✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
✨باعرض سلام و ادب🌹
🧗♂ صعود به طبیعت زیبا ودیدنی #دمچه_طالقان در ارتفاع ۳۵۰۰متری🏕🏔
🏞این منطقه زیبا با رودخانه خروشان، غارها، آبشارها و چشمه‌های متعدد یکی از گردشگر‌پذیرترین نقاط کشور به شمار می‌رود.
⏱زمان حرکت از #قم : پنج شنبه ساعت۲۳ شب ۱۷خرداد
⏱زمان حرکت از #البرز مهستان :۴ صبح ۱۸خرداد
📈 سطح برنامه : سنگین
🧗♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۸ کیلومتر طول، ۱۱۰۰ متر صعود
‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد.
✅جهت شرکت در برنامه
و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی ↙️
@firoozgah1472
پیام دهید.
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
#آب_و_هوا🌦
پیش بینی آب و هوا و نقشه دمایی پراچان ،دمچه جمعه ۱۸خرداد🏔
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
13.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 جواد الأوصیاء
✏️ رهبر انقلاب: زندگی امام جواد علیه‌السّلام هم الگوست. امام جواد علیه‌السّلام - امامی با آن همه مقامات، با آن همه عظمت در بیست‌وپنج سالگی از دنیا رفت...
🗓 ۲۹ ذی‌القعده، سالروز شهادت امام جواد(علیه‌السلام)
💻 Farsi.Khamenei.ir
༻﷽༺
السَّلامُ عَلَیکَ يَا أَبا جَعْفَرٍ يَا مُحَمَّدَ بْنَ عَلِيٍّ، أَيُّهَا التَّقِىُّ الْجَوادُ، يَا ابْنَ رَسُولِ اللّٰهِ
✍رهبرانقلاب:
درس بزرگ امام جواد(علیه السلام ) به ما این است که در مقابل قدرت‌های منافق و ریاکار، باید همت کنیم که هوشیاری مردم را برای مقابله‌ی با این قدرت‌ها برانگیزیم.
🏴شهادت امام جواد (علیه السلام ) تسلیت🥀
#آیات_آفاق🏴
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🌸🍃
🍃
🔖امام جواد عليه السلام:
اعتماد به خداوند متعال ،بهای هرچیز گرانبهایی است و نردبان رسیدن به هر بلندایی🏔
📚بحارالانوار ج ۷۸ ص ۳۶۴
#آیات_آفاق🏴
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🌹 امیرالمؤمنین علی علیه السلام 🌹
🍃 مَثَل دنيا مانند مار است 🐍
🔻 كه زيرِ دستِ انسان نرم و ملايم،
ولى سمّ كشنده در درون آن مى‌باشد
🌱
🔻 نادانِ بى خبر به آن علاقه پيدا مى‌كند و هوشمندِ عاقل از آن بر حذر مى‌شود.
🌱
📚 نهج البلاغه، حکمت ١١٩
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🔰14مورد از عوارض نخوردن صبحانه
.
1-🔸کاهش انرژی مصرفی
2-🔸کاهش سوخت و ساز بدن
3-🔸افزایش وزن بدن
4-🔸کاهش قدرت بدن
5-🔸افزایش آسیب دیدگی بدن
6-🔸کاهش تراکم استخوان
7-🔸کاهش دمای بدن
8-🔸کاهش عملکرد بدن
9-🔸کاهش مقاومت در برابر بیماریها
10-🔸کاهش سطح تستوسترون بدن
11-🔸نوسانات اخلاقی و رفتاری
12-🔸اختلال در قاعدگی
13-🔸اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
14-🔸تحلیل رفتن عضلات
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
📌 چربی سوزی
🔸 خیار، چربی سوز کامل در وعده صبحانه
🔸 هیچ چیز به اندازه خیار شکم پر کن و پرخاصیت و کم کالری نیست
🔸 خیار اگر با لیمو ترش خورده شود تبدیل به یک چربی سوز قوی و کامل در وعده صبحانه میشود
🥒🥒🥒🥒
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🦅منظره ای خیره کننده معادل چشم عقاب که در میان قله های پوشیده از برف اوج می گیرد..😲
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دریاچه ویستان
دریاچه‌ای که در دل جنگل قرار گرفته و همین باعث شده قشنگی‌هایش دو برابر شود.
#ایران_زیبا🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
#سلام_امام_زمانم
لذت شعر به آن است که والا باشد
هدف شعر ظهور گل زهـــــرا باشد
جان ناقابل ما نذر شما مهدی جان
علت هستی ما حضرت مـولا باشد
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
بنام خدای بزرگ و مهربان
باسلام و آرزوی سلامتی
و عاقبت به خیری برای شما عزیزان همراه 🌺
#حدیث_روز
💎 شاخصه‌ای برای مردم‌داری
🔻امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام فرمودند :
خالِطوا النّاسَ مُخالَطَةً
إن مِتُّم مَعَها بَکَوا عَلَیکُم ،
و إن عِشتُم (غِبتُم) حَنُّوا إلَیکُم 💓🌷
❇️ با مردم چنان معاشرت کنید که اگر بمیرید بر شما بگریند و اگر زنده باشید [غایب شوید] مشتاق دیدن شما باشند.
📚 نهج البلاغة : الحکمة ۱۰
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل
اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔
📣 دریاچه اوان قزوین
🔸️دریاچه اوان به عنوان یکی از آثار طبیعی ملی کشور ثبت شده است.
🔸️منظره های اطراف دریاچه سوژه فوق العاده ای برای عکاسی هستند.
🔸️دریاچه اوان هر فصل از سال جلوه خاصی به خود می گیرد.
🔸️آب و هوای منطقه الموت قزوین بسیار خنک و دلپذیر است.
🇮🇷#ایران_زیبا #آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
موج مرده” یا “موج دورا” پديده اى است كه برای گردشگران مخاطره آمیز است؛ چرا که وقتی گردشگران در یک روز آفتابی با ساحل آرام و بدون باد مواجه می‌شوند، تصور می‌کنند که دریا آرام است، ولی وقتی باد شدیدی شروع به وزیدن می‌کند، امواجی را ایجاد می‌کند و در برخی مواقع این امواج جمع می‌شوند و موج بزرگی را به سمت ساحل هدایت می‌کنند.
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به مغزت یاد بده رئیس کیه...✅
بدن راجب دردها هیچی نمیفهمه، این مغزه که مانع موفقیت تو میشه😎👍
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زندگیتو روی دُور مثبت تنظیم کن
مثبت بیاندیش،
مثبت عمل کن،
مثبت حرف بزن؛
تا نتایج کارت مثبت ،
از آب در بیاد
به توانایی هات شک نکن
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🔳 چه عواملی در بروز سکته مغزی تاثیر دارند ؟
🔸بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می‌توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند:
▫️کاهش کیفیت خواب
▫️کاهش بهداشت دهان و دندان
▫️ضربان قلب نامنظم
▫️مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها
▫️بیماری آنفلوآنزا
▫️بی‌تحرکی
▫️رژیم غذایی سنگین
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
طبیعت....
طبیعت را دوست دارم…
چون رنگ طبیعی خودش را دارد.
#کوهنوردی_ورزشی👇
🏕@ayatafagh🏔
فواید پیاده روی را دست کم نگیرید!
🔹️پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تأثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد؛
🔹️این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد و به کاهش خطر همه بیماری های مزمن کمک می کند.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️