منابع غنی از آهن گیاهی🍀 ۱. حبوبات: 🥇عدس: یکی از منابع عالی آهن گیاهی است و به دلیل دسترسی بالا و سهولت در طبخ، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی برای تأمین آهن محسوب می‌شود. 🥈 نخود: نخود نیز منبع خوبی از آهن است و می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل استفاده شود. 🥉 لوبیا(لوبیا قرمز، سفید و چشم‌بلبلی): لوبیاها نیز منابع خوبی از آهن گیاهی هستند و در بسیاری از غذاها قابل استفاده‌اند. ✍استاد سید روح الله حسینی مدیر مجموعه تخصصی جواهرالحیات خانواده بزرگ طبیبِ جان #فوت_و_فن #آهن #آهن_حیوانی #آهن_گیاهی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

📱معرفی دسته «مُرجَون» . ▫️«وَ آخَرُونَ مُرْجَوْنَ لِأَمْرِ اللَّهِ إِمَّا يُعَذِّبُهُمْ وَ إِمَّا يَتُوبُ عَلَيْهِمْ وَ اللَّهُ عَليمٌ حَكيمٌ» (توبه/۱۰۶) اینها کسانی هستند که وضعیت مبهمی برای ما دارند و منتظر فرمان الهی باید بمانیم. «ارجاء لامرالله» اینها کسانی هستند که وعدۀ توبه و رحمت داده نشده است بلکه واگذار به مشیت الهی شده است. کسانی‌که چه بسا خدا برآنها توبه کند و چه بسا عذاب شان کند. و عجیب اینکه اول هم عذاب را بیان کرده است. و با اسم «علیم حکیم» هم تمام شده است نه «غفور رحیم» (درس حدیث، ۱۴۰۱/۹/۶) #استاد_میرباقری #سخن_نگاشت #مشیت_الهی #استوری #مرجون به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

#تخم_مرغ #ایده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

لیموعمانی خشک طبع: #سرد_و_خشک به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

مواد غنی از آهن گیاهی🍀 ۲. غلات و دانه‌های غنی‌شده: 🌾غلات کامل: غلاتی مانند جو دوسر و گندم کامل که با آهن غنی شده‌اند، منابع مناسبی از آهن گیاهی هستند و می‌توانند به رفع کمبود آهن کمک کنند. ✍استاد سید روح الله حسینی مدیر مجموعه تخصصی جواهرالحیات خانواده بزرگ طبیبِ جان #فوت_و_فن #آهن #آهن_حیوانی #آهن_گیاهی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

بیا ای عزیز دل فاطمه... به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

مواد لازم: گوشت گوساله 1 کیلو🥩 لپه دو لیوان (خام) برنج 1 لیوان سرخالی یا۱چهارم لیوان(خام) 🍚 سبزی شامل ۳۰۰گرم تره و مرزه ریز خرد شده و یا۱ قاشق مرزه خشک یه کم ترخون هم بزنین عالی میشه پیاز ۲عدد بزرگ🧅 نمک، فلفل سیاه، زردچوبه مواد میانی: پیاز 🧅زرشک گردو تخم مرغ آبپز🥚 یا آلو خشک و یا آلبالوخشک طبع: #سرد_و_خشک #نکات_سلامتی💚 🍎از سبزیجات خشک استفاده کنید. 🍏تا جایی که می تونید مواد اولیه رو فریز نکنید، در صورت ناگزیر بودن بیشتر از یکماه طول نکشه و زود مصرف بشه. 🍎اینکه غذا آماده و فریز بشه، حتما ضررش بیشتر از فریز مواد اولیه خواهد بود.🤒 #آشپزی #بدون_گوجه #بدون_رب_گوجه به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

منابع غنی از آهن گیاهی🍀 ۳. مغزها و دانه‌ها: 🌻 بادام و پسته: این مغزها، به‌ویژه پسته، منبع خوبی از آهن گیاهی هستند و به‌ویژه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند. 🌻 کنجد: کنجد یکی از منابع غنی آهن گیاهی است و در بسیاری از غذاها و سالادها می‌توان از آن استفاده کرد. ✍استاد سید روح الله حسینی مدیر مجموعه تخصصی جواهرالحیات خانواده بزرگ طبیبِ جان #فوت_و_فن #آهن #آهن_حیوانی #آهن_گیاهی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🌹برسد به گوش جهانیان دو جهان به نام محمّد(ص) است 🌹به مقام شاهی اگر کسی برسد غلام محمّد(ص) است به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

دیزاین میوه🍎 #دیزاین #تزیین به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🎞 چشمانی پُر از رسول! ✏️ جوانی بود هر روز قبل اینکه برود سر کارش می‌آمد در مسجد به رسول خدا نگاهی می‌کرد و می‌رفت. حضرت هم او را می‌شناختند، تا او می‌آمد سرشان را بلند می‌کردند که او بیشتر چشمش را از رسول خدا پُر کند... جوان چند روزی نیامد، حضرت سوال کردند که... جان فدای پیامبر مهربانی‌ها💚🌸 #عین_صاد به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

مواد غنی از آهن گیاهی:🍀 ۴.میوه‌های خشک‌شده: ☂خرما و کشمش: خرما و کشمش از میوه‌های خشک‌شده غنی از آهن هستند که در رژیم غذایی بسیاری از افراد به‌ویژه در غذاهای سنتی به‌کار می‌روند. ☂آلو خشک: آلو خشک علاوه بر آهن، حاوی مقادیر بالایی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ✍استاد سید روح الله حسینی مدیر مجموعه تخصصی جواهرالحیات خانواده بزرگ طبیبِ جان #فوت_و_فن #آهن #آهن_حیوانی #آهن_گیاهی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

پر از گناهم ولی تو میپوشونی🌷 به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj