🥋 تمرینات فاصله دار و تمرینات انبوه 🤔 کدام سبک تمرین برای رشته ورزشی شما مناسب تر است؟ تمرین انبوه یعنی : 💪 تمرینات تعداد جلسات کمتر و هر جلسه شامل تمرین بیشتر یا طولانی تر است 💪 استراحت بین انجام تمارین وجود ندارد یا بسیار کوتاه است 💪 تمرین به شکل مداوم اجرا می شود و مدت صرف شده برای #تمرین بیشتر از مدت صرف شده برای استراحت بین تمرینات است اما تمرین فاصله دار : 👊 دارای تعداد جلسات بیشتر و هر جلسه کوتاه تر از تمرین انبوه است 👊 مقدار #استراحت بین تمرینات مان نسبتاً زیاد است 👊 مقدار استراحت بین تمرینات مساوی یا بیشتر از مقدار تمرینات است. ❓اینکه شما کدام نوع از این دو تمرین را انتخاب کنید بسته به نوع ورزش شماست. ⚔ اگر ورزش شما #مهارتی است و باید مهارت هایی را بیاموزید، تمرین فاصله دار برای شما مناسب تر است اما اگر ورزش شما غیرمهارتی است تمرین به صورت تمرینات انبوه برای شما بهتر خواهد بود. ☯ @remakaran #علم_تمرین 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 رد و بدل تکنیک های زیبای رزمی #مبارزه_خیابانی @HapkiDo_qom #هنرمبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📸 عکس جذابی از رزمایش #ارتش @Masaf 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین باشگاه عمار برکان #ووشو شرق #اصفهان 🇮🇷 @sargesfahan #لذت_باشگاه 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین جالب #حس_ششم #نینجوتسو استاد #هاتسومی @karateshotokan #مهارت_ذهن 🈸 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بازوبند پهلوانی ایرانی 🤼‍♂ رقابت‌های کشتی پهلوانی ایران برای شناختن #پهلوانِ ایران، رقابت‌های ورزشی است که هر ساله در #ایران برگزار می‌شود و در آن ورزش کاران از سراسر ایران برای دست‌یابی به #بازوبند در آن شرکت می‌جویند. 📜 اگر چه این رقابت‌ها ریشه‌های باستانی دارد، چارچوب نوین آن از سال ۱۳۲۳ خورشیدی برگزار شده‌ است. برنده این رقابت‌ها پهلوان نامیده می‌شد و دارنده بازوبند پهلوانی می‌شد. ✳️ پهلوانان صاحب بازوبند پهلوانی ایران علاوه بر مقام پهلوانی، از لحاظ اجتماعی نیز جایگاه ویژه‌ای در میان توده مردم داشتند. #ورزش_باستانی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 دفاع ضربه #لوکیک #وینگ_چون aparat.com/v/2XOoW #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 دم یا #استنشاق  💨 به عمل ورود #هوای موجود در خارج از دستگاه تنفسی به درون آن گفته می‌شود. در یک چرخه کامل عملیات تنفس، این عمل در مقابل عمل #بازدم قرار می‌گیرد. عمل دم یکی از تأثیرات انقباض کشسانی ماهیچه میان‌دنده برونی ریه و ماهیچه #دیافراگم موجودات زنده است. 🌀 این یک عمل غیرخودآگاهی است و مغز انسان در حالت‌های خوابیدن، صحبت‌کردن و غیره، این کار را در فاصله‌های زمانی معین انجام می‌دهد و زمانی #دم متوقف می‌شود که انسان آگاهانه تصمیم به توقف این عمل نماید. #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 #جان_فدا #قاسم_سلیمانی #ابومهدی_المهندس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ماکی وارا 👊 مرسوم ترین آن تاچی ماکی وارا #makiwara tachi یا ماکی وارای ایستاده نام دارد، و اج ماکی وارا، که از سقف آویزان می‌شود. age makiwara 🔶 تاچی #ماکی_وارا بر دو نوع است: 🤛 یکی که بر روی pad انجام می شود و ضربه از جلو وارد می گردد 🤛 و دیگری، دورانی و زاویه دار به طوری که تیغه های دست (#شوتو) بر روی این بخش از صفحه ضربه وارد می کنند. می‌توان بالای ماکی وارا را با طناب بست و با یک تکه #چوب روی آن ضربه زد تا سطح آن صاف شود. 👈 تاچی ماکی وارا با پد، رایج ترین شکل ماکی وارا است که به آسانی هم آموزش داده می شود. #ابزاررزم 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کاربرد ضربات پا در دفاع #تکواندو aparat.com/v/OcNL2 #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️