شمام همینجورین؟

تو یه شخصیت امن داری؟

آسون باشه که عشق نیس🫀

#تراپیست کیست؟ #تراپی یا روان‌درمانی یک فرایند درمانی است که در آن، فرد با یک متخصص سلامت روان (مانند روانشناس یا روانپزشک) به صورت منظم دیدار می‌کند و درباره احساسات، افکار و تجربیات خود صحبت می‌کند. تراپیست یا #درمانگر فردی متخصص است که به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی، عاطفی و رفتاری خود کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. تراپیست‌ها با استفاده از روش‌ها و تکنیک‌های مختلف درمانی، به افراد کمک می‌کنند تا به درک بهتری از خود و دنیای اطراف خود برسند و مهارت‌های لازم برای مقابله با چالش‌های زندگی را کسب کنند. تفاوت تراپیست و روانشناس روانشناس: فردی است که در زمینه روانشناسی تحصیل کرده و به مطالعه فرآیندهای ذهنی و رفتاری انسان می‌پردازد. روانشناسان ممکن است در زمینه‌های مختلفی مانند روانشناسی بالینی،سلامت، عمومی، تربیتی،خانواده، صنعتی و سازمانی فعالیت کنند. تراپیست: فردی است که علاوه بر تحصیلات روانشناسی، آموزش‌های تخصصی در زمینه درمان‌های روانشناختی را نیز گذرانده است. تراپیست‌ها به طور مستقیم با مراجعان کار می‌کنند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا مشکلات خود را حل کنند. به عبارت ساده‌تر، همه تراپیست‌ها #روانشناس هستند، اما همه روانشناسان تراپیست نیستند. انواع تراپی تراپیست‌ها از روش‌های درمانی مختلفی برای کمک به مراجعان خود استفاده می‌کنند. برخی از رایج‌ترین انواع تراپی عبارتند از: 💢درمان شناختی رفتاری (CBT): این نوع درمان بر تغییر افکار و رفتارهای منفی تمرکز دارد. 💢روانکاوی: این نوع درمان به بررسی ناخودآگاه و کشف ریشه‌های مشکلات روانی می‌پردازد. 💢درمان بین‌فردی: این نوع درمان بر بهبود روابط بین فردی تمرکز دارد. 💢درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی: این نوع درمان به فرد کمک می‌کند تا بر لحظه حال تمرکز کند و از استرس و اضطراب بکاهد. چه زمانی باید به یک تراپیست مراجعه کرد؟ اگر با هر یک از مشکلات زیر مواجه هستید، مراجعه به یک تراپیست می‌تواند مفید باشد: افسردگی اضطراب استرس مشکلات روابط بین فردی عادت‌های بد مشکلات خواب خشم و پرخاشگری سوگ و فقدان مشکلات عزت نفس اختلالات خوردن ‼️

#معرفی_کتاب #رابطه_موثر این کتاب مناسب زوج‌هایی است که هنوز به هم متعهدند و می‌خواهند به روابط بهتری دست یابند. برای استفاده از روش‌های ارائه شده به پی‌گیری و تمرین احتیاج دارید. نویسنده با زبانی ساده و روان، به مخاطبان کمک می‌کند تا با چالش‌های ذهنی و عاطفی خود روبرو شوند و راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت زندگی خود بیابند این کتاب به شما کمک می‌کند مهارت‌هایی را رشد و گسترش دهید تا بتوانید عشقتان را سر زنده نگه دارید زوج‌هایی خوشبختند که مهارت‌های بین فردی اولیه را تمرین می‌کنند: گوش کردن، ارتباط شفاف، مذاکره، مهار مناسب خشم و ...

#برگی_از_کتاب #رابطه_موثر (اثر مک کی) ارتباط صمیمانه می‌تواند یکی از لذت‌بخش‌ترین تجارب انسانی و همچنین یکی از بزرگ‌ترین منابع‌ درد و رنج باشد. ❤️ عشق با امید خیلی زیادی شروع می‌شود: رویای اینکه روزی احساسمان درک شود، به طور کامل پذیرفته شویم، احساس تعلق کنیم، مورد حمایت و امنیت قرار بگیریم؛‌ رؤیای شور و هیجان عمیق؛ رؤیای پیوند همیشگی. 💔اما این امیدها و رؤیاها در برخورد با واقعیت‌های عشق فرو می‌ریزد: نیازها برطرف نمی‌شوند، خشم باعث جدایی می‌شود، قضاوت‌ها پذیرش را دشوار می‌سازد، تنهایی شکل می‌گیرد و زوج‌ها از هم فاصله می‌گیرند. (با مطالعه کتب خوب، مهارت های زندگی رو یاد بگیریم) 🍃

#زوجین_گرامی قدرت تعهد شما به خودِ #عشق باعث می‌شود ارتباط صمیمانه تان با همسر، کارآمد شود

#برگی_از_کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی موضوع مشکل نیست، بلکه راه‌حل قدیمی مشکل است. این یعنی مسأله در واقع شکست مداوم در یافتن پاسخی مؤثر تعریف می‌شود. در حل مشکل اولین و مهم‌ترین مرحله این است که آن را با جزییات کامل، برحسب آن‌چه تاکنون انجام داده‌اید که کارایی نداشته است، توصیف کنید

#کتاب_ارتباط_مؤثر فهرست مطالب مهارت‌های اولیه 1. گوش کردن 2. ابراز احساسات و تعیین نیازها 3. تقویت متقابل مهارت‌های پیشرفته 4. ارتباط شفاف 5. شناسایی و تغییر تحریف‌های شناختی 6. مذاکره 7. حل مسأله خشم و اختلاف 8. ارزیابی و تغییر راهبردهای آزار دهنده 9. مواجهه با خشم 10. مواجهه با همسر خشمگین 11. وقفه درک و تغییر اشتباهات 12. شناسایی طرح‌واره‌ها درباره‌ی همسرتان 13. نوارهای قدیمی: همسرتان را از والدین‌تان جدا کنید 14. رویارویی با نظام‌های دفاعی‌تان 15. تشخیص نظام زناشویی 16. مداخله در نظام‌ زناشویی‌تان 17. انتظارات و قوانین 18. پذیرش و تعهد در زندگی زناشویی 🦋