قضاوت ⛔️ قضاوت اشتیاق فراوان ذهن به نتیجه‌گیری سریع و دسته‌بندی تجربه‌ها در دو گروه سیاه و سفید است. ذهن با قضاوت کردن ارزیابی‌اش را از یک مسئلۀ خوشایند یا دردناک، بیان می‌کند. گاهی این قضاوت‌ها به سوی دیگران و رفتارهای درست و غلط‌شان نشانه می‌رود. ذهن به دنبال این قضاوت است که دیگری را خوب یا بد بنامد. وقتی ذهن قضاوت می‌کند، دیگر صحبت از تجربۀ احساس درونی لذت و خوشی در مقابل درد و رنج نیست، بلکه صحبت از ارتباط با نظام ارزش اخلاقی‌تان نسبت به دیگران است. شما آن‌ها را با استانداردهای مورد نظرتان مقایسه می‌کنید و اگر هم‌خوانی نداشته باشند، ممکن است خشمگین شوید و یا برچسب‌هایی را به دیگران نسبت دهید. حال تصور کنید که گاهی در شناخت و یا تطبیق ارزش‌های اخلاقی اشتباهاتی داریم و در نتیجه کاری که شاید چندان ناپسند نباشد، به سبب یک خطای ذهنی، با اطمینان محکوم می‌کنیم. مانند کسی که با خطای دید خطوط موازی را کج ببیند و آنها را محکوم به ناراستی کند. مراقب قضاوت‌های خود باشیم. گاهی ممکن است دلی را آزرده و یا حقی را ضایع کنیم و در عین حال از اعتبار خود بکاهیم. إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #قضاوت #اخلاق_معاشرت #منفی_نگری #خودسازی .

علی (ع)، حریص ترین فرد امت به وحدت 💠 چند بیان نورانی در نهج البلاغه است که وجود مبارک حضرت امیر در یکی از نامه ها نوشت؛ فرمود: در بین تمام امت اسلامی، هیچ کس مثل منِ علی به وحدت مسلمانها نمی اندیشد و حریص تر نیست. لیس رجل فاعلم احرص علی جماعه امّه محمّد (ص) و الفتها منّی از من حریص تر که جامعه را یکسان نگه بدارد، نمی یابید! این در بیان نورانی حضرت در نهج البلاغه است. فرمود: بیش از همه و پیش از همه، من داعیه وحدت دارم؛ این را نسبت به دیگران که او را قبول نداشتند، مرقوم فرمود. نهج البلاغه / نامه ۸۷ _ (... الی ابی موسی الاشعری جواباً فی امر الحکمین ...) @ertebatmoaserdini

⛔️در اطراف ما کسانی هستند که به آرامی به ما هشدار می دهند و در کنارمان هستند. ممکن است با برخی سوء تفاهم ها آنان را از خود برنجانیم. آنها مثل ساعت هایی می‌مانند که در کنار ما بیدار مانده‌اند و صبح دلسوزانه زنگ می‌زنند تا بیدار شویم. ولی در میان خواب و بیداری بر سرشان می‌کوبیم... و شاید گاهی این کوبیدن، محکم‌تر و آسیب زننده تر از دفعات دیگر باشد؛ اما بعدها می‌فهمیم که خیلی دیر شده است... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #منفی_نگری #شکر_گزاری .

➕ شاگردی نزد استادش رفته و می گوید که ذهنش دائما نشخوار فکری دارد و از دست این افکار خلاصی ندارد. استاد می‌گوید از امشب سعی کن اصلا به میمون های جنگل فکر نکنی. شاگرد : من اصلا مشکل ندارم و به این موضوع فکر نکرده ام. استاد: خوب حالا تلاش کن که فکر نکنی. به هنگام شب شاگرد مشاهده کرد هر چه بیشتر تلاش می کند که به میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش می آید. فردا صبح نزد استاد رفته و واقعه را برایش شرح می دهد. 🔷 استاد گفت: وقتی تلاش می کنی به چیزی فکر نکنی، آن موضوع به صورت متوالی و با شدت بیشتری به سراغت می آید. بنابراین به جای اجتناب از چیزهای ناخواسته سعی کن به چیزهای خواسته و آن چه دوست داری متمرکز شوی. آن گاه افکار ناخواسته فرصتی برای ظهور پیدا نمی کنند. کتاب تمثیل درمانگری @ertebatmoaserdini #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #انتخاب #موفقیت .

🔶یکی از مهم‌ترین عوامل دروغ گفتن افراد، ترس از آشکار شدن خود واقعی آنها است. اگر ما، دیدگاه و اعمال خود را قبول داشته باشیم و برای نظر یا رفتارمان توانائی قانع کردن خود را داشته باشیم، معمولا نیازی به توسل به دروغ برای نشان دادن خود به گونه‌ای دیگر نیست. از طرف دیگر در صورتی که دیگری را نیز با همه کم و کاستی‌ها و تفاوت هایش با ما، بتوانیم بپذیریم و او را تحقیر یا تهدید نکنیم، انتظارات ما و نگرانی‌ و ترس او از طرد شدن، منجر به دروغ‌گویی او نخواهد شد. پذیرش به معنای تایید نیست... مهارت پذیرش خود ودیگران آموختنی است... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #خود_پذیری #عزت_نفس #خودسازی #همدلی .

⭕️ هنگامی که به زخم های کهنه می‌چسبید... هنگامی که خاطرات تلخ و ناراحتی‌هایی را که خود یا دیگران عامل آن بوده‌اید به خاطر می‌آورید، ناگزیر مسیر زندگی را با کوله‌باری سنگین از خاطرات آزار دهنده، طی می‌کنید. تقریبا همه چیزِ زندگی سخت و طاقت‌فرسا می‌شود. یک اتفاق تلخ، بارها و بارها در ذهن‌تان تکرار می‌شود و به همان میزان درد و رنج را حس می‌کنید. خیال‌تان راحت باشد چسبیدن به خاطرات دردناک گذشته و یادآوری مکرر آن برای خود یا دیگری، هیچ مشکلی را در آینده حل نمی‌کند، مانع هیچ پیش‌آمد بدی نمی‌شود، و هیچ موفقیتی را فراهم نمی‌کند... تنها تاثیر آن خراب کردن امروز شماست. و احتمالا از میزان رضایت و موفقیت شما در آینده می‌کاهد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #افکار_مخرب #منتقد_درونی #خود_تخریبی .

✳️ وقتی از دیگران خطای مشاهده کردید، سعی کنید به آنها در مسیر جبران آن کمک کنید. به رخ کشیدن خطا و یا هر نوع سرزنش، بی ثمر و گاهی انحرافی است. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #سرزنش .