🔹🔹یک نکته 🔹🔹 بحران اقتصادی ، کی پایان می یابد و چه می شود؟ کرونا دقیقا تا کی ادامه خواهد داشت؟ زندگی خانواده فلانی، با این همه مشکل به کجا می انجامد؟ آینده این شغل چیست؟ و ده ها سوال پر ابهام دیگر برای آینده امور... «اگر پایان و نتیجه هر داستان را از قبل بدانی، به یک ماشین تبدیل می شوی. آنچه باعث می شود انسانها انسان باشند دقیقا همین است که از آینده خبر قطعی ندارند...» ✍️لوری مور 🔅به جای آرزوی دانستن نتیجه اتفاقات، با تقویت: تعقل، تفکر، توانمندی‌ها، تداوم تلاش و توکل عملکرد بهتر داشته باشیم تا در مقابل هر نتیجه‌ای، بتوانیم همچنان پایدار و استوار بمانیم. این مفهوم درست آینده نگری است. مراقب شناخت ها و انتخاب های خود باشیم که گام به گام آینده ما را می سازد. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #موفقیت #انتخاب #تصمیم_گیری #آینده_نگری

سلام بر مادر خوبی‌ها حضرت ام المؤمنین، خدیجه کبری سلام الله علیها @ertebatmoaserdini

☑️يادگيري فراموش كردن! ❓آیا می توانیم یاد بگیریم که چگونه فراموش کنیم؟ 🔰محققین علوم اعصاب به تازگی متوجه شدند که مغز چگونه مرکز حافظه‌ی خود را کنترل می کند. ✔️وقتی قابلمه‌ی داغ از روی اجاق برمی‌گردد، و در واکنش، ناخوداگاه دست خود را خیلی سریع می‌کشیم. فرایند این اتفاق به دلیل کنترل اختصاصی مغز بر روی شکستن زنجیره‌ی دستورهای اتوماتیک است. شواهد نشان دادند این فرایند می‌تواند در بازیابی خاطرات هم رخ دهد بدین شکل که ذهن با اختیار خود از به یاد آوردن خاطراتی که بالقوه دردناک هستند، جلوگیری می‌کند. ✔️درون مغز، خاطرات به شکل شبکه‌‌ای قرار می‌گیرند، به همین دلیل است که به یاد آوردن یک خاطره به طور ناخودآگاه و بدون تلاش فرد باعث بازیابی خاطرات دیگر هم می‌شود. ✔️به گفته محققین وقتی ما سعی می‌کنیم خاطره‌ای را به یاد آوریم، مغز خاطرات دیگری که مدنظر ما نیست را هم به یاد ما می‌آورد. 🌀 وقتی آن خاطره، خاطره‌ای دردناک باشه چطور می‌شود؟ انسان در برابر این فرایند بی‌کمک نیست. منطقه‌ای در ناحیه پیشانی می‌تواند فعالیت‌های هایپوکمپ( ناحیه ی مهم در حافظه) و بازیابی خاطرات را مهار کند. 🔘 برای بررسی اثر مهار کردن هیپوکمپ آزمایشی طراحی کردند؛ از ۳۸۱ دانش‌آموز درخواست شد تعدادی کلمه که ارتباطی بین‌شان نبود را حفظ کنند. سپس از آن‌ها خواسته شد کلمات را به یاد آورند. در مرحله‌ی بعدی، بعد چند کلمه تصاویر نامربوط به آن‌ها نشان ‌دادند و بعد از آنها خواستند کلمات را به یاد آورند. 🔻 طبق نتایج در مرحله‌ی اول کلمات را ۴۰ درصد بهتر از مرحله‌ی دوم به یاد آوردند. ✔️در واقع نشان دادن تصاویر نامربوط قبل و بعد بعضی کلمات باعث مهار شدن هایپوکمپ می‌شود؛ زیرا در این حالت مغز نمی‌خواهد تصاویر را حفظ کند و در جهت فراموش کردن آن تلاش می‌کند و این فراموشی، به خاطر همان شبکه‌ای که ذکر شد، باعث فراموشی گسترده‌تر و فراموشی کلمات هم‌ می‌شود. *⃣ از این پدیده تحت عنوان «سایه‌ی فراموشی» یاد می‌شود. متخصصین می‌گویند به همین دلیل است که وقتی ضربه‌ای روحی و یا جسمیِ آزار دهنده(تروما) به فرد وارد می‌شود و فرد تلاش می‌کند ‌آن‌ را فراموش کند، در به یاد آوردن سایر اتفاقات اطراف همان ضربه دچار مشکل می‌شود. ✔️علی رغم وجود پدیده‌ی سایه فراموشی، سعی در فراموش کردن می‌تواند بسیار مفید باشد و بسیار کمک کننده خواهد بود اگر هنر فراموش کردن را بیاموزیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #مدیریت_استرس #خود_کنترلی #کنترل_هیجان .

آدمی نیست که عاشق نشود وقت بهار هر گیاهی که به نوروز نجنبد حطب‌ است شعر: سعدی ______ این شب‌ها بهار بندگی، و غرق شدن در رحمت خدا است... خواندن دعای مجیر هم در خاطرتان باشد. ( روزهای سیزدهم ، چهاردهم و پانزدهم ماه مبارک) @ertebatmoaserdini

عطرهای خوب به قدری خوبند، که حتی شیشه‌های خالی‌شان هم بوی خوب می‌دهد. آدم‌های خوب مثل عطرهای خوبند، به قدری خوب که همیشه یادشان به ما حس خوبی می‌دهد، حتی اگر از این آدم‌ها دور باشیم، باز هم خوبی‌شان نصیب‌مان می‌شود … @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس #مثبت_نگری #مهربانی .

بهار تنها یک فصل نیست. بهار در واقع در دل آدم است. بهار دقیقا از وقتی شروع می‌شود که تصمیم می‌گیرید هر گلی را زیباتر، هر مشکلی را آسان‌تر، و هر هوایی را تازه‌تر ببینید … خود را از حال هوای بهار محروم نکنیم. @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #انتخاب .

بخشی از برنامه‌های رادیویی سحرگاهی ماه مبارک سال گذشته با عنوان: تصمیم برای خودسازی @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .