🇮🇷 رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت امام خامنه ای💠 ✨اگر اهمیت ایام به این باشد »که خدا لطفی را بر بشریت نازل کرده باشد »یقینا - مبعث عظیم ترین و مهمترین همه‌ روزهای سال است.... 💐عید بزرگ مبعث »آغاز راه رستگاری و طلوع تابنده »مهر هدایت و عدالت »رسول مهربانی ها »پیامبر خاتم »حضرت محمد (صلی الله علیه و آله) »بر شما مبارک باد🌹 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. 📝 جهت مشاوره ورزشی به آیدی پیام دهید↙️ 🥋@firoozgah1472 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

✅فواید شگفت انگیز طناب زدن 🔹کاهش استرس 🔹دفع سموم بدن 🔹تقویت عضلات 🔹تقویت قلبو عروق 🔹افزایش جریان خون 🔹افزایش ظرفیت ریه‌ها #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🏔کانال کوهنوردی ورزشی آیات آفاق هم در اینیستاگرام فعال شده حمایت کنید و با ماه همراه باشید اینیستاگرام👇 https://www.instagram.com/ayatafagh?utm_source=qr&igsh=MzNlNGNkZWQ4Mg== #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

دانشمندا دلیل چاقی ایرانیا رو کشف کردن 😂😄 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

‍ کوه و کوهنوردا یه عالمی دیگه دارند اونايی كه كوه نميرن نميدونن چه لذتی داره ساعت شش صبح روز جمعه كه همه در خوابن، تو در ارتفاعات برای خودت چاي دم كردی و داری صبحونه ميخوری... لذت کوهنوردی رو فقط دوتا همنورد با هم کنار آتیش میفهمه!! با اون چای آتیشی که روی آتیشه... بیدار شدن صبح جمعه با همه بیدار شدنا فرق داره.. بیدار شدن صبح شنبه هم با تمام بیدار شدنا فرق داره... #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔