#مهارت_مدیریت_استرس 😊مدیریت استرس یعنی باید استرس را در خودمون در حدی بیاریم که برای ما ناخوشایند نباشه و بهترین عملکرد رو داشته باشیم. @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_اول 1⃣ تعریف استرس 2⃣ تعریف مدیریت استرس 3⃣ پیامدهای استرس 👈 علائم جسمانی، شناختی، رفتاری، هیجانی #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_دوم ✅ عوامل ایجاد استرس 1⃣ عوامل درونی 👈الف. تیپ شخصیتی افراد 👈 ب. تعارضات 👈 پ. تحریف های شناختی 2⃣ عوامل بیرونی 👈الف. ناهمخوانی بین توانمندی فرد و موقعیت بیرونی 👈ب. ارتباطات بین فردی ناسالم 👈پ. نداشتن مدیریت زمان و برنامه ریزی #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_سوم ✅ عوامل درونی 1⃣ تیپ شخصیتی افراد 👈 تیپ شخصیتی A 👈 تیپ شخصیتی B #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_چهارم ✅ عوامل درونی 2⃣ تعارضات 👈 انواع تعارض 1. گرایشی_گرایشی 2. گرایشی_ اجتنابی 3. اجتنابی_ اجتنابی #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_پنجم ✅ عوامل درونی 3⃣ تحریف های شناختی 👈 تحریف های شناختی، الگوهای فکری معیوب هستند(باورهای نادرست) #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_ششم ✅ عوامل بیرونی 1⃣ ناهمخوانی بین توانمندی های فرد و موقعیت بیرونی #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_هفتم ✅ عوامل بیرونی 2⃣ ارتباطات بین فردی ناسالم 👈 احساس رضایت نداشتن در ارتباط #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

#آموزش_رایگان #مهارت_مدیریت_استرس #استرس #فایل_هشتم ✅ عوامل بیرونی 3⃣ نداشتن مدیریت زمان و برنامه ریزی 👈 اولویت بندی کارها براساس مهم و فوری بودن 1. فوری و مهم 2. فوری و غیر مهم 3. غیرفوری و مهم 4. غیر فوری و غیر مهم #استاد_سید_سلمان_خاتمی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @moshavereh_khanevadeh10

👌 دوست عزیز و همراه گرامی 1⃣ اگر نحوه برخورد درست رو میخای بدونی، فایل های صوتی #سبکهای_ارتباطی رو گوش کن 2⃣ اگر وسواس داری و دنبال درمانش هستی، فایل های صوتی #وسواس رو گوش کن تا با روند کلی درمان آشنا بشی 3⃣ اگر اعتماد به نفست کمه، فایل های صوتی #مهارت_اعتماد_به_نفس رو گوش کن 4⃣ اگر زود عصبانی میشی، فایل های صوتی #مهارت_مدیریت_خشم رو گوش کن 5⃣ اگر استرس و اضطراب داری، فایل های صوتی #مهارت_مدیریت_استرس رو گوش کن ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘ @moshavereh_khanevadeh10