🚣‍♂ چرا باید ورزش کنیم؟ 🥅 با افزایش #سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود؛ #قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. 🏓 اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم: ✅ قدرت #عضله_قلب کاهش می یابد. ظرفیت ریه برای جذب #اکسیژن کم می‌شود. ✅ عضلات ضعیف می شوند. ✅ کارایی #مفاصل کم می شود. ✅ استخوان ها پوک می شوند. ✅ و زودتر اثرات #پیری ظاهر می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها #بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و #افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و #وابستگی خفت گونه ای به دیگران است. اگه نمی خواهید توانایی جسمی خود را از دست بدهید حتما برنامه منظم #ورزشی برای خود داشته باشید. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)