#کمال_گرایی طبق علم عصب‌شناسی، مغزمان در مقابل شکست‌ها و رنج‌هایی که به طور مداوم تجربه می‌کنیم، انعطاف‌پذیرتر می‌شود. جوانی که به سی مصاحبه کاری رفته و رد شده است را با جوان دیگری که تا به حال تجربه رد شدن در مصاحبه‌ای را نداشته مقایسه کنید. کدام یک راحت‌تر می‌تواند رد شدن بعدی را هضم کند؟ مشخص است، جوانی که ذهنش قبلاً این روند را پشت سر گذاشته است. وقتی که به زندگی افراد بسیار حرفه‌ای در هر زمینه‌ای نگاهی می‌اندازیم، به ذهن‌مان می‌رسد که او قبلاً در این کار افتضاح بوده است و گویا در آن کار قبلاً هیچ تخصصی نداشته است. جاده رسیدن به برتری، بسیار معمولی آغاز می‌شود. #مشاوره_فردی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

مهم‌تر از کلمات مادر در اینجـــا حفظ خونسردیشه. اوضاعی که برای آشپزخونه ایجاد می‌ شـــه می‌تونه در صورت فوران خشم مــــادر به یک تجـــربه‌ بسیـــار وحشتناک در تربیت کودک تبدیل شود. اما مادر با هوشمندی خودش جلوی این فاجعه رو می‌گیره. #ویدئو های روانشناسی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

با چه کسانی وقت می‌گذرانی؟ 🤔 #ویدئو های روانشناسی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔻 دان وایل، روانشناس، در کتابش با نام «بعد از ماه عسل» می‌نویسد: «زمانی که همسرتان را انتخاب می‌کنید، بدون شک مجموعه‌ی ویژه‌ای از مشکلات غیرقابل حل را انتخاب خواهید کرد که برای ده، بیست و یا پنجاه سال آینده با آن دست و پنجه نرم می‌کنید.» موفقیت در انتخاب همسر به این بستگی دارد که شما چه چالش‌ها و مسائلی را برای حل‌وفصل انتخاب می‌کنید و تا چه اندازه توانایی رویارویی و مدیریت آن‌ها را دارید. #مشاوره_ازدواج 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

گفت: دیگه بریدم، این رنج‌ داره خفه‌ام می‌کنه و تنها چیزی که برام مونده خشم و اندوهه. گفتم: رنج میاد که چیزی رو بهمون یاد بده، چیزی که فراموش کردیم و باید به یاد بیاریم. جواب داد: درسته. اما من دیگه از این مفهوم که «رنج از من انسان بهتری می‌سازه» حالم داره بهم می‌خوره. چرا کسی نمی‌گه رنج قبل از اینکه از من انسان بهتری بسازه، پوستم رو می‌کَنه و استخون‌هام رو خورد می‌کنه؟ درست گفت، ازش عذرخواهی کردم. واقعیت اینه که رنج قبل از هر چیز باید بهش احترام گذاشته بشه، باید به حساب آورده بشه؛ بعد از اون می‌شه به درسی که می‌خواد بهمون یاد بده، فکر کرد. ✍️ روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

📌 نشونه‌های اینکه دچار یه مشاجره‌ی آسیب‌زا در رابطه با همسرتون شدید 🔥 این تعارض باعث می‌شود شما حس کنید که از طرف همسر خود طرد شده‌اید. 🔥 صحبت درباره‌ی آن را ادامه می‌دهید، ولی پیشرفتی نمی‌کنید. 🔥 دنبال اثبات بر حق بودن خود هستید و قصد تغییر عقیده دادن نیز ندارید. 🔥 پس از پایان بحث احساس سرخوردگی و رنجش می‌کنید. 🔥 صحبت‌هایتان درباره مسئله عاری از شوخ‌طبعی، شعف و یا عطوفت است. 🔥 به همدیگر توهین می‌کنید. 🔥 این توهین‌ها و بدگویی‌ها باعث می‌شود که به جای تمایل پیدا کردن به سازش و توافق بیشتر، تک‌قطبی شوید و بر طرز فکر خود اصرار ورزید. 🔥 در نهایت به لحاظ عاطفی از یکدیگر فاصله می‌گیرید. 📘 هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

تحقیقات زیادی نشون می‌ده که کیفیت رابطه دو نفر در ازدواج، می‌تونه روی سلامت جسمی‌شون تاثیر بذاره. مثلا توی یه تحقیقی پژوهشگری به نام کیکولپ، از پمپ خلأ استفاده کرد تا روی دستان زنان داوطلب تاول های ریزی رو ایجاد کنه. بعد از اونا می‌خواست تا با شوهرهاشون دعوا کنن. هر چه دعوا وخیم‌تر می‌شد، مدت طولانی‌تری طول می‌کشید تا دست زن‌ها خوب بشه! این نشون می‌ده که حتی کار کردن روی بهبود نحوه بحث با همسرتون چقدر می‌تونه مهم باشه. #تحقیقات_علمی 📕 محکم در آغوشم بگیر 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🎯 عادت‌ها و اصطکاک‌ها آقای بزوسِ آمازون وقتی دکمه «خرید با یک کلیک» رو اضافه می‌کنه باعث حذف دو مرحله از فرآیند خرید می‌شه. حذف همین دو مرحله باعث شد میلیاردها دلار به درآمد آمازون اضافه بشه. برعکسشم هم صادقه: هر فرم اضافی، هر تأییدیه، هر ایمیل تأیید، هر قدم اضافه باعث اصطکاک می‌شه و اصطکاک احتمال اقدام و میاره پایین. از این نکته خیلی خیلی توی زندگی می‌تونید به نفع خودتون استفاده کنید. مثلا اگر می‌خواین کتاب بخونید و یه کوچولو سرانه مطالعه‌ی میهن‌مون رو بالا ببرید، اصطکاک بین راه رو حذف کنید. یعنی چی؟ یعنی جای اینکه کتاب رو بذارید توی قفسه، توی اتاق، بیاریدش بذارید کنار تلویزیون یا روی اپن. اینجوری احتمال وسوسه شدنتون به مطالعه بالا می‌ره. برعکسشم صادقه. مثلا می‌خواین کار بدی رو ترک کنید؟ اصطکاک ایجاد کنید. اگر می‌خواین سالم‌تر غذا بخورید، تنقلات رو اصلا نذارید وارد خونه بشه. اول اینکه کمتر وسوسه می‌شین. و اگر وسوسه شدین ممکنه حوصلتون نشه برید و تنقلات رو تهیه کنید. خلاصه که از ویژگی‌های طلایی اصطکاک نهایت استفاده رو به نفع خودتون بکنید. ✍️ برگرفته از متنی به قلم امیر افیانیان #مشاوره_فردی 🧩 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

چند ثانیه آخر رو با دقت ببینید... 🥹 📽️ #ویدئو های روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔻 یکی نوشته بود: امیدوارم کسی که میاد تو زندگیت به زبان خودت صحبت کنه! تا مجبور نباشی یک عمر رو صرفِ ترجمه روحِ خودت کنی. ✅ اما واقعیت اینه که: هیچ دو نفری مثل هم صحبت نمی‌کنن. به خصوص اگه از دو جنسیت متفاوت باشند. این جزو ملزومات زندگی مشترکه که تلاش کنیم منظور خودمون رو درست برسونیم و منظور همسرمون رو دقیق متوجه بشیم. #نقد_مجازی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

دیدی بعضی‌ها سر یه چیز کوچیک شدیدا به هم می‌ریزن؟ 🤔 در واقع اون چیز پشتش داستان و تجربه‌ای هست که ریشه دوانده و سال‌ها در ذهن شخص آبیاری شده. منشأ بسیاری از اختلافات زوج‌ها هم همین داشتن تجارب متفاوت در گذشته است. #مشاوره_فردی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

. #کمال_گرایی کف و سقف دو مسئله مهم در زندگی هستند. در این مورد، کف شما حداقل شرایط ضروری است که نیاز دارید تا از زندگی احساس رضایت کنید. سقف شما نهایت توانایی نهفته و بزرگ‌ترین رویایی است که در سر می‌پرورانید. اگر در جایی بین کف و سقف خواسته‌هایتان زندگی می‌کنید، پس باید شاد باشید زیرا به حداقل آنچه که برای شاد بودن نیاز داشته‌اید، رسیده‌اید و به این معنا هم نیست که دیگر به سقف آرزوهایتان نخواهید رسید. کمال‌گرایی یک مشکل است زیرا «حد کمال» را کف خواسته‌هایتان قرار می‌دهد و وقتی که اینچنین است، دیگر سقف باقی نمی‌ماند. کف، در حکم همان سقف‌تان خواهد بود زیرا نمی‌توان از حد کمال بالاتر رفت! 📕 چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ | استیفن گایز #مشاوره_فردی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed