کسانی که زود عصبی میشن و استرس بالایی دارن مغزشون سرد شده و دچار غلبه #بلغم هستند. از عوارض غلبه بلغم میتوان به#پرخاشگری، #کم_حوصلگی،#بیخوابی ، #استرس ، #میگرن و #سردرد، خلط پشت حلق، مشکلات #معده و #یبوست و #پرخوری عصبی اشاره کرد😳 برای درمان غلبه سردی مغز از 👇🏻 ✅ گلاب ✅ سعد کوفی ✅ گل میخک ✅مالیدن روغن بادام شیرین به ملاج ✅ روغن بنفشه در بینی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

✅برخی تدابیر راهپیمایی #اربعین 1⃣ تدابیر قبل از سفر: 👈🏻سبکبار و سبکبال باشید. 👈🏻همسفر خوب انتخاب نمایید. 👈🏻کفش نو نپوشید،کفشی که حداقل یک ماه پوشیده اید ببرید. 👈🏻حجامت عام 👈🏻مصرف داروی امام کاظم علیه السلام یا روزانه یک قاشق عسل جهت پیشگیری از بیماری ها 👈🏻داخل کفش، کفی نمدی بگذارید 👈🏻کوله پشتی مناسب انتخاب کنید. 👈🏻رفع موهای زائد چند روز قبل از سفر 👈🏻چفیه نخی همراه داشته باشید.میتوان به عنوان ماسک،حوله،سجاده،شال کمر،کلاه سر و...استفاده کرد. 👈🏻کلاه 👈🏻یک بطری پر آب از وطن با خود ببرید و در هر شهر جدید مقداری آب آن شهر را درونش مخلوط بریزید و از آن آب بخورید تا «آب به آب» نشوید. 2⃣تدابیر حین سفر هر روز: یک قاشق عسل، دوای امام کاظم علیه السلام، پیاز عراقی، سیب بخورید و هاضوم قبل غذا 3⃣ تدابیر درمانی 👈🏻#تاول درصورتی که کفش اندازه باشد و پا داخل کفش لغزان نباشد، تاول نمی زند. ۱.تاول را باز نکنید. ۲. اگر تاول باز شد، عسل روی تاول بمالید و ببندید. ۳. یا دوایی جامع رضوی + عسل ضماد کنید ۴. یا دال عدس+گلاب+سرکه ۵. تاول را بدوزید #توصیه: چند روز قبل از حرکت کف پا حنا بزنید از زدن تاول جلوگیری میکند. 👈🏻#سرماخوردگی ۱.با اولین علامت، بلافاصله عسل بخورید ۲. هر روز یک قاشق عسل بخورید ۳.دوای امام کاظم مصرف شود(روزانه یک قاشق مرباخوری) ۴. یا عسل+ جامع رضوی ۵. سه روز اول سرماخوردگی، مایعات، آب، آب لیمو و آب پرتقال نخورید، سه روز بعدی مصرف شود. ۶.سیب زیاد بخورید. 👈🏻#تب_و_لرز ۱.داروی امام کاظم علیه السلام ۲.عسل ۳.سیب خوردن ۴.روغن بنفشه زیتون روی پیشانی مالیدن ۵.پیاز ۶.داروی شافیه 👈🏻#گلودرد ۱.قرقره:( آب ولرم+عسل+نمک+سرکه+پودر آویشن)،سه بار قرقره شود و بیرون ریخته شود.بار چهارم قورت داده شود ۲.شربت عسل ۳.داروی امام کاظم علیه السلام 👈🏻#یبوست ۱. در مسیر آب فاتر (جوشیده ولرم) زیاد استفاده شود ۲. ابگوشت ترید کردن و خوردن ۳. انجیر- کشمش- مویز-آلوی خشک ۴. آب فاتر+شکرسرخ ۵. پرهیز از ماست، دوغ و سردیها ۶. غذاهای که طبعش گرم باشد، مثل ارده، خرما 👈🏻#اسهال ۱. یک قاشق چ اسفند بشویید و فورا قورت دهید( جویده نشود) ۲. یک قاشق چای خشک خوردن ۳. سیب ۴. برنج کته ۵. دمنوش برگ مورد 👈🏻#گرفتگی_عضلات ۱. هنگام شروع پیاده روی ۱۵ دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و در توقفگاه هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. ۲. روغن مالی ۳. پشت ساق پا،پایین پشت زانوی چپ یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) ۴. زانو درد(محل قرار گرفتن انگشت شصت هنگام رکوع، قسمت داخلی زانو، فشار داده شود به مدت یک دقیقه) ۵.در هنگام گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5 دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. نرمش چرخاندن گردن به چپ و راست بیست بار انجام شود. فشار شانه ها و عضلات دو طرف مهره های گردن 👈🏻#مسمومیت: باید در نظر داشت، اکثرا بخاطر سردی خوردن زیاد باعث تهوع و استفراغ می شود، که این مسمومیت نیست و اشتباه نشود. با یک غذای طبع گرم رفع می شود ۱. استفراغ عمدی (انگشت داخل گلو فرو کردن یا آب ولرم+گلاب+نمک خوردن) ۲. خوردن شیر و یا سیب زیاد ۳. حجامت کردن ۴.جامع با آب سیب 👈🏻#ضعف: خرما و ارده های مسیر زیاد خورده شود از نخوداب های طول مسیر میل کنید 👈🏻#خون_دماغ ابتدا اجازه بدهید چند دقیقه خون برود سر را زیر شیر آب سرد گرفته. انتهای استخوان بینی را محکم بگیرید.سوراخ های بینی را نباید گرفت چون خون برمیگردد و لخته میشود 👈🏻#بواسیر و #عرق_سوز شدن ۱. خوردن خرمای زیاد ۲. تره ۳. حب خون ساز امام رضا علیه السلام ۴. انجیر ۵. آبگوشت ۶. انگور، کشمش، شیره ها ۷. پرهیز از گوجه، ترشی، ماست، دوغ، گردو، سیب زمینی، گوشت گاو، نخود، فلفل، ذرت و سردی ها 👈🏻#سردرد چکاندن روغن بنفشه کنجد داخل بینی و قرار گرفتن در حالت سجده یا رکوع شدید 👈🏻#دندان_درد: چکاندن روغن حنظل 4⃣تدابیر قبل از سفر ویژه بانوان 🚺برای جلو انداختن قاعدگی یک هفته قبل از سفر ۱. خوردنی ها: بابونه، بومادران، سیاهدانه، رازیانه، اسفند، زعفران، زرشک، کرفس، پیاز استفاده شو، داروی ابهل ۲. حجامت ساق پا ۳. خضاب سر با حنا هر شب 🚺برای عقب انداختن قاعدگی: ۱. ماء الجبن: آب پنیر طبیعی یک فنجان خورده شود از چند روز قبل از قاعدگی ۲. بادکش زیر سینه ۳. قرص خون ساز امام رضا علیه السلام از یک هفته قبل از قاعدگی. ⚠️#نکته الف) برای افراد کم خون خونریزی را جلو می اندازد. ب) خوردن قرص خون ساز هنگام قاعدگی نیز خونریزی را کم می کند. التماس دعا 😭✋🏻 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

#موخوره عموم افرادی که دچار موخوره می شوند موهای خشکی دارند و این خشکی ناشی خشکی کبد است. و همچنین بررسی شده که این افراد یبوست نیز دارند. ✅پس باید#کبد_خشک و#یبوست درمان شود. پیشنهاد میشه که روغن بادام شیرین و روغن زیتون بصورت مالیدنی و بصورت خوردنی استفاده بشه ✅ صابون زیتون نیز پیشنهاد می شود. ✅روغن نارگیل و روغن فندق بصورت مالشی در ناحیه سر، رطوبت دهنده های خوبی هستند. ⚠️#توجه👇🏻 روغن بادام شیرین یک رطوبت دهنده عالی است اما در خانم ها بصورت مالیدنی ممکن است که باعث افزایش#ریزش_مو❌ شود. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

✅#مطلوبات #ناشتا در طب اسلامی 🌞پیامبر اکرم ﷺ : « سیب را#ناشتا بخورید که تمیز کننده معده است.» « سیب را#ناشتا بخورید که رطوبت معده را مى‏ برد.» 📚مکارم الأخلاق/ص‏۲۲۹ 🌞امام رضا علیه السلام : « مرداد ماه صبح #ناشتا آب خنک خورده شود.در آبان‌ ماه کمتر آب باید خورده شود.» 📚رساله ذهبیه 🌞پيامبر خداﷺ : « هر كس به خوردن مَويز در حالت #ناشتا عادت كند ، فهم و حافظه و ذهن، روزىِ او می‏شود و بلغمِ وى می‏كاهد.» 📚بحارالأنوار/ج۶۲/ص۲۷۱ 🌞امام رضا عليه‏ السلام: « هر كس كه می‏خواهد به حافظه‏ اش افزوده شود، صبحگاهان در حالت #ناشتا، هفت مثقال مويز بخورد.» 📚بحارالأنوار/ج۶۲/ص۳۲۴ 🌞امام على عليه ‏السلام : « هر كس در ابتداى روز، ۲۱ مويزِ سرخ بخورد، خداوند هر بيمارى و نا تندرستی اى را از او دور میكند.» 📚طبّ الأئمّة لابنی بسطام/ص۱۳۷  🌞امام على عليه‏ السلام : « هر كس در حالت #ناشتا ۲۱ مويزِ سرخ بخورد، در تن خويش، چيزى ناخوشايند نخواهد يافت.»  📚عيون أخبار الرضا عليه ‏السلام/ج۲/ص۴۱/ح۱۳۳ 🌞امام صادق علیه السلام: « هر کس #ناشتا یک بِهْ بخورد ، نطفه اش پاکیزه مى شود و فرزندش نیکو مى گردد .» 📚الکافی/ج ۶/ص۳۵۷ 🌞حماد بن مهران بلخی می گوید: در خراسان روزی جوانی از شیعیان از#زردی، خدمت امام رضا علیه السلام شکایت کرد. حضرت فرمودند: « خیار را پوست بکن و بعد از پختن به مدت سه روز مقداری از آن را در حال#ناشتا بخور.» 🌞امام کاظم علیه السلام: « در عسل، درمان هر دردی است، هر کس #ناشتا یک انگشت از آن‌را بلیسد، این عسل بلغم را پایان می‌دهد، صفرا را فرو می‌نشاند، تلخه سیاه(زردآب) را مانع می‌شود، ذهن را صفا می‌بخشد و اگر که همراه با کندر خورده شود، حافظه را نکو می‌سازد.» 📚بحارالانوار/ج۶۶/ص۲۹۴ 🌞حضرت موسى بن جعفر علیه السّلام : « هر که یک انار در روز جمعه #ناشتا بخورد ، تا ۴٠ روز دلش را نورانى گرداند و اگر دو انار بخورد تا ۸٠ روز و اگر سه انار بخورد تا ۱۲٠ روز وسوسه شیطان را از او دور گرداند و هر که وسوسه شیطان از او دور گردد ، معصیت خدا نکند و هرکه معصیت‏ خدا نکند داخل بهشت شود.» 🌞امام صادق علیه السلام: « یعنی سه کف سویق خشک در#ناشتا بلغم و مره را خشک می‌کند به گونه ای که هیچ چیزی باقی نمی‌گذارد.» 📚الکافی/کلینی/ج۶/ص۳٠۶ 🌞یکی از شیعیان به امام هادی علیه السلام نامه نوشت، و از#یبوست خود شکایت کرد، امام در پاسخ نوشت: « هنگام #ناشتا خرمای برنی بخور، و بر روی آن آب بیاشام.» او به این دستور عمل کرد، و چاق شد و رطوبتش غالب شد، باز به امام علیه السلام نوشت و از آن شکایت کرد، امام علیه السلام در پاسخ نوشت:« هنگام#ناشتا خرمای برنی بخور، ولی بر روی آن آب نیاشام.» او چنین کرد، و معتدل شد. 📚المحاسن/۲:۳۴۳/ح۸۱۹ 🌞پیامبر اکرمﷺ : « خرما را #ناشتا بخورید که کرمهای شکم را می کشد.» 📚عيون أخبار الرضا عليه‏ السلام/ج۲/ص۴۸ 🌞امام صادق علیه السلام : « هر کس در یک روز هفت عجوه خرما #ناشتا بخورد ، شیطان به وی ضرر نمی رساند.» 🌞امام رضاعلیه السلام : « کسی که بخواهد عقلش زیاد گردد ، هیچ روز از خانه خارج نشود ، مگر بعد از آن که در حالت #ناشتا ، سه هلیله با شکر سرخ بجود.» 🌞حضرت امام صادق صلوات الله علیه فرمود: « آلو در حالت #ناشتا تلخه را فرو می نشاند، هر چند که بادها را نیز تحریک می کند.» 📚بحارالأنوار/ج۶۶/ص۱۸۹/ح۱ 🌞امام رضا صلوات الله علیه فرمود : « در عسل، درمان هر دردی است. هر کس #ناشتا یک قاشق عسل بخورد، این عسل، بلغم را پایان می دهد، صفرا را فرو می نشانَد، مانع از تلخه سیاه (سودا) می شود و ذهن را صفا می بخشد، و اگر که همراه با کُندُر خورده شود، حافظه را نکو می سازد.» 📚بحارالأنوار/ج۶۶/ص۲۹۳/ح۱۶ https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

و . . . اگر دچار#یبوست #میگرن #سنگ_کلیه #ضعف_قلب #گرفتگی_عروق #گر_گرفتکی #کولیک #سندروم_روده_تحریک_پذیر #باد_معده_و_روده #بواسیر #شقاق #مشکلات_اعصاب #داغی_کف_پا #دیابت #فشار_خون #عفونت #دیسک_کمر هستید این دارو درمان شماست👇🏻

🔰#مزاج_شناسی آشنایی با مزاج #سرد_و_خشک (#سودا)⚫️ #لجباز، #تنگی_کانال_نخاعی، در اندام های تحتانی #سرطان بدخیم و در اندام های فوقانی خوش خیم است، در اندام های انتهایی #واریس_پا، #واریس_بیضه، #واریس_واژن، برگر (اول انگشت پا سیاه می شود بعد بقیه اندام ها)، #لاغری، #تیره_شدن_چهره، #سوزش_ادرار زمان دفع و بی اختیاری ادرار (سوزش به علت خشکی مجرای) #افسردگی، #بی_نشاطی، #خود_خوری، شور شدن مزه دهان خصوصا اول صبح، #شب_کوری، #فکر_زیاد، #کابوس، #اخلاق_زشت و زننده، خون عادت ماهیانه لخته لخته و تیره رنگ، دفع گاز بی اختیار همراه سوزش، میل جنسی زیاد اما توان کم، مشکلات رحمی به خاطر #غلبه_سودا، #ادرار_بد_رنگ، #خواب_کم، #انسداد_عروق_در_سر که باعث سر درد منتشر می شود و درد عروق ریزتر بیشتر می شود مثل اطراف چشم و از صدا و نور تنفر دارد و دوست دارد سرش را فشار دهند، #سوءظن، #خساست، #اشتها_کاذب، #هضم_کُند، #یبوست، #واریس_روده، #مدفوع_سیاه، #ریزبین، #زود_فهم، #دیر_تصمیم_گیر، تردید به همه، دیر اعتماد کردن، حساس به نجسی و پاکی، وسواس فکری و عملی، #پیر_چشمی، حلقه سیاه دور چشم، #گودی_زیر_چشم، صدای سوت در گوش، پوست خشک و پژمرده https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

✨#روغن_سیاهدانه (۶٠ سی سی) ✅#ضد_التهاب #تسکین_دهنده_درد #تحریک_رشد_مو #ضد_قارچ #ضد_سفیدی_مو #کنترل_دیابت #برطرف_کننده_مشکلات_پوستی #تسکین_علائم_آزار_دهنده_گوارشی مانند #سوء‌_هاضمه #حالت_تهوع #اتساع_شکم ( تورم ناحیه شکم که اغلب ناشی از تجمع گاز یا مواد دفعی است یا انسداد روده) #نفخ #استفراغ #اسهال #یبوست #آشپزخانه_داروخانه_است🧕 🛒 🛍 جهت ثبت سفارش محصول یا دارو به این آیدی پیام دهید👇🏻 @hqdufen 🆔طبیب شو (#آنلاین_شاپ🛒) https://eitaa.com/joinchat/505938071Cb237685594 🆔طبیب شو (طب و تمدن اسلامی) https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

🍵🧑🏻‍🍳#آش_بغرا (غذای سنتی سمنان) این غذا مخصوص استان سمنان است و افراد مبتلا به #سنگ_کلیه و #صفرا باید با احتیاط مصرف کنند. این غذا مناسب کسانی است که از #یبوست رنج میبرند. #مواد_لازم👇🏻 ۱. برگ چغندر ۴۰۰ گرم ۲. کشک نیم کیلو ۳. نعنا ۲ قاشق غذاخوری ۴. روغن زیتون یا کنجد ۲ قاشق غذاخوری ۴. آرد گندم ۲ پیمانه 🧑🏻‍🍳طرز تهیه #آش_بغرا با ترکیب آرد و آب و نمک طبیعی خمیر درست کرده و به شکل لوزی برش دهید و در آب جوش بریزید .وقتی پخته شد آبکشی کرده و آن را به کشک رقیق شده در حال جوش اضافه کنید. وقتی خوب جا افتاد روی آن نعنا داغ ریخته و سرو نمایید. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

#سر_درد 🤯🤕 #سر_دردها علتهای متفاوتی دارند که باید شناسایی و درمان ریشه ای شوند : #غلبه_صفرا #غلبه_خون #غلبه_بلغم #سینوزیت #ضعف_چشم #التهاب_بینی #یبوست ✅#درمان_های_عمومی_سر_درد 👇🏻 ۱. #روغن_بنفشه_پایه_کنجد در بینی بریزید. ۲. اگر با روغن بنفشه خوب نشد، مالیدن روغن بنفشه با #کاسنی تازه و اگر کاسنی تازه نشد مخلوط کردن با #پودر_کاسنی_خشک و مالیدن جلوی پیشانی ۳. #داروی_سعوط ۴. #داروی_زنبق (صاف کننده خون) ۵. #حجامت_سر ۶. خوردن #آب_ولرم قبل از حمام ۷. ریختن آب گرم ۵ بار روی سر قبل از حمام https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

اگر#یبوست دارید #آلو بخورید خوردن ۷ عدد آلو #ناشتا و قبل از #صبحانه یبوست را درمان می کند👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

🍲👨🏻‍🍳#آش_شولی (غذای سنتی اصفهان) این غذا به دلیل حبوبات ، سبزیجات و آبمیوه حاوی ویتامین های خوبی بوده، از ابتلا به #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا جلوگیری و #تقویت_کننده_سیستم_ایمنی ، سلامت #پوست و #اعصاب است، حاوی فیبرهای خوبی بوده از #یبوست جلوگیری می کند و منبع غنی از #آهن است. #مواد_لازم👇🏻 ۱. عدس ۲/۵ پیمانه ۲. آرد ۱ پیمانه ۳. اسفناج ۲ کیلوگرم ۴. چغندر خرد شده ۱ کیلوگرم ۵. نمک ۲ قاشق غذاخوری ۶. نعنا خشک ۱ قاشق چایخوری ۷. پیاز متوسط ۳ عدد ۸. روغن ۳ قاشق غذاخوری ۹. آب انار ۴ لیوان ( یا رب انار حل شده در آب ) ۱٠. ادویه و زردچوبه به میزان لازم 👨🏻‍🍳طرز تهیه #آش_شولی عدس را پخته و چغندر و اسفناج را به آن اضافه کرده تا خوب بپزد، آرد را در آب سرد حل کرده و خوب هم بزنید و به مواد اضافه کنید تا لعاب دار شود، پیاز را خرد و تفت دهید و نعنا خشک را نیز تفت داده و به آش اضافه کنید، نمک و ادویه را افزوده و در آخر آب انار را اضافه کنید، ۱۵ دقیقه بعد آش آماده است، به جای آب انار از سرکه نیز میتوان استفاده کرد. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

نوشابه و شربت های اسلامی🥤 1⃣شربت سکنجبین عسلی ۲واحد عسل طبیعی + ۱واحد سرکه طبیعی تعدیل طبع #سودا #صفرا، مفید برای #کبد_چرب #حرارت_بدن #عطش_زیاد و میتوان به این شربت جوشانده گیاهان روایی مثل نعنا اضافه شود چون عرقیجات (بجز گلاب) در طب اسلامی توصیه نمیشود. 2⃣ شربت رضوی (شراب رضوی) مویز+زعفران+آب باران+عسل+زنجفیل +دارچین بسیار مفید و مقوی، رفع سردی، #سودا #بواسیر #رماتیسم، #یبوست #شیرافزا #گرفتگی_عروق 3⃣ترکیب آب، شکر قهوه ای + آبلیمو 4⃣ترکیب آب، شکر قهوه ای، سرکه خمری انگور 5⃣ترکیب شیر گاو + عسل https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

🍲 🧑🏻‍🍳#برزنگک (غذای سنتی خوزستان) (این غذا در خوزستان به‌عنوان #صبحانه مصرف می‌شود.) یکی از غذا‌های لذیذ مردم خونگرم خوزستان است که از منابع خوب فیبر‌های غذایی تشکیل شده و در پیشگیری از #یبوست و #سرطان‌های_روده_بزرگ بسیار مفید است. #مواد_لازم👇🏻 ۱. پیاز متوسط ۱ عدد ۲. شکرسرخ/سرکه ۲ قاشق غذاخوری ۳. گوشت ۱۲۰ گرم ۴. دنبه ۴۰ گرم ۵. لپه/کشمش/گندم حلیم‌ هر کدام نصف پیمانه 🧑🏻‍🍳طرز تهیه #برزنگک گندم و کشمش و لپه و گوشت و دنبه را با پیاز و نمک و ادویه مخلوط کرده و به آن مقداری آب اضافه کرده و اجازه می‌دهیم به‌جوش آید.در ادامه شکر و سرکه را افزوده و حرارت شعله را کم می‌کنیم تا مواد، خوب پخته شود. نوش جان☺️ https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

🔰#مزاج_شناسی تشخیص مزاج در یک نگاه 🕵‍♀👇🏻 🔵#بلغم (سرد و تر) #مزه_دهان_ترش #رنگ_زبان_سفید #سردی_پوست #دیر_هضم_شدن_غذا #میل_به_خواب_زیاد #جاری_شدن_آب_از_دهان #رقیق_بودن_آب_بینی #درد_کمر #درد_بدن #درد_پاها #ضعف_بینایی #تپش_قلب #تولید_کرم_در_انتهای_روده_بزرگ #حجم_زیاد_ادرار 🟡#صفرا (گرم و خشک) #مزه_دهان_تلخ #رنگ_زبان_زرد #تشنگی #زبری_پوست #زردی_چشم #کدری_ادرار #عصبی_شدن #سیاهی_رفتن_چشم #سرگیجه #گرمی_بدن #دیدن_خوابهای_بد  #يبوست #تندخویی #بهانه_جویی 🔴#دم (گرم و تر) #مزه_دهان_شیرین #رنگ_زبان_قرمز #لزج_بودن_آب_دهان #خارش_بدن #سنگینی_سر #جوش_در_بدن #خمیازه_کشیدن #چرت_زدن ⚫️#سودا (سرد و خشک) #مزه_دهان_شور #لاغر #پژمردگی #رنگ_زبان_سیاه #خستگی #افسردگی #خودخوری #سوزش_هنگام_ادرار_کردن #ادرار_تیره #بوی_بد_دهان #تاریکی_چشم #سوزش_معده #فکر_زیاد #خواب_آشفته #دلتنگی #بیقراری #مشکلات_عصبی #رنگ_تیره_مدفوع https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a

#اعمال_یداوی #یبوست در طول روز و قبل از خواب #ماساژ ناحیه‌‌ی شکمی در جهت حرکات روده (ساعتگرد) به مدت ۱۰ دقیقه با روغن زیتون یا بادام شیرین توصیه می‌شود (بدون محدودیت سنی) 👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جایگزین یک عمر #دیسک_کمر، سنگ سازی کلیه و #یبوست👇🏻 ✅یک عمر سوارکاری و بستن شال به کمر