#نکات_سلامتی 🍎 ‍ 🔴مناسب ترین گیاهان جایگزین پنی سیلین🔴 🍀بیماران مبتلا به تب روماتیسمی برای درمان ، به جای پنی سیلین بهتر است دمنوش زنجبیل + دارچین را جایگزین آن کنند. 🍀بیماران مبتلا به گلودرد چرکین یا فارنژیت ، بهتر است به جای پنی سیلین ، دمنوش آویشن + تخم بارهنگ را جایگزین آن کنند . 🍀بیماران مبتلا به سرماخوردگی ، بهتر است به جای تزریق پنی سیلین ، دمنوش گل گاوزبان + گل بنفشه را جایگزین آن کنند . 🍀بیماران مبتلا به آنفلوآنزای ویروسی بهتر است به جای تزریق پنی سیلین ، از دمنوش بومادران + بابونه + گل همیشه بهار میل نمایند. 🍀بیماران مبتلا به تب بالای 38 درجه بهتر است با جای پنی سیلین ، از مخلوط فالوده سیب + عرق کاسنی میل نمایند . 🍀بیماران مبتلا به سیفلیس بهتر است به جای پنی سیلین ، از دمنوش گل پنیرک میل کنند و عنبرنساء ، دود بگیرند. 🍀بیمارانی که سرفه های مکرر میکنند بهتر است به جای پنی سیلین ، از دمنوش پیاز + عسل میل نمایند . 🍀بیمارانی که مبتلا به سینوزیت هستند بهتر است به جای تزریق پنی سیلین ، از دمنوش اسطوخدوس میل کنند و دود عنبرنساء ، را استنشاق نمایند . 🍀بیمارانی که زخمهای عفونی سطحی دارند بهتر است به جای تزریق پنی سیلین ، از دمنوش چای کوهی +هوفاریقون میل کنند و ناحیه را با جوشانده کدوی حنضل شستشو دهند. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 باید بدانیم که گوجه‌فرنگی، #بادنجان، #سیب_زمینی و #فلفل_دلمه اعضای خانواده‌ای از گیاهان به نام سولاناسه یا تاجریزی هستند که در دوره معاصر از آمریکای لاتین، به همه جهان و ازجمله ایران گسترش‌یافته‌اند. برگ‌ها، ساقه و میوۀ نرسیده (کال) این گیاهان، دارای میزان بالایی از ماده‌ای به نام #سولانین است که آثار سمی بر بدن می‌گذارد. ⚠️ همچنین مصرف زیاد این میوه‌ها موجب افزایش سودای بدن و عوارض مختلفی چون غلظت خون، افسردگی، لک‌های پوستی، توده‌های مختلف، واریس، بواسیر و واریکوسل می‌شود که البته در همه اعضای این خانواده یکسان نیست و به فرد خورنده، اقلیم و شرایط آب‌وهوایی، روش مصرف و... هم بستگی دارد. 🍅 طبیعت گوجه فرنگی خام، سرد و تر است و باید به عوارض مصرف زیاده آن در تولید بلغم خام و ایجاد مشکلاتی به‌ویژه در معده توجه‌کرد. 💠 پس توصیه‌می‌کنم: ✅ مصرف میوه‌ها و گیاهانی که بومی اقلیم ما نیستند را کم و محدود به هوس و موارد لازم‌کنید. در اینجا، در کنار خانواده سولاناسه، کیوی، جینسینگ، میوه کاکتوس، قهوه، گانودرما، کامبوجا و... هم قابل‌ذکرند. ✅ تا جای ممکن در پخت‌وپز به‌جای #رب گوجه‌فرنگی، از #رب_انار، #رب_نارنج، آلوها، #تمرهندی، #زعفران، #زردچوبه، #فلفل_سیاه و... بهره‌ببرید که همگی آثار مختلف درمانی نیز دارند. ✅ سالاد شیرازی، سالاد سنتی ما نیست و ربطی هم به شیراز ندارد! مصرف آن را بسیارمحدود کنید و با #نعنا و #پیاز همراه نمائید. ✅ در زمینه بیماری‌هایی چون دردهای مفصلی و کمردردهای التهابی (که معمولاً با درد و خشکی صبحگاهی همراه‌اند)، #چاقی، #کبد_چرب، سندرم متابولیک، #سنگ_کلیه، #فیبروم، پولیپ‌های روده، #واریس، #غلظت_خون، لک‌های پوستی، #افسردگی و شبیه آنها، که عموماً ناشی از سوءمزاج سوداوی هستند، مصرف گیاهان خانواده سولاناسه را به حداقل برسانید. ✅ این میوه‌ها را ابداً خام و سبز مصرف‌نکنید و حتی بخش‌های سبزمانده را جداکنید. یادتان باشد که گوجه‌فرنگی رسیده، #توماتین ندارد و به‌ویژه در انواع اصلاح نژادی مقدارش بسیارکم است. 🔅 همه گیاهان و خوردنی‌ها، خواص و مضراتی دارند. در مصرف آنها عاقل باشیم و از افراط و تفریط بپرهیزیم. #طب_اسلامی #طب_ایرانی #امام_زمان ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 💊💊💊💊✍ #نسخه‌درخواستی ✴️ #کبد_چرب 💠 استاد #خیراندیش هوالشافی 🌹گفتنِ «بسم الله الرحمن الرحیم» در ابتدای هر کاری اعم؛ از خوردنِ غذا و مصرف دارو... 💊درمان کبد چرب غیر الکلی👇 🔺سرکنگبین طبی[*] هر شب یک لیوان قبل از خواب میل شود. 🔺سه مرحله حجامت عام(در دوره درمان) انجام شود.(اولین حجامت، چهل روز بعد از شروع درمان) 📌حداقل تا شش ماه این دو مورد 👆بالا انجام شود. 💥 در صورت بالا بودنِ گرَید(گرید3) بهتر است سرکنگبین روزی 2 تا 3 لیوان میل شود.(صبح، ظهر، شب) 〰 دوره درمان 👈 6ماه الی یک سال، که بستگی به گرَید و درجه بیماری دارد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ [*] طرز تهیه سرکنگبین👇 2واحد عسل، 1واحد عرق کاسنی، 1واحد عرق شاه تره، 1واحد سرکه طبیعی. عرقیجات و سرکه را در ظرفی ریخته و روی شعله می گذاریم، وقتی به نقطه جوش رسید، از روی گاز برداشته با عسل مخلوط می کنیم. 🔺 هرشب یک سومِ لیوان از این شربت را با دوسوم لیوان آب مخلوط کرده، میل شود. 📌 در صورت نگهداری سرکنگبین در یخچال، تا یک سال هم ماندگاری خواهد داشت. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💊💊💊💊#کبدچرب/نسخه‌درخواستی طول درمان کبد چرب بین ۶ ماه تا یک سال است.طبق نظر استاد خیراندیش یکی از شایعترین علل ایجاد کبد چرب در ایران خوردن آب بین غذا و همین طور خوردن آب یخ در سایر اوقات است.برای درمان موارد زیر باید رعایت شود: ۱- ترک آب بین غذا ۲- نخوردن آب یخ ۳- سرکه انگبین(یک واحد سرکه انگور طبیعی+۲ واحد عرق نعنا + دو واحد عسل) از این ترکیب ۳/۱ لیوان ریخته الباقی آب بریزید یک ساعت بعد ازشام میل شود. ۴ـ بعد از سه ماه مصرف سرکه انگبین ماهی یکبار حجامت عام انجام شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💊💊💊💊💊#ڪـــــبد 🔶 کبد بزرگ ترین غده بدن (غده یعنی عضوی که از آن هورمون ترشح می‌شود) بیش از ۵۰۰ عمل شیمیایی بخصوص تصفیه مواد سمی از خون را به عهده دارد 🔸اختلال آندر تمام غدد لدن مؤثر است و بسیار پر اهمیت است #اعمال‌مهم‌ڪبد 🍃تولید صفرا(روزی ۱۳۰۰ گرم) 🍃تهیه و ذخیره پروتئین 🍃تولید قند و ذخیره آن بصورت گلیکوژن 🍃تهیه و ذخیره چربی ها و متابولیسم (سوخت و ساز) چربی‌ها 🍃تولید اوره از مواد سمّی و دفع از راه کلیه ها و ذخیره گلبول های قرمز 🍃دفع سموم بدن 🍃ذخیره آهن برای مغز استخوان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💊💊💊💊 #کم خونی_چیست؟ 🔸کم خونی یعنی محروم کردن سلول های بدن از غذا. 🔸کم خونی، مادر همه بیماری ها است. 🔸دشمن با علوم جدید در سطح گسترده کم خونی را توسعه می دهد و ازسوی دیگر با روش های درمانی خود ده ها بیماری دیگر هم تولید میکند. ✅عوامل کم خونی⇩ ❶ نوشیدن چای و نوشابه ❷ خوردن سرخ کردنی ها ❸ نواختن و شنیدن موسیقی ❹ استفاده از ظروف تفلون و آلومینیوم برای طبخ غذا ❺ تنفس کردن در فضاهای نامناسب مثل زندگی در آپارتمان ها و منازلی که سرویس توالت و حمام داخل فضای زندگی قرار گرفته است ❻ زندگی کردن در مکانی که نور آفتاب نمی تابد و یا خیلی کم است ❼ مصرف کمپوت ها و کنسروجات 🔶 خون در بدن فوق العاده نقش مهمی دارد. خون نعمتی است که خدا خیلی راحت آن را به ما ارزانی داشته است. یکی از عوامل تولید خون، آفتاب است. آفتاب، آهن را به همراه خود به بدن منتقل می کند. و زمین را نیز از آهن سیراب می کند، تا درخت ها خوب رشد کنند، شاخه برویانند و میوه بدهند. کمبود خون در بدن همه استعدادها را به هم می ریزد. و کل سیستم دفاعی بدن آسیب می رساند. ✅💊 درمـان کم خونی:⇩ ⓵  عوامل کم خونی که گفته شد از زندگی خود کنار بگذارید. ⓶ موارد زیر را در تغذیه خود وارد کرده و از آن ها تناول کنید:بهار نارنج، فرنجمشک، باقلا، بیدمشک، گزنه ، جعفری ، زردآلو، شیره انگور طبیعی، سرکه طبیعی، عسل طبیعی، بومادران، مرزه، بادرنجبویه، سیب سرخ و گلاب. 👌از مواد فوق آن ها که دم کردنی است دم کرده و میل کنید. میوه ها را نیز کاملاً شسته و با نمک، ضدعفونی کرده آن گاه مصرف کنید.این که کدام را بخوریم بستگی به مزاج دارد اگر مزاجمان گرم است از آن هایی که سرد هستند و اگر مزاجمان سرد است از آن هایی که گرم هستند استفاده کنیم. 🔴نکته مهم:⇩ 👌استفاده از قرص های آهن که متأسفانه امروزه توسط طب مدرن شیمیایی تجویز می شود هم معده را از کار می اندازد و هم یبوست ایجاد کرده و هم دندان ها را از بین می برد. ما دو مرکز مهم برای تولید بیماری و یا انتقال آن داریم یکی دهان و دیگری معده، دشمن با تجویز قرص آهن از هردو راه به ما آسیب می رساند. ‌ ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

🔴 آیا می دانید که #تفاوت روغن کنجد با روغن ارده کنجد در چیست؟ ♻ نکته ی بسیار مهمی که همواره مورد توجه نیاکان ما بوده و تاکید کرده‌اند استفاده از روغن ارده کنجد است. با نگاهی دقیق به منابع گذشته‌مان به این نتیجه می‌رسیم که حکما برای روغن کنجدی که بدون تفت داده شدن و تبدیل به ارده شدن و به روش پرس سرد تهیه می‌شده است، ارزش غذایی قائل نبودند مگر آن که آن را برای مصارف دارویی به شکل #ضماد استعمال می‌نمودند. اما روغن خوراکی تهیه شده از کنجد را پس از تبدیل کردن کنجد به ارده و سپس روغن‌گیری از ارده به دست می‌آورند. لذا روغن کنجد #هرگز خاصیت روغن ارده کنجد را ندارد. ✔طبیعت روغن ارده کنجد در دوم گرم و تر است و تا #هفت_سال قوت آن باقی می‌ماند و قابل مصرف است. ✔تذکر مهم❗ از شما عزیزان می‌خواهیم که این بدعت را که به جای تهیه روغن کنجد از ارده کنجد، به طور مستقیم از دانۀ کنجد روغن کشی می‌کنند و به آن افتخار هم می‌کنند کنار گذاشته و از این نوع روغن که غیرخوراکی است دوری کنند و همگان را نیز مطلع کنید. ✔روغن کنجد را از کنجد با پرس سرد می گیرند که نامش هم «دُهْنُ الحَلّ»است. #لزوجت و چسبندگی آن در عروق بسیار زیاد است و می دانیم که هر غذای لَزِجی برای کبد #مضر است و موجب #کبد_چرب می‌شود. ♻خواص #روغن_ارده: ملیّن، رطوبت زا، چاق کننده سوداوی مزاجان و لاغر کننده افراد با غلبه بلغم، رفع کننده‌ی: سودا و صفرای غیرطبیعی، تنگی نفس، سرفه‌ی خشک، زخم ریه و آسم، تشنج خشک و سوزش ادرار.» ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 🔴 انواع ورزش‌ها ♻️ ورزش‌ها دو نوعند: ۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی. ۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش بیشتر باشد آن عضو قوی‌تر می‌گردد. 🔹۱_ورزش قوه‌ی حافظه: حفظ کردن شعر یا آیه قرآن، حل جدول و تمرین تندخوانی. 🔹۲_ورزش قوه‌ی‌ تفکر و تخیل: درگیری فکر و خیال با مسائل فکری و استدلالی. 🔹۳_ورزش سینه: آواز خواندن و قرائت مفید، که باعث پاکسازی مغز از فضولات نیز می‌شود. از صدای پایین شروع شده و به‌ تدریج اوج بگیرد تا به ریه آسیب نرسد. 🔹۴_ورزش گوش: شنیدن نغمه‌های لذت بخش، شنیدن صدای حرف‌زدن معشوق. 🔹۵_ورزش چشم: هر چند وقت یکبار خط‌های ریز را ببیند(لنز چشم کوچک و بزرگ شود)، نگاه به اشیا و مناظر زیبا 🔹۶_ورزش دست: کشیدن کمان‌های سخت، برداشتن سنگ‌های سنگین، بازی‌چوگان. 🔹۷_ورزش پا: پیاده‌روی، دویدن، پاکوبیدن 🔹#اسب‌سواری، که ورزش همه اعضای بدن است، برای ناقحین بسیار مناسب است، زیرا باقیمانده‌ اخلاط را دفع می‌کند. 🔹مسابقه‌ی‌ اسب‌سواری و #چوگان ورزشی برای بدن و نفس است بخاطر فرح و فزع قلب از پیروزی یا باخت. 🔹ورزش #قایق‌سواری، بدلیل تحرک قایق به بالا و پایین، اخلاط بالا و پایین و تنظیم می‌شوند و با قی‌کردن، که در قایق‌سواری ممکن است رخ دهد، معده #پاکسازی می‌شود. 🔹#ماساژ، می‌تواند جایگزین ورزش‌های خاص شود 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 پوست من را دور نیاندازید! ♻️ پوست لیموهای #کوچک به رنگ سبز و زرد را دور نریزید. 🍋 لیمو ترش، تازه‌اش سرشار از ریزمغذی‌های #معجزه‌آسا است و وقتی آب آن را گرفتید و نوش جان کردید، پوست‌های به جا مانده از فرآیند آب‌گیری را نیز نگهدارید که خواص آن و مهربانی بی‌نظیرش با بدن ما، همچنان ادامه دارد. 🍋 بعد از اینکه این پوست‌های پر خاصیت بعد فرآیند آبگیری، خوب خوب خشک شد، آسیاب کنید (نیمه درشت باشد) 🍋 این پودر لیمو طلایی رنگ، با عطر و طعم بی نظیرش بلد است مقوی هضم #کبد و #معده باشد. 🍋 از تولید #بلغم_اضافی و مزاحم با تقویت هضم جلوگیری می‌کند، #تقویت_هضم می‌کند. 🍋 پس در بیماران #کبد_چرب، #فشار_خون، #آکنه و #چاقی عالی اثر می‌کند. 🍋 توصیه می‌شود قبل و بعد غذا در حد یک ق. چایخوری میل کنید. به تجربه ثابت شده در کمتر از سه ماه که باعث درمان تمام #مشکلات_تیروئیدی خواهد شد.. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #افسردگی_کاچی کاچی خوراک بسیار عالی برای خانم‌ها و ضد افسردگی است. ♦️مواد لازم: 🔺روغن حيواني 3 قاشق غذاخوري 🔺آرد سبوس‌دار يک ليوان 🔺شيره انگور 4 قاشق غذاخوري 🔺نبات نصف استكان 🔺گلاب نصف استكان 🔺زعفران نصف قاشق چايخوري 🔺گل گاو زبان چهار قاشق غذاخوري 🔺گردو سه عدد 🔺فندق سه عدد 🔺پسته 14 عدد 🔺بادام 21 عدد 🔺پودر زيره سبز يک قاشق مرباخوري 🔺پودر تخم رازيانه يك قاشق مرباخوري 🔺پودر تخم گشنيز يك قاشق مرباخوري 🔺پودر دارچين يك سوم قاشق مرباخوري 🔴طرز تهیه کاچی: ابتدا 3 ق غذاخوری روغن کرمانشاهی را در قابلمه‌ای میذاریم روی شعله کم تا آب شه و آرام آرام به آن آرد اضافه می‌کنیم، تا آرد‌ها گوله گوله نشن اندازه یک لیوان. درست شبیه حلوا سپس قابلمه ی دیگری برمیداریم و میگذاریم روی شعله کم و در آن 3 ق غذاخوری شیره انگور و نصف استکان نبات و 1 لیوان آب داخلش میریزیم تا حدی که نبات آب شه نه بیشتر بعد از آب شدن نبات به آن زعفران و نصف استکان گلاب اضافه میکنیم. و در ظرف دیگری 1 لیوان آب را جوش میاوریم، سپس در لیوان 4ق غذاخوری گل گاو زبان میریزیم و میذاریم تا دم بکشه. بعد قابلمه اولی که آرد داشت را می‌گذاریم روی شعله کم و در آن محتویات قابلمه دوم رو آروم آروم بهش اضافه می‌کنیم و حین اضافه کردن هم می‌زنیم تا آرد گوله گوله نشود. و محتویات لیوان را هم در آن می‌ریزیم، آرام آرام و در آن حال هم می‌زنیم. 🔴 کاچی شبیه یک حلوای شل است. سپس 3 عدد گردو 3 عدد فندق و 14 عدد پسته و21 عدد بادام درختی را آسیاب می‌کنیم و داخل کاچی می‌ریزیم. 1ق مربا خوری زیره +1ق مرباخوری رازیانه+1ق مربا خوره تخم گشنیز+1/3ق مرباخوری دارچین، همگی به صورت پودر در ظرف کاچی می‌ریزیم. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 ✅نسخه های مشکلات گوش: 🔶عفونت گوش: سه قطره روغن بنفشۀ طبّی در گوش بچکانید (ضدّ آب و عفونت گوش). 🔶گوش درد: 1ـ سه قطره روغن استبرق در گوش بچکانید، 2ـ سه قطره روغن سَداب در گوش بچکانید (قوی تر از روغن استبرق است) 🔶باد گرفتگی گوش‌ها: دهان خود را ببندید و بینی خود را بگیرید، سپس با فشار هوا را از ریه داخل بینی کنید. توجّه: اگر بیشتر در سرما این اتفاق می‌افتد: صبحانه: شیر عسل، شب قبل از خواب: مخلوط آب سیب با عسل 🔶درمان صدای گوش: سه قطره اسانس مرزنجوش در گوش بچکانید. 🔶وِز وِز گوش و سوت سَر: 1ـ برای همیشه، هر روز یک استکان دمکردۀ بِه لیمو مخلوط با عسل آویشن بخورید، 2ـ فقط سه شب، هر شب سه قطره روغن بِه در گوش بچکانید. 🔶درمان طنین صدای گوش و درمان درد گوش: شب قبل از خواب سه قطره روغن سَداب (که در پایۀ روغن زیتون درست شده) در گوش بچکانید 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 چگونگی ایجاد #ندول یا گره در تیروئید ♻ همانطورکه در طبیعت مشاهده میکنیم، با ریختن آب سرد روی #چربی باعث انعقاد آن می‌شویم. 🔹 در بدن نیز همین اتفاق رخ می‌دهد، هنگامیکه نوشیدنی‌های سرد و یخ و #بستنی مصرف ‌کنیم در مرحله اول خون جاری در #تیروئید منعقد شده و تکرار آن موجب تشکیل گره در تیروئید می‌گردد و در مرحله بعد موجب #سردی_معده و #کبد_چرب خواهد شد. 🔸 بنابراین جهت جلوگیری از #کمکاری_تیروئید و به دنبال آن پدید آمدن #گره به طور جد از آب و هر چیز سرد و یخی پرهیز کنید. 🔹 #نکته: قابل توجه‌ است که بدون پرهیز و اصلاح سبک زندگی امکان درمان قطعی وجود ندارد. و نه جراحی و نه داروهای شیمیایی و نه گیاهی نمی‌توانند درمان کننده باشند. 🔴 چگونگی ایجاد #ندول یا گره در تیروئید ♻ همانطورکه در طبیعت مشاهده میکنیم، با ریختن آب سرد روی #چربی باعث انعقاد آن می‌شویم. 🔹 در بدن نیز همین اتفاق رخ می‌دهد، هنگامیکه نوشیدنی‌های سرد و یخ و #بستنی مصرف ‌کنیم در مرحله اول خون جاری در #تیروئید منعقد شده و تکرار آن موجب تشکیل گره در تیروئید می‌گردد و در مرحله بعد موجب #سردی_معده و #کبد_چرب خواهد شد. 🔸 بنابراین جهت جلوگیری از #کمکاری_تیروئید و به دنبال آن پدید آمدن #گره به طور جد از آب و هر چیز سرد و یخی پرهیز کنید. 🔹 #نکته: قابل توجه‌ است که بدون پرهیز و اصلاح سبک زندگی امکان درمان قطعی وجود ندارد. و نه جراحی و نه داروهای شیمیایی و نه گیاهی نمی‌توانند درمان کننده باشند. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 ✳️ یکی از قدیمی ترین بیماری هایی که همه ما از دوران بچگی مان آن را می شناسیم سردی معده است ▫️ترش کردن، نفخ معده، سوءهاضمه، بزرگی شکم و حالت تهوع همه ازنشانه‌های سردی معده است، این بیماری پنهان که اکثر افراد جامعه به آن مبتلا هستند به راحتی و با رعایت این نکات قابل درمان هستند. اما علت سردی معده چیست؟خوردن سريع خوراکي ها، نوشيدن آب همراه با غذا، مصرف غذاهاي دير هضم، انواع ادويه هاي تند همراه با غذا، مصرف خوراکي هاي سرد چون يخ و بستنی ❇️ راه های درمان سردی معده چیست؟ ▫️مصرف ادویه جاتی مانند: زیره، نعناع، دارچین و زنجبیل ..️از غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو، کله پاچه، حلیم، تخم مرغ آب پز کامل، کوکو سیب زمینی، ماکارونی، الویه، اجتناب کنید. ▫️از غذاهای زودهضم بیشتر استفاده کنید. مثل گوشت بره، جوجه کباب، تخم مرغ عسلی . ▫️میوه های با مزاج سرد مانند: هندوانه، هلو، زردآلو، کیوی، خیار به ویژه بر روی غذا پرهیز نمایید. ▫️از ادویه جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده کنید. ▫️خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس از آن اجتناب کنید. ▫️مصرف چای بابونه ▫️مصرف آویشن 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 توصیه های طب سنتی برای دوران #بارداری ♻ در دوران بارداری به دلیل تغییرات سیستمی بدن، معده ضعیف شده و قدرت هضم کاهش می یابد، در نتیجه عوارضی همچون #ویار_بارداری، سوزش سر دل، ریفلاکس و تمایل به خوردن مواد غیر غذایی مانند خاک افزایش می‌یابد. 🔹در طب سنتی مصرف بعضی از خوراکی‌ها به مادران باردار از جمله مویز، به شیرین، سیب شیرین، گلابی، بادام، انار میخوش #توصیه می‌شود. این مواد در عین داشتن هضم راحت،مقوی معده بوده و باعث برطرف شدن‌ ویار بارداری می شوند، همچنین حافظ جنین بوده و از سقط جلوگیری می کنند. 🔸مصرف غذاهایی با هضم راحت و سریع که در طب سنتی تحت عنوان غذاهای لطیف از آنها نام برده می شود همچون گوشت بره، بزغاله و پرندگان کوچک(مرغ،کبک و بلدرچین) توصیه می‌شود. 🔹مادران باردار باید از مصرف مواد خیلی سرد مانند آب یخ،برف و یخ همچنین مواد غذایی خیلی شیرین و چرب #پرهیز کنند و سرکه، لوبیا، باقالی، نخود، کنجد، کرفس، ترب، سیر و پیاز خام را از رژیم غذایی خود #حذف کنند.

علل ایجاد #کبد_چرب  💦💦💦💦💦 💧 خوردن #آب یا مایعات بسیار سرد و تگری!!، 💧خوردن آبی که با یخ سرد شده باشد، 💧خوردن آب سرد در حالت عطش زیاد، 💧خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا و به خصوص بعد از غذاهای چرب، 💧خوردن آب در بین خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن، 💧خوردن آب در حال ورزش یا بعد از استحمام یا نزدیکی، 💧زیاد خوردن آب ازجمله خوردن 8 لیوان آب روزانه و ...  همه می توانند دستگاه گوارش را سرد و #کبد را #چرب کنند. همچنین است موارد زیر: طبیعتا استفاده از نوشیدنی های مصنوعی و شیرین مانند انواع #نوشابه به جای آب، فاجعه را تکمیل خواهد کرد. 😱❌وجود بوفه ای پر از نوشیدنی های خنک در باشگاه های ورزشی یا استخرها و سوناها و .... 😱❌ وجود نوشابه ها و دوغ های خنک در سر میز رستوران ها و فروشگاه های فست فود. 😱❌ سر کشیدن لاجرعه آب در یک روز گرم تابستانی یا بعد از یک روز روزه سخت. 😱❌ گذاشتن ظرف آب در کنار رختخواب یا سرک کشیدن به یخچال در بیدار شدن های نیمه شب. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 🩸علت و درمان #چربی_کبد و #چربی_خون ✍ #کبد_چرب و #تری_گلسرید بالا و ‌#LDL همه بر می گردند به تغذیه نامناسب و کم تحرکی و نوشیدن آب یا نوشیدنی های سرد بین غذا یا فوراً پس ازخوردن غذا به خصوص غذاهای چرب . 👈 رعایت تغذیه سالم و پرهیز از مضرات بهترین گزینه است . ❌ نخوردن آب سرد . ❌ حذف کامل روغن های مُضر جامد و مایع. ❌ حذف چای و نسکافه . ❌ محصولات غذایی صنعتی . ❌ نمک تجزیه شده صنعتی . ❌ هر نوع فراورده غذایی بازاری . ❌ شیرینی جات قنادی . ❌ گوشت مرغ صنعتی . ❌ گوشت گاو . ❌ فست فود . ❌ ماکارونی و لازانیا . ❌ کنسروها و‌ کمپوت ها . ❌ لبنیات کارخانه ای . ❌ سیب زمینی سرخ کرده و چیپس . ❌ سوسیس و کالباس . ❌ سس ها و... 👈 شما بهتر است از روغن های سالم مانند روغن کنجد، روغن زیتون بکر و بودار و روغن های گاوی زرد و شحم گاوی و روغن دنبه (در حد اعتدال نه زیاده روی و بجز شب ها) بلکه در روز استفاده کنید . 👈 مصرف نمک دریایی بجای نمک صنعتی . 👈 خوردن شبی یک لیوان شربت سرکه انگبین . 👈 دم کرده حدود ۲۰ عدد برگ زیتون ۵ عدد عناب نیم کوب و یک عدد لیمو عمانی که در روز سه وعده میل شود . 👈 خوردن صبح ناشتا دو عدد سیب رنده شده با نصف استکان گلاب و کمی عسل طبیعی . 👈کم کردن وعده ناهار . 👈ورزش روزانه از نیم ساعت شروع تا ۴۵ دقیقه هم‌ ادامه یابد . 👈 حجامت عام یک مرحله بعد از دو هفته . 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 🧕 #آنچه_مادران_باید_بدانند👇 1- اگر کودکتان تب کرد👈 حلقه های پیاز را کف پاهایش بگذارید و با جوراب نازک بپوشانید، تب کودکتان به سرعت پایین می آید . 2- اگر کودکتان همیشه خسته و رنگ پریده است: آهن بدنش کم است👈 داخل غذایش از گوشت، عدس، اسفناج، کشمش وپسته خام استفاده کنید . 3- اگر بدن کودکتان مدام عفونت می گیرد: سلنیوم بدنش کم است👈 به او ماهی، می گو و تخمه ی آفتابگردان بدهید . 4- اگر موهای کم پشتی دارد👈 از خاکشیر و سیاه دانه استفاده کنید( آن ها را داخل سوپ و شربت و غذاهایش بریزید). 5- اگر وزن پایینی دارد👈 میان وعده به او بستنی بدهید و داخل غذاهایش به جای روغن از کره استفاده کنید و از ماکارانی و حلیم و شیربرنج نیز غافل نشوید . 6- اگر کودکتان دور دهان و بینیش خشکی می زند: یعنی ویتامین B12 بدنش کم است👈 برای درمان به او مرغ، شیر و ماست بدهید . 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 🌿 #جایگزین_داروهای_شیمیایی: 👈 این گـیاهان را جایـگزین داروهـای شیمـیایی کنـید: 1- خولنجان : مسکن درد کمر . 2- زرشک سیاه : رقیق کننده خون . 3- سماق : ضد چربی خون . 4- تمر کجرات : کاهنده  فشارخون . 5- شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک . 6- ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس . 7- کلپوره : ضدقند خون . 8- افسنطین رومی : ضد انگل . 9- سنبل الطیب : آرامبخش  اعصاب . 10- کاکنج : ضد  نقرس . 11- زوفا :گشادکننده برونش . 12- جینکو گل : افزایش فشار خون . 13- آویشن : خلط آور . 14- خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار . 15- زنجبیل : ضد تهوع . 16- انبه : منبع ویتامین a . 17- بابونه : شل کننده عضلات . 18- شیرین بیان :ضدالتهاب . 19- مرزنجوش : ضدسرگیجه . 20- بابونج :تقویت دستگاه گوارش . 21- شیر خشت : خونک ومُلین . 22- شیرین بیان : ضد زخم معده . 23- عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال . 24- گل محمدی : ضد تپش قلب . 25- آویشن :ضد آلرژی . 26- برگ نعناع : ضداحتقان . 27- پودر هسته سنجد : ضداسهال . 28- گیاه آب بشقابی  :محرک مغز . 29- سرخ ولیک : ضد تشنج . 30- ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات . 31- پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه . 32- قرنفل : بی حس کننده موضعی . 33- چای سفید : ضد ضعف اعصاب . 34- زرشک قرمز : ضدانعقاد خون . ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

بلغم مایع سفید و لزجی هست که از بدن خارج نمیشه و وقتی زیاد بشه توی بدن رسوب میکنه و اندام های داخلی بدن رو کمکار و تنبل میکنه😔 اول دچار مشکلات گوارشی میشه بعد شکمش بزرگ میشه و هیکلش بهم میخوره ، روز به روز بی انرژی‌تر میشه و دائما خسته است🥱 ❌همچنین دچار : #یبوست_گوارش #خلط_پشت_حلق #کبد_چرب #مشکلات_اعصاب #مشکلات_جنسی #دیابت_تیروئید ⁉️اگه درگیر این مشکلات هستی یعنی بلغمت زیاد شده و باید اصلاح مزاج بشی جهت اصلاح مزاج و دفع بلغم فرم زیر رو کامل کنیدو #در_نوبت_قرار_بگیرید 👇👇👇 https://formafzar.ir/form/eqjk5 https://formafzar.ir/form/eqjk5

#نکات_سلامتی 🍎 🔴 باید بدانیم که گوجه‌فرنگی، #بادنجان، #سیب_زمینی و #فلفل_دلمه اعضای خانواده‌ای از گیاهان به نام سولاناسه یا تاجریزی هستند که در دوره معاصر از آمریکای لاتین، به همه جهان و ازجمله ایران گسترش‌یافته‌اند. برگ‌ها، ساقه و میوۀ نرسیده (کال) این گیاهان، دارای میزان بالایی از ماده‌ای به نام #سولانین است که آثار سمی بر بدن می‌گذارد. ⚠️ همچنین مصرف زیاد این میوه‌ها موجب افزایش سودای بدن و عوارض مختلفی چون غلظت خون، افسردگی، لک‌های پوستی، توده‌های مختلف، واریس، بواسیر و واریکوسل می‌شود که البته در همه اعضای این خانواده یکسان نیست و به فرد خورنده، اقلیم و شرایط آب‌وهوایی، روش مصرف و... هم بستگی دارد. 🍅 طبیعت گوجه فرنگی خام، سرد و تر است و باید به عوارض مصرف زیاده آن در تولید بلغم خام و ایجاد مشکلاتی به‌ویژه در معده توجه‌کرد. 💠 پس توصیه‌می‌کنم: ✅ مصرف میوه‌ها و گیاهانی که بومی اقلیم ما نیستند را کم و محدود به هوس و موارد لازم‌کنید. در اینجا، در کنار خانواده سولاناسه، کیوی، جینسینگ، میوه کاکتوس، قهوه، گانودرما، کامبوجا و... هم قابل‌ذکرند. ✅ تا جای ممکن در پخت‌وپز به‌جای #رب گوجه‌فرنگی، از #رب_انار، #رب_نارنج، آلوها، #تمرهندی، #زعفران، #زردچوبه، #فلفل_سیاه و... بهره‌ببرید که همگی آثار مختلف درمانی نیز دارند. ✅ سالاد شیرازی، سالاد سنتی ما نیست و ربطی هم به شیراز ندارد! مصرف آن را بسیارمحدود کنید و با #نعنا و #پیاز همراه نمائید. ✅ در زمینه بیماری‌هایی چون دردهای مفصلی و کمردردهای التهابی (که معمولاً با درد و خشکی صبحگاهی همراه‌اند)، #چاقی، #کبد_چرب، سندرم متابولیک، #سنگ_کلیه، #فیبروم، پولیپ‌های روده، #واریس، #غلظت_خون، لک‌های پوستی، #افسردگی و شبیه آنها، که عموماً ناشی از سوءمزاج سوداوی هستند، مصرف گیاهان خانواده سولاناسه را به حداقل برسانید. ✅ این میوه‌ها را ابداً خام و سبز مصرف‌نکنید و حتی بخش‌های سبزمانده را جداکنید. یادتان باشد که گوجه‌فرنگی رسیده، #توماتین ندارد و به‌ویژه در انواع اصلاح نژادی مقدارش بسیارکم است. 🔅 همه گیاهان و خوردنی‌ها، خواص و مضراتی دارند. در مصرف آنها عاقل باشیم و از افراط و تفریط بپرهیزیم. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 🔴 #تضادهای بین دو طب مواردی که طب سنتی توصیه می‌کند: ۱. کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست. ۲. روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست). ۳. مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریهاست. ۴. عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند. ۵. برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است). ۶. مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند یا دستگاه گوارش گرم و قوی داشته باشند. ۷. مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب. ۸. وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد ولی باید با حجم کم مصرف کرد. نکته: اگر اشکالی به هرکدام از موارد فوق دارید میتوانید به منابع طب سنتی مراجعه کنید. ضمن اینکه موارد فوق در درمان بسیاری از بیماران تجربه شده. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 ✅ #سالم_نگهداشتن_کبد: ✍ غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، لبنیات و چربی‌های سالم را انتخاب کنید . ✍ غذا‌هایی مانند گریپ‌فروت، بلوبری، آجیل و ماهی‌های چرب مزایای بالقوه‌ای برای #کبد دارند . ✍ فیبر کافی دریافت کنید: فیبر برای تقویت و کمک به #عملکرد_کبد ضروری است، میوه‌ها و سبزیجات تازه و غلات کامل منابع عالی فیبر هستند که در رژیم غذایی شما گنجانده می‌شوند .  ✍ هیدراته بمانید : هر صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم بنوشید و اطمینان حاصل کنید که روزانه آب کافی می نوشید تا کبد خود را در حالت هیدراته نگه دارد .  ❌غذا‌های چرب، شیرین و شور را محدود کنید، غذا‌هایی که سرشار از چربی، قند و نمک هستند می‌توانند به مرور زمان بر عملکرد منفی کبد تأثیر بگذارند⚠️ ❌غذا‌های سرخ شده و فست‌فودها نیز می‌توانند بر به خطر انداختن سلامت کبد شما تأثیر بگذارند⚠️ ✍ عرق کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز از عرقیات مفید در بیماری #کبد_چرب هستند(می شود همه را باهم مخلوط نمود) . ✍ مصرف روزانه یک لیوان شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در #پاکسازی_کبد و دستگاه گوارش، افزایش انرژی بدن و رفع نفخ معده، کمک به درمان کبد چرب، رفع گلو درد و تسکین سرفه دارد . ✍ هرروز کمی قهوه بنوشید : ثابت شده است که قهوه خطر #بیماری‌های_کبدی مانند سیروز و #سرطان_کبد را کاهش می‌دهد، این با جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن، دو عامل در #بیماری_کبد، عمل می‌کند . 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 🍯 #خواص_عسل_کوهستانی 1_ #عسل_کوهی و لیمو :👈 ضد سرماخوردگی 2_ عسل کوهی و دارچین :👈 نشاط آور و تقویت کننده بدن 3_ عسل کوهی و زنجبیل :👈 ضددرد معده 4_ عسل کوهی و میخک :👈 ضد درد دندان 5_ عسل کوهی و پرتقال و شیر:👈(مالیدنی) نرم کننده پاشنه پا 6_ عسل کوهی و شکرسرخ :👈(مالیدنی)ضد خشکی پوست 7_ عسل کوهی و ماست :👈 (مالیدنی)ضد آکنه و جوش 8_ عسل کوهی و آب نارگیل :👈 استحکام عضلات 9_ عسل کوهی و لیمو ترش :👈 کاهش وزن 10_عسل کوهی و زردچوبه :👈 (نگه داشتن دردهان) ترمیم زخم های دهانی 11_ عسل کوهی و سرکه :👈 شست و شوی سینوس ها 12_ عسل کوهی و آب پرتقال :👈 ضد اضطراب 13_ عسل کوهی و آناناس :👈 کمک به ترک سیگار 14_عسل کوهی و برگ بو و کرفس:👈 تسکین درد شکم 15_ عسل کوهی و روغن کرچک :👈 قطع سکسکه 16_ عسل کوهی و دارچین:👈 رفع بوی بد دهان (دهانشویه خانگی) 17_خوردن روزی سه قاشق عسل کوهی اصل ومورد اطمینان( درسه وعده): 👈 ازمبتلاشدن به بیماری های گوناگون ونیز ابتلابه ویروس هایی چون کرونا، سالس، ابولا، آنقلوانزا و...پیشگیری می کند وحتی دراین موارد درمان کننده نیز خواهدبود

#نکات_سلامتی 🍎 💫سنت فراموش شده💫 ✴️•⇦ خانومایی که پریودشون عقب میفتد و #تنبلی_تخمدان دارند ، حتما #هفته ای #چند بار حنا بر سرتان بگذارید. 🔸↫ این یک سنت قدیمی است که خانومهای قدیمی انجام میدادند ؛ و درسنین کم مانند الان یائسه نمیشدند... سنت ها رو فراموش نکنید. 🍃 #حنا_پایه_سلامت_زنهاست🍃🍵 ✍هر چه حنا بیشتر؛ بیماری کمتر چون بیماریهای زنها از رطوبت فاسد وشلی اندامها شروع میشه. یعنی سودای مفید اندامها که کم میشه پذیرش ماده اتفاق میافته ، حنا با قوام مناسب دادن به اندامها مانع پذیرش ماده میشه جوهر‌مغز رو تقویت میکنه وسردی و بلغم در سر راه نفوذ پیدا نمیکنه 🍃حنا با خشک کردن رطوبت های فاسد جاری در بدن ضد انواع بیماریهای نزله ای هست که 99درصد بیماریها نزله ای هستند یا بخاراتی 🍃ساده ترین کاری که میکنه: مانع عفونت های مداوم زنانه هست وضد سرماخوردگی های مکرر 💢حنای بی رنگ= خاصیت کم 🍃کسانی که حنا می زارن، بافت های بدنشون سفت میشه و جایی برای به وجود اومدن توده ها و جامد شدن نزله ها نمی زاره مثل سنگی که در باران هست، خیس میشه ولی توش آبی نفوذ نمی کنه. 🍃برای کیست ،فیبروم یا هر گونه توده، مناسب است (البته قبلش نوره درمانی اصل هست) 🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐 علل ایجاد #کبد_چرب  💦💦💦💦💦 💧 خوردن #آب یا مایعات بسیار سرد و تگری!!، 💧خوردن آبی که با یخ سرد شده باشد، 💧خوردن آب سرد در حالت عطش زیاد، 💧خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا و به خصوص بعد از غذاهای چرب، 💧خوردن آب در بین خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن، 💧خوردن آب در حال ورزش یا بعد از استحمام یا نزدیکی، 💧زیاد خوردن آب ازجمله خوردن 8 لیوان آب روزانه و ...  همه می توانند دستگاه گوارش را سرد و #کبد را #چرب کنند. همچنین است موارد زیر: طبیعتا استفاده از نوشیدنی های مصنوعی و شیرین مانند انواع #نوشابه به جای آب، فاجعه را تکمیل خواهد کرد. 😱❌وجود بوفه ای پر از نوشیدنی های خنک در باشگاه های ورزشی یا استخرها و سوناها و .... 😱❌ وجود نوشابه ها و دوغ های خنک در سر میز رستوران ها و فروشگاه های فست فود. 😱❌ سر کشیدن لاجرعه آب در یک روز گرم تابستانی یا بعد از یک روز روزه سخت. 😱❌ گذاشتن ظرف آب در کنار رختخواب یا سرک کشیدن به یخچال در بیدار شدن های نیمه شب.