ژانر: #روانشناسی رده سنی: #بزرگسال #نوجوان روان‌پزشکی تکاملی یک روش درمانی خاص نیست و متخصصین در سایر رشته‌های سلامت روانی نیز گاهی از دیدگاه تکاملی بهره می‌گیرند. توصیفی دقیق‌تر می‌تواند به این شکل باشد: «استفاده از اصول زیست‌شناسی تکاملی برای بهبود درک ما از اختلالات روانی و ارائه‌ی روش‌های درمانی بهتر در حوزه‌های روان‌پزشکی، روان‌شناسی بالینی، خدمات اجتماعی، پرستاری و سایر حرفه‌ها». اما این عبارت بیش از اندازه ثقیل است و در دهان نمی‌چرخد. مهم‌ترین و اساسی‌ترین نکته این است که تکامل می‌تواند ریشه‌های ظرفیت خارق‌العاده‌ی ما برای عشق و محبت و نیکی را توضیح دهد و همین‌طور به این پرسش پاسخ دهد که چرا بهای این احساسات ارزشمند رنج، احساس گناه و اهمیت دادن به این نکته است که دیگران درباره‌ی ما چگونه فکر می‌کنند. پاسخ‌های احتمالی‌ای که در این کتاب ارائه شده، تنها حکم مثال و نمونه دارد، نه نتیجه‌گیری قطعی. ممکن است عدم صحت بعضی از آن‌ها بعدها به اثبات برسد. اما تا زمانی که ایده‌های جدید به محک آزمایش گذاشته می‌شوند، چنین امری در مراحل اولیه‌ی حیاتِ یک حیطه‌ی مطالعاتیِ جدید نباید باعث ناامیدی و سرخوردگی شود. همان‌طور که داروین گفته: «دیدگاه‌های نادرست، تا زمانی که دلایلی برای حمایت از آن‌ها ارائه شود، آسیب چندانی ندارند؛ چراکه اثبات عدم صحت آن‌ها می‌تواند برای هرکس لذتی سودمند باشد و به مجرد اینکه عدم صحتشان به اثبات برسد، دری به سمت خطا و اشتباه بسته شده و اغلب به‌صورت هم‌زمان دری به سمت حقیقت گشوده می‌شود.» 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #راندولف_ام_نسه #دلایل_خوب_برای_احساس_های_بد

ژانر: #روانشناسی #موفقیت #راه_و_رسم_زندگی رده سنی: #نوجوان #بزرگسال آرامش درون کتابی است که الهام بخش بسیاری از افراد در سراسر جهان بوده است. این کتاب در 24 بخش راهکارها و روش هایی را برای دستیابی به آرامش ذهنی و درونی ارائه می کند. هدف کایلی از نوشتن آرامش درون تغییر وقایع و اتفاقات زندگی و مهم تر از آن تغییر نگرش افراد به این وقایع و نحوه بینش آن ها به حوادث زندگی است. در توضیحات کتاب آرامش درون آمده است که «همه ی ما کم و زیاد از افراد مختلف و به بهانه های گوناگون، صدمه های روحی دیده ایم؛ اعتمادها از بین رفته و قلب هایی شکسته شده است. این صدمات برای مدت کوتاه بسیار معمولی هستند اما همین دردها گاهی اوقات ماندنی می شوند و ما با یادآوری و آن صدمات این دردها را دوباره زنده کرده و با آن ها دست وپنجه نرم می کنیم. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #جان_کایلی #آرامش_درون

ژانر: #انگیزشی #موفقیت #خودسازی #روانشناسی رده سنی: #نوجوان #بزرگسال بیشترین تمرکز این کتاب روی نظم و ترتیب است. مک کورمک معتقد است نظم در کارها، چه در خانه و چه در محل کار، نه تنها بازدهی شما را بالا می‌برد، بلکه ذهن‌تان را از نگرانی و تنش آزاد می‌کند و زندگی‌تان را متحول می‌کند. با نظم می‌توانید شادتر و احتمالا سالم‌تر باشید. نظم باعث می‌شود روابط‌تان در خانه و محل کار بهبود پیدا کند، تا جایی که حتی دیگران هم متوجه می‌شوند که شما کنترل خوبی روی زندگی و تصمیمات خود دارید. هر چه منظم‌تر باشید، می‌توانید زندگی و کسب‌وکارتان را مدیریت کنید. در این کتاب همچنین با دیدگاه‌های نتیجه‌محور آشنا می‌شوید. داستان‌های جالبی هم درباره‌ی رهبران، ستاره‌های ورزشی و سایر افراد موفق آمده، باعث جذابیت بیشتر مطالب آن شده است. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #مارک_مک_کورمک #راه_و_چاه_موفقیت

ژانر: #روانشناسی #خودیاری رده سنی: #نوجوان #بزرگسال کتاب افسردگی چرا؟ با نگاهی کاملاً متفاوت و بدون ترس از استفاده از مفاهیم پیشرفته، مفاهیم پایه‌ای را بررسی کرده و راهکارهایی را ارائه می‌دهد که به خواننده امکان می‌دهد گام‌های اولیه در تغییر و بهبود وضعیت خود بردارد. در این کتاب، برنز به چگونگی شکل‌گیری افسردگی پرداخته و عوامل مختلفی را که ممکن است در آن نقش داشته باشند، بررسی می‌کند. از تأثیرات محیطی تا الگوهای فکری و احساسی، همه با دقت مورد بررسی قرار گرفته‌اند. نویسنده با بهره‌گیری از مثال‌های عملی، مطالب را به شیوه‌ای تازه و جذاب ارائه می‌دهد. افسردگی چرا؟ به عنوان یک راهنمای جامع به ارائه راهکارهای شناخت‌درمانی برای مواجهه با افسردگی می‌پردازد. این کتاب به خواننده امکان می‌دهد با درک عمیق‌تری از ریشه‌ها و مکانیسم‌های افسردگی، قدم به قدم در جهت بهبود وضعیت شخصی خود بردارد 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #دیوید_د_برنز #افسردگی_چرا

ژانر: #روانشناسی #موفقیت #خودسازی رده سنی: #جوان ۱۶+ شاید تا به حال به این موضوع اندیشیده باشید که در طول روز بسیاری از ما کارهایی را انجام می‌دهیم که ممکن است هیچ علاقه‌ای به آن نداشته باشیم؛ اما در عین حال نمی‌توانیم آن را انجام ندهیم. برای نمونه می‌توان به شغل و محیط کاری اشاره کرد و یا حتی یک رابطه عاطفی. بسیاری از افراد صرفا به دلیل عادات‌شان نمی‌توانند خود را از وضعیتی که راضی نیستند رهایی دهند. همین امر می‌تواند آسیب بسیاری به روح و روان یک فرد وارد نماید. کارا الویل لیبا در کتاب نترس دختر غوغا به پا کن (Fearless & fabulous) با بیانی ساده و صمیمانه، ریشه این امر را می‌کاود و به شما نشان می‌دهد که ترس‌هایمان می‌توانند چه موقعیت‌هایی را از ما دریغ کنند. این اثر سودمند و کاربردی نه تنها داستان واقعی افرادی که در موقعیت‌های مشابه ما بوده‌اند را شرح می‌دهد؛ بلکه در نهایت یک مانیفست از موفقیت زنان را ارائه می‌کند. ساختار این کتاب که سبب افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود، شامل ده راهبرد اصلی در ده فصل می‌باشد. تمریناتی که در پایان هر فصل ارائه شده، راهی برای اجرای تمام نکاتی است که در طول این کتاب می‌آموزید 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #کارا_الویل_لیبا #نترس_دختر_غوغا_به_پا_کن

ژانر: #روانشناسی رده‌سنی: #نوجوان #بزرگسال خودشناسی به روش یونگ تکنیک جدیدی از خودشناسی را بر اساس تئوری های روانشناختی کارل یونگ نشان می دهد. این تکنیک به شما امکان می دهد نوع شخصیت روانشناختی خود را شناسایی کرده و ساختار و پویایی شخصیت خود را کشف کنید. یادگیری اینکه بین قوای مختلف و تمایلات موجود در روانمان تمایز وجود دارد ، راه را برای درک بیشتر "خود" و روابط شخصی مان باز می کند. این کتاب سرگرم کننده و ساده و برای همه قابل فهم است. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #خودشناسی_به_روش_یونگ #مایکل_دانیلز

ژانر: #خودپروری #معاصر #روانشناسی #ادبیات_انگلیس رده سنی: #بزرگسال کتاب «دلایلی برای زنده ماندن» اثری نوشته ی «مت هیگ» است که نخستین بار در سال 2015 به چاپ رسید. زنده بودن به معنای واقعی، چه احساسی است؟ جهان «مت هیگ» در 24 سالگی اش، در هم شکست. او نمی توانست راهی برای ادامه دادن به زندگی پیدا کند. این کتاب، داستانی واقعی درباره ی این است که «هیگ» چگونه این بحران را پشت سر گذاشت و بر بیماری و مشکلی غلبه کرد که او را تا آستانه ی نابودی پیش برد و مجبورش کرد که زندگی کردن را دوباره بیاموزد. کتاب «دلایلی برای زنده ماندن» اثری تکان دهنده، طنزآمیز و لذت بخش است که به کاوش در پاسخ های گوناگون برای سه سوال می پردازد: چگونه می توان بهتر زندگی کرد، بهتر عشق ورزید، و زنده بودن به معنای واقعی را تجربه کرد؟ «هیگ» در مورد این اثر بیان می کند: «این کتاب را نوشتم چون قدیمی ترین کلیشه ها، درست ترین ها هستند. زمان، زخم ها را التیام می بخشد.» 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #مت_هیگ #دلایلی_برای_زنده_ماندن

ژانر: #روانشناسی #توسعه_فردی رده‌ سنی: #جوان #بزرگسال مارک براکت در کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات تکنیک‌هایی را به شما می‌آموزد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید هوش هیجانی خود را تقویت کنید، احساسات خود را در آغوش بکشید و با استفاده از قدرت آن‌ها، به رشد و شکوفایی برسید. با مطالعه‌ی این اثر کاربردی معنای احساسات خود را بهتر خواهید فهمید، توانایی روبه‌رو شدن با ترس‌هایتان را پیدا خواهید کرد و درنهایت این که یک زندگی کامیاب‌کننده برای شما رقم خواهد خورد. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #مارک_براکت #هنر_همه_فن_حریف_شدن_در_احساسات

ژانر: #روانشناسی #موفقیت #خودسازی #ادبیات_معاصر #ادبیات_امریکا رده‌ سنی: #نوجوان #بزرگسال کتاب موهبت کامل نبودن اثری از برنه براون نویسنده و استاد دانشگاه آمریکایی است. ایده‌ی اصلی براون در نوشتن این کتاب پذریش خود واقعی و دوری از کمال‌گراییِ مضر است. او با ارائه‌ی ده راهکار مشخص به خوانندگان کمک می‌کند با پذیرش و دوست داشتن خود به شادی برسند و از تله‌های ناامیدی و رکود رها شوند. موهبت کامل نبودن در سال ۲۰۱۰ منتشر و با استقبالی چشم‌گیر مواجه شد. بسیاری از انسان‌ها بدون در نظر گرفتن توان و ظرفیت حقیقی‌ وجودی‌شان از خود توقع دارند و این موضوع به خصلت کمال‌گرایی بازمی‌گردد که در وجود این افراد نهادینه شده است. کمال‌گرایی می‌تواند هم منفی باشد و هم مثبت و حقیقت این است که در دنیای امروز بیشتر نوع منفی و مخرب آن در جامعه دیده می‌شود. انسان مدرن برای داشتن زندگی بهتر تلاش می‌کند اما هیچ‌گاه به آن زندگی ایده‌آل نمی‌رسد و همین موضوع او را افسرده و ناراحت می‌کند. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #موهبت_کامل_نبودن #برنه_براون

ژانر: #روانشناسی #موفقیت #خودسازی رده سنی: #جوان #بزرگسال کتاب هنر در لحظه زندگی کردن نوشته‌‌ی شانا نیکوئیست، شما را با خود به سفری درونی می‌برد تا خود حقیقی‌تان را بهتر بشناسید. مطالعه‌ی این کتاب تجربه‌ای عمیق و تأثیرگذار است و زندگی شما را متحول خواهد کرد و برایتان آرامشی ماندگار به ارمغان می‌آورد. حتماً شما هم این جمله را بارها در زندگی شنیده‌اید که می‌گویند در لحظه زندگی کن! بسیاری هم توصیه می‌کنند که نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود را کنار بگذارید و به دنبال زندگی آسوده بروید. این توصیه‌ها زیبا و حتی درست هستید اما هیچکس برایتان توضیح نمی‌دهد که چگونه این کار را بکنید چرا که تاکنون کسی به شما این آموزش را نداده است. در چنین شرایطی شانا نیکوئست (Shauna Niequist)، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، تلاش می‌کند در کتاب هنر در لحظه زندگی کردن (Present over perfect) با ارائه‌ی داستانی جالب و خواندنی به شما بیاموزد تا چگونه خود را از مشکلات روزمره‌ی زندگی آزاد کنید و با روشی ساده‌، زندگی سالم‌تری داشته باشید. شاید در نگاه نخست روش‌های ارائه شده به نظر ساده بیایند اما از یاد نبرید که همین روش‌ها کلید رهایی شما از وضعیت موجود هستند و مطمئن باشید که مطالعه‌ی کتاب حاضر تحولی عظیم در زندگی شما ایجاد می‌کند و مسیر شما را برای همیشه تغییر می‌دهد. کتاب جذاب و خواندنی هنر در لحظه زندگی کردن مانند سفری است که تجربیات بزرگی را برایتان به ارمغان می‌آورد و به شما کمک می‌کند تا به خود اصلی‌تان بازگردید. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #شانا_نیکوئست #هنر_در_لحظه_زندگی_کردن

ژانر: #روانشناسی #موفقیت #خودسازی رده سنی: #جوان #بزرگسال کتابی درخشان دربارهٔ تجربه‌های شادی‌بخش زندگی... باربارا دی آنجلیس، نویسنده، روان‌شناس و سخنران مشهور آمریکایی، در کتاب لحظه‌های حقیقی که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز است، درمورد لحظاتی صحبت می‌کند که در زندگی به آن‌ها نیاز دارید تا بتوانید آرامش واقعی را تجربه کنید. بسیاری از ما تجربیاتی را در روز تجربه می‌کنیم که می‌توان آن‌ها را جزو بزرگ‌ترین لحظات زندگی‌مان به شمار آورد؛ به طور مثال وقت‌هایی که به همسرمان نگاه می‌کنیم، درحالیکه خواب است. یا با تنی خسته و خواب‌آلود به خانه می‌رویم و روی تختمان دراز می‌کشیم. یا زمان‌هایی که بزرگ‌شدن و رشد فرزندانمان را می‌بینیم. اما تنها زمان‌هایی متوجه لذت عمیق این تجربه‌ها می‌شویم که در لحظه اکنون زندگی کنیم. بیشتر افراد به‌جای اینکه در لحظه حال حضور داشته باشند و از تمام دقایق زندگی خود به شکل آگاهانه لذت ببرند، وقت و انرژی‌شان را صرف حسرت برای گذشته و نگرانی برای آینده می‌کنند؛ در نتیجه این جستجوی ناامیدانه و گاهی خطرآفرین برای یافتن معنای زندگی‌مان به طور مرتب تکرار می‌شود. باربارا دی آنجلیس در کتاب لحظه‌های حقیقی به شما می‌گوید شادی یک مهارت است که باید آن را فراگیرید. با این کتاب مهارت حضور در لحظه را یاد می‌گیرید و می‌توانید با بصیرت، خرد و بینش کافی لحظاتی معنادار و واقعی را با کسانی که دوستشان دارید سپری کنید. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #لحظه_های_واقعی #باربارا_دی_آنجلیس

ژانر: #توسعه_فردی #روانشناسی رده سنی: #نوجوان #بزرگسال زبان هر انسانی فقط مجموعه گفتارها و کلماتی نیست که از او می‌شنویم. هر انسانی، زبانِ دیگری به نام زبان بدن دارد که آگاهی از آن می‌تواند ما را به شناخت خوبی از او برساند. آگاهی از حالت‌های مختلف بدن نه‌تنها برای شناخت دیگری، بلکه برای شناخت خود ما و رفتارهایمان ضروری است. کتاب زبان بدن اثری از جو ناوارو افسر سابق FBI است که به‌عنوان سخنرانی حرفه‌ای، استاد دانشگاه سنت لئو و متخصصی کارکشته و صاحب‌تجربه در زمینه‌ی هوش غیرکلامی و زبان بدن شناخته می‌شود. کتاب زبان بدن مناسب چه کسانی است؟ همه‌ی افرادی که بهبود روابط اجتماعی برای آن‌ها یک ضرورت است. 📚» ᴊᴏɪɴɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴄʜᴀɴᴇʟ #زبان_بدن #جو_ناوارو