✅ زینک در چه مواد غذایی وجود دارد❓
🥖نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
🥓جگر گوساله ( از #یکسالگی )
🥩گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
🍿دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
🍉 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
🍫شکلات تلخ( از #یکسالگی )
🍖گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
🥜بادام زمینی ( از #یکسالگی
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#عدس پخته علاوه بر #خونساز بودن به کودک کمک میکند تا دندان هایش راحت تر از لثه بیرون بیایند می توانید عدس را از #هفت_ماهگی در برنامه غذایی کودک قرار دهید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#عدس پخته علاوه بر #خونساز بودن به کودک کمک میکند تا دندان هایش راحت تر از لثه بیرون بیایند می توانید عدس را از #هفت_ماهگی در برنامه غذایی کودک قرار دهید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#گلابی ملین است و مواقعی که کودک به #یبوست دچار میشود میتوانید گلابی را با آب کم بپزید یا بخار پز کنید به شکل پوره به کودک بدهید. زمان مجاز مصرف آن از #هفت_ماهگی است
.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#غذای_مقوی_قبل_خواب
#هفت_ماهگی
🔅آرد برنج خونگی 1 قاشق غذاخوری
🔅آب 1 فنجان
🔅سرلاک بهتره گندم باشه 1پیمانه
🔅کره 1 قاشق مربا خوری
👩🍳طرز تهیه👇
آرد برنج و آب سرد و بزاریم حرارت ملایم و مرتب هم بزنین حدود 15 دقیقه فرصت بدیم تا خوب بپزه بعدش بریزیم تو ظرف کره رو اضافه کنید یه کم که ولرم شد سرلاک رو اضافه کنید میتونین توش پودر بادوم هم بریزید که نی نی های گلتون بخورن و تا صبح بخوابند.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#سوپ_گوسفند
#هفت_ماهگی
⌚️زمان پخت : ۲ساعت
( برای نوزادان 7 ماه به بالا)
مواد لازم گوشت راسته بدون به اندازه یه قوطی کبریت کوچیک
➰یه شلغم به اندازه یه گردو
➰یه سیب زمینی به اندازه یه گردو
➰یه قاشق سر خالی برنج
➰دو لیوان اب لعاب برنج
➰و یه هویج به اندازه یه انگشت
✍طرزتهیه: همه ی مواد فوق را با هم در یک قابلمه ی کوچک ریخته و روی شعله با حرارت کم گذاشته تا خوب بپزد و به مدت1 ساعت و نیم
وقتی که سوپ پخت زیر اجاق رو خاموش کرده سوپ را میکس کرده تا به شکل فرنی در اید.و بعد به اندازه دو سه قطره اب لیمو تازه را بچکانید در سوپ تا کمی طعم دار شود.
سوپ اماده است بفرمایید بدین نی نی کوچولو هاتون نوش جان
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
زینک در چه مواد غذایی وجود دارد❓
🥖نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
🥓جگر گوساله ( از #یکسالگی )
🥩گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
🍿دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
🍉 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
🍫شکلات تلخ( از #یکسالگی )
🍖گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
🥜بادام زمینی ( از #یکسالگی
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#مواد_غذایی_جهت_وزن_گیری
🔸سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی)
🔸زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی)
🔸كشك و شير (پس از #یکسالگی)
🔸مرغ (از #هفت_ماهگی)
🔸ماهي (از #ده_ماهگی)
🔸 قارچ و سويا (پس از #یکسالگی)
🔸 موز( از #هشت_ماهگی)
🔸کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی)
🔸کره داخل غذا از (#هفت_ماهگی)
🔸خورده های نان سنگک در غذاها (#هفت_ماهگی)
🔸غلات کامل + میوه ( #هفت_ماهگی)
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🍛 # خوراک_لوبیاسبز
#نه_ماهگی_غذای_کودک
مواد لازم:
🔹گوشت ۲ تکه
🔹هویج نصف فنجان
🔹لوبیا سبز نصف فنجان
🔹گوجه یک عدد
🔹سیب زمینی نصف فنجان
🔹پیاز خرد شده نصف فنجان
طرز تهیه:
🔻ابتدا پیاز رو تفت داده و بعد گوشن رو در پیاز تفت میدیم
بعد گوجه رنده شده رو اضافه میکنیم و 4 لیوان آب با لوبیا اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا نیم پز بشه سپس هویج اضافه کنید
زمانی که حدود دو لیوان از آب باقی مونده بود، سیب زمینی رو اضافه میکنیم بعد از نیم ساعت غذا آماده ست😍
💠نکته1: میتونید برای بالای یک سال از رب به جای گوجه استفاده کنید.
💠 نکته2: میتونید به جای گوشت از گوشت چرخ کرده گوسفندی یا مرغ استفاده کنید.
🔰خواص و زمان مجاز مصرف لوبیا سبز برای کودکان
غذارو میتونین به صورت انگشتی یا له شده سرو کنید
#تغذیه_شیرخوار #لوبیا_سبز
🔶زمان مجاز مصرف از #هفت_ماهگی است.
🔸می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
🔸بهمراه سایر سبزیجات و گوشت به شکل خوراک بپزید.
🔸با برنج و گوشت به شکل کته درست کنید.
❣لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
سبزیجات برگ سبز غنی از فیبر و عالی برای گوارش و يبوست هستند.
⭕️ برای کوچولوتون ابتدا به صورت نرم و پوره و کم کم به صورت غذای انگشتی در تکه های کوچک و ایمن تهیه کنید و اجازه بدین خودشون از خوردن غذا با دست به همراه نظارت و همراهی شما لذت ببرند.
⭕️ بروکلی غنی از مواد مغذی است و حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است.
⭕️ لوبیا سبز باعث افزایش هضم و عملکرد گوارش میشود.
⭕️ نخود فرنگی حاوی مقادیر زیاد آهن و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
⭕️ پتاسیم موجود در سیب زمینی ها مثل آرام بخش ماهیچه عمل می کند و به خواب بهتر کمک می کند.
#غذای_کودک#حس_خوب_زندگی #نینی_فود#هفت_ماهگی#غذای_نینی
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
یه سوپ خوشمزه #سبزیجات
بروکلي+هویج+نخودفرنگی+ذرت
همه رو باهم بپزید و پوره کنید
#هفت_ماهگی
💋
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
سبزیجات برگ سبز غنی از فیبر و عالی برای گوارش و يبوست هستند.
⭕️ برای کوچولوتون ابتدا به صورت نرم و پوره و کم کم به صورت غذای انگشتی در تکه های کوچک و ایمن تهیه کنید و اجازه بدین خودشون از خوردن غذا با دست به همراه نظارت و همراهی شما لذت ببرند.
⭕️ بروکلی غنی از مواد مغذی است و حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است.
⭕️ لوبیا سبز باعث افزایش هضم و عملکرد گوارش میشود.
⭕️ نخود فرنگی حاوی مقادیر زیاد آهن و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
⭕️ پتاسیم موجود در سیب زمینی ها مثل آرام بخش ماهیچه عمل می کند و به خواب بهتر کمک می کند.
#غذای_کودک#حس_خوب_زندگی #نینی_فود#هفت_ماهگی#غذای_نینی
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo