🌸🍃 🍃 🔖 برای درمان #سردرد از موارد زیر تا حد امکان دوری کنید 👇 1️⃣خواب زیاد بخصوص در روز 2️⃣غذاهای نفاخ (حبوبات خیس نخورده، سیر و پیاز خام، تربچه، پیازچه، تره، شاهی) 3️⃣دیرهضم (انواع فست فود، گوشت گاو...) 4️⃣ترشیجات (مخصوصاً سرکه) و هرچه ترش است 5️⃣مصرف بیش از حد خرما، گردو یا شیرینیهای غیرطبیعی 6️⃣غذاهای تند و پر ادویه، شنبلیله، فلفل، زنجبیل، زنیان 7️⃣اسباب به وجود آورنده سردرد مثل راه رفتن در آفتاب، قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا سرد ، حمام گرم، حرکات جسمانی شدید، خشم و غضب، جیغ و داد، گوش دادن به صداهای ناهنجار و بلند، بوییدن بوهای گرم یا سرد 🖊دکتر اکرم السادات اطیابی (متخصص طب سنتی ایرانی) 🍃 🌸🍃

✅✅اسفند و خاصیت گسترده آن 🔹بر مبنای طب سنتی یاشافے: 🍂🍂🍂 اسفند 🍂🍂🍂🍂 دارویی پرکاربرد در طب سنتی است که ماده موثر اسفند هارمین و هارمالین است. 🍂🍂🍂🍂 هارمالین که در حرمل(اسفند) وجود دارد، یک ماده سمی است و اگر با دوز بالایی مصرف شود، می تواند برای بدن بسیار خطرناک و یا حتی کشنده باشد. 🍂اسفند داروی ضدبلغم و ضد سوداست. 🍂برای رفع غلظت سوداوی ها از اسفند استفاده میشود. 🍂 برای درمان رطوبت مغز مفید است. 🍂اسفند مدر است، مدر بول و شیر، پس جهت ازدیاد شیرخانم های شیرده هستند، نافع است. 🍂🍂🍂🍂 درمصرف حداکثر مصرف نصف قاشق چایخوری را چندبارشسته و خشکانده و دردهان ریخته و باآب قورت داده شود مطلقا نباید جویده شود کسانی که دارای بلغم شدید بوده و شکم آوردگی داشته و دارای صورت چین و چروک دارهستند بسیارمفیداست پس خوردن اسفندگام به گام بسیاربهتره اگر فردی دارای حساسیت آسمی هست نباید میل کند 💟 #آیا_میدانید 💠•⇦ ریشه ی اسپند شادی آور و در ساقه و برگ آن درمان هفتاد و دو بیماری وجود دارد 💠•⇦ میتوانید از آن به صورت دود هم در فضای منزل استفاده کنید ♻️اسپند دود کنید تا این خواص به شما برسد. اسپند در بعضی از نازایی‌های ثانویه که جامعه ما درگیر آن شده بسیار مفید است خوراکی آن به صورت شربت وجود دارد و به دلیل مزاج گرم و خشک به کاهش عفونت‌های دستگاه تنفسی، تنگی نفس و انواع عفونت‌های گوارشی کمک می‌کند. دود اسپند خواص میکروب‌کشی بسیار مناسبی دارد؛ توصیه می‌شود در مکان‌هایی که ازدحام جمعیت زیاد و در فضا احتمال وجود عفونت است مانند مهد کودک‌ها، مدارس و پادگان‌ها اسپند دود شود. معمولاً از گیاه اسپند بیش‌تر به عنوان خوشبوکننده هوا استفاده می‌شود و شکل خوراکی آن کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، چرا که مصرف ناصحیح آن باعث عوارض می‌شود. به تبلیغات فراوان در رابطه با مصرف خوراکی اسپند توجه نکنید و بدین منظور حتما باید با مشاور مسلط طب سنتی مشورت نمایید. 💊خواص و مزاج اسپند یا اسفند در طب سنتی بدین قرار است: مزاج آن گرم و خشک است. به منظور پاکسازی سینه و شش‌ها از رطوبات لزجه مفید است. برای این منظور شست و شوی روی سینه با جوشانده اسپند و مالش روغن اسپند بر روی سینه توصیه می‌شود. مصرف آن به همراه تخم کتان و عسل در درمان تنگی نفس موثر است. در عرق النساء مفید است (به نحوی که پانزده شب و هر شب به مقدار یک مثقال مصرف شود) مسهل و دفع کننده سودا و بلغم غلیظ است. تحلیل برنده بادهای روده است و مشکلات روده با منشأ سردی و رطوبت را به طرز معجزه آسایی درمان می‌کند. افزایش دهنده میل جنسی است. این خاصیت بیشتر در افراد با مزاج سرد کاربرد دارد. شکننده سنگ‌های کلیه و مثانه است. بازکننده خون قاعدگی است. مصرف آن قبل از شروع قاعدگی باعث تنظیم زمان قاعدگی شده ولی در زمان قاعدگی مناسب نیست و ممکن است باعث نازایی در بعضی خانم‌ها شود. مالش بدن با روغن اسفند بدن را گرم می‌کند و برای کاهش استرس و افسردگی مناسب است. اسفند مدر است بنابراین برای سهولت دفع ادرار توسط کسانیکه در این زمینه دچار اشکال هستند، مفید است. چکاندن روغن آن در بینی نافع زکام سرد است. 💊روش‌های مصرف و استفاده از اسفند اسپند به شیوه های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مهم‌ترین و معروف ترین شیوه مصرف آن دود کردن آن است. دود اسپند محیط را از حشرات موذی و عوامل عفونت زا پاکسازی می‌کند و سحر را باطل می‌کند. می‌توان اسپند را جوشانده و بدن را با آن شست و شو داد. آب جوشانده اسپند را که بر عضو ضعیف و بدون حس بپاشند مقوی عضو است و رخوت و سستی آن را برطرف می‌کند. آویختن آن در پارچه کبود در خانه به منظور رفع چشم زخم مفید است و سحر را نیز برطرف می‌کند. عوارض مصرف زیاد اسپند (اسفند) بروز حالت تهوع و سردرد بروز شکشکه سقط جنین توهم زایی تضعیف سیستم اعصاب حساس شدن ریه‌ها و بروز علائم آس ✅🌸✅مصرف زیاد اسفند برای چه افرادی مضر است؟ گرم مزاجان به خصوص افراد با غلبه صفرا زنان باردار بیماران مبتلا به آسم افراد دارای آلرژی 💊مصلح اسپند یا اسفند انار ترش، میوه‌های ترش، سکنجبین و رب انار مصلح و بهبوددهنده خواص و مزاج اسپند و کاهنده عوارض آن هستند. نکات مهم در مصرف اسپند اسپند در جایگاه یک داروی خوراکی نیز خواص بی‎‌نظیری دارد. با این وجود بخاطر گرمی و خشکی زیاد و وجود مواد سمی در ترکیب آن، مصرف خوراکی آن باید فقط زیر نظر طبیب آگاه و با تجربه تجویز و توصیه شود. 🔴 #دود_کردن اسفند علاوه براینکه ضدعفونی کننده محیط و پاک‌سازی کننده هوا است، موجب: ۱. گرم شدن مغز ۲. نشاط ۳. رفع افسردگی ۴. رفع ترس ۵. رفع سردرد سرد ۶. رفع عفونات هواست. ♻️ طبیعت: گرم و خشک در درجه سوم ♻️ در افراد گرم‌مزاج خصوصاً صفراوی‌ها، موجب #سردرد شده و باید برای رفع ضرر آن از #ت

بهبود #سردرد با دمنوش #سوسن 🔸دم‌کرده سوسن، انواع سردرد به‌خصوص سردردهای #میگرنی را تسکین می‌دهد. کافی است دو عدد برگ سوسن تازه را در یک فنجان آب جوش یا 15 گرم برگ خشک سوسن را در یک لیتر آب جوش بریزید و 15 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. سپس آن را صاف‌ کرده و با عسل شیرین کنید و هر روز دو تا سه فنجان از آن را بنوشید. 🌿

#دانستنی ✍ مصرف بیش از اندازه #چای سبز می تواند موجب #سردرد، #یبوست، و دیگر اثرات منفی شود ✍ نوشیدن چای #گل_محمدی نیز می‌تواند سبب کاهش چین و #چروک‌های پوستی و افزایش #کلاژن سازی #پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ شود ✍ ریشه #شیرین_بیان مانع از رشد و فعالیت باکتری های عامل تشکیل دهنده پلاک های دندانی و #پوسیدگی_دندان ها می شود ✍ اصولا ماندگاری گیاهانی که به صورت طبیعی و #خشک هستند، بیشتر است و گاها می‌توان تا 3 سال از آنها نگهداری کرد در حالیکه گیاه #پودرشده یا #عصاره‌گیری آن از عمر نگهداری شان می کاهد.

🔰🔹بخورهای بسیار مفید 🔹بر مبنای طب سنتی سه #بخور گیاهی بسیار عالی: 🔰#اکالیپتوس: 👈مفید برای بازکردن مجرای تنفسی 🔰#اسطوخودوس‌: 👈 برطرف کننده استرس، #سردرد و #میگرن 🔰#رزماری: 👈تقویت کننده #حافظه و دارای خاصیت ضد افسردگی

💟 #سردرد ✴️•⇦ روغن های مفید در درمان سردرد 🔺روغن نعناع ▫️روغن رزماری ▫️روغن اسطوخودوس ▫️روغن اکالیپتوس 🔻روغن بابونه ✍کافیست چند قطره از یک روغن را به پیشانی خود بمالید

🤕دمنوش مفید طب سنتی برای درمان #میگرن و #سردرد 🔸زنجبیل نقش مهمی در درمان میگرن و سردرد دارد. بر اساس آخرین مطالعات که در مورد تاثیر گیاه زنجبیل بر روی بیماری‌ها انجام شده، این گیاه تاثیر زیادی در درمان میگرن دارد و یک داروی رایج در درمان میگرن محسوب می‌شود. 🔸چای زنجبیل برای زنان باردار نیز بی‌خطر است. بنابراین اگر باردار هستید و دچار سردردهای شدید میگرنی می‌شوید، می‌توانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. 🔸اگر دچار بیماری صفرا هستید و داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف دمنوش زنجبیل با پزشک مشاوره کنید. طرز تهیه دمنوش زنجبیل بسیار ساده است. شما می‌توانید از زنجبیل تازه و یا خشک شده و حتی پودر زنجبیل برای دمنوش استفاده کنید. 🔸 کافیست زمانی که آب به نقطه جوش می‌رسد، نصف قاشق چای‌خوریپودر زنجبیل را در آب ریخته و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا کمی دم بکشد. می‌توانید از پودر زنجبیل یا خود زنجبیل در کنار چای و همزمان با دم کردن چای سبزی یا سیاه استفاده کنید. 🍃🍂

🔵 دمنوش میخک با سابقه‌ای طولانی در درمان #میگرن 🔹میخک از جمله گیاهان بسیار با ارزش است و قرن‌ها است که برای درمان انواع مختلف درد از جمله #سردرد و میگرن استفاده می‌شود. این گیاه خاصیت ضد درد زیادی دارد و مصرف آن برای درمان خانگی درد #دندان و حتی سردردهای شدید میگرن بسیار توصیه می‌شود. 🔹 کافی است تا یک قاشق چای‌خوری میخک آسیاب شده را به مدت ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید. سپس آب جوش را صاف کنید. پس از آن می‌توانید از خوردن یک دمنوش خوش طعم لذت ببرید. 🍃🍂

🔴 فواید نعناع برای سلامتی 🔺#آلرژی را برطرف می کند 🔺درد عضلات را تسکین می دهد 🔺#سردرد را برطرف می کند 🔺حالت #تهوع و #سوء_هاضمه را کاهش می دهد 🔺از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند 🔺#بوی_بد_دهان را درمان می کند 🔺بسیار ضد باکتری است 📝 موارد استفاده از نعناع ➕با برگ های نعناع یک چای دم کنید ➕روغن نعناع را به صورت موضعی استفاده کنید ➕استنشاق روغن نعناع بسیار مفید است 🍃🍂

🟣 فواید سلامتی اسطوخودوس 🔹تنش و #استرس را کاهش می دهد 🔹#سردرد و #میگرن را برطرف می کند 🔹به خواب آرام کمک می کند 🔹از مو و پوست پشتیبانی درمانی خوبی می کند 🔹با #آکنه مبارزه می کند 🔹درد را تسکین می دهد 🔹مشکلات تنفسی را درمان می کند 📝 موارد استفاده از اسطوخودوس ➕با اسطوخودوس یک چای دم کنید ➕از روغن آن استفاده کنید 🍃🍂

🤕زنجبیل و درمان قطعی #میگرن 🔺مصرف زنجبیل برای پیشگیری از #سردرد های میگرنی و درمان میگرن مفید است. زنجبیل مانند آسپرین و برخی از داروهای ضد میگرن، برای کنترل عکس العمل‌های التهابی شامل هیستامین و درد کمک می‌کند. 🔺بهترین زمان مصرف زنجبیل برای درمان قطعی میگرن شروع اختلال دید است که معمولا اولین علامت شروع حمله میگرن است. برای این منظور حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم زنجبیل که در حدود ۳/۱ قاشق مرباخوری پودر زنجبیل است را در آب ولرم بریزید و میل کنید. 🔺اگر بیماران مبتلا به میگرن، مصرف ریشه زنجبیل تازه را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند، تا حدود زیادی می‌توانند عارضه میگرن را کاهش دهند. 🍃🍂

🤕زنجبیل و درمان قطعی #میگرن 🔺مصرف زنجبیل برای پیشگیری از #سردرد های میگرنی و درمان میگرن مفید است. زنجبیل مانند آسپرین و برخی از داروهای ضد میگرن، برای کنترل عکس العمل‌های التهابی شامل هیستامین و درد کمک می‌کند. 🔺بهترین زمان مصرف زنجبیل برای درمان قطعی میگرن شروع اختلال دید است که معمولا اولین علامت شروع حمله میگرن است. برای این منظور حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم زنجبیل که در حدود ۳/۱ قاشق مرباخوری پودر زنجبیل است را در آب ولرم بریزید و میل کنید. 🔺اگر بیماران مبتلا به میگرن، مصرف ریشه زنجبیل تازه را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند، تا حدود زیادی می‌توانند عارضه میگرن را کاهش دهند. 🍃🍂

🤕دمنوش مفید طب سنتی برای درمان #میگرن و #سردرد 🔸زنجبیل نقش مهمی در درمان میگرن و سردرد دارد. بر اساس آخرین مطالعات که در مورد تاثیر گیاه زنجبیل بر روی بیماری‌ها انجام شده، این گیاه تاثیر زیادی در درمان میگرن دارد و یک داروی رایج در درمان میگرن محسوب می‌شود. 🔸چای زنجبیل برای زنان باردار نیز بی‌خطر است. بنابراین اگر باردار هستید و دچار سردردهای شدید میگرنی می‌شوید، می‌توانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. 🔸اگر دچار بیماری صفرا هستید و داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف دمنوش زنجبیل با پزشک مشاوره کنید. طرز تهیه دمنوش زنجبیل بسیار ساده است. شما می‌توانید از زنجبیل تازه و یا خشک شده و حتی پودر زنجبیل برای دمنوش استفاده کنید. 🔸 کافیست زمانی که آب به نقطه جوش می‌رسد، نصف قاشق چای‌خوریپودر زنجبیل را در آب ریخته و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا کمی دم بکشد. می‌توانید از پودر زنجبیل یا خود زنجبیل در کنار چای و همزمان با دم کردن چای سبزی یا سیاه استفاده کنید. 🍃🍂 👈 کانال طب سنتی و اسلامی👇 @tebsonati_eslamii🌿

🌸🍃 🍃 🔖 برای درمان #سردرد از موارد زیر تا حد امکان دوری کنید 👇 1️⃣خواب زیاد بخصوص در روز 2️⃣غذاهای نفاخ (حبوبات خیس نخورده، سیر و پیاز خام، تربچه، پیازچه، تره، شاهی) 3️⃣دیرهضم (انواع فست فود، گوشت گاو...) 4️⃣ترشیجات (مخصوصاً سرکه) و هرچه ترش است 5️⃣مصرف بیش از حد خرما، گردو یا شیرینیهای غیرطبیعی 6️⃣غذاهای تند و پر ادویه، شنبلیله، فلفل، زنجبیل، زنیان 7️⃣اسباب به وجود آورنده سردرد مثل راه رفتن در آفتاب، قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا سرد ، حمام گرم، حرکات جسمانی شدید، خشم و غضب، جیغ و داد، گوش دادن به صداهای ناهنجار و بلند، بوییدن بوهای گرم یا سرد

هشت ماده غذایی تشدیدکننده #سردرد 🍾الکل ☕️قهوه 🧀پنیر 🍌موز 🍦بستنی 🍧سس سویا 🍚ماست پرچرب 🍝پاستاها 🍰کیک

🔴 اندر خواص بابونه ♻️ بابونه از پرکاربردترین گیاهان داروییه و از این جهت نوعی داروخانه است با مزاجی گرم و خشک ولی لطیف. 🔹 بابونه مسکن بسیار قوی در رفع دردهای عضلانی و اسکلتی به صورت دمنوش، بخور و تدهین (روغن مالی با روغن بابونه) است. 🔹 بابونه قاعده‌آور و شیرافزا است، هورمون‌ها را تنظیم کرده و در رفع اختلالات رحم (درد قاعدگی، کیست‌ها، عفونتها، بی‌نظمی قاعدگی و...) بسیار موثر است. 🔹 ادرارآور است و در دفع سنگ‌کلیه و مثانه، ورم بیضه و مشکلات پروستات از بهترین گزینه‌هاست. 🔹 مقوی معده و دستگاه_گوارش است که در بهبود زخم‌های گوارشی، سندروم #روده_تحریک_پذیر و #کولیت بسیار مفید است. 🔹 مقوی #مغز و #اعصاب و آرام‌بخش است و در درمان #سردرد های سرد بسیار مفید است به صورت بخور، دمنوش و روغن مالی شقیقه و سینوس‌ها با روغن بابونه. 🔹 بابونه #رقیق_کننده_خون است و در درمان #گرفتگی_عروق و #فشار_خون_بالا بسیار مفید است. 🔹 در رفع انواع #عفونت‌ها در بدن کاربرد دارد و #قوای_جنسی را نیز تقویت می‌کند. 🔹 جهت کاربردهای #زیبایی_پوست و رفع ناراحتی‌های پوستی، #زخم ها، #سوختگی‌ها، #شقاق پستان و #مقعد و #بواسیر مفید است. 🔹 شستن مو با دمنوش یا عصاره بابونه به #رشد_مو، رفع #شوره_سر کمک کرده و موها را خوش رنگ می‌کند. 🔸 مصلح بابونه #عسل و #شربت_انار است. ⛔️❗️ در #بارداری منع مصرف دارد و چون قاعده آور است به #تسهیل_زایمان کمک می کند. ❗️ بابونه با داروهای ضد انعقاد خون تداخل دارویی دارد و چون آرامبخش و خواب آور است قبل از رانندگی مصرف نشود.

🤕بهبود #سردرد با آویشن 🔸بر اساس توصیه‌های حکمای طب سنتی، دم‌کرده گیاه آویشن در درمان سردردهای شدید بسیار موثر است. 🔸برای تهیه این دم‌نوش باید ١٠ تا ۱۵ گرم آویشن تازه یا خشک را در یک لیتر آب بریزید تا برای مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. نوشیدن این دم‌نوش در عرض ۲۰ تا ۳۰ دقیقه درد شمارا آرام خواهد کرد.

🍾روغن زنبق را نیز برای درمان #میگرن 💥 یک شیشه روغن زنبق تهیه کنید و هنگام شروع #سردرد مقداری از آن را روی پیشانی بچکانید و کمی ماساژ دهید. 💥همچنین یک قطره از این روغن را داخل بینی بریزید. این کار در تسکین درد و کاهش مدت آن تأثیر بسزایی دارد

❌مواقع عدم مصرف زردچوبه ✖️از آن جایی که زردچوبه به عنوان رقیق کننده خون عمل می‌کند، در صورت داشتن اختلال خونریزی باید از مصرف آن اجتناب کنید. ✖️ناراحتی معده، #رفلاکس اسید، #اسهال، #سرگیجه و #سردرد. همچنین مصرف دوز‌های زیاد مکمل‌های زردچوبه می‌تواند سطح اگزالات ادرار را به میزان قابل توجه و خطر تشکیل #سنگ_کلیه را افزایش دهد. بدین ترتیب برای مصرف زردچوبه باید جانب اعتدال را نگه داشت

🍵دمنوش زیرفون 🔸این گیاه آرام بخش، ضد ناراحتی‌های عصبی، ضد تشنج، ضد #میگرن و ضد #بی_خوابی و #سردرد است. 🔸دمنوش این گیاه بیماری‌های ریوی را در بدن سرکوب می‌کند و می‌تواند لکه‌های پوستی صورت را به مرور زمان از بین ببرد. مصرف این دمنوش می‌تواند بدن را از شر سموم انباشه شده خلاص کند. 🔸گل‌های این گیاه معرق است یعنی علاوه بر ایجاد تعریق در بدن باعث افزایش میزان ادرار شده و سموم را از بدن خارج می‌سازد. 🔸زیرفون یک درمان طبیعی برای زیبایی پوست و مو است و این گیاه به صورت دم کرده می‌تواند باعث خوش آب و رنگ شدن پوست می‌شود. ⛔️موارد منع مصرف مصرف زیاد این گیاه موجب پایین آمدن فشار خون خواهد شد و برای خانم‌های باردار ممنوع است. 📝طرز تهیه یک مشت زیرفون به علاوه دو لیوان آب سرد با شعله مشتقیم را ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس آن را با شعله غیرمستقیم به مدت طولانی دم کنید تا خوب رنگ بیاندازد.

🤕بهبود #سردرد صفرایی 🔰 عناب برای سردردهای ناشی از صفرا مفید می باشد. طرز تهیه : هلیله زرد + هلیله کابلی + تمر هندی + عناب + بنفشه + سپستان + تخم خیار. از هرکدام پنج گرم در یک لیتر آب به مدت ۱۰ دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید.

نوشیدنی‌های مناسب: بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این #سردرد عبارت‌اند از: ▫️شربت #سکنجبین ▫️شربت #ریواس ▫️شربت #به #لیمو ▫️شربت #لیمو_ترش ▫️شربت #زرشک ▫️شربت #آلو ▫️شربت #خاکشیر با گلاب

‌  🔸ماساژ #پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد؟ 🔹پیشگیری از آسیب پا همچون رگ به رگ شدن 🔸بهبود جریان #خون 🔹کاهش #فشار خون 🔸تسکین ‎#سردرد 🔹تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف 🔸کاهش اضطراب و افسردگی

🤕زنجبیل و درمان قطعی #میگرن 🔺مصرف زنجبیل برای پیشگیری از #سردرد های میگرنی و درمان میگرن مفید است. زنجبیل مانند آسپرین و برخی از داروهای ضد میگرن، برای کنترل عکس العمل‌های التهابی شامل هیستامین و درد کمک می‌کند. 🔺بهترین زمان مصرف زنجبیل برای درمان قطعی میگرن شروع اختلال دید است که معمولا اولین علامت شروع حمله میگرن است. برای این منظور حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم زنجبیل که در حدود ۳/۱ قاشق مرباخوری پودر زنجبیل است را در آب ولرم بریزید و میل کنید. 🔺اگر بیماران مبتلا به میگرن، مصرف ریشه زنجبیل تازه را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند، تا حدود زیادی می‌توانند عارضه میگرن را کاهش دهند. 🍃🍂 👈