•♡•
🎐۲)اگه پیامکی، چتی، هدیه ای، یادگاری ای چیزی ازش داری بریز دور و کلا از بین ببر!
#رل
#ازدواج
🕊|@ham_kalam
•♡•
🎐۴)هر روز حتما دقایقی رو با خدا
خلوت کن. نمازاتو اول وقت بخون.
بگو خدایا کمکم کن که وسوسه نشم
ودوباره بر گردم. این کار معجزه می کنه👌🏻✨
#رل
🕊|@ham_kalam
[☁♡🎐]
یااَیُّهاالْعَزیز
تَمامِ‌من‌به‌شُما‌وابَسته‌است🥺✨
#اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج
#سلام_یا_مهدی
🕊|@ham_kalam
•♡•
☁عزیزم، یکی از بهترین راه کار ها برای
این که انرژی ات برگرده و بازدهی خیلی
بالاتری داشته باشی#اکتیویته است🤸♂️
•♡•
•♡•
☁ یعنی برای زمان استراحت، به جای
رفتن تو گوشی، که خودش مغز رو به
شدت خسته می کنه، کار ِجسمی انجام
بده. تحرک داشته باش. 🏃♂️
🙆🏻♀️کارای خونه رو انجام بده،
پیاده روی برو، طناب بزن و....
#گوشی
•♡•
48.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌈برای استراحت کارِ ذهنی، کار جسمی
کن تا دچار افسردگی نشوی🪁👌🏻
#دکتر_عزیزی
#اکتیویته
#سرماخوردگی_ذهنی
🕊️|@ham_kalam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☁رنج ذات زندگیه!
فقط بپذیرش! همین!
راه رهایی از رنج همینه....
#اندڪی‌حال‌خوب🪴
🕊|@ham_kalam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•
سلام عزیز قشنگم😍
•
•♡•
🎐عزیز دلم چند تا نکته خیلی عالی دارم برات برای خواب مفید
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
•♡•
🍊۱)عزیزم، این که می گی اگه امتحان داشته باشم، این حالتم بیشتر میشه، برای استرسی هست که از نتیجه امتحان داری. برای درمان اضطراب امتحان 👇🏻
#اضطراب_امتحان
#استرس
#اضطراب
رو حتما بخون قشنگم👌🏻🌈
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
🍊۲) مصرف نوشیدنی های کافئین دار
مثل قهوه و چایی و... رو خیلی محدود کن
مخصوصا از ظهر به بعد اصصصلا نخور☕
☁به جاش شب ها قبل خواب،دمنوش بابونه یا گل گاو زبون بخور 👌🏻🍵
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
•
🍊۳) حتما آزمایش خون بده و بررسی
کن، کمبود آهن و ویتامین نداشته باشی💊
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍕 بسیاری از ناآرامی‌ها و بیماری‌های روحی، فقط با یک تغییر در رژیم غذایی، درمان می‌شوند!
#استاد_شجاعی
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
🍊4) آخر شب فیلم نبین و توی گوشی
نگاه نکن چون گوشی ، ذهنت رو بیدار
نگه می داره🤯
☁به جاش کتاب بخون که رااااحت بخوابی😄
#خواب_مفید
#گوشی
🕊|@ham_kalam
•♡•
•♡•
🍊۵) سعی کن محل خوابت کاملا تاریک و ساکت باشه 🥱
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•