🔻 ترس و اضطراب به چه درد می‌خورد؟ #اضطراب حکم ترموستات را برای روان بازی می کند. اگر ترموستات ما درست عمل کند، هر زمان که مضطرب می شویم نشانه‌ی یک ناهماهنگی و خطر در اطراف ماست. یک خطر که باید به آن رسیدگی شود. برای مثال وقتی که در تاریکی دچار اضطراب می شویم این یک هشدار است برای روشن کردن چراغ، برای اینکه جلوی پایمان را ببینیم و زمین نخوریم. اما گاهی در درازمدت این ترموستات به علل مختلف خراب می شود. مثلا تبدیل به فوبیا و #ترس شدید از تاریکی می شود که در این جور مواقع به کار #مشاوره ای و #روان_درمانی نیاز پیدا می کنیم. #مشاوره_فردی 🍃 @HAMDARDI_COM

#قصار_درمانی زندگی مانند دوچرخه است؛ برای حفظ تعادل زندگی باید همیشه در حرکت باشی ... 👤هاروکی موراکامی 🪴 @HAMDARDI_COM

و ما رمیت اذ رمیت و لکن الله رمی در تمامی لحظات زندگی، تلاش از ماست ولی اثر و نتیجه‌اش با خداست #الله_اکبر 💚 @HAMDARDI_COM

🔴 آقایان بدانند🔴 ✳️ وقتى در خانه هستيد طوری با همسرتان رفتار کنید که بین بودن و نبودنتان در خانه بتوان فرق گذاشت. 🌸 بیشتر صحبت کنید. 🌸 بخندید و باهم باشید. 🌸 درکارها کمک کنید. 🌸با بچه بازی کنید. 🚫 این که تنها جسمتان در خانه باشد کافی نیست! #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 ماجرایی از یک قاچاق عجیب که شباهت زیادی به زندگی‌های ما داره! #فیلم #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ رابطه دختر و پسر می تواند در ۳ سطح وجودداشته باشد، البته مرزهای این سطوح کاملا مشخص نیست و این‌ها همپوشانی دارند: ۱. سطح اجتماعی ۲. سطح عاطفی ۳. سطح جنسی #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

. 🔻 عواقب ارتباط عاطفی پیش از ازدواج ۱- وابسته شدن و سپس احتمال ترک شدن. ۲- احتمال ممانعت خانواده از ازدواج در حالی که از نظر هیجانی وابسته‌اید. ۳- نگرانی از آشکار شدن ارتباط و برخورد خانواده‌ها. ۴- به هنگام ازدواج، از رابطه های قبلی نگران و هراسان هستید. ۵- عدم تعهد و عدم منع قانونی برای ازدواج با دیگری. ۶- تغییر دیدگاه طرف مقابل و منصرف شدن از ازدواج. ۷- وعده های دروغین و سوء استفاده از احساسات. ۸- تحریف شناخت نسبت یکدیگر ⚠️ معمولا متضرر اصلی در این سطح دختران هستند. ۹- عدم مسئولیت پذیری در رابطه که به خاطر عدم قرار داد قانونی و شرعی کاملا محسوس است. #ارتباط_دختر_و_پسر ✅ @HAMDARDI_COM

🔺 می‌بینیم یا عادت ما را برده؟ البته این نسخه‌ی زمستونی بود، خودتون تبدیل به بهاره کنید 😄 #فیلم #ویدیو 💚 @HAMDARDI_COM

📌 چطوری جلوی دعوا را بگیریم؟ موقعی که بحثتان در خانواده در حال تبدیل شدن به مشاجره است اقدامات زیر را انجام دهید: 1. تکنیک توقف: دست خود را بالا ببرید و محکم بگویید: «ایست». این علامتی است که دو طرف، فریاد زدن را متوقف کرده و به اتاق‌های مجزا بروند. 2. وقت استراحت برای اختلاف و درگیری: متوقف کردن درگیری به معنای حل و فصل کردن مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. 3. تنفس آهسته و عمیق: در این مهلت 10 تا 15 دقیقه، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدن را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از لحظاتی آرام خواهید شد. 4. بازگشت به صحنه: وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و به آرامی درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

آگاهی هر فرد ، شاید به دیگران سرایت نکند ؛ اما قطعا اسبابِ روشنایی همگانی می‌گردد.. 💢 فرقی نمی‌کند در خانواده چه کسی بیشتر مطالعه می‌کند و از مشاوره‌های سازنده استفاده می‌کند، انداختن یک قطعه دومینو، می‌تواند دیگر قطعات را نیز به حرکت در آورد، به شرط آن‌که به مرحله عمل برسد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

❇️ خدا توی آیه ۸ سوره شمس می‌گه: 💠 فَأَلۡهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقۡوَىٰهَا راه و چاه رو به انسان نشون دادیم... 💠 قَدۡ أَفۡلَحَ مَن زَكَّىٰهَا کسی که آینه دلش رو صاف نگه داره می‌تونه درست و غلط رو همیشه بفهمه و به رستگاری برسه ولی... 💠 وَقَدۡ خَابَ مَن دَسَّىٰهَا کسی که آینه‌ی دلش زنگار گناه بگیره، دیگه نمی‌تونه نور الهی رو بازتاب کنه، درست و غلط براش مشتبه می‌شه و ناامید می‌شه. (مطالب بالا توضیحه، عین ترجمه نیست.) #قرآن #روانشناسی #فیلم #مشاوره_فردی ✅ @HAMDARDI_COM

راحت بگو، چی می‌خوای؟ 🌱 انتظارات پیدا و پنهان تاثیری بسیار بسیار عمیقی روی ازدواج افراد دارن. بیشتر وقت‌ها با اینکه زوج‌ها هزار تا شکایت درباره‌ی همسرشون مطرح می‌کنن، نکته‌ی اصلی توی یه جمله خلاصه می‌شه: «این ازدواج انتظارات من رو برآورده نمی‌کنه.» 🌱 گاهی اوقات این توقعات نامنصفانه یا غیرواقع بینانه هستند که مشاوره و تمرین می‌تونه باعث اصلاحشون بشه. ⚠️ اما... خیلی وقت‌ها هم انتظارات همسر منصفانه و مناسب به نظر می‌رسه اما اشکال از جای دیگه است؛ انتظارات به طور واضح و مشخص مطرح نشده. ✅ پس چه در جلسات خواستگاری پیش از ازدواج و چه بعد از ازدواج، همیشه انتظاراتتون رو به طور مستقیم و مشخص برای طرف مقابلتون مطرح کنید. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

💢 گاهی اوقات به نظر می‌رسه داریم با مشکلات روزمره‌ی تکراری کلنجار می‌ریم و هیچ رشدی عایدمون نمی‌شه ولی این‌طور نیست! مشکلی که دیروز سراغت اومد و با درایتت حلش کردی، تو رو کمی بالاتر برده و با حل مشکلات مشابه بعدی می‌تونی آروم آروم رشد کنی. این طبیعت زندگیه، مسائل شغل، مسائل خانوادگی، شیطنت‌های بچه، از دست دادن عزیزان و... همه بخشی از مسیر صعود تو هستن. به شرطی که از زاویه مناسب بهشون نگاه کنی. امیرمومنان می‌فرمایند: «بلا و گرفتارى براى ستمگر ادب است و براى مؤمن امتحان و براى پيامبران درجه و براى اوليا كرامت مى‌باشد.»  📗 بحارالانوار، ج۶۴، ص۲۳۵ #مشاوره_فردی #حدیث #عکس 💚 @HAMDARDI_COM

⁉️ گوشی همسرم رو چک کنم؟ ‌توی #فیلم بالا خیلی سریع و فشرده به این سوال پاسخ داده شده ولی اگه توضیحات بیشتری در این زمینه می‌خواهید به ما پیام بدید 👇👇👇 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

اگر چیزهایی که سعی در کنترلشان داریم، عملا قابل کنترل نباشند، برای ما اضطراب و ناآرامی به همراه خواهند داشت. و برعکس اگر چیزی را می‌توانیم کنترل کنیم و رهایش کرده‌ایم، حاصلمان بی‌حاصل خواهد بود. #مشاوره_فردی #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

بعضی وقت‌ها خیلی دیر متوجه می‌شیم، گمشده‌ای که داریم دنبالش می‌گردیم همون نعمتیه که داریم نادیدش می‌گیریم. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

💢 چرا می‌افتیم توی باتلاق افسردگی؟ شاید شنیده باشید که #افسردگی یک انتخاب است. اما نه به این معنی که شخص بگوید: «من از امروز می‌خواهم افسرده باشم.» بلکه با انتخاب رویه‌ای از زندگی به مرور به سمت این احساس ناکارآمد کشیده می‌شود. حالا این رویه چیه؟ در پست بعد توضیح می‌دیم 👇👇👇 .

😓 افراد افسرده... ❎ بیشتر به جای تفکر منطقی، مغزشان پر از آرزوهای دور و دراز است. ❎ از مهارت‌های حل مسئله به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ از حمایت اجتماعی به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ به مقدار خیلی زیاد از مسائلشان اجتناب می‌کنند ❎ از مهارت خودآرام سازی استفاده موثری نمی‌کنند. ❎ در حرف زدن با خود درباره مشکلاتشان مهارت ندارند. ❎ منفعل هستند ❎ اعتماد کمی به مهارت‌های خود برای مقابله با موقعیت‌های افسرده‌ساز دارند. ❎ بیش از اندازه خود را سرزنش می‌کنند. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

❇️ اجازه بده! ✴️ وقتی کودکتان هنگام راه رفتن یا بازی، زمین می‌خورد، با او #همدردی کنید؛ ولی فوراً بلندش نکنید؛ اجازه دهید خودش تلاش کند و از جا بلند شود. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

#قصار_درمانی تعداد کمی از انسان‌ها ممکن است به این رضایت دهند که به حیوانات فرودست‌تری تبدیل شوند، تا در مقابل، امکان بهره‌وری بیشتری از لذات حیوانات پیدا کنند. هیچ انسان هوشمندی به این رضایت نمیدهد که به یک دیوانه بدل شود؛ هیچ انسان آموخته‌ای نمی‌خواهد به یک بی‌سواد تبدیل شود؛ هیچ انسان صاحب احساس و وجدانی راضی نمی‌شود به یک خودپرست و فرومایه تغییر ماهیت دهد؛ هرچند متقاعد شده باشد که افراد کودن یا رذل به بهرهٔ خویش بیشتر خرسندند تا او به بهرهٔ خود! 📕 #فایده‌_گرایی ✍🏽 #جان_استوارت_میل 📗 @HAMDARDI_COM

💔 آیا بلدیم که از دل شکست‌هایمان، ارزش خود را بیش از پیش بالا ببریم؟ #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

🌄 چرا #پروفایل غمناک یا شاد می‌گذاریم؟ 🔺 دو تا تصویر بالا رو بخونید... 🧠 مغز انسان خیلی جالب کار می‌کنه. وقتی یه اتفاقی می‌افته و اوقاتمون تلخ می‌شه، به صورت خودکار شروع به یادآوری خاطرات تلخ گذشته می‌کنیم. طوری که انگار هیچ‌وقت خوشی رو توی زندگی تجربه نکردیم. وقتی هم که شاد هستیم، شادی‌های گذشته رو بهتر به یاد می‌آریم. 🎭 برای همین دو تا تصویر بالا وقتی که ناراحتیم یا خوشحالیم، می‌شه پروفایلمون! ✅ پس توی زمان فوران هیجانات یادمون باشه این سیاه و سفید دیدن فقط یه تحریفــه، واقعیت زندگی ما، هم غــم داره هم شادی. #مشاوره_فردی 🧩 @HAMDARDI_COM

✳ دخترها ویدئوی بالا رو ببینن تا قدر خودشون رو بیشتر بدونن... 🔺️هدیه جالب یک پدر در ۱۸ سالگی دخترش ❗ #فیلم #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#روانشناس کسی نیست که‌ ‏برتری نسبت به ما داره ‏و ما رو قضاوت نابجا می‌کنه ‏بلکه ‏یک همراه و دوست و همدل دارای تخصصه ‏که با تجربه و مهارتش تلاش می‌کنه ‏تا ما بتونیم آرامش واقعی و اون حس خوبی که ‏لایقش هستیم رو به خودمون ‏و زندگی‌مون پیدا کنیم 🌱 #روز_روانشناس_مبارک ❤️ 💚 @HAMDARDI_COM