#درمانی
🔹️چگونه می توان از کمبود #آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
🔹️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
🔹️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
🔹️ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
👶🏻 @Koodakane1 👧🏻
#درمانی
🔹️بیماری_کمخونی
👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
👶🏻 @Koodakane1 👧🏻
✅مواد غذایی که برای #وزنگیری کودک سالم است👇
❤️بنابراین شما به لیستی از مواد غذایی با پروتئین خوب و چربی و سایر مواد غذایی نیاز دارید که شامل 👇
🥛 #شیر پر چرب یا 2 درصد چربی
🧀 #پنیر یا #ماست
🍳 #نیمرو #کره بادام زمینی
🥛 #غلات با #شیر پر چرب
🍹 #آب پرتقال
🥜میوه های #خشک ، #آجیل و #دانه ها
همچنین میتوانید انواع #میوه ها و #سبزیجات و غذا ها را از هم گروه های غذایی نیز به آنها بدهید.
👶🏻 @Koodakane1 👧🏻