اعتیاد شکل‌های گوناگونی دارد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 چگونه بچه‌های بالای سه سال را به رختخواب ببریم؟ ✔️از نیم ساعت قبل خواب - چراغ‌ها را کم کم خاموش کنید. - بازی‌های هیجان‌انگیز و پر جنب و جوش با او انجام ندهید. ✔️یک ساعت قبل خواب - - تلویزیون را خاموش کنید. -زمان خواب را یادآوری کنید. برخی از کودکان پس از دوش آب گرم خواب آسوده‌ای دارند. روی فرزندتان امتحان کنید. ✔️ موقع خواب از او بخواهید کتاب قصه مورد علاقه‌اش را بیاورد تا در رخت‌خواب برایش بخوانید. - اگر کودکتان می‌‌خواهد عروسکی را به رختخواب ببرد این اجازه را بدهید (البته دقت کنید که اسباب بازی نرم و بی‌خطر باشد.) 📚 فوت‌وفن‌های تربیت فرزند ✍️ هاجر سجاد #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

در #خواستگاری رو دربایستی را کنار بگذارید و واقعیات را بیان کنید. همانگونه که در #فیلم بالا مشاهده می‌کنید 😂😂 #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

افرادی که در اطراف ما هستند، به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند، بلکه در مواقع بسیاری به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. بنابراین قبل از این‌که در جستجوی تغییر دیگران باشید، باید به فکر تغییر خودتان باشید. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

سه راه متفاوت برای جوان ماندن جان و تن و جلوگیری از پیری در این #ویدئو معرفی شده که بسیار قابل تامل است. شما کدام راه را انتخاب می‌کنید؟ 🤔 #فیلم #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

❌ رایج ترین اشتباهات ارتباطی در ازدواج ✖️ خودبینی: شما به جای گوش دادن برای درک آنچه همسرتان می‌گوید، بی‌صبرانه منتظر ایجاد یک لحظه وقفه هستید تا بتوانید حرف خودتان را بزنید یا این که صبر نمی‌کنید و بین حرف او می‌پرید. ✖️ گوش دادن گزینشی: انجام چند کار به طور هم‌زمان، گاهی می‌تواند احساس بی‌توجهی به طرف مقابل بدهد. آیا حواس شما به وسیله تلفن همراه، تلویزیون و یا لیست کارهایی که باید انجام دهید، پرت شده؟ ✖️ فریاد کشیدن: بالا بردن صدایتان برای اینکه شنیده شوید، تنها باعث می‌شود که طرف مقابل به حالت دفاعی فرو رود و هدف شما مورد شکست واقع شود. ✖️ دفاعی بودن: دفاعی بودن به این معناست که نمی خواهید مسائل را از نقطه نظر همسرتان ببینید و مدام فکر می‌کنید اگر دفاع نکنید، بازنده میدان خواهید بود. ✖️ انتقادی بودن: بیش از حد انتقادی بودن باعث می شود که هرگونه پیشرفتی که در برقراری ارتباط با همسرتان حاصل کرده اید، از بین رود. ✖️تحقیر: نشان دادن احساس بیزاری و یا بی‌میلی شدید نسبت به همسرتان مانع بسیار بزرگی بر سر برقراری ارتباط است. ✖️بی‌اعتنایی: بی صدا رفتار کردن، ساکت شدن و در لاک خود فرو رفتن باعث می شود که هرگونه تلاش برای برقراری ارتباط به توقف کامل بینجامد. ✖️تظاهر به درک کردن: اگر نمی دانید همسرتان درباره چه چیزی صحبت می کند، به آن اعتراف کنید. تظاهر به درک کردن بسیار گمراه کننده است. ✖️انتظارات: پیشداوری های قبلی، انعطاف ناپذیری ها و انتظاراتی که به صورت کلامی بیان نشده‌اند، می توانند یک یا هر دوی شما را ناامید کنند و از تفاهم جلوگیری کنند. #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 📚 مهارت‌های ارتباطی همسران 👤 مارکوس کیوسی 📗 @HAMDARDI_COM

#پرسش_و_پاسخ 🍃تقریبا همه‌ی ما نیاز به بازخورد گرفتن از دیگران داریم و شاید در این بازخوردها بیشتر تمایل به تایید داشته باشیم. اما زمانیکه این تمایل تبدیل به یک #باید شود، حالتی اعتیادگونه به تایید می‌شود. 🍂چنین اشخاصی مدام در پی این هستند که دیگران تاییدشان کنند و اگر احساس کنند کسی با آن‌ها موافق نیست، سخت پریشان و آشفته می‌شوند. 🍃شبکه‌های اجتماعی و در راس آن‌ها #اینستاگرام ، به این احساس اعتیادگونه تاییدطلبی دامن می‌زنند. 🍂مشکل بزگ‌تر آنجاست که این #تاییدطلبی فقط منحصر به رفتار و کردار شخص نمی‌شود و حتی قیافه و اندام اشخاص را در بر می‌گیرد. 🍃مثلا وقتی نوجوانی عکسی از خود را با گوشی آیفون دستش، جلوی آینه در اینستاگرام پست می‌کند، لایک نشدن آن چه معنایی برایش دارد؟ عدم تایید زیبایی ظاهر او؟ عدم تایید گوشی آیفون او؟ عدم تایید هنر عکاسی او؟ تقریبا تمام این‌ها در ذهن شخص چرخ می‌خورد و در نهایت منجر به ضعیف‌تر شدن اعتماد به نفسش می‌شود. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۱ برخی می گویند: «دوران کودکی خوبی نداشتم و دائم سرزنش می شدم و مورد تمسخر بچه های دیگر بودم. وقتی بزرگتر شدم شرایط باز هم تغییر نکرد.» 👈 چنین افرادی با همین نگاه، زندگی حال و آینده خود را پیش می برند و انتظار تغییر و تحول دارند! 🛑دبی فورد (روان شناس) به نقل از اندیشمندی می گوید: چیزهایی که درباره خودتان دوست ندارید ، بزرگترین دارایی های شماست ؟! که فقط بیش از حد مورد توجه منفی قرار گرفته و سر و صدای آنها زیاد شده است. آنها باید با آگاهی و تمرین به نقاط قوت شما تبدیل شوند.» چنین نگاهی به یکباره به هر کسی «تلنگری» می‌زند. تاکنون شاید چنین چیزی نشنیده بودید! در این صورت باید یاد بگیریم که نباید بدی‌ها، ناراحتی‌ها و جنبه های منفی خود را سرکوب کنیم و قورت دهیم و انباری خفته از باروت «انرژی منفی» در خود ذخیره کنیم. لازم است به شیوه متفاوت از آن ها استفاده کنیم. باید خودمان را با همه خصوصیت مثبت و‌ منفی دوست داشته باشیم. کنجکاو شدید که چگونه یک فرد می تواند جنبه های منفی خود را هم دوست داشته باشد؟ ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۲ تحمل دردها و ناکامی ها و سرزنش ها بسیار سخت و دردناک است و معمولاً همه سعی در انکار و یا قورت دادنش هستند تا ناپیدا شوند ولی این کار روح مان را آزرده خاطر و نابود می کند. 🕵️ یونگ (روان‌کاو) این انکارها را «سایه» می نامند. یعنی تمام بخش های وجودی ما که سعی در پنهان و انکارش داشته ایم. چنین افرادی دایم به خود می گویند: « من لیاقت ندارم، من بدم، و...» بعد چنین پیامهایی را باور می کنند و با آن زندگی می کنند! و از خود می ترسند. در حالیکه لازم است آنها را بپذیریم، در آغوش بگیریم، نوازش کنیم تا از سایه درآیند. 🛑 سایه ها می توانند شبیه چراغ راهنما عمل کنند و مسیر زندگی را تغییر دهند. همه ی ما با یک سیستم عاطفی سالم به دنیا می آیم و به مرور چیزهای جدید یاد می گیریم. خوبی، با دیدن بدی های ارزش پیدا می کنند، و شجاعت با وجود ترس هایی که دور و برمان است معنا پیدا می کند. ما در درون خود انباری از توانایی و انکار همین توانایی ها داریم. این انکارها دیواری بتنی از «قهر با خود» ایجاد می کند که لازم است از آن رها شویم. ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

💖 جمله‌ای طلایی در هنگام بروز مشکل برای همسرتان «این مشکل #تو نیست، مشکل #ما است، پس با هم حلش می‌کنیم.» گفتن این جمله هم نشان دهنده اوج دلسوزی و عشق شماست، هم نشان دهنده تدبیرتان. چنین جملاتی در مواقعی که همسرتان را مسئله‌ای به طور جدی آزار می‌دهد، می‌تواند هم آرامش‌بخش باشد هم انگیزه دهنده برای حل مسئله. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۳ 👈 انکار و قبول توانایی‌ها همچون الاکلنگ عمل می کنند. هرچی توانایی ها را نادیده بگیریم، سرزنش ها و نقاط منفی جان می گیرند. 👈 تمرین: فهرستی از ویژگی هایی که دوست ندارید تهیه کنید مثلاً: بی عرضگی، بی ارزشی، دروغگویی، بی مهارتی ، ترسو بودن، تنبلی، حیله گری و...یعنی همین چیزهایی که هر روز در برابر دیگران مخفی می کنیم و در درون با آنها می جنگیم؟! توپ پر بادی را در نظر بگیرید که با زور و فشار آن را به ته آب می فرستیم ولی در عرض چند ثانیه دوباره به سطح آب بر می گردد. 🛑 بسیاری از افراد حاضر به دیدن «حقیقت های» خود نیستند و فقط دنبال دیدن نقاط مثبت خود هستند. در حالی که گنج ها و طلاها در اعماق تاریکی ها یافت می شوند. باید تاریکی های درون خودمان را کشف و از آنها استفاده کنیم. همه ی ما با این مدل تربیتی بزرگ می شویم که « آدم خوبی باش» و از «جنبه های بدی» خود غافل می شویم در حالی که هر لحظه چون وروجک هایی رفتارهای روزمره مان را تحت تاثیر قرار می دهند و به قول دبی فورد: «شبیه یک بمب ساعتی متحرک می شویم.» ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM