🔻ان شاءالله فردا ، بخشی از محصولات مربوط به #فلسطین و #اربعین مون، بصورت #نذر_فرهنگی بین کودکان حاضر در تشییع #شهید هنیه ، پخش خواهد شد🇵🇸 🔻درصورتی‌که علاقه دارید به "بانی" شدن و مشارکت در این امر ، به‌هرمقداری که در توان‌تون هست ، به آیدی @nareng8pomelo پیام بدید تا شماره کارت در اختیارتون قرار بگیره💳 #حکمت۶۷ #نهج_البلاغه #پرچم_فلسطین #مدال #برچسب #جاکلیدی #طرف_درست_تاریخ @BehrouzTeam 🌤 @MahsoolateBehrouz 🛍 ( کانال در اپلیکیشن بله)

🌿جنگل هیرکانی #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

🔆دیروز مهم‌ترین محصول‌مون برای #فلسطین ، به دست‌مون رسید؛ و عجب روزی شد! 🔆 و امروز ... روز مهمیه؛ بدرقه مهمان عزیزی هست که شهادتش ، داغی بر دلمون گذاشت که جز "ازاله" اسرائیل از صفحه‌جهان، خنک‌ش نخواهد کرد!🔥 🔻 الهدف واضح محدد و دقیق، إزالة اسرائیل من وجود ! #جاکلیدی #آویز #فلسطین #پرچم_فلسطین #طرف_درست_تاریخ 🇵🇸 @BehrouzTeam 🌤 @MahsoolateBehrouz 🛍 ( کانال در اپلیکیشن بله)

چشمه آبگرم میر احمد، شهرستان اهرم، بوشهر ⭕چشمه‌ آبگرم میر احمد در چهل کیلومتری جاده‌ بوشهر-خورموج از توابع روستای عالی حسینی در شهرستان اهرم (تنگستان) قرار دارد. ⭕ به طور کلی، در استان بوشهر چشمه ‌های آبگرم متعددی وجود دارد که هر کدام خاصیت متفاوتی دارند. چشمه‌ آبگرم گوگردی میر احمد برای درمان بیماری ‌های پوستی، تنفسی، درد اعصاب و روان، درد مفاصل و... مناسب است. ⭕ این چشمه‌ در جوار آستان امامزاده میراحمد قرار دارد. عمق چشمه آب گرم معدنی میر احمد به ۱۱ متر می‌رسد. در واقع به‌خاطر خاصیت مکندگی آب در برخی بخش‌ها و گازدار بودن آن، حتی اگر توانایی شنا کردن را دارید، محتاط باشید. #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

📡دیدید مجدد و برای چندهمین‌بار ، خبر اومده یه گور دسته‌جمعی از بچه‌های بومی ، این‌بار تو آمریکا پیدا شده؟؟😱 این جلاد‌ها که البته ظاهرا ازهمون موقع "فرشتگان‌قصاب" هم بودن😖 ، الان هم تو فلسطین‌اشغالی رویه‌شون همونه منتها "روش"ها متفاوته! ما #به_روزی_ها هرکاری بتونیم می‌کنیم برای رسوندن صدای همدردی‌مون به بومیانِ آمریکاوکانادا و ناامید نمیشیم ازین تلاش چون "انسان" بودن، دردمونه!🙌 این عروسک ، کمترین‌کار و نمادی از بسیاااار-کودکانِ مظلومی هست که برخی‌شون حتی هویت‌شون مشخص نیست😞 کودکانی که عدد نیستند! حتی صرفا بخشی از تاریخ نیستند! ، بلکه شبیه خود من و شما ، شبیه بچه‌ی من و شما ، موجودیت داشتن، مهم‌بودند برای خانواده‌شون!🥺 و یک "انسان" بودند! پس تو هم بیا که #بی_تفاوت_نباشیم 🤌 و تاریخ #۳۰سمپتامبر رو علامت بگذاریم و صدای همدردی‌مون رو - لاقل فقط همین‌یک‌روز - به گوش بومیان قاره آمریکا برسونیم!💌 EVERY CHILD MATTERS 🧡 @BehrouzTeam 🌤

سلام به‌روزی ها🤗 روز شنبه تون بخیر و خوشی امیدوارم هفته‌ی عالی ای داشته باشید. مثل هر شنبه میریم که ادامه‌ی مباحث شناخت ودرمان کمالگرایی رو داشته باشیم...

این هفته میخوایم یه رفتار شایع کمال خواهان عزیز رو بررسی کنیم😎 👇👇👇 اهمال کاری یا همون موکول کردن کارها به آینده!!! ( همون سوفَ سوفَ کردن که توی احادیث هم ازش یاد شده...) اهمال کاری و کمال خواهی با همدیگه یه دور باطل رو بوجود میارن یعنی هرچی بیشتر اهمال کار باشید بیشتر کمال خواه میشین😳 بعضی وقت ها چون اهمال کاری برامون نفع داره !!!🤔 مثلا اضطراب‌ مون رو تو کوتاه مدت باهاش کاهش میدیم البته غافل از اینکه تو دراز مدت همون کارهایی که به خاطر اهمال کاری به تعویق افتادن خودشون اضطراب رو میبرن بالا⬆️ و عملکرد ما کاهش⬇️ پیدا می کنه و احساس درماندگی می کنیم😞😢 خب‌ بریم سراغ راه حل😎🙂 🔺بايد اول ببینیم کجاها اهمال کاری می کنيم و اونا رو یادداشت کنيم! مثلا _به تعویق انداختن تلفن به دوستم ( ادمینِ ایتا خودش مبتلاست🥲) _تاخیر در شروع تمییز کاری _عقب انداختن کامل کردن گزارش کار _عقب انداختن شروع کلاس ورزش (اینو که نگووو😩) و..... #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

پس شد اول شناسایی و بررسی فکر هایی که باعث اهمال کاری میشن ؛ ۱_خوب بهشون فکر کنیم ؛ ۲_تو دفتر ثبتشون کنیم ؛ خواهیم دید که با در نظر گرفتن هزینه ها و منفعت هاش↘️ اهمال کاری چقدر آسیب زننده است☹️ پس باید تغییر بدیم فکر و تصور خودمون رو 🧐 چطوری؟؟؟ با یه کار عملی😊 تمرین « #آزمایش_رفتاری »و تمرین «#ثبت_افکار »یادتونه؟؟ اینجا هم بکار میان😉 به جز اونا یه تمرین دیگه هم کمک کننده است👇👇 روشِ همین الان کار رو انجام بده لازم نیست نتیجه ی کار خیلی منحصر به فرد باشه مهم اینه همین الان شروعش کنی🙃 میتونید این جمله رو یه تکه کاغذ بنویسید و روی میز کار یا در یخچال بزنید تا با دیدنش به خودتون یادآوری کنید که می‌خواین از اهمال کاری دور بشین🤓 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #اهمال_کاری @BehrouzTeam 🌤

یه شیوه ی عملی دیگه برای مقابله با اهمال کاری 👇👇👇👇 تقسیم کارها به بخش های کوچیک اما قابل کنترل این مدلی رسیدگی به کارهای کوچیک امکان پذیرتر هم هست و یه نکته‌ بسیار مهم اینکه با این روش تو دام (انتظارِ پیدا کردنِ انگیزه) نمی افتین!!!🤔 همه فکر می کنن اول باید انگیزه باشه تا یه کاری انجام بشه و اهمال کاری می کنند چون منتظر انگیزه ای برای عمل کردن هستن🤔 در حالی که برخلاف اعتقاد اکثر افراد عمل کردن و رفتار های ما می تونه خودش انگیزه ایجاد کنه 😳 پس بهتره از مرحله عمل کردن شروع کنیم👍 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #اهمال_کاری @BehrouzTeam 🌤