نام غذا: #آش_كدو #مواد_لازم:👨‍🌾 #نخود و #لوبيا: از هر كدام ۱پ #جعفري، #تره و #اسفناج (يا #برگ_چغندر): ۱لیوان خرد شده #كدو متوسط: ۲ع #پياز كوچك: ۱ع #برنج: ۲ق.غ #روغن_زرد_محلي: ۳ق.غ #نمك_دریا، #زردچوبه و #ادويه: به مقدار لازم #آب به مقدار لازم #طرز_تهیه: ابتدا پياز را خرد كرده و با روغن، ادويه و زردچوبه تفت مي دهيم. نخود و لوبيا را با مقداري آب پخته و سپس برنج و سبزي را اضافه مي كنيم. كدو را هم خرد و سرخ كرده و همراه با پياز به مواد افزوده و مي گذاريم تا كاملاً بپزد. ✅خواص_آش_کدو: اين غذا به دليل داشتن سبزيجات تازه داراي مقادير زيادي ويتامين A مي باشد كه نقش بسزايي در عملكرد سيستم ايمني و استخوان دارد. فيبر موجود نيز در پيشگيري و درمان يبوست سودمند است. 👈اسيدفوليك بالاي اين غذا مناسب براي زنان باردار است. #آشپزی #آش #یبوست #درمان_یبوست 👈🚫کپی مطالب تنها با ذکر منبع مجاز است.        🌾 شِفاکده بادروج🌾 🔶آیدی مشاور: 👈  @baadruj 🔹️آیدی ادمین: 👈  @baadruj1 جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 🌿🆔️ @badruj 👈 :آیدی کانال ╰┅────