❁ـ﷽ـ❁ #روزه_داری و #شیردهی بخش اول روزه یک امر عبادی و شرعی هست لذا حکم اون رو باید از مرجع تقلید دریافت کنید. اما نظر #پزشک و نیز #تجربیات ، میتونه به شما در تصمیم گیری نهایی کمک کنه. پس ما اینجا #حکم_نمیدیم 😊 و فقط راهنمایی میکنیم. ✅ ابتدا چندتا از مصادیق #کفایت_شیر رو مرور می‌کنیم (لازم نیست همه‌ش باشه) : - بچه با شیر خوردن، آروم بگیره، سرحال بشه و یا خواب راحت داشته باشه. - بی قراری بی دلیل بچه در روزی که مادر روزه ست، میتونه از نشونه های عدم کفایت شیر و گرسنگی باشه - وقت شیردهی از یک سینه، از سینه دیگه شیر سرریز بشه - مادر صدای بلعیدن شیر رو بشنوه یا قطره شیر گوشه لب بچه ببینه - شیرخوار ۵-۷ تا پوشک در روز کامل خیس کنه - لکه نارنجی تو پوشک بچه نبا‌شه، ادرار خیلی پررنگ و با بوی تند نباشه - شیرخوار زیر ۶ ماه، روزی ۲۰ تا ۳۰ گرم وزن گیری داشته با‌شه ✅ حالا مواردی که به نظر ما، میتونه نشانه‌های #خوف_ضرر روزه برای مادر و شیرخوار محسوب بشه: - عدم کفایت شیر برای شیرخوار زیر ۶ ماه که تغذیه انحصاری با شیر مادر باید داشته باشه (برخی زودتر شروع میکنن کمکی رو، ولی اجماع جهانی همچنان بر ۶ ماهگی هست) طبق موارد بالا. همونطور که روزه واجبه، شیردهی هم یک ضرورت عقلایی هست! #شیر_مادر_رزق_بچه است... - خشک شدن شیر! (هرگز شیرخشک جایگزین شیر مادر نمیشه. پس کسی نگه فوقش شیرم خشک میشه شیرخشک میدم! از شیر مادر باید حراست کرد؛ رزق خدادادی بچه‌ست. گاهی شیرخشک دادن در مواقع ضروری اشکالی نداره به شرط بدعادت نشدن بچه و عدم شکست و ترک شیردهی) - اوایل شیرخوارگی (یکی دوماه بعد زایمان)؛ که احتمال شکست شیردهی وجود داره و مادر باید مرتب شیر بده - برخی بیماری‌های زمینه‌ای جدی در شیرخوار که بیشتر لازمه شیر مادر حفظ بشه. یا شیرخواری که اصلاً قبل ماه رمضان هم #وزن_گیری خوبی نداشته و کلا نیازمند توجه و مراقبت بیشتره - برای خود مادر، علائم جسمانی شدید: مثل سرگیجه شدید، افت قند قابل توجه، سردردهای شدید ناشی از کم آبی بدن و.... - تحریک پذیری رفتاری مادر خصوصاً نسبت به فرزندان که اغلب نشان از یک زمینه جسمی داره (یه ذره بی حوصله شدن اون آخرا دم افطار طبیعیه 🤪) - بی حالی و بی رمقی مادر به طوری که توان رسیدگی به فرزند رو نداشته باشه - کاهش وزن قابل توجه غیرعمدی مادر - بیماری زمینه‌ای در مادر، بارداری و زایمان سخت، مصرف داروهای خاص توجه کنیم که مقداری کم شدن شیر و بی حالی در اثر روزه داری طبیعیه. پس تا وقتی قابل توجه نشده، به نظر نمیاد که مجوز روزه نگرفتن باشه. ✅ و اینجا برخی #راهکارهای روزه داری در شیردهی رو خدمتتون عرض میکنم: - #ذخیره شیر در یخچال و فریزر از افطار تا سحر که جریان شیر به خوبی برقرار هست و از حد نیاز شیرخوار ممکنه بیشتر باشه. یا حتی از قبل ماه مبارک رمضان مادر میتونه شیر ذخیره کنه. - استفاده از #غذای_کمکی برای شیرخواران بالای ۶ ماه؛ اما نه به حدی که جایگزین شیر مادر بشه و شیر مادر حذف بشه! شیرمادر تا پایان یک سالگی غذای اصلی کودکه و از یک تا حدود دو سالگی هم لازم و مهمه. - کمک گرفتن از دیگران در امور بچه داری در طول روز (اینجا هم مامان های چندفرزندی کمی راحت ترن چون بچه‌ها با هم سرگرم ترند) - #خواب مناسب. به طور کلی داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. البته خب عبادت شبانه و سحرگاه هم لطف خودش رو داره. روزها میشه جبران کرد؛ هرچند نباید بیداری شب و خواب روز تبدیل به عادت فرد و خانواده بشه - آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی. مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست. - #تغذیه مناسب : ذات ماه مبارک رمضان با پرخوری و توجه بیش از حد به جسم و شکم منافات داره 🙃 و ماه، ماه پرهیز و ریاضت مشروعه. لکن شاید بشه مادران رو - و نیز نوجوانان رو- کمی مستثنا دونست. مادران شیرده بهتره به خودشون رسیدگی کنن تا بتونن همزمان با امر مهم و عظیم شیردهی (شیردهی اصلا مسئله کوچکی برای بدن زن نیست!) به روزه واجب هم برسن. برخی از خوراکی‌های مناسب برای مادران شیرده عبارتست از: 🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی 🔹 شله زرد 🔹 فرنی با انواع آردها، فرنی با چاشنی پودر زیره سبز، حریره، ماقوت، دیگچه (دستور از نت) 🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی، نسترن، موهیتوی خانگی، ...) 🔹 هویج پخته 🔹 کاهوی پخته (وقتی برنج رو میذارید دم بکشه دوتا برگ کاهو هم بذارید بپزه) 🔹 معجون گل گاوزبان و تخم مرغ که قبلا گفته شد ادامه دارد👇 ✍ هـجرٺــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #معرفی_کانال_خوب

پرسیدین ❓ دخترم تازه رفته ۸ ماه‌ اصلا غذا به خوبی نمیخوره با زور هم که نمیشه بدی چکار باید کنیم که خوب بخوره؟ ❗️خب بریم سراغ موضوعِ مفصلِ بدغذایی که البته نمیشه توی کانال مفصل توضیحش داد 😄 چون این موضوع خیییییلی گسترده است. #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

بدغذایی شرح حال و توضیحات مفصل لازم داره که حقیقتا مجازی انجام دادنش وقت زیادی میبره. گاهی هم‌نیاز به انجام‌ معاینه و آزمایش هست. لذا من شرمنده تون میشم که نمیتونم این موارد رو پاسخگو باشم. در مورد قد و وزن و رشد کودک هم همینطور، من نمیتونم‌ مجازی انجامش بدم. برای این موارد اگه ساکن قم هستید لطفا تشریف بیارید مطب تا سرفرصت گفتگو کنیم و اگه ساکن قم نیستید از متخصص اطفالی که در دسترستون هست کمک بگیرید. اما چند تا نکته رو خدمتتون‌عرض میکنم: #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

⚠️ به هیچ عنوان از زور و اجبار استفاده نکنید که باعث بدتر شدن بدغذایی میشه بعضی مادرها میگن خب چکار کنیم؟ اگه به زور بهش ندیم خودش نمیخوره😕، رشد نمیکنه ضعیف میشه🤕 ❌ اولا به زور دادن بچه رو غذاخور نخواهد کرد و با همین وضعیت بزرگ میشه و فقط اضطراب و آسیب روحی ناشی از اجبار براش باقی میمونه. 🍏دوما خوب غذا نخوردن بچه ها اغلب یه علتی داره که باید بررسی و برطرف بشه. این علتها در شرح حال دقیق و بررسی توسط پزشک و کاردرمانگر و گفتار درمان و مشاوره تخصصی تغذیه کودک درمان میشه. 🍎درصد قابل توجهی از موارد بی اشتهایی که والدین مطرح میکنن هم درواقع بی اشتهایی نیست بلکه عادات نادرست غذاییه: یعنی بچه هله هوله و فست فود رو خیلی هم خوب میخوره ولی آبگوشت و آش و قرمه سبزی رو نمیخوره!😄. اینم با صبر و حوصله و اصلاح عادتها میشه درستش کرد😉. #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

❗️همچنین اگه حواسش رو با گوشی و تلوزیون و...پرت کنید تا قاشق غذا رو بزارید دهنش هم اشتباهه، برعکس باید با روشهای جذاب حواس و تمرکز کودک رو به غذا جلب کنید تا از فرآیند غذا خوردن لذت ببره و دلش بخاد دوباره انجامش بده😋. با گوشی و تلوزیون غذا دادن بازیِ دوسرباخته🤕: هم از غذا لذت نمی بره و خوش غذا نمیشه؛ هم از سنین خیلی پایین در معرض آسیبهای فضای مجازی قرار میگیره و اعتیادش به این شمشیر دو لبه از سن پایین شروع میشه که اصلاحش در سنین بعد بسیااار مشکل خواهد بود. #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

🧅🥔🥚🍖🍗🫑🌶🥬🍆🥕 خوبه که کودک رو در مراحل آماده سازی غذا مشارکت بدید، از اولِ خرید تا پختِ غذا، تا سفره انداختن و جمع کردن و...لمس و بوی مواد غذایی به تدریج بچه ی کم اشتها رو با غذا دوست میکنه👍. #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

👩‍🦰👶👧🧒👦👦🧒👧👶👨‍🦰 حتی المقدور اعضای خانواده با همدیگه دورهم غذا بخورن، یه جمع خانوادگی شاد هر بی اشتهایی رو می کشونه پای سفره که در کنار بقیه باشه، حالا شاید این وسط یه لقمه هم خورد😄. البته در سنین شیرخوارگی درست نیست که بچه رو گرسنه نگه دارید تا همه جمع بشن. غذای اصلیش رو در زمان مناسب بدید، بعد سر سفره هم بیاریدش و یه مقداری هم از غذای سفره که مناسب سنش هست بهش بدید. ایموجی های سطر اول: چه خانواده پرجمعیتی😇😄. #تغذیه #بدغذایی #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

🍏🍃تغذیه مناسب برای افزایش شیرمادر🍃🍏 سبزیجات برگ پهن و سبز: سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه می‌کنند آنها را استفاده کنید زیرا مصرف آنها سبب ازدیاد شیرمادر می‌شود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن‌ها می‌باشند که عمل شیرآوری را تقویت می‌‌کنند. ریحان نیز جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است. رازیـانـه: رازیانه یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می‌باشد. رازیانه‌ حاوی ترکیباتی می‌باشد که می‌توانند سبب تغییرات هورمونی شوند بنابراین این ترکیبات دارویی می‌توانند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر شوند. رازیانه را می‌توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف نمود. رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ نیز داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می‌کنند. سیاه‌دانه: نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم‌کننده غذا، کاهش‌دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می‌شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه‌دانه بلامانع است که بهتر است دانه‌ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه‌دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می‌شود. سیب ‌زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. هویج و چغندر: این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن می‌باشند و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوان مورد نیاز می‌باشد. این سبزیجات همچنین حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثرند. همچنین دم کرده‌ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می‌کند. گرمک: خوردن گرمک برای ازدیاد شیر مادر بسیار مؤثر است. ماءالشعیر: ماءالشعیر در تولید و افزایش شیرمادر مؤثر است. نوشیـدنی‌ها: برخی از نوشیدنی‌ها مانند آب، آب هندوانه، برخی از دم کرده‌ها (بخصوص دم کرده‌ی شنبلیله یا گل بابونه) و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌باشند به تولید شیر مادر کمک می‌کنند. مصرف آب خود را روزانه افزایش دهید (حدود یک لیتر روزانه) تا به حد ۵/۲ تا ۳ لیتر روزانه برسد. لازم به ذکر است تولید شیر مادر بستگی به مقدار مصرف مایعات ندارد به عبارت دیگر افزایش مصرف مایعات سبب افزایش تولید شیر نمی‌شود. #شیرمادر #شیردهی #تغذیه #نوزاد #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

ادامه... 🍃🍏 تغذیه مناسب برای افزایش شیرمادر🍏🍃 شوید: مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. جوشانده ی تخم شوید برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. زردآلـو: کارشناسان توصیه می‌کنند مادران شیرده برای افزایش شیر خود، زردآلو را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنند؛ زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین‌ها به مقدار زیاد می‌باشد و از طرفی برای نوزاد نیز مفید است. جـو دوسـر: جو دو سر یکی از مغذی ترین مواد غذایی می‌باشد که حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلول‌های عصبی، و همچنین کمک به سوخت و ساز چربی‌ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می‌برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه‌های افزایش شیرمادر می‌باشد. کارشناسان معتقدند جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می‌کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می‌باشد. جو دو سر مانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می‌دهد و ضد اسپاسم نیز می‌باشد. تخم ترب: خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. جـوانه‌هـا: انواع جوانه‌ها به‌ ویژه جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب‌ تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می‌کند. ســیـر: سیر نیز از جمله موادی است که حاوی ترکیبات شیرافزا می‌باشد. چربی‌ها و روغن‌ها: چربی‌های سالم، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول‌های بدن و سلول‌های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف می‌کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می‌گذارد، از این‌رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی‌های سالم مانند چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ استفاده نمایند و از مصرف چربی‌های ناسالم مانند چربی‌های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن‌های جامد خودداری کنند. دانه‌های کنجد: دانه‌های کنجد سیاه و درشت در افزایش تولید شیر مؤثر می‌باشند و دانه‌های ریز و کمرنگ کنجد نیز علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت‌ دارند. برگرفته از گروه آموزشی افزایش شیرمادر لینک گروه افزایش شیرمادر https://eitaa.com/joinchat/3143631640Ccd21f1a15f #شیرمادر #شیردهی #تغذیه #نوزاد #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

لیست عناوین کانال: #تب #استامینوفن #ایبوپروفن #بروفن #تب_و_تشنج #سرماخوردگی #آنفلوآنزا #سرفه #داروهای_استنشاقی #اسپری_تنفسی #زردی_نوزاد #شیرمادر #شیرخوار #شیردهی_و_روزه_داری #نوزاد #کولیک #ریفلاکس #عفونت_گوش #گوش_درد #عفونت_چشم #کونژونکتیویت #اسهال #اسهال_ویروسی #اسهال_استفراغ #استفراغ #آبله_مرغان #واکسن #شب_ادراری #قطره_آهن #شربت_آهن #کمخونی_فقر_آهن #رشد #قد_و_وزن #غذای_کمکی #آلرژی #دارو #تقویت_ایمنی #تغذیه #بدغذایی #گرمازدگی #برفک_دهان #معرفی_کتاب_خوب #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

❁ـ﷽ـ❁ راهکارهای افزایش شیر مادر در ادامه برخی راهکارهای کمک به افزایش شیر مادر گفته میشه. اما حتماً کلی تجربه دیگه هم هست که میتونه کمک کننده باشه. - #خواب مناسب: داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. مادر باید مخصوصاً روزهای اول از هر فرصتی برای استراحت و خواب استفاده کنه. تا میشه از دیگران کمک بگیره. اطرافیان هم باید این درک رو داشته باشند. - آرامش #روحی و دوری از تنش‌ها (مراعات و درک اطرافیان اینجا هم لازمه. به جای سرزنش مادر که «شیر نداری/شیرت جون نداره» یا محروم کردن مادر از مقویجات به بهانه زردی نوزاد و حتی بدتر از اون، بستن مادر به سردیجات(!) بخاطر زردی، یا سایر جملات منفی و تلخ، اطرافیان سعی کنند #آرامش بدهند و #حامی باشند. این بهترین لطف به مادر و نوزاده اگر دلسوزیم. مادر تازه زایمان کرده خودش مستعد اندوه و اُفت روحی هست، ما تشدید نکنیم) - محیط آرام، بوهای خوش، تهویه مطبوع - آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی: مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد (و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد)، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست. - #تغذیه مناسب: برخی از خوراکی‌های مناسب که هم باعث بازگشت قوا به مادران میشه و هم رو افزایش شیر اثر داره، عبارتست از: 🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی 🔹 شله زرد 🔹 فرنی با انواع آردها، فرنی با چاشنی پودر زیره سبز، حریره، ماقوت، دیگچه (دستور از نت) 🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی، نسترن، موهیتوی خانگی، ...) 🔹 هویج پخته 🔹 کاهوی پخته (وقتی برنج رو میذارید دم بکشه، دوتا برگ کاهو هم بذارید همونجا بپزه) 🔹 معجون گل گاوزبان و تخم‌مرغ که قبلا گفته شد 🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها (آرد گندم، آرد برنج، هویج، کدوحلوایی،...) 🔹 شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیر پسته، شیرعسل 🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه 🔹 شیربادام، شیرنارگیل (دستور از نت) 🔹 خورشت ها (با آلو، هویج، بامیه، کدو مسما، مغزیجات،.../به جای غذاهای خشک مثل کتلت) 🔹 انواع آبگوشت (نخودآب، آبگوشت معمولی، آبگوشت جوجه، کله پاچه منهای پاچه و...) 🔹 ماءالشعیر طبی (دستور تهیه از نت) 🔹 سوپ جو رقیق با مرغ و هویج، سوپ جو دوسر 🔹 چای ایرانی تازه دم کمرنگ، با کمی هل یا گل سرخ یا زعفران 🔹 دمنوش گل سرخ و سیب و... 🔹 کوکو یونجه 😃 یا همون شبدَر (هم شیرافزا، هم سرشار از ویتامین و هم عالی برای رفع یبوست) 🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان، شوید)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج،...) 🔹 انواع جوانه ها (گندم، ماش،...) 🔹 فالوده سیب با عسل و گلاب و بیدمشک 🔹 مایعات کافی به طور کلی 🔹 کربوهیدرات (برنج و نان) به مقدار کافی 🔹 یبوست نداشتن مادر 🔹محصولات مامان دکتر شامل: حریرا، حلیبا، مهدیار، علمدار https://eitaa.com/mamandoctor_ir - مکمل ها: همچنین میشه از داروهای شیرافزا استفاده کرد: لاکتاول، گالاکتومید، کپسول شیرافزا، قطره شیرافزا، فنلین باریج، گالاکتورایز و... (روی هرکس یه دارو بهتر جواب میده) جدا از این، مصرف مکملِ «مولتی ویتامین مینرال» و «آهن» روزانه تا ۶ ماه بعد از زایمان توصیه میشه. مکمل «کلسیم-دی» هم روزانه تا پایان شیردهی استفاده بشه. ✍ د. موحدی‌نیا | هـجرتــــــــ بله/ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #شیردهی #پزشکی #طب_سنتی #افزایش_شیر #تغذیه #تدابیر #مکمل