🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 خودآگاهی و شناخت لایه های درونی روان انسان، در بهبود کیفیت زندگی، روابط فردی و اجتماعی و سلامت روان تاثیر بسزایی دارد. اگر می‌خواهید مطالب مفید و جذاب در مورد روانشناسی و روانپزشکی، مدیریت استرس، بهبود روابط، افزایش عملکرد مغزی و راهکارهای تقویت سلامت روانی را دریافت کنید، میتوانید با پیوستن به کانال روانشناسی و علوم اعصاب رایان به یک جامعه انگیزشی از افرادی که به بهبود خود و دیگران اهمیت می‌دهند، ملحق شوید. با ما همراه شوید و مراحلی برای یادگیری و رشد روحی خود شروع کنید. ارزشمندترین سرمایه شما سلامت روانی شماست. به ما بپیوندید و با یک دید جدید به زندگی خود نگاه کنید. لینک کانال: https://eitaa.com/Rayan_Clinic_Qom گروه روانشناسی و علوم اعصاب رایان #معرفی_کانال_خوب

گروه روانشناسی و علوم اعصاب رایان @Rayan_Clinic_Qom #معرفی_کانال_خوب

باسلام و آرزوی قبولی طاعات بعد از مطلب مربوط به روزه داری در دوران شیردهی، مادران زیادی از نحوه تغذیه مادرشیرده در روزه داری سوال کردند، سوالاتی هم پیرامون روزه داری در دوران بارداری بود. جهت این دو موضوع شما رو به کانال سرکارخانم دکتر علیزاده پزشک متخصص طب سنتی ارجاع میدم👇 #شیرمادر #شیردهی_و_روزه_داری #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

❇️❇️❇️❇️❇️﷽❇️❇️❇️❇️❇️ *راهکارهایی برای بهبود و افزایش شیر مادر* ❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️🤱❤️ *پیشنهادات تغذیه ای برای بهبود شیر مادر* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 برای مطالعه ی مقاله کامل به لینک زیر مراجعه کنید: 👇👇👇 https://www.farsnews.ir/news/14010711000445/راهکارهایی-برای-بهبود-و-افزایش-شیر-مادر-در-روز-جهانی-کودک 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🍀 *ویزیت بانوان و اطفال* #دکتر_فاطمه_علیزاده_وقاصلو #طب_ایرانی #طب_سنتی #شیردهی #افزایش_شیر_مادر #غذاهای_مناسب https://ble.ir/dr_f_alizadeh https://eitaa.com/dr_f_alizadeh https://rubika.ir/DrfAlizadeh #معرفی_کانال_خوب

❁ـ﷽ـ❁ #روزه_داری و #شیردهی بخش اول روزه یک امر عبادی و شرعی هست لذا حکم اون رو باید از مرجع تقلید دریافت کنید. اما نظر #پزشک و نیز #تجربیات ، میتونه به شما در تصمیم گیری نهایی کمک کنه. پس ما اینجا #حکم_نمیدیم 😊 و فقط راهنمایی میکنیم. ✅ ابتدا چندتا از مصادیق #کفایت_شیر رو مرور می‌کنیم (لازم نیست همه‌ش باشه) : - بچه با شیر خوردن، آروم بگیره، سرحال بشه و یا خواب راحت داشته باشه. - بی قراری بی دلیل بچه در روزی که مادر روزه ست، میتونه از نشونه های عدم کفایت شیر و گرسنگی باشه - وقت شیردهی از یک سینه، از سینه دیگه شیر سرریز بشه - مادر صدای بلعیدن شیر رو بشنوه یا قطره شیر گوشه لب بچه ببینه - شیرخوار ۵-۷ تا پوشک در روز کامل خیس کنه - لکه نارنجی تو پوشک بچه نبا‌شه، ادرار خیلی پررنگ و با بوی تند نباشه - شیرخوار زیر ۶ ماه، روزی ۲۰ تا ۳۰ گرم وزن گیری داشته با‌شه ✅ حالا مواردی که به نظر ما، میتونه نشانه‌های #خوف_ضرر روزه برای مادر و شیرخوار محسوب بشه: - عدم کفایت شیر برای شیرخوار زیر ۶ ماه که تغذیه انحصاری با شیر مادر باید داشته باشه (برخی زودتر شروع میکنن کمکی رو، ولی اجماع جهانی همچنان بر ۶ ماهگی هست) طبق موارد بالا. همونطور که روزه واجبه، شیردهی هم یک ضرورت عقلایی هست! #شیر_مادر_رزق_بچه است... - خشک شدن شیر! (هرگز شیرخشک جایگزین شیر مادر نمیشه. پس کسی نگه فوقش شیرم خشک میشه شیرخشک میدم! از شیر مادر باید حراست کرد؛ رزق خدادادی بچه‌ست. گاهی شیرخشک دادن در مواقع ضروری اشکالی نداره به شرط بدعادت نشدن بچه و عدم شکست و ترک شیردهی) - اوایل شیرخوارگی (یکی دوماه بعد زایمان)؛ که احتمال شکست شیردهی وجود داره و مادر باید مرتب شیر بده - برخی بیماری‌های زمینه‌ای جدی در شیرخوار که بیشتر لازمه شیر مادر حفظ بشه. یا شیرخواری که اصلاً قبل ماه رمضان هم #وزن_گیری خوبی نداشته و کلا نیازمند توجه و مراقبت بیشتره - برای خود مادر، علائم جسمانی شدید: مثل سرگیجه شدید، افت قند قابل توجه، سردردهای شدید ناشی از کم آبی بدن و.... - تحریک پذیری رفتاری مادر خصوصاً نسبت به فرزندان که اغلب نشان از یک زمینه جسمی داره (یه ذره بی حوصله شدن اون آخرا دم افطار طبیعیه 🤪) - بی حالی و بی رمقی مادر به طوری که توان رسیدگی به فرزند رو نداشته باشه - کاهش وزن قابل توجه غیرعمدی مادر - بیماری زمینه‌ای در مادر، بارداری و زایمان سخت، مصرف داروهای خاص توجه کنیم که مقداری کم شدن شیر و بی حالی در اثر روزه داری طبیعیه. پس تا وقتی قابل توجه نشده، به نظر نمیاد که مجوز روزه نگرفتن باشه. ✅ و اینجا برخی #راهکارهای روزه داری در شیردهی رو خدمتتون عرض میکنم: - #ذخیره شیر در یخچال و فریزر از افطار تا سحر که جریان شیر به خوبی برقرار هست و از حد نیاز شیرخوار ممکنه بیشتر باشه. یا حتی از قبل ماه مبارک رمضان مادر میتونه شیر ذخیره کنه. - استفاده از #غذای_کمکی برای شیرخواران بالای ۶ ماه؛ اما نه به حدی که جایگزین شیر مادر بشه و شیر مادر حذف بشه! شیرمادر تا پایان یک سالگی غذای اصلی کودکه و از یک تا حدود دو سالگی هم لازم و مهمه. - کمک گرفتن از دیگران در امور بچه داری در طول روز (اینجا هم مامان های چندفرزندی کمی راحت ترن چون بچه‌ها با هم سرگرم ترند) - #خواب مناسب. به طور کلی داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. البته خب عبادت شبانه و سحرگاه هم لطف خودش رو داره. روزها میشه جبران کرد؛ هرچند نباید بیداری شب و خواب روز تبدیل به عادت فرد و خانواده بشه - آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی. مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست. - #تغذیه مناسب : ذات ماه مبارک رمضان با پرخوری و توجه بیش از حد به جسم و شکم منافات داره 🙃 و ماه، ماه پرهیز و ریاضت مشروعه. لکن شاید بشه مادران رو - و نیز نوجوانان رو- کمی مستثنا دونست. مادران شیرده بهتره به خودشون رسیدگی کنن تا بتونن همزمان با امر مهم و عظیم شیردهی (شیردهی اصلا مسئله کوچکی برای بدن زن نیست!) به روزه واجب هم برسن. برخی از خوراکی‌های مناسب برای مادران شیرده عبارتست از: 🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی 🔹 شله زرد 🔹 فرنی با انواع آردها، فرنی با چاشنی پودر زیره سبز، حریره، ماقوت، دیگچه (دستور از نت) 🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی، نسترن، موهیتوی خانگی، ...) 🔹 هویج پخته 🔹 کاهوی پخته (وقتی برنج رو میذارید دم بکشه دوتا برگ کاهو هم بذارید بپزه) 🔹 معجون گل گاوزبان و تخم مرغ که قبلا گفته شد ادامه دارد👇 ✍ هـجرٺــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #معرفی_کانال_خوب

#شیردهی و #روزه_داری ادامه 👇 🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها (آرد گندم، آرد برنج، هویج، کدوحلوایی،...) 🔹 شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیر پسته، شیرعسل 🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه 🔹 شیربادام، شیرنارگیل (دستور از نت) 🔹 خورشت ها (به جای غذاهای خشک مثل کتلت / با آلو، هویج، بامیه، کدو مسما، مغزیجات،...) 🔹 انواع آبگوشت (نخودآب، آبگوشت معمولی، آبگوشت جوجه، کله پاچه که البته تشنه میکنه سحری خورده نشه و...) 🔹 ماءالشعیر طبی 🔹 سوپ جو رقیق با مرغ، سوپ جو دوسر 🔹 چای ایرانی تازه دم کمرنگ، با کمی هل یا گل سرخ یا زعفران 🔹 کوکو یونجه 😃 (شیرافزا، سرشار از ویتامین و عالی برای رفع یبوست) 🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج،...) 🔹 مایعات کافی به طور کلی 🔹 کربوهیدرات (برنج و نان) به مقدار کافی 🔹 نبود یبوست در مادر - مکمل ها: همچنین میشه از قرص و دمنوش های شیرافزا استفاده کرد: لاکتاول، گالاکتومید، کپسول شیرافزا، قطره شیرافزا، فنلین باریج، گالاکتورایز و... (روی هرکس یه دارو بهتر جواب میده و من نسخه ترجیحی ندارم) به طور کلی، مصرف مکمل «مولتی ویتامین مینرال» و «آهن» در هر روز تا ۶ ماه بعد از زایمان ضروریه. بعلاوه مکمل «کلسیم دی» روزانه تا پایان شیردهی. 💡 توجه به تجربه خود یا دیگران هم مهم و مفیده. گاهی مادر احساس کفایت شیر و قدرت میکنه و چندروز پشت هم میگیره اما یهو خالی میکنه و ناگهان میبینه شیرش چقدر کم شده. یا تمام ماه رو میگیره و در آخر ماه مثلا دچار یه بیماری سنگین ناشی از ضعف و خالی شدن بنیه بدن میشه. بنابراین لازمه مادر شیرده مراعات بدن خودش رو بکنه و تدابیری داشته باشه. مثلا یک روز یا دو روز در میون گرفتن. التماس دعا از همه مؤمنین به ویژه مادرها فیوضات ماه مبارک زیاد هست خدا کنه بتونیم از لحظه لحظه‌ش بهره ببریم. @hejrat_kon صَومُ القَلبِ خَيرٌ مِن صِيامِ اللِّسانِ، و صيامُ اللِّسانِ خَيرٌ مِن صيامِ البَطنِ روزه دل، بهتر از روزه زبان است و روزه زبان، بهتر از روزه شكم. امیرالمؤمنین علی علیه السلام ✍ هـجرٺــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #روزه #شیردهی #مادری #تعبد #پزشکی #طب_سنتی #دکترموحد این نکات مربوط به شیردهی مختص ماه رمضان نیست. بفرستید برای همه مادران شیرده مخصوصاً افرادی که حس میکنند شیر کافی ندارند😊 عضوشوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3726770221C1bdbde7697 #معرفی_کانال_خوب

کانال خانم دکتر موحد نیا و توصیه های بسیار مفید اربعینی شون 👆👆 خصوصا برای مادرهایی که میخوان کوچولوهاشونم با خودشون ببرن پابوس آقا😇. خانم‌دکتر موحدنیا خودشون تجربه ی این سفر رو با فرزندان کوچیک داشتن، امسال هم با پنج فرزند راهی هستن😊. #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

#معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

#معرفی_کانال_خوب #سرماخوردگی #سرفه

گروه آموزشی شیر مادر رو پیشنهاد میکنم دنبال کنید، تکنیکهای شیردهی و پوزیشنها در این گروه بخوبی آموزش داده میشه. این لینک گروه هست: https://eitaa.com/joinchat/3143631640Ccd21f1a15f #شیرمادر #شیردهی #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

لیست عناوین کانال: #تب #استامینوفن #ایبوپروفن #بروفن #تب_و_تشنج #سرماخوردگی #آنفلوآنزا #سرفه #داروهای_استنشاقی #اسپری_تنفسی #زردی_نوزاد #شیرمادر #شیرخوار #شیردهی_و_روزه_داری #نوزاد #کولیک #ریفلاکس #عفونت_گوش #گوش_درد #عفونت_چشم #کونژونکتیویت #اسهال #اسهال_ویروسی #اسهال_استفراغ #استفراغ #آبله_مرغان #واکسن #شب_ادراری #قطره_آهن #شربت_آهن #کمخونی_فقر_آهن #رشد #قد_و_وزن #غذای_کمکی #آلرژی #دارو #تقویت_ایمنی #تغذیه #بدغذایی #گرمازدگی #برفک_دهان #معرفی_کتاب_خوب #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati

از کانال دوست و همکار عزیزم خانم‌ دکتر رقیه احمدی متخصص کودکان و نوزادان #سرفه #سرماخوردگی #معرفی_کانال_خوب #دکتر_نفیسه_سادات_جلادتی https://eitaa.com/drjaladati