🥋 هنرهای رزمی درونی مهم ترین جنبهٔ وحدت‌بخش هنرهای رزمی شرق #آسیا که آنها را از رشته‌های رزمی سایر نقاط دنیا متمایز می‌کند، تأثیر مکاتب فلسفی و #ذن بر آنهاست. این ویژگی باعث شده تا وضعیت ذهنی و معنوی هنرجویان، اهمیت بالایی داشته باشد. ❇️ در هنرهای رزمی بر #درونی‌سازی وضعیتی تأکید می‌شود که در آن کارکردهای محاسبه‌گری ذهن به تعلیق درآمده تا ذهن و بدن به عنوان یک واحد پیوسته به شرایط محیطی و تغییرات آن واکنش نشان دهند. 🧘‍♂ در مکاتب معنوی رزمی و ذن نیز، بر به دست آوردن چنین وضعیتی تأکید می‌شود و راه رسیدن به آن نیز از طریق تجربه و تمرین است. به همین دلیل بسیاری از پیروان این مکاتب به تمرین هنرهای رزمی به عنوان یک فعالیت #فلسفی و روحانی می‌پردازند. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 گرم کردن یکی از مهم‌ترین بخش های اجرای ورزشی پیش از تمرین و مسابقه است. 🤼‍♂ در ادبیات تمرینی، گرم کردن، انجام فعالیت های مقدماتی پیش از شروع فعالیت اصلی، تمرین یا مسابقه است که با هدف افزایش گردش خون، فراهم کردن اکسیژن، تحریک دستگاه عصبی مرکزی، محیطی و خودکار و افزایش فعالیت دستگاه های سوخت و سازیِ عضلات و کبد و سرانجام کاهش آسیب های ورزشی انجام می شود. ⛹‍♂ در نگاه اول گرم کردن به مجموعه ای از روش ها، حرکات آهسته و فعالیت های سبک پیش از #تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آنها بیدار ساختن و آماده کردن بدن، عضلات و مفاصل برای اجرای فعالیت های بدنی شدید است. 🤺 در نگاه کلی تر، به هر فعالیتی که پیش از تمرین یا مسابقه به منظور بهبود اجرای ورزشی انجام شود، گرم کردن گفته می شود که از یک سو می تواند به شکل فعال، شامل حرکات ورزشی مانند حرکات #کششی، #دویدن، #وزنه زدن و #شنا کردن باشد و از سوی دیگر، به صورت غیر فعال، از شیوه هایی مانند ماساژ، دوش آب گرم، سونا و بسته های گرما زا استفاده کند. 🤽‍♂ هدف اصلی #گرم_کردن، آماده سازی جسمانی و روانی ورزش کار برای تمرین و مسابقه است. @karatehzanjan 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 شکستن اجسام سخت 🕔 برای اینکه بتوانیم بر اجسام سخت غلبه کنیم به "یک سال" تمرین مداوم و‌ منظم نیاز داریم. ❇️ تمرینات به شرح زیر می باشند: 1⃣ داشتن اعتماد به نفس و #پشت ِکار کافی 2⃣ انجام تمرینات بدون وقفه و #پیوسته 3⃣ مرحله اصلی که شما باید اول یک ستون چوبی یا چارچوب آهنی دربی را پیدا کنید. (می‌توانید دور ستون های خانه پارچه و پتو بپیچید و تمرین کنید. و یا یک #تنه درخت پیدا کنید و یا بخرید با آن تمرین کنید.) 4⃣ باید به مدت ۱ ماه به آرامی به ستون یا تیرک چوبی ضربه بزنید. (باید بدانید که فقط نباید دستانتان را محکم کنید بلکه باید از فرق سر تا نوک پایتان را به چوب و سنگ بکوبید تا محکم شود.) 5⃣ سپس قدرت ضربات را به مدت ۲ ماه افزایش دهید. 6⃣ پس از سخت شدن دستان و بدنتان باید به درختی که پوست خشن و ناصاف داشته ضربه بزنید به مدت ۳ ماه 7⃣ پس از گذراندن این دوره ها شما باید به مدت ۶ ماه به تخته سنگ های نازک ضربه بزنید. و در آخر‌ این که پیوسته ضربات خود را محکم تر کنید تا بتوانید آن را خرد کنید. 🏞 عکس: استاد #میرزایی بنیان‌گذار #کونگ‌فوتوآ در ایران @karatehzanjan #شکستن_اجسام 👊 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #کونگ‌فوتوآ دانش تن و روان 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🚰مضرات آب سرد آب سرد و آب بین غذا خوردن باعث سردی معده می شود. وقتی معده سرد شد توان ذوب چربی های سطحی را ندارد. و در نتیجه لایه های چربی اضافه می شود و چربی جلوی #شکم که موجب افزایش حجم شکم می شود به وجود می آید. 😖 آب یخ و #آب همراه غذا برابر است با: 🔻سردی معده 🔻چربی کبد 🔻گندگی شکم 🔻نفخ معده 🔻و در نهایت زخم معده @Darmaneslami #تغذیه_سالم 🍱 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🥷⚔🥋🥊🧘‍♂🏹 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)

🚴‍♂ دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان می کند! ▫️دانش مندان بریتانیایی پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر، از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می دارد. ▫️اما جالب ترین نکته ای که دانش مندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول های ایمنی T تولید می کند. ▫️این مسأله بسیار شگفت انگیز است چون تولید سلول های T در حدود ۲۰ سالگی کاهش می یابد؛ این ثابت می کند که #دوچرخه سواری باعث جوان تر شدن سیستم ایمنی بدن می شود. 🚴‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 شاگرد به استادش گفت: تو به من #مبارزه کردن یاد می دهی اما در مورد صلح صحبت می کنی، چگونه این ها کنار هم ممکن است؟ استاد پاسخ داد: یه #جنگ_جو در باغ، بهتر از یک باغ بان در جنگ است. ☯ @jioaikido7 #فلسفه رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

📖 شما نمی توانید کتابی را باز کنید و از آن ‌چیزی یاد نگیرید. #کنفوسیوس @wushucaran #کتاب_خوب 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #یین و #یانگ وحدت تضادهاست. شب و روز با هم به تکامل می رسند سرد و گرم با هم زن و مرد با هم و سخت و گرم با هم و این اصل بسیار‌ مهمی است که باید #رزمی کاران در هنگامه نبرد و زندگی یاد بگیرند. ☯ #هنرهای_رزمی_درونی 🌀 #ذن 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯