رابطه کوه با خودشناسی و خداشناسی در قرآن کریم خداوند در خلقت هر مخلوقی، حکمتی قرار داده و هیچ مخلوقی را بیهوده نیافریده است. در قرآن کریم آمده است: «ربنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانک فقنا عذاب النار؛1 خدایا! چیزی را به گزاف و بیهوده نیافریدی و تو منزهی از این که کاری گزاف و بیهوده انجام دهی؛ پس ما را از عذاب آتش و دوزخ، نگه دار». در مورد خلقت کوه نیز اهدافی در کار بوده که یکی از آنها وادار نمودن انسان به اندیشه درباره آن است؛ تأمل و اندیشه ای که موجب شناخت خود وخدا شود. در قرآن کریم، 38 بار کلمه کوه (جبل) و کوه ها (جبال) آمده است. کلمه کوه در بعضی آیات، نقش محوری و در بعضی دیگر، نقش فرعی به عهده دارد و از معانی آیات چنین برمی آید که کوه، یکی از خلقت های بزرگ آفرینش می باشد؛ در روایات آمده است که کوه، محل پناهگاه و رشد و اندیشه حضرت ابراهیم علیه السلام، محل مناجات حضرت موسی علیه السلام، مخفیگاه اصحاب کهف و از همه مهم تر، محل عبادت خاتم پیامبران، حضرت محمد صلی الله علیه وآله و محل نزول اولین آیات الهی توسط حضرت جبرئیل بر این پیامبر عظیم الشأن است. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

وقتی میگن گله گرگ ها منظورشون اینه نه ۴ تا گرگ،😳 تو فصل سرد با تعداد افراد کم به کوهستان برای کوهنوردی نروید #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕در كلبه ما رونق اگر نيست صفا هست آنجا كه صفا هست در در آن نـور خـدا هست در چَنته درويش وفا هست كشكول يه رنگی و صفا هست يك لقمه نان محبت در سفره فقرِ، فقرا هست #حس_خوب_آرامش #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🔹کلام نورانی امیرالمومنین در نهج البلاغه #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

زیبایی ببینیم😍 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

تاثیر #کوهنوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات! ▫️در موقع کوه نوردی ضربان قلب از ۷۲ بار در دقیقه به ۱۲۰ بار در دقیقه می رسد و میزان پمپاژ و بیرون دهی قلب ۲۰% افزایش پیدا می کند . تغییرات فوق باعث می شود که خون با شدت و سرعت بیشتری در رگهای انسان به حرکت درآید و رسوبات چربی و پلاکهای داخل لوله های رگها را از بین ببرد و تمیز کند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

شادمان‌ترین مردم، بهترین چیزها را در زندگی ندارند بلکه آنها بهترین "برداشت" را از زندگی دارند ... #احوالتون_خوب♡ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

#یه_نکته_بگم 📜 🔰تمرین در چه ساعتی بهتر است؟🔰 1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است 2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد #علم_تمرین 🏃‍♂ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! 🤔🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🤔 دوستان حتما گوش کنید #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

چند نمونه سلبریتی‌هایی که مسلمان شدن ببینید... اونوقت بعضیا میگن اسلام ... 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی۴۰ دو روش برای قفل کردن گرە گاردا در سیستم های بالاکشی با دو کارابین هم شکل #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کوهنورد عزیز به یاد داشته باش, که.... صعود همیشه بالا رفتن نیست ، صعود همیشه ارتفاع گرفتن نیست ، صعود گاهی پائين اومدنه ، ارتفاع کم کردنه ، اگه خیلی بالا باشی ، اگه خیلی بلند باشی ، کسی رو نمی بیني ، صدای کسی رو نمی شنوی ، کسی رو نمی فهمی ، صعود خوبه ، صعود هدف دار ، صعود به قله انسانیت ، صعود به قله آزادگی ، صعود به قله مهربانی ، صعود به .......... ، اما هر صعودی ، یه فرود هم داره ، فرود از کوه غرور و نخوت ، فرود از تپه آز و حسد ، فرود از خودبینی و حرص ، فرود از طمع و تکبر ، فرود از ......... ، اتفاقات ، معمولا" در برگشت رخ می ده ، حوادث ، هنگام فرود خطرناک تره ، ..... زمان بدست آوردن صفات مثبت ، دقت کنیم ، ..... هنگام ترک خصلت های منفی ، خیلی ، بسیار زیاد مراقب باشیم ، ...... #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔰جوانه گندم غنی از👇 پروتئین روی آهن سلنیوم پتاسیم ویتامین های گروه B ↩️ فیبر فراوان و منابع آمینو اسیدهای شاخه دار، آرژنین و گلوتامین است 😯 و یک وعده عالی قبل از تمرین است #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

#دلی یک نصیحت برای تمامِ مراحلِ عمر از شیخِ بهایی: «شکوهِ سکوت را به ارزانیِ کلام مفروش...» 🏕@ayatafagh🏔

بچه ها تا میتونید غذاها تونو بخار پز ،آب پز ,کبابی یا با حداقل روغن استفاده کنید🌱خیلی تو سلامتی وتناسب اندام تاثیر داره👌🌿 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

#ورزش_های_گردن ۹ - خم کردن ایزومتریک سر به طرف راست و چپ ورزش خم کردن ایزومتریک سر به طرف راست و چپ یک تمرین مفید برای تقویت عضلات گردن در جهت خم کردن به سمت راست و چپ است. برای انجام این تمرین، مراحل زیر را دنبال کنید:👇👇 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

نشستن یا ایستادن در یک موقعیت راحت: در ابتدا، در یک صندلی راحت نشسته یا به ایستاده راحت در آرامش قرار بگیرید.   آرامش و تمرکز: چند لحظه به تنفس خود توجه کنید و ذهنتان را آرام کنید تا به تمرین تمرکز داشته باشید.

آغاز تمرین: به طرف راست خم شوید: با دست راستتان راست در کنار سرتان قرار دهید. سپس به آرامی و با کنترل، دست راستتان را به سمت راست فشار دهید، در حالی که سرتان را به سمت چپ مقاومت کنید. در این حین باید احساس کشش در عضلات گردن خود داشته باشید.   نگه داشتن موقعیت: هنگامی که در حال خم کردن سر به سمت چپ هستید و دست راستتان در برابر آن فشار می‌آورید، در این موقعیت برای چند ثانیه توقف کنید. این مرحله به تقویت و استحکام‌بخشی عضلات گردن کمک می‌کند.   بازگشت به موقعیت اولیه: با آرامش و کنترل، دست راستتان را به طور آهسته و پیوسته از سرتان دور کنید و سرتان را به حالت اولیه بازگردانید.   تکرار برای طرف چپ: بعد از انجام تمرین به سمت راست، همین تمرین را به سمت چپ نیز انجام دهید، یعنی دست چپتان را به سمت چپ فشار دهید و سرتان را به سمت راست مقاومت کنید.

سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! 🤔🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🤔 دوستان حتما گوش کنید #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

دوستانی که ندیدن حتما ببینن👆

🍃🌱وقتی تازه گیاه خوار میشی 🍃🌱 😋😅 🏕@ayatafagh🏔

کمی‌ دلخوش باش جانم... لبخند بزن! نفس عمیق بکش! باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت او همین جاست! کنار تو .. صبح بخیر❤️ #انرژی_مثبت 🏕@ayatafagh🏔

#کوه #برف #زمستان😍 #کوهنوردی_ورزش👇 🏕@ayatafagh🏔

سلام بر مهدی! روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. #امام_زمان 🏕@ayatafagh🏔