ولی نمیدونند که آروم آروم ، دارن بدن رو روبه ضعف #روده و خشک کردن اون پیش میبرن. 👈که معمولا یکی از نتیجه های اون، #یبوست_اسهالی هست.😞 ⚠️این نوع شربت واسه بیماری که عفونت سرماخوردگی داره مفیده نه واسه انسان سالم.💯 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟49🧐 سلام عصرتون بخیر👋 دیروز درمورد #قلب باهاتون صحبت کردیم...↪️ گفتیم سرد و گرم و یخی و داغی قلب چه اثراتی رو بدن و حتی رفتار وکردار ما داره... اما راهکارهاشو👇 براتون نگفتیم که امروز براتون میگم. خیلیا فکر میکنن ♨️گرمی وسردی ❄️فقط مال #معده و #روده و کلا فقط دمای بدنه ولی اینطور نیست قبلا توی #اصلاح_تغذیه‌های ماه رمضون 🌙گفته بودیم سردی وگرمی غذاها توی هضمهای4گانه متفاوته برخی روی #معده بعضی روی #کبد و ... اثر میذارن. خب یکی از این تغذیه ها، دمنوشا ☕️هستن: مثل #گل_گاوزبان. 🔆#گل_گاوزبان برای همه خوب نیست ولی برای #قلب خوبه... 🤔اما دقیقاً چه باید کرد؟! ❤️#قلب گرم را با خوردن⬇️ 🔸 خنکیها مثه مرغ وبرنج، 🔸 نفس کشیدن عمیق مخصوصا توی هوای آزاد، 🔸 رنده سیب با مقدار گلاب و گذاشتن روی قفسه سینه 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال ریه میتونید سرد وبه تعادل برسونید 💙برای #قلب های سرد شده هم خوردن⬇️ 🔸 گرمیجاتی مثل شکلات و شیره و ارده 🔸 بوییدن گلاب و عطرهای گرم 🔸 دیدن رنگهای تند و جیغ 🔸 نفس کشیدن توی پاکت یا پُشت ماسک 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال قلب عالیه و حالتون رو خوب میکنه خب برای امروزم کافیه 👋تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋😄👋😄 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔷👈یکی دیگه از باورهای مردم اینه که توی سرما باید چای داغ یا قهوه و اینا خورد که میچسبه!☕️😋 ✴️راستش شاید داغیِ آبش میچسبه و اثر خوبی داره توی دمای بدنمون، 👈اما قطعا #مایع بودنش خوب نیست. چه چای ، چه قهوه چه نسکافه و ... و اینجور چیزا هم خوب نیستن❌ میدونین چرا⁉️ چون یکی از راههای ایجاد اخلاط رده که مارو آرووم آرووم به سمت سرماخوردگی هدایت میکنه، #رطوبت_کاذب و تبدیل خلط بد شدن توی #معده و #روده هست😞 💢مایعات توی فصلی که عرق نمی‌کنیم از طریق غذاها به ما میرسن، پس احتیاجی به مایعات اضافی نداریم✅ ♨️مایعات اضافی بصورت خلط لزج یا غلیظ یا یه چیزی تو مایه های عفونت توی بدن درست میشن😱 ✳️و اینا چون توی #هضم مستقیم اثر میذارن، بدن رو در مقابل بیماری ضعیف میکنن😪 ⚠️پس نکته مهم امروز، عدم خوردن مایعات زیاد توی فصل سرماست⚠️ حالا توی #اصلاح تغذیه بعدی بیشتر توضیح میدهیم، تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟85🧐 سلام عصرتون بخیر بازم اومدیم😍 زمستان❄️ مثل پاییز 🍁اصلا خشک نیست. سردتر میشه با رطوبت نسبتا زیاد عرق کردن هم توی این فصل خیلی کم هست و به ندرت اتفاق میفته.😓 بدن ما هم خودش آب مورد نیازش رو از غذاها میگیره، 🍛مگر اینکه بدن رو به هر دلیلی خشک کرده باشیم خوردن مایعات متناسب با خشکی و تعریقمون باید تنظیم بشه🔁 نمیشه همینطوری آب و مایعات خورد.❌ وقتی آب اضافی وارد بدن بشه، می‌ره یه جایی پیدا می‌کنه برای تجمع کرد و ذخیره شدن💦 دوست داره توی بدنمون بمونه و هی به اینور و اونور بره💧 طبیعتاً اولین جا دور #معده و #روده هست. 📛پس حالت چاقی و افتادگی شکمی نشونه ی خوردن مایعات بیهوده هست خوب دیگه چه ضرری داره؟!♨️ هیچی ، 👈آب ماده تولید چربی بدن هم هست و باعث پفکی شدن عضلات و اندامها هم میشه😱 چربی اضافه سرد و بیخودم درست میکنه، اونم توی فصل سرما که باعث عفونت بلغمی هم میشه📛 ⚠️بااین اوصاف نمیشه میوه های آب دار مثل #مرکبات زیاد خورد. این باور که مرکبات مثل پرتقال برای سرماخوردگی و اینا و اونا خوبه، تقریبا درست نیست❌ چون آرووم آروم #عفونت که بالا بره، مستعد بیمار شدن هم بالا میره‼️ ⚠️باید به مقدار کم کم مرکبات خورد و قواعد خوردن درست که چندتا میوه باهم نخورین هم رعایت کرد♨️ انشاءالله متوجه شده باشیم پس تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدا نگهدار @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟87🧐 سلام عصرتون☕️ بخیر🥪 توی طب سنتی برای کم آبی بدن تفاوتهایی قائلن😮 🔷یه آب بدن داریم که مال #پوست بدنه 🔷یه آب بدن داریم که مال #خون هست 🔷و یه مدل دیگه اش مال #چربی هاست و موارد و مدلهای دیگه هم هست. 👈یادمون باشه خودسر، مصرف آب و مایعات رو کم و زیاد نکنید❌ 🔄قبلاً گفتیم که راه شناخت داره و اون میل و رغبت خودمون هست یعنی حس تشنگی یا حس میل به فلان ماده است 👌 ⚠️که اون هم باید به اندازه و متناسب خورده بشه⚠️ ♨️برای هرکمبود آبی یک راهی وجود داره، مثلاً در دفعات قبلی بحث آب دور #معده و #روده رو گفتیم ☢مثلاً برای کمبود آب پوست دست، کرم زدن و روغن زدن رو گفتیم و امروزم چندتا دیگه بگیم🔰 ❄️توی فصل #سرما چون خون توی دستها میمونه و از تحرک میفته، خشک میشه و ترک بر میدارند 👈معمولا هم زخم میشه و شبیه #اگزما میشه ، البته اگه بهش نرسیم. خب اینجا که تشنگی و میل و رغبت هم نداریم☹️ حالا باید چکار کنیم⁉️ این مورد رو قبلا توضیحاتی دادیم ، می‌دونیم این خشکی با آب و مایعات برطرف نمیشه😯 💢دقت کنید با آب خوردن خوب نمیشه، بلکه👈 با گرم کردن و کرم زدن و چرب کردنش از سرمازدگی جلوگیری میکنیم✅ 🔷یه مدل دیگه #یبوست روده هست که با خوردن مایعات برطرف نمیشه اونم وقتی میل و رغبتی نباشه😞 🍾میشه با چرب کردن دور ناف و شکم ، #یبوست رو کاهش داد یا با خوردن چیزهایی که ضدیبوست هستند ✅ ☢مثل ترکیب خیسانده # پرفلوس، با #آلوبخارا و #عناب و #تمبرهندی که شب تا صبح باهم خیس بخورن 👈صبح صاف کرده و ناشتا خورده بشه، اینم یه مدل رفع خشکی است و احتیاجی به آب و مایعات زیاد خوردن