#پیام_شما 👌👌👌 بسیار عالی خدا قوت مطالب کانال شما مختصر و واقعا مفید.

. ممنونیم از محبت‌هاتون 🌱🌱🌱 .

🍂 #قصار_درمانی 🌼 اگر مهم‌ترین هدف ناخدا این بود که از کشتی خود محافظت کند، همیشه آن را در لنگرگاه نگه می‌داشت. 👤 توماس آکویناس 🌊 با کشتی خویش دل به دریا بزنید. 💚 @HAMDARDI_COM

📮 پنج یادآوری برای غلبه بر کامل‌گرایی: ۱.کامل‌گرایی نوعی خودتخریبیه، چون کامل بودن ممکن نیست! ۲.ما فکر می‌کنیم اشتباه نکردن ما رو از قضاوت شدن و انتقاد دیگران مصون نگه می‌داره اما بجای اینکه از ما مراقبت کنه، کامل‌گرایی ما رو زمین‌گیر می‌کنه! ۳. #کامل_گرایی دشمن اصالت، خلاقیت و لذته چون نمی‌ذاره اشتباه کنیم و اشتباه فرصتی برای یادگیری و رشده. ۴.خیلی خوبه که بخواین بهترین‌‌تون رو انجام بدین، اما حواستون باشه تلاش برای بهبود به این معنی نیست که بخاطر اشتباهات به خودتون سخت بگیرید و نگاه صفر و صدی(بُرد و باخت) داشته باشید. ۵.برای اینکه کافی باشید، لازم نیست کامل باشید. #مشاوره_فردی #کمال_گرایی 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 نکته‌ای راجع به اضطراب و افسردگی: کسی که #افسردگی داره در گذشته گرفتار شده و کسی که #اضطراب داره در آینده. کسی که هر دو رو داره یعنی در آینده و گذشته زندگی می‌کنه و زمان حال دیگه براش معنا نداره. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

ذهن همیشه دنبال چالشه، اگه چیز باارزشی برای جنگیدن بهش ندی، برای چیزهای بی ارزش می‌جنگه... #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺 نشانه‌های عزت‌نفس پایین 🔺 چندتاش رو توی خودتون می‌بینین؟ 🤔 ✍️ مرکز مشاوره حکمت #فیلم #کلیپ #عزت_نفس 💚 @HAMDARDI_COM

شما می‌توانید بهترین آلوی دنیا باشید، رسیده، آبدار، شیرین و خوشمزه، اما یادتان باشد، هستند آدم‌هایی که آلو دوست ندارند. 📚زندگی، عشق و دیگر هیچ ✍🏻 لئو بوسکالیا #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ 😱 البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود و تاثیر خود را می‌گذارد، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. #اصل_قورباغه_ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، شادتر و رشدیافته‌تر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است، بهتر است در کارهای خود تجدید نظر کنیم. #مشاوره_فردی #روانشناسی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻وقتی از دست همسرتون عصبانی هستین دوتا راه دارین: 1⃣ یا اینکه برید مستقیم، دوستانه و محترمانه قضیه رو باهاشون در میون بذارین و یه جوری حل و فصلش کنین، 2⃣ یا اینکه ببخشیدش و کلا قضیه رو فراموشش کنین. ولی بعضی از ماها هیچ کدوم از این دو تا کار رو انجام نمی‌دیم! بلکه شروع می‌کنیم تو ذهنمون صد بار قضیه رو تکرار می‌کنیم و بارها تو ذهنمون با طرف مقابل دعوا می‌کنیم! نتیجه این می‌شه که پر می‌شیم از خشم و کدورت و ناراحتی... حالا یا یه روزی می‌ترکیم و خشم مون رو روی طرف خالی می‌کنیم یا اینکه این ناراحتی می‌مونه تو دلمون و در بلند مدت می‌شه کینه از طرف مقابل و افسردگی برای خودمون. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

بسیاری از اوقات ما مسائل را آن‌طور که هستند نمی‌بینیم ما مسائل را آن‌طور که هستیم می‌بینیم؛ و این آغاز بسیاری از مشاجرات خانوادگی است. #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺 وقتی می‌گن کودک احترام رو از والدین یاد می‌گیره 😊 #فیلم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM